Non molte persone sanno che prima di Schwarzenegger esisteva già una superstar del bodybuilding. L’immortale Steve Reeves aveva un’abbronzatura dorata e un corpo straordinario e insuperabile con linee e proporzioni classiche apprezzate non solo dai culturisti, ma anche dalla gente comune, il che è raro! L’estetica muscolare di Reeves con una simmetria e una forma impressionanti ha definito lo standard ancora esistente: spalle larghe di campioni, una schiena enorme, una vita stretta e definita, fianchi impressionanti e muscoli romboidi.

È interessante notare che molti storici del bodybuilding vedono l’apparizione di Reeves a metà del XX secolo come l’inizio dello sviluppo di un periodo moderno e pulito di bodybuilding. Ciò è dovuto ai suoi metodi di insegnamento innovativi.

biografia

21 gennaio 1926 nella famiglia della gente comune nel Montana, nacque Steve Reeves, che in seguito divenne un famoso attore e culturista. Il padre di Steve, Lester Della Reeves, morì quando il bambino aveva solo un anno e mezzo. L’onere dell’educazione ricadde sulle spalle della madre di Goldie Reeves. Nel 1936, Steve e sua madre si trasferirono in California, dove iniziò a praticare sport motoristici. Un esempio per lui è stato l’atleta John Grimek. Il futuro campione, guardando le foto dei bodybuilder sulle pagine delle riviste, disse che non era giusto avere solo un bel seno, o gambe o schiena. Si è visto nelle proporzioni ideali di questi parametri.

Gioventù sportiva militare

Dopo essersi diplomato al liceo, nel 1944, Steve Reeves (foto sopra) va all’esercito. Furono gli ultimi giorni della seconda guerra mondiale. Dopo aver completato l’addestramento dell’esercito, fu inviato alle trincee filippine, dopo di che prese parte alla Battaglia del balletto. Durante la guerra, contrasse la malaria e finì in un ospedale militare. La malattia ha preso 15 kg da lui. Mentre si trovava negli ospedali militari, iniziò a riacquistare peso allenandosi con un bilanciere da 100 kg. Dopo aver servito, ritorna al bodybuilding. Un atleta ha impiegato tre mesi per tornare alla normalità e prendere parte alle competizioni. Su di loro, aggira facilmente i suoi concorrenti e vince i titoli “Mr. Pacific Coast”, Mr. America occidentale Nello stesso anno, il bodybuilder Steve Reeves supera 35 rivali nelle competizioni, tra cui il famoso bodybuilder George Eiferman e riceve il titolo di Mr. America. L’anno seguente, Steve ha vinto Mr. World, e nel 1950 divenne Mr. of the Universe, battendo Reg Park.

Essendo diventato un bodybuilder professionista, avendo guadagnato fama e fama tra le centinaia di fan che sono apparsi, Steve Reeves decide di trasferirsi a New York per continuare le sue esibizioni a un livello professionale più elevato. A New York, Reeves è diventato l’idolo di molti atleti, molti fotografi volevano la sua foto. Sì, e aveva un desiderio appassionato di mostrare le copertine delle riviste sotto forma di un modello fotografico e come attore.

Bodybuilding o industria cinematografica

Riconosciuto da un uomo con una bella figura, gli agenti dell’industria cinematografica si interessarono a Steve. La domanda per questo tipo non si è indebolita. Furono pubblicati film su Pompei, gladiatori e divinità greche. Dal momento che le entrate derivanti dal bodybuilding non potevano offrire una vita confortevole, Steve decide di accettare l’offerta di recitare nei film. Si iscrisse a lezioni di recitazione e fece l’audizione per il ruolo di Sansone nel film Sansone e Dalila. Ma lo spettatore non ha visto il film con Steve Reeves in questo ruolo. Il fatto è che la condizione per le riprese nella foto era la perdita di peso. Aveva bisogno di perdere sette chilogrammi, che non faceva parte dei piani di Steve. Ha capito che questo avrebbe influenzato le sue esibizioni negli spettacoli di bodybuilding. Questa decisione avrebbe potuto sembrare sciocca al momento, ma Reeves era determinato a vincere la competizione di Mr. Universo e alla fine vinse nel 1950.

Carriera cinematografica

Essendo diventato Mr. Universo, Steve partecipa a spettacoli televisivi come ospite. A poco a poco inizia a prendere parte alle riprese. Dal 1954 al 1969, ha recitato in 18 film. I migliori film della filmografia di Steve Reeves sono i film: Gli ultimi giorni di Pompei, Romolo e Remo, Il cavallo di Troia, Il figlio di Spartacus e almeno una dozzina di film con una trama d’avventura. Uno dei personaggi di successo che Reeves è stato fortunato a interpretare è stato Hercules nel film omonimo. È stato visto dallo spettatore come uno standard di coraggio e forza, un’incarnazione vivente del valore di un vero uomo.

