Il bodybuilder più secco del mondo è l’uomo Helmut. Pesa 95 chilogrammi con un’altezza di 190 cm Helmut Strebl nel suo corpo ha solo il 4% di grassi. Tutto il resto è muscolare. In questa forma fisica, gli è permesso avere un programma di allenamento speciale e una corretta alimentazione. Anche la visione del mondo dell’atleta contribuisce a questo.

biografia

Helmut era molto magro da bambino. Come uno scolaretto, soffriva costantemente di bullismo da parte dei compagni di classe. Questo è ciò che lo ha fatto iniziare a praticare sport. All’inizio del suo allenamento, ha usato le bottiglie d’acqua.

A Strebel piacevano gli esercizi di forza. Grazie a questo, il ragazzo ha guadagnato la massa muscolare molto rapidamente. Dopo l’allenamento, è stato in grado di badare a se stesso. Quando aveva 16 anni, il ragazzo si iscrisse alla palestra. Ora il bodybuilder più secco afferma di essere riuscito a creare un corpo in rilievo senza chimica e steroidi.

Ora Helmut partecipa a varie competizioni e lavora come allenatore nel suo tempo libero. Questa persona registra ogni sua attività in palestra. Shtreble motiva quasi tutti i suoi subordinati con un risultato così alto. Per trent’anni, il bodybuilder è rimasto in ottima forma fisica.

Allenamento atleta

A Strebel piace prendersi cura del proprio corpo. Segue la tecnica degli esercizi e durante l’allenamento dà il massimo. Fu questa filosofia che gli permise di rimuovere quasi tutto il grasso dal suo corpo. Allenamento bodybuilder più secco:

• Primo giorno Esegui deadlift, pull-up. Fa questi esercizi 12 volte in 3 serie. Ha anche blocchi di trazione con una presa stretta e larga. L’atleta esegue 4 serie da 12 ripetizioni.

• Il secondo allenamento. Helmut esegue l’allevamento di manubri in panchina, panca in una versione classica e inclinata. Fa anche flessioni dal pavimento. Esegue tutti questi esercizi 15 volte con cinque approcci.

• Terzo giorno L’atleta esegue il carico cardio.
• Il quarto allenamento. Bodybuilder pompa i muscoli delle gambe. Per fare questo, fa panca, estensione e flessione, nonché affondi. Esegue tutti gli esercizi in 12 ripetizioni con 4 approcci.

L’atleta dedica tutte le altre classi al pompaggio di mani, spalle e stampa. Per fare questo, fa esercizi con manubri e blocchi. Il numero di ripetizioni non è superiore a 15 con 4-5 approcci.

conclusione

Helmut è il bodybuilder più asciutto. È riuscito a raggiungere tali risultati grazie alla genetica e alla responsabilità, poiché l’atleta raramente manca di allenamento. Gli piace allenarsi in palestra.