E che tipo di opzioni con una riduzione della loro dieta non è venuto fuori con le persone. Qualcuno segue una dieta proteica, qualcuno mangia esclusivamente verdure o compone il suo menu giornaliero secondo la combinazione di colori, qualcuno si concentra sul gruppo sanguigno. E c’è una dieta lunare. Com’è lei? Come funziona E quanto è efficace?

Che tipo di dieta è questo?

La luna è chiamata una dieta, una dieta e un piano alimentare in cui si basa sulla fase lunare. Nel calcolo, viene presa in considerazione anche la posizione della stella nel cerchio zodiacale. E se prima il ciclo lunare veniva utilizzato come programma per il trattamento di varie malattie, il concepimento di un bambino, oggi viene utilizzata la dieta lunare per la perdita di peso.

Quali sono i benefici di una tale dieta?

La restrizione nutrizionale usata secondo il ciclo lunare presenta molti vantaggi. Ad esempio, durante un periodo di fame parziale, non è necessario cucinare pasti dietetici speciali o passare a una dieta speciale.

Il secondo indiscutibile vantaggio della dieta lunare è l’elevata efficienza. Secondo i seguaci di questa dieta, in un solo giorno è abbastanza realistico gettare fino a 2-3 kg.

A differenza di altre diete, questa aiuta a rafforzare l’immunità e a liberare il corpo dalle tossine. In generale, dopo aver osservato tale dieta, la salute migliora. Hai un ottimo umore e un senso di vigilanza quotidiana.

Quali condizioni devono essere osservate per il miglior risultato?

Affinché la dieta lunare per la perdita di peso dia risultati positivi, è necessario rispettare alcune regole:

• Innanzitutto, l’inizio della dieta dovrebbe coincidere con il giorno corrispondente del calendario lunare.
• In secondo luogo, quando si elabora il menu, è necessario prestare attenzione all’attuale fase della luna e al segno zodiacale in cui si trova.

A volte è possibile utilizzare un programma pronto per la perdita di peso, che è stato redatto con la partecipazione di nutrizionisti esperti e astrologi.

Indipendentemente dal fatto che ti rivolgi agli specialisti per compilare un menu personale della dieta lunare o decidi di andare alla ricerca di informazioni tu stesso, ottieni un calendario lunare. È lui che svolge un ruolo chiave nel successo del tuo business.

Devo bere acqua?

Qualsiasi dieta, compresa la luna, implica restrizioni sul cibo. Tuttavia, mantenere l’equilibrio idrico nel corpo durante questo periodo è molto importante. Pertanto, quando si scelgono giorni lunari per una dieta, non dimenticare di bere 2 litri di acqua pura al giorno.

Ciò che vale la pena rinunciare in questo momento

Durante la fame lunare, dovrebbe essere escluso l’uso di bevande alcoliche. Non mangiare molto pane bianco, prodotti dolci e farinacei. Rifiuta marinate, carni affumicate, cibi ipercalorici.

L’effetto dei cicli lunari sul processo di perdita di peso

La luna colpisce i flussi e riflussi nei mari, negli oceani del mondo. E poiché il corpo umano è quasi l’80% di acqua, il satellite terrestre controlla anche la quantità del nostro fluido interno. Inoltre, in un periodo perdiamo peso (la cosiddetta “bassa marea”), e in un altro – aumentiamo di peso (“alta marea”).

Allo stesso tempo, il miglior giorno lunare per iniziare una dieta non è il lunedì, come di solito accade, ma una fase lunare adatta. È equivalente al mese sinodico, della durata di 29,5 giorni. Questo è il tempo necessario alla stella per attraversare tutte le costellazioni dello zodiaco.

Ci sono 4 fasi nel ciclo lunare di 28 giorni. Inoltre, ciascuno di essi richiede una settimana intera. Su una luna crescente, ogni persona ha un buon appetito. In questo momento, nessuno inizia la dieta lunare, perché non porterà risultati. Al contrario, in questo periodo, il peso aumenta, ma non diminuisce.

Per non guadagnare troppo, escludi cibi piccanti e salati durante la luna crescente. Assicurati di integrare la tua dieta quotidiana con verdure fresche, frutta, erbe.

È possibile iniziare il digiuno con la luna piena?

