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Categoria: Статьи

Come allungare i muscoli pettorali? Esercizi e suggerimenti

Come allungare i muscoli pettorali? Esercizi e suggerimenti

Lo stretching dei muscoli è un componente importante dell’allenamento della forza. Aiuta i muscoli a riprendersi più velocemente e conferisce loro un aspetto elastico. Questo articolo esaminerà l’allungamento dei muscoli pettorali e gli esercizi che funzionano meglio. Perché hai bisogno di stretching? Per rispondere a questa domanda, è necessario considerare cosa succede ai muscoli durante l’allenamento della forza. Durante il lavoro, le fibre muscolari si contraggono. Dopo l’esercizio, rimangono compressi per qualche tempo. Dopo l’allenamento, i muscoli possono essere in…

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Sergey Milinkovic-Savic: carriera di un calciatore serbo

Sergey Milinkovic-Savic: carriera di un calciatore serbo

Sergey Milinkovic-Savić è un calciatore professionista che gioca come centrocampista nel Lazio italiano e nella squadra nazionale della Serbia. Precedentemente ha suonato come parte di Vojvodina e Genka. Tra i successi del calciatore, si può notare la vittoria nella Serbia Cup 2014. Come parte della squadra nazionale giovanile della Serbia, è il campione del mondo 2015. Un partecipante ai Mondiali del 2018 in Russia, ha trascorso tutte le partite della fase a gironi. Biografia e l’inizio di una carriera calcistica…

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Diete per la stampa negli uomini: descrizione, menu di esempio, recensioni

Diete per la stampa negli uomini: descrizione, menu di esempio, recensioni

Quale uomo non sogna una stampa chic con bellissimi cubi? Tuttavia, molti sono sicuri che per questo è necessario trascorrere molti mesi in estenuanti allenamenti in palestra. In effetti, puoi guadagnare cubi a casa. È vero, è molto probabile che non siano visibili sotto uno strato di grasso. Ecco perché, prima di iniziare a lavorare, devi studiare diete per la stampa per uomini. Ciò otterrà un risultato eccellente. Perché è necessario? Per prima cosa devi affrontare la motivazione: se una…

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Record mondiali di squat con bilanciere per donne e uomini

Record mondiali di squat con bilanciere per donne e uomini

Gli squat con una barra sono entrambi equipaggiati e senza di essa. Una tuta speciale non solo fornisce protezione per le articolazioni, ma aiuta anche nella realizzazione dell’esercizio. Pertanto, i record differiscono molto. Record tra uomini Nel 2016, il powerlifter russo Andrei Malanichev ha stabilito un record mondiale per gli squat con bilanciere. Il suo risultato è stato di 485 chilogrammi senza attrezzatura! Nel 2010 ha mostrato il miglior risultato in uno squat senza attrezzatura – 450 chilogrammi. Anche un…

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Buona nutrizione sportiva: recensioni, recensioni. Valutazione di qualità e produttori di nutrizione sportiva

Buona nutrizione sportiva: recensioni, recensioni. Valutazione di qualità e produttori di nutrizione sportiva

Lo sport per molti diventa parte della vita. Uno è sufficiente per caricare al mattino, altri vogliono grandi risultati: eliminare il grasso in eccesso, costruire una massa muscolare impressionante, aumentare la forza e la resistenza. Per questo, qualche allenamento e una corretta alimentazione a volte non sono sufficienti. Nel mondo di oggi, esiste una buona alimentazione sportiva che ti aiuterà a raggiungere ciò che desideri. Ma come fare la scelta giusta tra tante offerte? Successivamente, esamineremo tale alimentazione e considereremo…

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La migliore attrezzatura sportiva per la casa. Barra orizzontale 3 in 1: recensioni e vantaggi

La migliore attrezzatura sportiva per la casa. Barra orizzontale 3 in 1: recensioni e vantaggi

Tutti hanno bisogno di fare sport. Come sapete, l’educazione fisica può migliorare la salute e l’aspetto di una persona. Ci sono così tanti sport diversi, ma oggi ci concentreremo sull’educazione fisica generale, che include esercizi per pompare la parte superiore del corpo, come ad esempio: Pull-up. Push-up sulle barre irregolari. Piegamenti sul pavimento. Alzando le gambe alla traversa. Alzando le ginocchia alla traversa. Come puoi vedere, tutti questi esercizi, tranne i push-up dal pavimento, richiedono attrezzature. Questa cosa sarà una…

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Centro fitness “La Colina” a Krylatskoye: recensioni

Centro fitness “La Colina” a Krylatskoye: recensioni

Se in precedenza non eri soddisfatto dei servizi nel club sportivo che stai visitando, è tempo di annunciare un riavvio completo e cambiare il luogo della tua palestra. Per questo, vale la pena, ad esempio, visitare il fitness club “La Colina” a Krylatskoye. Che tipo di organizzazione è questa? Dove si trova? E quanto è interessante per i clienti del club? Informazioni generali sull’organizzazione La Colina è un centro fitness e uno studio di bellezza. Tutti i servizi in questa…

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Tennista Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografia, vita personale

Tennista Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biografia, vita personale

Evgeny Kafelnikov è un eccezionale tennista dell’era degli anni Novanta e dell’inizio zero. Secondo molti fan, è il miglior tennista russo della storia. In Russia, non solo gli appassionati di tennis hanno sentito parlare di lui, ma anche tutti coloro che sono anche un po ‘interessati alla vita sportiva del paese. Cosa ha ricordato così tanto un atleta straordinario, cosa sta facendo Evgeni Kafelnikov? Infanzia e gioventù Evgeny Aleksandrovich Kafelnikov è nato il 18 febbraio 1974. La sua piccola patria…

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Williams F1. Alti e bassi

Williams F1. Alti e bassi

Certo, molti quest’anno guardano i risultati di Williams nella “Formula 1”, perché c’è un pilota russo Sergei Sirotkin. Da questo articolo puoi conoscere la storia del team Williams in F1, il suo leader Williams, nonché i piloti e gli obiettivi stabili per il 2019. Questa è la più antica squadra di corse privata di quelle esistenti. Williams in F1 non è apparso per caso. Il suo leader è stato a lungo verso il successo nel mondo del motorsport. La sua…

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È possibile praticare sport prima di andare a letto: bioritmi umani, effetto degli sport sul sonno, regole per condurre lezioni e tipi di esercizi sportivi

È possibile praticare sport prima di andare a letto: bioritmi umani, effetto degli sport sul sonno, regole per condurre lezioni e tipi di esercizi sportivi

Il caos del mondo moderno, il ciclo delle seccature domestiche e del lavoro a volte non ci danno l’opportunità di fare ciò che amiamo quando vogliamo. Questo è spesso il caso. attività sportive ma cosa succede se non c’è assolutamente tempo per l’allenamento durante il giorno, è possibile praticare sport di notte, prima di andare a letto? Esatto, in nessun caso non rimandare a dopo e impegnarsi la sera. Quindi sorge la seguente domanda: come reagirà il corpo all’attività serale,…

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