Informazioni utili

Ellipsoid è un simulatore universale, il cui utilizzo consente non solo di fornire il carico cardiaco, ma anche di allenare i muscoli della schiena, delle gambe (quadricipiti, bicipiti dell’anca, polpacci), muscolo gluteo massimo, muscoli deltoidi e persino bicipiti. Un carico così complesso consentirà di portare il corpo ad un aspetto decente prima della stagione balneare nel più breve tempo possibile. Come allenarsi su un trainer ellittico per perdere peso? Per fare ciò, dovrai seguire alcune semplici regole. Riscaldati prima dell’allenamento…

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L’esecuzione dell’esercizio “orizzonte” sulla barra orizzontale è piuttosto difficile, richiede un po ‘di preparazione fisica e coraggio, perché con il minimo movimento improprio puoi cadere e ferirti. Per apprendere la corretta e sicura esecuzione di questo elemento, è necessario acquisire familiarità con alcune delle sue caratteristiche e tecniche di implementazione. descrizione Questo esercizio è preso in prestito dalla ginnastica. Ora è attivamente utilizzato nella direzione dell’allenamento fitness di strada. “Horizon”, o “piastra”, come viene spesso chiamato, è un esercizio in…

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Le nostre mani sono costantemente in movimento. Ma se prestiamo attenzione alla salute del corpo nel suo insieme, ci preoccupiamo poco delle condizioni delle mani. Il risultato di questa trascuratezza è il crepitio delle articolazioni, la tensione nelle mani, l’affaticamento. Per evitare tali problemi, è necessario interrompere il lavoro di volta in volta e fare un riscaldamento per le mani. Regole per la ginnastica I monaci tibetani avevano una buona tradizione: iniziare una nuova giornata facendo pagare le mani. È…

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Ogni esercizio per le gambe per uomo, eseguito in palestra, è necessario per creare il sollievo degli arti inferiori e ottenere un aspetto atletico. Ma sfortunatamente, non tutte le persone sanno cosa devono fare per raggiungere gli obiettivi desiderati. In effetti, ci sono molti esercizi che possono essere eseguiti in palestra oa casa, finalizzati all’allenamento dei muscoli degli arti inferiori. Esercizi di base per le gambe Il primo passo è considerare il complesso, che comprende vari squat, affondi e panca….

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Mathieu Valbuena è un calciatore francese che gioca come centrocampista offensivo (a volte giocando come ala) nel club turco Fenerbahçe. Nel periodo dal 2010 al 2015, ha giocato nella squadra nazionale di Francia. Conosciuto per la sua velocità, abilità tecnica e tenacia nella costruzione di attacchi. Nel gioco, è in grado di battere contemporaneamente più giocatori della squadra avversaria, essendo vicino alla propria area di rigore. Inoltre, Mathieu trova molto rapidamente zone franche sul campo di calcio, a seguito delle…

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La caccia e la pesca sono forse i due hobby più popolari fino ad oggi, che in Russia non sorprenderete nessuno. Tuttavia, la Russia è un paese enorme ed è semplicemente impossibile esplorare tutte le sue periferie. Per facilitare la ricerca di selvaggina e catturare nei suoi spazi aperti, Tyumen sarà ora considerato come un luogo per la caccia e la pesca. Ecologia e clima Prima di tutto, dovresti prestare attenzione all’ecologia e al clima di Tjumen ‘. In precedenza,…

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La pesca a pagamento sta diventando sempre più rilevante ogni anno. I pescatori sono disposti a pagare enormi somme per la disponibilità garantita di pesci nel laghetto e condizioni confortevoli per la ricreazione. Intorno alle città abbastanza spesso vengono costruite diverse basi di pesca, offrendo una vasta gamma di servizi. Una di queste basi è Mezhura (il secondo nome è “Petrel”). Per quindici anni consecutivi, le persone qui hanno pescato e goduto di paesaggi meravigliosi. Nel nostro articolo troverai rapporti…

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La società cinese Xiaomi ha rilasciato diverse generazioni di bracciali per il fitness. Ora la più rilevante è la versione di Xiaomi Mi Band 3. Tutto è iniziato con Xiaomi Mi Band 1, che non aveva uno schermo. Ora c’è un piccolo display che mostra: tempo; il tempo; impulsi; passi; calorie; Il testo dei messaggi che arrivano sul tuo telefono. L’accessorio è sincronizzato con lo smartphone tramite un’applicazione speciale. In esso, puoi monitorare il tempo di sonno, l’attività, scoprire i…

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Il fatto che lo yoga cambi radicalmente una persona, non ha più bisogno di essere provato – sempre più persone si stanno unendo ai ranghi dei “tossicodipendenti dello yoga”. Ma quelli che stanno solo pianificando di fare yoga e di scegliere un centro yoga (studio, palestra) per se stessi, si trovano ad affrontare un numero enorme di diverse aree di yoga e le loro differenze sembrano molto vaghe. Questo articolo descriverà brevemente l’essenza di ogni stile e ti aiuterà a…

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Valuta di allenarti con una stella mondiale Tszyu Konstantin Borisovich. Tutti conoscono il famoso diavolo Kostya Tszyu e un pugile americano Zab Judah dopo averla incontrata, è caduto sul ring due volte. Come ottenere colpi “a eliminazione diretta”, Konstantin Borisovich mostra già come allenatore. Per iniziare, riscaldati. È interessante notare che ogni allenamento di Kostya Tszyu inizia con una corda per allungare e saltare. Calci dal basso Questo è uno degli esercizi più frequenti nell’allenamento di Kostya Tszyu. Vengono eseguiti…

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