Non è un giorno lunare molto favorevole per iniziare una dieta – il primo giorno di luna piena. Ma anche durante questo periodo puoi controllare il tuo peso. Per fare questo, includere pane integrale, cereali, latticini nella zona. Ti aiuteranno a ripristinare l’equilibrio dei fluidi.

Ma la luna calante è un ottimo momento per iniziare una dieta. In questo momento, dovresti rinunciare ai dolci, mangiare pane bianco, soda, prodotti a base di farina.

Qual è il momento migliore per iniziare?

I giorni lunari favorevoli per una dieta sono considerati 1 e 2 giorni all’inizio di una luna nuova. Avendo iniziato a digiunare in questo momento, sicuramente non ti spezzerai in anticipo e lo porterai alla fine.

Un altro buon giorno per il digiuno è il decimo giorno della luna nuova. In questo momento, è del tutto possibile gettare le basi per una nuova abitudine. Ad esempio, prevedi di non mangiare dopo le sei: da 10 giorni lunari sarà più facile farlo.

Se vuoi resistere a una “dieta da fame” per circa due settimane, i giorni migliori per una dieta nel calendario lunare sono 13 e 14 giorni lunari. Secondo i nutrizionisti, questo periodo è considerato un ottimo momento per rivedere la dieta. Inoltre, la nuova dieta è più utile da combinare con lo sport. Inizia, ad esempio, una giornata lunare con una corsa.

Se l’amore per i dolci ti ha perseguitato a lungo, abbandonare questa cattiva abitudine è meglio per 21 giorni lunari. Lo stesso vale per mangiare di notte o consumare regolarmente bibite zuccherate.

Pertanto, la scelta del giorno giusto per iniziare una dieta renderà il processo meno doloroso.

Date favorevoli per il digiuno

Secondo l’attuale calendario lunare, nel 2019 è più sano perdere peso nei seguenti giorni:

• Nel gennaio – 6, 14 e 26.
• Nel mese di febbraio: 5, 14, 18 e 25.
• Nel mese di marzo – 7, 16, 20 e 27.
• In aprile – 5, 6, 15, 19 e 26.
• Nel mese di maggio – 5, 14, 18 e 25.
• Nel mese di giugno – 4, 13, 17 e 24.
• A luglio – 3, 12, 16 e 23.
• Nel mese di agosto – 1, 2, 11, 15, 22 e 31 numeri.
• A settembre – 9, 13, 20 e 29.
• In ottobre – 8, 12, 19 e 28.
• A novembre – 6, 10, 17 e 27.
• A dicembre – 6, 10, 17 e 26.

L’effetto delle costellazioni sulla luna

Come abbiamo già detto, durante il mese lunare, il corpo celeste viaggia in un cerchio zodiacale. Allo stesso tempo, i corrispondenti segni zodiacali lo influenzano. Ad esempio, durante la vicinanza della luna con segni di fuoco (Leone, Sagittario e Ariete), dovresti mangiare più alimenti proteici. Ma da grassi e carboidrati veloci in questo momento è meglio rifiutare.

Quando ci si sposta sui segni della terra (Toro, Capricorno e Vergine) è necessario ripristinare l’equilibrio del sale. I nutrizionisti sono sicuri che in questo momento è meglio mangiare cibi non freschi, ma leggermente salati. Si consiglia di privilegiare il sale iodato. Mangiare in questo momento è giusto. Tuttavia, è consentito aggiungere un sottaceto, una moderata quantità di acqua minerale salata, alla dieta quotidiana.

Quando la luna si avvicina ai segni dell’aria (Bilancia, Gemelli e Acquario), il corpo può richiedere una certa quantità di cibo grasso. Ad esempio, in un momento simile vale la pena mangiare una piccola quantità di pesce azzurro, carne, olio vegetale e noci. Qui ci sono solo cibi salati e carboidrati dal tuo menu in questi giorni è meglio escludere.

E infine, in prossimità di filigrane (Scorpione, Pesci e Cancro), la luna risveglia il tuo bisogno di carboidrati. In questo caso, non stiamo parlando di dolci e prodotti a base di farina, ma di cereali, pane integrale, crusca, verdure.

Quale menu dovrebbe essere per una dieta mensile?

