Ciò che gli attori semplicemente non fanno per diventare i loro eroi! Cambiano il colore dei capelli, imparano le lingue, prendono lezioni di danza, si immergono nell’ambiente sociale del personaggio (ospedali, stazioni di polizia), ecc. Molto spesso devono regolare il loro peso. Prendi almeno un affascinante Renee Zellweger con i suoi diari Bridget Jones. Particolarmente scoraggianti sono i casi in cui gli attori devono cambiare radicalmente la loro figura nella direzione di diminuire o aumentare, quando non solo i fan, la loro stessa madre non riconoscerà. Indicativo a questo proposito è la dieta Christian Bale, che ha fatto sembrare l’attore una vittima di Auschwitz. Sul suo metodo per perdere peso questo materiale.

Il film “L’ingegnere”: Christian Bale Diet

Nel thriller psicologico The Machinist (2004), l’attore britannico Christian Bale ha interpretato il ruolo di Trevor Reznik, un macchinista con grave insonnia che non è stato in grado di dormire per più di un anno. La mancanza di sonno ha portato Trevor allo sfinimento. Bale ha provato l’immagine del suo personaggio, come si suol dire, nella sua stessa pelle. La pelle fino all’osso di Reznik era inorridita per tutto il film, ma la cosa più scioccante era che non era la computer grafica, ma il vero corpo di una persona sfinita dalla fame.

Come ha fatto Bale a perdere peso?

Per 4 mesi, la balla ha perso peso da 83 kg a 55 con un aumento di 183 cm, ovvero meno 28 kg! Allo stesso tempo, i produttori affermano che Christian aveva pianificato di raggiungere un peso di 45 kg, ma è stato fermato in tempo per paura della salute dell’attore. E senza questo, l’impresa di Bale è considerata uno dei record di perdita di peso per il ruolo. Durante il periodo di perdita di peso, la balla ha mangiato una lattina di tonno ogni giorno (194 kcal) e / o una mela media (circa 80 kcal, più / meno).

Dai liquidi, ha bevuto 2-3 tazze di caffè senza additivi per disperdere il metabolismo e l’acqua. Di conseguenza, il numero di calorie al giorno era compreso tra 50 e 280 kcal. Ma non è tutto: Bale ha condotto uno stile di vita attivo. Ogni giorno è stato impegnato in allenamenti cardio intensivi e, al fine di ridurre al minimo il rischio per il suo corpo, l’attore ha assunto multivitaminici.

Sensazioni dietetiche

La dieta tonno-mela di Christian Bale è un’opzione di perdita di peso estremamente estrema. L’attore stesso si è lamentato della debolezza e dell’affaticamento. È comprensibile: il corpo non ha ricevuto una buona dose di nutrienti ed energia. Bale disse che era difficile persino salire le scale, ma sul piano spirituale l’attore definiva la sua esperienza uno stato Zen in cui sperimentava la completa calma e sentiva che l’anima era separata dal corpo.

Pericolo di dieta

Affinché l’anima in senso letterale non lasci il corpo, è meglio non sperimentare la dieta di Christian Bale su te stesso senza inutili necessità. Secondo gli esperti, una tale caloria può essere utilizzata da persone obese, sotto la stretta supervisione di un medico. La sua durata non deve superare le 12 settimane. Prima di iniziare una dieta, è necessario consultare un medico per le controindicazioni. Assolutamente, non può essere praticato durante la gravidanza e l’allattamento, bambini e adolescenti, nonché persone di età superiore ai 50 anni. La restrizione calorica può minare gravemente la salute: causare malattie cardiovascolari, interrompere il metabolismo, colpire tutti gli organi dell’apparato digerente, ecc.

Uscita dalla dieta

La dieta di Christian Bale deve andare bene. Il numero di calorie deve essere aumentato gradualmente. In un primo momento, mangiare esclusivamente cibi sani e sani: verdure, frutta, latte scremato, carne dietetica, cereali, pesce.

Non mangiare cibi grassi e fritti, dolciumi, ecc. Dopo alcune settimane, quando il corpo si adatta, puoi lentamente includere tutti gli alimenti nella dieta, ma non abusarne. Per quanto riguarda Bale, in quanto tale non è riuscito. Piuttosto, è stata la transizione di Christian Bale a una dieta per aumentare di peso.

6 mesi per creare il corpo perfetto per il prossimo ruolo

Immediatamente dopo le riprese di “The Machinist”, Bale iniziò a prepararsi per un altro ruolo. È stato un ruolo importante nel film Batman. L’inizio “. Bale dovette riguadagnare il suo precedente peso. Ma non in equivalente grasso (che non sarebbe così difficile), ma nei muscoli. L’attore, perdendo peso per il “macchinista”, ha perso non solo grasso, ma anche muscoli. E per riguadagnare il suo corpo in rilievo, Bail dovette sudare. La dieta per l’aumento di peso di Christian Bale consisteva in frequenti alimenti ipercalorici. Il contenuto calorico totale era di circa 4000 kcal al giorno. Di cui 300 gr. carboidrati, 250 gr. proteine ​​e una media di 80 gr. grasso (ovviamente, non senza frullati di proteine). Naturalmente, sono stati inclusi carichi di potenza, che ha permesso di ottenere il risultato desiderato. Entro sei mesi, l’attore è riuscito a recuperare fino a 86 kg, mentre 45,5 kg era massa muscolare magra.

Recensioni di Christian Bale Diet

Coloro che hanno osato sperimentare l’estrema perdita di peso di Bale, affermano brevemente “funziona”. Sarebbe strano se la dieta non funzionasse, perché è quasi uno sciopero della fame. Un’altra cosa è interessante: da molto tempo non manca nessuno. Perdere peso nota che sono stati in grado di resistere per un massimo di 2 settimane, ma non di più. I primi due giorni sono i più difficili, dopo 3-5 giorni il corpo si adatta e vuoi mangiare molto meno. Il peso scende ogni giorno e in 14 giorni è possibile perdere circa 6-10 kg. Sembra: da un lato si sente leggerezza nel corpo, dall’altro debolezza e affaticamento. “Siders” scrive che questa dieta è di valutare la propria forza di volontà, nuove esperienze, ricaricarsi psicologicamente, ma per la perdita di peso è meglio usare altre opzioni.

In conclusione

La forza di volontà di Christian Bale può essere invidiata. Ha fatto davvero l’incredibile, dal momento che è riuscito a sopravvivere senza cibo per quasi 4 mesi. Ma la sua esperienza proviene dalla categoria di quei casi in cui dicono: “Non ripetere, è in pericolo di vita”. Non è noto come il corpo reagirà alla cattiva alimentazione del tonno alla mela e alle grandi dosi di caffè. Tali guasti nel sistema possono iniziare che poi ci vorrà molto tempo per guarire. Pertanto, ammiriamo le metamorfosi di Bail, ma scegliamo altre opzioni di perdita di peso appropriate che non danneggeranno la nostra salute.