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Mese: Novembre 2019

Esercita le gambe “a pendolo” per la vita e gli addominali

Esercita le gambe “a pendolo” per la vita e gli addominali

L’esercizio “Pendolo” è considerato efficace per allenare i muscoli obliqui dell’addome e rafforzare la stampa. L’esercizio fisico regolare aiuterà a modellare la vita delle donne e rafforzare i muscoli negli uomini. Questo è un esercizio isolante, quindi è necessario prestare attenzione alla tecnica e alla qualità della sua attuazione, anche un numero minore di ripetizioni non influirà sul risultato. Opzione di esecuzione Per il carico viene utilizzato solo il peso morto. Devi sdraiarti sul pavimento e allargare le braccia ad…

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Come perdere peso senza allenamento: metodi e raccomandazioni. Calorie giornaliere per donne con perdita di peso

Come perdere peso senza allenamento: metodi e raccomandazioni. Calorie giornaliere per donne con perdita di peso

Le persone accumulano chili di troppo per anni. Prima o poi, molti di noi non amano più la propria immagine allo specchio. È allora che sorge la domanda: come perdere peso senza allenamento, per cui una persona moderna semplicemente non ha abbastanza tempo? Allo stesso tempo, non c’è nemmeno il desiderio di aderire a diete estenuanti, che potrebbero funzionare solo oggi, ma non ti salveranno da un problema in futuro. Inoltre, le restrizioni dietetiche spesso rallentano i processi metabolici, il…

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Stretching per tutti i gruppi muscolari: una serie di esercizi

Stretching per tutti i gruppi muscolari: una serie di esercizi

Per una persona, lo stretching può essere un mezzo per raggiungere un fine. Alcuni eseguono questi esercizi per migliorare l’elasticità muscolare complessiva, mentre altri cercano di sviluppare la coordinazione. Per qualcuno, lo stretching a tutti i gruppi muscolari ti consente di sederti finalmente sul filo o migliorare la postura. I combattenti, ad esempio, imparano così a eseguire determinate tecniche con i piedi, che richiedono un elevato livello di flessibilità corporea. In ogni caso, lo stretching è considerato benefico per la…

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Pull-up con presa parallela: quali muscoli lavorano, tecnica e risultati

Pull-up con presa parallela: quali muscoli lavorano, tecnica e risultati

I pull-up sulla barra orizzontale sono uno degli esercizi più popolari. È utilizzato in vari sport di potenza: bodybuilding, sollevamento di strade, ginnastica, allenamento di strada, ecc. Questo esercizio aiuta a costruire buoni volumi muscolari della parte superiore del corpo, oltre a migliorare in generale la funzionalità e la resistenza del corpo. Ci sono molte opzioni per i pull-up e ognuno di essi allena i muscoli a modo suo. Una delle variazioni più efficaci di questo movimento è tirare su…

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Risultati di Francesco Totti nella “Roma” per 25 stagioni

Risultati di Francesco Totti nella “Roma” per 25 stagioni

Francesco Totti è un ex calciatore professionista italiano che ha giocato con la Roma e la nazionale italiana. Incluso nella lista dei primi 100 calciatori, secondo la FIFA. Durante la sua carriera, si è esibito in varie posizioni di attacco – giocando l’ala sinistra, il centro in avanti e il centrocampista offensivo. Viene spesso chiamato “Imperatore di Roma”, “Grande bambino”, “Gladiatore romano”, “Ragazzo d’oro”. E tutto perché Francesco Totti ha trascorso la sua intera carriera in un club. Per 28…

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Dieta per pazienti ipertesi: un menu per dimagrire, controindicazioni, consigli nutrizionali

Dieta per pazienti ipertesi: un menu per dimagrire, controindicazioni, consigli nutrizionali

L’ipertensione è una malattia che colpisce circa il 40% della popolazione adulta del paese. La patologia è un aumento della pressione sanguigna che può durare a lungo. Il rispetto della dieta durante la malattia aiuta a normalizzare gli indicatori. Con una corretta alimentazione, il corpo del paziente riceve la quantità necessaria di vitamine e minerali, che aiuta a ripristinare le capacità funzionali. Che cosa include il menu dieta ipertensione dimagrante? L’articolo discuterà i principi di base della nutrizione per i…

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Michael Owen: carriera del leggendario calciatore inglese, vincitore del Golden Ball 2001

Michael Owen: carriera del leggendario calciatore inglese, vincitore del Golden Ball 2001

Michael Owen è un ex calciatore professionista inglese che ha giocato come attaccante dal 1996 al 2013. Ha suonato per club come Liverpool, Manchester United, Newcastle United, Real Madrid e Stoke City. Dal 1998 al 2008 è stato un giocatore della nazionale inglese. Nel 2001, M. Owen divenne il proprietario del Golden Ball. Dopo aver completato la sua carriera calcistica, è diventato un fantino – si esibisce con successo in vari tornei importanti. biografia Michael Owen è nato il 14…

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Caffè allo zenzero: i benefici e i rischi della perdita di peso, come si usa

Caffè allo zenzero: i benefici e i rischi della perdita di peso, come si usa

Il caffè è una bevanda che aiuta a svegliarsi, rallegrarsi e migliorare l’attività cerebrale. Tuttavia, ha un’altra proprietà miracolosa: con il suo aiuto è possibile attivare il metabolismo e quindi eliminare l’eccesso di peso. Se lo combini con un raccolto di radice in fiamme, otterrai una potente bevanda brucia grassi e tonica. Come preparare il caffè con lo zenzero? I benefici e i danni di questa bevanda saranno discussi anche in questa pubblicazione. Proprietà utili Il caffè allo zenzero viene…

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Metodo Tabata dimagrante

Metodo Tabata dimagrante

Il mondo del fitness è ampio e diversificato. Qui, ogni atleta può trovare ciò che gli piace. Vuoi mantenere il tuo corpo tonico e migliorare la sua flessibilità? Fai aerobica. Sogni di guadagnare massa muscolare? Esercizio con ferro. Vuoi imparare a eseguire elementi belli e spettacolari sulla barra orizzontale e sulle barre irregolari? Fatti coinvolgere in Street Workout. Vuoi perdere peso, migliorare la funzione cardiaca e aumentare la resistenza? Fai una passeggiata. Come puoi vedere, l’elenco continua per molto tempo….

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Pesca a Rybinsk: luoghi di pesca, foto, recensioni

Pesca a Rybinsk: luoghi di pesca, foto, recensioni

oggi pesca nel serbatoio di Rybinsk è una delle attività preferite dai pescatori russi. Professionisti e dilettanti vengono qui da tutta la Russia per fare una buona cattura e rilassarsi con la loro famiglia. Recensioni su forum tematici indicano che qui è possibile catturare una varietà di pesci e per questo non è necessario utilizzare attrezzi o esche costose. Maggiori informazioni sulla pesca a Rybinsk e tutte le sue caratteristiche nel nostro articolo. Caratteristiche del laghetto e funzioni per il…

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