Una delle restrizioni più lunghe sul cibo è la dieta della luna per un mese. Il menu di questa opzione per perdere peso deve essere costituito dalla disposizione zodiacale. Ad esempio, nei giorni in cui la luna si trasforma in segni di fuoco, aggiungi i seguenti alimenti alla tua dieta: latte, ricotta, formaggio a pasta dura, uova sode, carne magra bollita, fagioli e altri legumi. Tra i pasti, è meglio bere acqua naturale. Sono ammessi anche tè senza zucchero e acqua con succo di limone. La giornata, ad esempio, puoi iniziare (che significa colazione) con due uova sode, 200 g di ricotta e insalata di verdure.

Quando i segni di terra prendono il posto della stella, è permesso mangiare brodi vegetali leggermente salati. Escludere carni affumicate, cibi in salamoia, pesce salato.

I segni ariosi consentono di gustare la carne con piccoli strati di grasso. Ad esempio, puoi pranzare con zuppa con brodo vegetale, ma senza patate, una fetta di pane con crusca e due fette di carne di maiale bollita.

Le filigrane ti aiuteranno a creare un menu usando carboidrati complessi. Per colazione, mangia una piccola porzione di farina d’avena (senza olio e sale). A pranzo è adatta la pasta a base di grano duro con un piccolo pezzo di pollo.

Caratteristiche di una dieta rigorosa

Secondo un sondaggio condotto dagli amanti della perdita di peso, una dieta lunare efficace dovrebbe essere rigorosa. Questo tipo di digiuno è progettato per sei giorni. Dicono che durante l’astinenza è del tutto possibile lanciare almeno 5-6 kg.

Quindi, il primo giorno di tale dieta, si consiglia di utilizzare verdure al vapore o crude. Puoi scegliere qualsiasi, escluse le patate ipercaloriche.

Il secondo giorno, aggiungi piatti con ananas fresco al menu dietetico della luna. Non è possibile sostituirli con un analogo in scatola, che contiene troppo zucchero. Il terzo giorno è consentita l’aggiunta di funghi bolliti. Nel quarto, si raccomanda di escludere cibi solidi e sostituire i cibi con succhi freschi, tisane, acqua naturale.

Il quinto giorno mangia ananas fresco e il sesto sono ammessi i funghi bolliti.

Dieta lunare per dimagrire “4 giorni”

Un’altra opzione per il digiuno lunare è una dieta di quattro giorni. La sua peculiarità risiede nello stesso tipo di menu, che non cambia per tutti e quattro i giorni. La colazione inizia alle 10 del mattino. In questo momento, si consiglia di mangiare due uova sode. A mezzogiorno arriva l’ora di pranzo. Devi mangiare di nuovo due uova sode. A pranzo, alle due del pomeriggio, mangia un pezzettino di pollame senza pelle bollito.

Alle quattro bevi un bicchiere di kefir. Alle sei devi mangiare una piccola mela verde. Alle otto di sera è consentito bere 100 ml di vino rosso secco. E infine, prima di andare a letto, è meglio bere un bicchiere di yogurt o kefir.

Dieta di sette giorni sulla luna calante

Secondo molte recensioni, la dieta lunare può durare sette giorni. In solo una settimana, è del tutto possibile gettare 4-5 kg ​​su di esso. Come nel caso precedente, durante la restrizione settimanale di se stessi nel cibo, si dovrebbe seguire lo stesso programma e mangiare 4 volte al giorno. Ogni giorno il menu sarà lo stesso:

• Per colazione, bevi un bicchiere di tè verde senza zucchero e mangia la farina d’avena. Deve essere cotto sull’acqua. Non è necessario aggiungere olio e sale.
• A pranzo, fai bollire riso integrale, verdure (possono essere cotte a vapore o in umido). È consentita anche la cottura di verdure alla griglia.
• Per cena, è meglio mangiare un’insalata fresca.
• Prima di andare a letto, concediti un pompelmo o una mela intera.

Mangia ogni giorno

Quando pianifichi la tua dieta quotidiana, assicurati di considerare in quale fase si trova la luna. Ad esempio, si ritiene che il periodo migliore per il digiuno benefico sia l’inizio e la fine di una luna nuova. In questo momento, c’è un’accelerazione del metabolismo, nonché una più rapida eliminazione di sostanze liquide e nocive dal corpo.