Tutti i trucchi che dovevano essere eseguiti nei dipinti, Steve Reeves ha eseguito senza pretese. Durante le riprese di Pompei, si è fatto male alla spalla, cadendo da un carro. L’infortunio di cui era molto preoccupato. Ciò servì come partenza di Reeves dall’industria cinematografica alla fine degli anni sessanta.

Autore del libro

Ci fu un periodo nella biografia di Steve, quando decise di scrivere un libro completamente autobiografico – “Costruire un fisico classico. Il modo naturale”. Steve Reeves nel libro descrive tutti i tipi della sua formazione, che sono soggetti a determinate regole. Queste regole erano semplici:

• Recupero obbligatorio tra serie, tra esercizi e tra allenamenti (1 giorno). Reeves è sempre stato contro l’allenamento per due giorni di fila. Il carico dovrebbe alternarsi con il resto.
• Il lavoro sui muscoli delle gambe dovrebbe essere alla fine dell’allenamento. I muscoli più grandi del corpo si trovano ai fianchi: ATV, muscoli posteriori della coscia e glutei. Se inizi ad allenarti da queste parti del corpo, allenarti in queste aree sarebbe stancante e sarebbe impossibile allenare tutto il corpo.
• Stabilire un obiettivo prima di ogni allenamento. Per raggiungere un obiettivo a lungo termine, hai bisogno di quelli più piccoli che aiutano a raggiungere l’obiettivo principale della vittoria. Ciò significa che è necessario eseguire un allenamento e osservare una corretta alimentazione.

Steve era molto più avanti del suo tempo quando ha creato un programma di esercizi assolutamente perfetto con la routine Power Walking. Questo è l’ideale perché chiunque e tutti possono farlo indipendentemente dall’età o dal livello di fitness.

Il libro è buono in quanto ha l’intero pacchetto – dalla corretta alimentazione al riscaldamento, allo stretching e all’allenamento con i pesi – e ci sono molte foto da dimostrare. Steve è stato un convinto sostenitore del bodybuilding sano e naturale per tutta la vita, e ha scritto molti articoli su questo per molti anni.

Steve Reeves Nutrition

Steve era consapevole dell’importanza della nutrizione e di come potesse aiutare il suo corpo a lavorare. Ha usato il 20% di proteine, il 20% di grassi e il 60% di carboidrati. L’alto contenuto di carboidrati ha fornito più energia per l’allenamento. Inoltre, ha mangiato tre volte al giorno, che, in linea di principio, differisce da molte delle raccomandazioni fornite attualmente (5-6 pasti). Reeves era contro gli steroidi e sosteneva di non accettarli in preparazione alla competizione.

Steve possedeva una genetica unica, che gli ha permesso di costruire il suo bellissimo corpo atletico. Al momento della stesura del libro, nelle palestre non c’erano simulatori moderni; gli esercizi venivano eseguiti nella palestra più semplice.

Lavoro del corpo

Lavorando sul suo corpo, Steve Reeves voleva assicurarsi che non fosse solo grande, ma gradevole alla vista in termini di forma. Sapeva sicuramente che c’erano standard specifici per come dovrebbe essere il fisico e quali dovrebbero essere le proporzioni corrette. Ad esempio, una coscia dovrebbe essere la metà delle dimensioni del torace. Era molto vicino ai suoi standard. Al suo apice, le sue misurazioni erano le seguenti:

• Peso: 97,5 kg (215 lbs);
• La parte superiore del braccio, muscolo, collo – 18,5 cm ciascuno;
• Fianchi: 68,58 cm (27 pollici);
• Petto: 137,16 cm (54 pollici);
• Vita – 76,2 cm (30 pollici).

Dopo aver completato una carriera nello sport e nel cinema

La vita personale di Steve non è stata oggetto di discussione e non è mai stata menzionata nella sua intervista. È noto che l’atleta ha avuto tre matrimoni. Il primo è stato con Steve Reeves con Sandra, una ragazza bellissima. La loro vita coniugale era un tabù per il pubblico. Ci sono solo alcune foto di un matrimonio catturato.

Nel 1963, Steve ebbe un secondo matrimonio con Alina Charzavich. Lo ha imprigionato dopo aver finito i suoi discorsi nello sport. Nel 1969, la coppia partì per la California meridionale. Per iniziare nel mondo degli affari, Reeves acquistò un ranch e iniziò le corse dei cavalli. Steve si è dimenticato del bodybuilding. Ha partecipato a varie campagne che, con i loro prodotti e stile di vita, hanno promosso uno sport sano senza steroidi. Ma dal sollevamento pesi un infortunio alla spalla costretto a rifiutare. È diventato un appassionato di power walk.

Il terzo matrimonio durò dal 1994 al 2000 (fino alla sua morte) fu con la nobildonna polacca Deborah Ann Angelhorn. Con lei l’atleta ha avuto due figli.