Esercita le gambe “a pendolo” per la vita e gli addominali
L’esercizio “Pendolo” è considerato efficace per allenare i muscoli obliqui dell’addome e rafforzare la stampa. L’esercizio fisico regolare aiuterà a modellare la vita delle donne e rafforzare i muscoli negli uomini. Questo è un esercizio isolante, quindi è necessario prestare attenzione alla tecnica e alla qualità della sua attuazione, anche un numero minore di ripetizioni non influirà sul risultato. Opzione di esecuzione Per il carico viene utilizzato solo il peso morto. Devi sdraiarti sul pavimento e allargare le braccia ad…