La meditazione yoga nidra è una delle pratiche spirituali più efficaci. Ti permette di rilassarti, entrare in uno stato di coscienza alterata, capire come agire nella vita, essere in determinate condizioni. Di conseguenza, una persona si rende conto che non sono circostanze che gestiscono così abilmente, ma abbandona le sue posizioni senza avere il tempo di capire cosa vuole veramente raggiungere. Tutti possono padroneggiare il complesso base dello yoga nidra. Devi solo avere un po ‘di pazienza e fare qualche sforzo. Questa pratica di rilassamento ti consente di raggiungere uno stato di equilibrio interno. Una tecnica potente chiamata sogno lucido. La tecnica è apparsa a metà del secolo scorso ed è la quintessenza dei risultati di studi scientifici sull’attività cerebrale e sulle antiche pratiche indiane. Swami Satyananda Sarasvati è considerato il fondatore dello yoga nidra.

Complesso di base

Prima di procedere direttamente alla lezione, devi entrare in uno stato di trance profonda. Si ottiene con l’aiuto di una fase preparatoria speciale: musica e parole appropriate. La voce del presentatore condurrà il praticante, devi solo seguirlo, completando mentalmente tutti i compiti. È possibile che durante l’immersione nella sessione, si desideri addormentarsi per davvero. Il suono monotono dello stesso tipo di vibrazioni si stanca e culla un po ‘.

Se ciò accade involontariamente, significa che per qualche motivo l’individuo non è ancora pronto a comprendere la propria personalità. Forse dovresti riprovare o rinviare le lezioni fino a un momento migliore. In particolare, vale la pena notare che la tecnica stessa comprende diverse fasi. Devono essere passati in sequenza, senza fretta e senza perdere il loro ritmo generale.

Fase iniziale

È caratterizzato dalla volontà di accettare i cambiamenti. Non devi solo sintonizzarti con la meditazione, ma sentire profondamente ciò che ti sta accadendo. In alcuni casi, sarà necessario lavorare con la coscienza, per cambiare gli atteggiamenti verso determinati eventi della vita. La regolazione inizia dal momento in cui viene adottata una comoda posizione sdraiata. Si consiglia di provare a disattivare i pensieri estranei. Ciò è necessario per non uscire da uno stato creativo in futuro e iniziare a lavorare efficacemente su se stessi. Nella maggior parte dei casi, le persone riescono a far fronte alla fase iniziale.

Fase di immersione

Da questo momento, inizia un serio lavoro interno. La meditazione yoga nidra è possibile solo quando qualsiasi riflessione sugli eventi si verifica non dà più fastidio. Per ottenere l’effetto migliore, è necessario fissare un obiettivo.

Il punto chiave è ottenere una risposta alla domanda “Perché hai bisogno di padroneggiare questa tecnica e in genere cambiare te stesso in qualche modo?”. Solo in questo caso è possibile ottenere il massimo effetto. L’immersione avviene gradualmente, di solito entro pochi minuti.

Fase di transizione

È caratterizzato da coscienza alterata. Una persona smette di controllarsi, di notare cosa gli sta realmente accadendo. È molto importante completare correttamente la fase di transizione in modo da non “saltare fuori” improvvisamente da uno stato di profondo rilassamento. Il fatto è che la configurazione interna è molto semplice da abbattere se si fa qualcosa di sbagliato. Ecco perché è così importante ascoltare la voce dell’istruttore. Uno specialista competente non solo ti dirà come comportarti meglio durante la sessione, ma cercherà anche di prevenire la formazione di uno stato distruttivo. Al fine di massimizzare i benefici della lezione, è necessario eseguire il lavoro con piena dedizione, senza risparmiare risorse interne.

Fase di profondo rilassamento

La fase finale, che devi assolutamente raggiungere, non si perde da nessuna parte e non si perde il ritmo. Se segui tutte le istruzioni, l’effetto atteso sarà necessariamente raggiunto. In questo momento, una persona inizia a sentire il suo ricco mondo interiore. È chiaro che i problemi urgenti sono in una certa misura piccoli, insignificanti e insignificanti. Molti sono così estranei al mondo esterno che non si preoccupano più dei propri disturbi fisici, di alcune altre manifestazioni di ansia. Più profonda è la persona immersa nella contemplazione della propria essenza, più luminosa sarà in grado di sopravvivere a questa esperienza.

