Tutto è importante nel basket: dribbling, passaggi, selezione. Ma tutto ciò non è sufficiente se non vi è alcun colpo finale efficace sull’anello. È il punteggio finale che determina la squadra vincente. Nell’NBA ci sono abbastanza stelle che non si concentrano sulle tecniche di lancio convenzionali. Questi sono Rick Barry, Joaquim Noah, Sean Marion e altri. Ma poi sono stelle. Cercheremo di capire per cosa è davvero attraente il basket, come lanciare correttamente la palla sul ring.

Cosa dovrebbe sapere un giocatore alle prime armi

La tecnica del casting dovrebbe essere padroneggiata già nelle prime fasi dell’allenamento. Se non presti sufficiente attenzione a questo, dovrai imparare di nuovo ed è sempre più difficile. La precisione dipende direttamente dal componente tecnico, che dovrebbe essere portato all’automaticità. La stabilità ti consente di acquisire sicurezza, coraggio e capacità di resistere al nemico.

L’allenamento inizia con una breve distanza: da un metro e mezzo a due metri. È possibile utilizzare attrezzature aggiuntive, eseguire tiri da una posizione seduta e in piedi su una sedia. Dopo che il giovane giocatore ha imparato a colpire con precisione il bersaglio senza toccare le braccia del ring, la distanza dovrebbe essere aumentata.

Uno degli sport più a contatto è il basket. Come lanciare la palla sul ring, se non si tiene conto delle azioni dei difensori? Ecco perché la formazione dovrebbe colpire:

• in coppie di gioco o triple di giocatori;
• in condizioni di resistenza passiva e attiva del nemico;
• in uno stato di affaticamento o stress psicologico.

Tipi di tiri

I fan di spettacolari giochi con la palla sanno che il lancio da parte dei giocatori viene eseguito con due e una mano. Durante la partita di qualsiasi club professionistico, puoi vedere come gli attaccanti lo fanno da un luogo o in movimento. Segnano dopo un passaggio, una finta ingannevole, in un salto, a volte volando sopra il canestro sopra il canestro e spingendo la palla da sopra. Il leggendario Michael Jordan, che lo ha fatto in modo particolarmente spettacolare, è stato anche soprannominato “Sua Altezza”.

A seconda della distanza dallo scudo di gioco, i colpi sono divisi in distanti, medi e vicini. Questi ultimi vengono eseguiti a una distanza massima di 3 m dal cestino. Un indicatore di lancio lungo è il segno di 6,25 m, dopo di che la squadra non viene accreditata con due, ma con tre punti per ogni colpo.

Come imparare a lanciare una palla da basket in un anello da diverse posizioni? Per fare questo, devi padroneggiare la tecnica dei tiri di base. Ce ne sono sei:

• Fondo con due mani.
• In basso con una mano.
• Con due mani.
• Con una mano.
• Jump Shot.
• Lancia un gancio.

Lancia in basso

Come lanciare una palla da basket dal basso? Innanzitutto, analizziamo la posizione del giocatore:

1. Regolazione delle gambe: larghezza delle spalle divaricata. Non è necessario che entrambi i piedi siano sulla stessa linea, la sinistra o la destra possono essere leggermente estese in avanti. Le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia. Entrambe le calze sono dirette verso l’anello. Il peso corporeo è distribuito uniformemente sui cuscinetti dei piedi. I talloni toccano il pavimento, ma non premono contro di esso.
2. Corpo: la schiena è raddrizzata, le spalle sono raddrizzate, i gomiti sono rilassati e allo stesso tempo un po ‘piegati. La testa è sollevata, lo sguardo del giocatore è diretto verso il canestro.
3. Afferrare: esclusivamente con le dita. Le palme non partecipano al tiro. La palla si tiene sotto la linea della cintura a una distanza abbastanza vicina al corpo. I pollici sono diretti verso il cestino, il resto guarda in basso.

Movimento mentre colpisce un bersaglio:

• Se un giocatore esegue un calcio di punizione, viene spesso utilizzato un movimento preliminare. Durante questo, la palla sale a livello del torace e le gambe si raddrizzano, dopodiché il giocatore di basket prende la sua posizione di partenza e inizia a eseguire il tiro allo stesso ritmo.
• La palla si alza di nuovo in avanti e in avanti mentre raddrizza le gambe. Non appena le mani diventano parallele al parquet, il giocatore rilascia la palla con le dita e le spazzole, dandole un movimento rotatorio inverso. Allo stesso tempo, le mani accompagnano il tiro, la schiena è dritta, i talloni sono strappati dal pavimento.

Con una mano, i giocatori segnano esclusivamente da sotto il ring durante la lotta contro lo scudo. In questo caso, alla palla viene data la rotazione, che gli attaccanti devono prendere in considerazione, preparandosi a colpire il bersaglio.

Gettare via

Quando i principianti chiedono informazioni come lanciare la palla nel basket dalla testa, devi capire che stiamo parlando di metterci a posto. Tale lancio viene effettuato da due posizioni, la seconda dal petto. Questa tecnica viene utilizzata quando è necessario colpire un bersaglio da una lunga distanza. Qual è la sua differenza fondamentale?

Considera un tiro dalla testa. Come nel primo caso, il giocatore deve prendere una posizione stabile alzando la palla a un livello appena sotto il mento. Deve essere tenuto a una distanza di 30 cm dal corpo, i gomiti vengono premuti sul corpo. Il lancio viene eseguito mentre si estendono le braccia e le gambe. La palla viene ruotata con i pollici lungo il percorso su e giù. Di conseguenza, volerà al bersaglio con una rotazione inversa.

Quando lanci con una mano, ricorda che l’altezza alla quale viene presa la palla è determinata dal giocatore stesso. Se viene attaccato da un difensore, le sue possibilità aumentano se è in grado di fare un tiro in testa.

Nel salto

Questo è l’elemento più difficile del gioco, in cui il difensore è più difficile respingere l’attacco. Deve prevedere le azioni di un cecchino per esporre un blocco. Non tutti i professionisti hanno un tiro in sospensione. Viene utilizzato a breve distanza dal ring, anche se ci sono atleti leggendari che colpiscono un bersaglio da un segno di otto metri.

Come lanciare una palla nel basket se l’avversario è davanti a te? La risposta è inequivocabile: in un salto.

Il giocatore viene spinto via con entrambe le gambe, sia dal suo posto che con il corpo che gira nella direzione di marcia. Il lancio coinvolge non solo dita, mani, ma anche mani. Sono loro che, quando raddrizzati, danno precisione al volo. Un elemento molto importante è il momento di librarsi in aria. È necessario eseguire un tiro preparato, progettato per colpire il bersaglio.

Lancia un gancio

Come lanciare una palla da basket dopo il dribbling? Uno degli elementi più efficaci del gioco è lanciare un gancio. Viene spesso usato da medie distanze, il che è molto importante durante il gioco. Ci sono altre situazioni in cui può essere più conveniente. Ad esempio, dopo un rimbalzo dallo scudo.

Ogni giocatore deve padroneggiare un simile tiro con la mano destra e sinistra. Viene eseguito con l’aiuto di una spinta della gamba e il corpo che gira quando il giocatore è con le spalle allo scudo. Se hai intenzione di usare la mano destra, l’attaccante gira a sinistra, sollevando il ginocchio e muovendo il corpo nella direzione del bersaglio.

La spinta viene effettuata dal piede sinistro, dopo di che la palla viene inviata verso il canestro con un movimento arcuato. Come lanciare la palla? Nel basket, sono importanti la mira, il movimento del pennello morbido, il controllo della palla con le dita e il regolare svolgimento del tiro.