Secondo la maggior parte di coloro che stanno perdendo peso, osservando le regole del digiuno lunare, con una restrizione simile nel cibo, le funzioni del tratto gastrointestinale si normalizzano nel corpo, l’equilibrio idrico si stabilizza e il corpo viene naturalmente ripulito dalle tossine.

Esempio di menu durante la luna calante

Il tempo calante della luna funziona idealmente per purificare completamente il corpo da tutto ciò che è superfluo. Un menu di esempio per questo periodo è il seguente:

• Per colazione, mangia una piccola porzione di farina d’avena fresca senza olio. Bevilo con un bicchiere di tè verde senza zucchero.
• Per pranzo, è meglio mangiare un’insalata di verdure, un po ‘di riso bollito (la porzione dovrebbe essere delle dimensioni del tuo palmo senza dita).
• Per cena, preparatevi una leggera insalata di verdure fresche, ma con l’aggiunta di mezzo cucchiaino di olio vegetale.
• Nell’intervallo tra i pasti, mangia mele e altri frutti di stagione (ma non più di 1 pezzo alla volta).

Esempio di menu con la luna crescente

La luna crescente è sempre associata a un’incredibile ondata di forza. Dovresti avvicinarti selettivamente alla scelta dei prodotti, alla loro quantità e al contenuto calorico dei piatti cotti. Durante questo periodo, l’appetito aumenta bruscamente. Pertanto, non abusare di cibi grassi. Un menu di esempio in questo momento è simile al seguente:

• A colazione, fai un toast senza zucchero con una fetta sottile di formaggio a pasta dura o mangia 200 g di ricotta, una piccola porzione di insalata di verdure.
• Come spuntino, usa noci, frutta secca.
• Per pranzo, prepara un brodo di pollo leggero con verdure. Puoi mangiare due pomodorini, un rametto di cipolla verde e un pezzetto di filetto di pollo bollito.
• Per cena, cuoci 100 g di pesce bollito e una piccola porzione di insalata di verdure fresche.
• Bere 250 ml di kefir magro un paio d’ore prima di coricarsi.

Caratteristiche della dieta durante la luna nuova e la luna piena

Quando si avvicina la luna piena, è meglio organizzare giorni di digiuno. Ad esempio, 1-2 giorni puoi sederti su succo e acqua. Allo stesso tempo, le bevande confezionate che contengono molto zucchero dovrebbero essere escluse dalla dieta. È consentito l’uso di succhi di cetriolo, melograno, pesca, barbabietola rossa, pera e carota.

È meglio iniziare la giornata di digiuno alle 19:00 prima della luna piena. La fine del giorno di scarico è alla stessa ora, ma il giorno successivo.

Alla luna nuova, aggiungi proteine ​​alla tua dieta. Come dicono i fan di questa dieta, se lo desideri, puoi organizzare la perdita di peso espressa in 36 ore. Una dieta simile inizia con la solita dieta quotidiana. Mangia ciò che di solito mangi tutto il giorno. Con l’inizio delle 18:00, bere 200 ml di brodo di carne o pesce. Il secondo giorno – brodi: a colazione – 200 ml di pesce o pollo, a pranzo – 150 ml di carne, pesce o funghi, per il tè pomeridiano – 150 ml di uno dei suddetti. E per cena, dai la preferenza alle verdure (ma non più di 150 ml).

Quali sono i risultati?

Secondo gli aderenti alla perdita di peso lunare, fatte salve tutte le regole e un menu ben composto, è possibile perdere fino a 6 kg. E questo è per l’intero periodo di digiuno (2-4 giorni). Per un mese, il numero di chilogrammi rilasciati varia tra 6-10. È puramente individuale e dipende dalle caratteristiche personali di ciascun organismo individualmente.

Chi non si adatta a una tale dieta?

Tale dieta non è adatta a tutti. Uno manca di forza di volontà. Un altro sta persino peggiorando. Secondo le recensioni, alcuni possono sopportare a malapena 2-3 giorni. Nonostante una serie di vantaggi, tale dieta presenta degli svantaggi. Non ridurre la dieta per coloro che hanno problemi di stomaco, reni o con diagnosi di urolitiasi. Inoltre, non è possibile effettuare una netta transizione da una dieta normale alla “fame” e mantenere il posto troppo a lungo. È meglio iniziare una dieta gradualmente.