Alcuni richiedono pochissimo tempo per trarre le conclusioni finali, capire come vivere, a cosa indirizzare i propri sforzi.

Tecniche di base

La conoscenza di tecniche specifiche può essere molto utile. Per rendere il processo di auto-miglioramento il più efficace possibile, è molto utile armarsi delle tecniche appropriate. Recensioni e opinioni sullo yoga nidra dipendono in gran parte dalla scelta del metodo praticato. La propria esperienza dà molto di più delle storie più colorate ottenute dalle labbra degli altri.

“Campane tibetane”

Questa tecnica è unica nella sua essenza e non ha analoghi. La tecnica è semplice da eseguire e allo stesso tempo complessa. La difficoltà principale è acquisire gli attributi necessari. Nelle classi guidate da un vero professionista, questo non sarà un problema. Misurare la ciotola con un bastoncino speciale produce alcune vibrazioni che hanno un effetto curativo sul sistema nervoso umano. Viene creato l’effetto del “canto”: un suono bello e armonioso. Recensioni di yoga nidra con campane tibetane nella maggior parte dei casi sono positive. Le persone notano che i suoni riprodotti li leniscono incredibilmente, aiutano a ripristinare la pressione sanguigna, riducono l’ansia e l’ansia e migliorano significativamente il contesto emotivo generale. Si scopre che non è necessario essere un saggio per avvicinarsi alla verità. Ogni giorno può essere straordinario e unico se è pieno di un significato duraturo e speciale.

“Auguro a tutti la felicità”

Questa pratica ricorda la preghiera. Si basa sul desiderio di un servizio disinteressato ad altre persone. In effetti, tale intenzione vive in tutti, ma non tutti sono d’accordo a tradurlo in realtà. Molti temono che altri inizieranno inevitabilmente a usare la loro gentilezza. In effetti, il vantaggio di eseguire l’esercizio è innegabile: l’individuo viene liberato dalle paure egoistiche, dirige la sua energia per servire coloro che si trovano attualmente nelle vicinanze. L’essenza della tecnica è la pronuncia delle parole preziose, cercando di penetrarle sinceramente. Le recensioni su nidra yoga dipendono in gran parte da quanto una persona è pronta a lavorare sulla sua coscienza. Chiunque voglia sinceramente dare felicità e gioia, alla fine è il vincitore: migliora l’umore, le condizioni fisiche.

“Flight”

La tecnica ha lo scopo di eliminare gli ostacoli negativi e di creare un potenziale positivo all’interno dell’individuo. Il suo fondatore è Ilya Zhuravlev, uno dei principali specialisti nel campo dell’auto-miglioramento, un efficace ipnoterapeuta. La metodologia del “volo” ha lo scopo di rivelare il suo vero scopo. Più spesso una persona la pratica, più in profondità inizia a rendersi conto dei cambiamenti in atto. Recensioni di Ilya Zhuravlev sullo yoga nidra aiutano a determinare gli obiettivi immediati. L’esercizio fisico favorisce l’immersione naturale in uno stato di volo, in modo che il praticante possa sentire le forze interne disponibili.

Recensioni

È importante comprendere l’obiettivo e il desiderio di ottenere un risultato con sforzi specifici. Il feedback sui risultati dello yoga nidra conferma solo la verità di cambiamenti positivi.

Divulgazione di scopo

Iniziando a praticare questa meditazione, una persona si rivolge alle proprie fonti. Comincia a vedersi reale: senza maschere e pretese. Questa è un’acquisizione molto preziosa, che non è aperta a tutti. Yoga Nidra – rilassamento, che è difficile da ottenere in modo ordinario. È possibile solo attraverso il passaggio di alcuni volti della sua essenza. Le persone che stanno appena iniziando a comprendere questa pratica spirituale sono sorprese, prima di tutto, da molta energia positiva.

È preso dal nulla, dal nulla, come la grazia divina. Improvvisamente una persona inizia a capire perché e perché vive, quali passi dovrebbe prendere nella sua realtà quotidiana. L’autorealizzazione sta diventando un componente importante, che non vuole più essere abbandonato.

Antistress

Nella realtà moderna, la società e tutti sono costantemente stressati. Siamo influenzati da varie circostanze sulle quali altre spesso non sono dominate. Non tutti sanno come rilassarsi in tempo e con competenza, senza compromettere la propria salute. Numerose recensioni di nidra yoga suggeriscono che una persona sta imparando a rimuovere correttamente lo stress accumulato. Rivelare la tua natura interiore è incredibilmente utile sia a livello fisico che mentale. C’è una conoscenza del presente, la scoperta di risorse interne nascoste. L’individuo inizia a sentirsi più felice di prima.

Riposo salutare

Padroneggiando la tecnica del rilassamento, iniziamo a sforzarci di trascorrere del tempo di qualità. Yoga nidra per dormire è un buon metodo per sbarazzarsi di pensieri ansiosi. Prima di addormentarsi, molte persone tendono a scorrere ripetutamente nelle loro teste i vari eventi che si sono verificati durante il giorno. Le impressioni non sempre ricevute sono piacevoli. L’applicazione della tecnica ti consente di riposare davvero bene.

Sbarazzarsi delle paure

In molti casi, le persone sono tenute prigioniere dalle proprie emozioni. Non si accorgono di come la sofferenza riempia la loro intera vita, influendo negativamente sulla percezione quotidiana della realtà. Per raggiungere uno stato armonioso, calmo e positivo, è necessario molto lavoro. Una persona deve accettare la responsabilità della sua vita.

Se siamo costantemente in allarme e disperazione, non saremo in grado di andare avanti, di sviluppare la nostra essenza. Le recensioni su nidra yoga aiutano a capire le tue aspirazioni e desideri. In effetti, tutti hanno opportunità, ma non tutti le usano pienamente. Se lavori costantemente su te stesso attraverso questa pratica, la quantità di paura inizierà a diminuire. L’ansia influisce negativamente sul sistema nervoso, sopprime qualsiasi impegno. Per questo motivo, è estremamente importante sbarazzarsi di tutti i tipi di impressioni negative nel tempo.

Miglioramento della memoria

Molte persone che hanno iniziato a praticare yoga nidra notano quanto sia facile per loro assorbire determinate informazioni. C’è un graduale miglioramento della memoria, il rilascio di energia positiva.

Essendo in questo stato, la persona inizia a realizzare il suo potere, sente di poter raggiungere qualsiasi obiettivo. Alcuni trovano la forza di imparare diverse lingue straniere. Qualsiasi successo motiverà a raggiungere risultati ancora più significativi.

Auto miglioramento

Non ci sono persone ideali che nella vita sarebbero state meravigliose in tutti i criteri e settori. Gli sforzi possono essere diretti nella direzione dei tuoi sogni, migliorare il tuo personaggio o le relazioni con altre persone. L’auto-miglioramento è un processo che non finisce mai. Puoi sempre trovare il tempo per migliorare le tue prestazioni e raggiungere nuovi obiettivi. Con l’aiuto di questa meditazione, hai l’opportunità di conoscere meglio i tuoi bisogni, di decidere sulla scelta di ulteriori passi.

Una capacità di gestire

È molto importante per una persona che cerca trasformazioni di qualità e crescita spirituale. L’uso costante di yoga nidra nella tua vita rende la tua mente sensibile, percettiva e incredibilmente aperta. Una persona arriva a capire cose del genere, l’esistenza di cui non aveva mai conosciuto prima. La capacità di gestirti è una risorsa molto preziosa che tutti vorrebbero desiderare.

In effetti, in questo caso, abbiamo l’opportunità di assumerci la piena responsabilità di ciò che ci sta accadendo. Molti improvvisamente iniziano a rendersi conto di come devono allocare correttamente il tempo, che dovrebbe essere abbandonato. Se una persona non è abbastanza sicura delle proprie capacità, vale la pena ricorrere a questa pratica per comprendere i limiti delle sue capacità.

Pertanto, le recensioni del nidra yoga ci consentono di realizzare aspirazioni individuali e avvicinarci alla comprensione dell’essenza personale.