Per perdere peso, è necessario rivedere la dieta e dedicarsi all’attività fisica. Devi scegliere una dieta che tenga conto delle caratteristiche del corpo. Dal lato migliore, una dieta sull’acqua si è dimostrata valida. Recensioni e risultati a riguardo indicano un’alta efficienza. Quale acqua da bere per sbarazzarsi del grasso corporeo e quali regole dovrebbero essere seguite?

Prove scientifiche

La mancanza di acqua contribuisce alla deposizione di grassi. I depositi di grasso stessi non sono solo una fonte di energia, ma anche una fonte di liquidi. I lipidi possono ossidarsi in anidride carbonica e acqua, rilasciando energia.

Nel normale tessuto sottocutaneo, le cellule adipose dovrebbero contenere il 12% di acqua. Se una persona è in sovrappeso, si osserva carenza di umidità nelle sue cellule. Di conseguenza, ciò porta a un’ossidazione impropria. Colpisce anche la loro divisione lenta.

Quanta acqua dovrei bere

La quantità di liquido che è necessario utilizzare quotidianamente in una dieta del genere dipende dal peso della persona. Per calcolare l’indicatore esatto, è necessario dividere il peso per 20. Di conseguenza, sarà possibile calcolare la velocità dell’acqua in litri. La norma giornaliera dovrebbe essere divisa in più parti uguali e bere per periodi di tempo uguali. Pertanto, sarà possibile domare la sensazione di fame e prevenire l’eccesso di cibo.

Recensioni su una dieta in acqua per 7 giorni indicano la sua efficacia. Qual è la ragione di ciò? Il fatto è che l’uso di una grande quantità di liquido attiva il processo di decomposizione dei lipidi nel corpo, a seguito del quale il grasso corporeo in eccesso inizia a rompersi.

La dieta dell’acqua è un ottimo modo per sbarazzarsi degli odiati chilogrammi, che non costringono una persona a soffrire di malnutrizione. Un altro dei suoi vantaggi è che la perdita di peso può lasciare la maggior parte dei tuoi piatti preferiti nel tuo menu. Nelle recensioni dei risultati su una dieta in acqua per 7 giorni, si dice che la dieta risulta essere ben bilanciata. Se segui le regole di base di questa modalità, puoi notare rapidamente cambiamenti positivi.

Specifiche nutrizionali

Se è stato deciso di combattere la perdita di peso usando una dieta acquosa, è necessario prestare attenzione alle seguenti sfumature:

1. Il fluido deve essere ingerito in piccole porzioni. Devi bere a piccoli sorsi. Devi bere un bicchiere alla volta.
2. Prima di iniziare una dieta a base di acqua, è consigliabile purificare l’orgasmo dalle tossine.
3. Prima di passare a una nuova modalità, è necessario organizzare una giornata di digiuno.
4. Per accelerare il processo di perdita di peso, è necessario iniziare ad allenarsi attivamente, visitare la palestra e provare a camminare il più possibile.
5. È importante abbandonare la farina, i dolci, i piatti affumicati e grassi.

Se aderisci a tutti questi consigli, puoi perdere rapidamente peso e migliorare il tuo benessere, l’importante è bere un bicchiere d’acqua prima di mangiare. Le recensioni sulla dieta e su questi metodi per perdere peso dicono che in questo modo è possibile domare bene l’appetito e mangiare una porzione più piccola.

Controindicazioni

Una dieta sull’acqua è pericolosa? Recensioni e risultati indicano che non danneggia la salute solo se si ricorre in assenza di controindicazioni. Pratica questo metodo per perdere peso dopo aver consultato un medico. Se ci sono malattie di natura cronica e gravi patologie, è necessario astenersi da esso.

Le principali controindicazioni includono:

• gravidanza e periodo di allattamento.
• ipertensione;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• malattie del tratto digestivo;
• problemi ai reni e alla vescica;
• le allergie;
• diabete;
• la presenza di malattie infiammatorie;
• febbre.

Durante la dieta, è necessario monitorare le condizioni e bere un bicchiere d’acqua prima di mangiare. Le recensioni sulla dieta parlano di possibili effetti collaterali. Possono manifestarsi sotto forma di vertigini, debolezza, nausea. Per evitare tali spiacevoli conseguenze, è necessario consultare un nutrizionista quale menu scegliere per la perdita di peso.

Reazioni avverse

Se si ignorano le controindicazioni, una dieta per 7 giorni può causare una serie di reazioni avverse:

• gonfiore, compromissione della funzionalità renale;
• lisciviazione del calcio (questo fenomeno comporta crampi e dolore alle articolazioni);
• rallentamento metabolico;
• squilibrio sale-acqua.

Nelle recensioni di una tale dieta si dice della sua alta efficienza. L’esperienza negativa è generalmente dovuta alla negligenza delle controindicazioni. Spesso, le persone che rimangono a lungo a dieta con acqua hanno una sensazione di debolezza e vertigini. Tuttavia, gli esperti affermano che ciò potrebbe anche essere dovuto a insufficienti calorie giornaliere.

I benefici

Il sistema di alimentazione, che si basa sull’uso di acqua in grandi volumi, presenta molti vantaggi:

• Seduto su una dieta del genere, puoi abituarti a bere acqua prima di ogni pasto. Pertanto, puoi riempire parzialmente lo stomaco e mangiare una porzione più piccola.
• Grazie alla dieta dell’acqua, puoi abbandonare le cattive abitudini e gli spuntini con cibi malsani.
• Se segui tutte le regole della dieta dell’acqua, la pelle diventerà più idratata, levigata e pulita.
• A causa della corretta alimentazione e del rispetto del regime alimentare, è possibile rafforzare il sistema immunitario e purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine.

Regole di dieta dell’acqua

Affinché il peso inizi a scomparire, è importante rispettare alcune regole della dieta. Il feedback suggerisce che questa tecnica funziona se non si discosta dalle raccomandazioni principali:

1. È meglio iniziare una tale dieta in estate. È durante questo periodo che sarà possibile far fronte rapidamente al peso in eccesso, poiché l’umidità lascia attivamente il corpo e una persona spesso vuole bere.
2. È importante assicurarsi che tutte le vitamine e i minerali necessari entrino nel corpo. Il fatto è che bere pesantemente contribuisce alla rimozione di tutti gli elementi utili dal corpo. Si consiglia inoltre di assumere complessi vitaminici.
3. È necessario prestare attenzione alla temperatura dell’acqua. Il liquido freddo rallenta il metabolismo, il che rende difficile perdere peso.
4. Puoi sederti a dieta con acqua per non più di due settimane. Se queste scadenze vengono superate, i reni saranno sottoposti a forti stress.
5. Ogni giorno devi iniziare con un bicchiere di acqua pulita. Il liquido non deve essere gassato o con additivi artificiali.
6. Non bere acqua prima di coricarsi, perché può causare gonfiore.
7. Per aggiungere varietà alla “dieta dell’acqua”, puoi aggiungere fette di agrumi.
8. L’acqua potabile immediatamente dopo aver mangiato è altamente scoraggiata. Pertanto, il succo gastrico verrà diluito, il che rallenterà la digestione del cibo.
9. Bevande come caffè e tè non affrontano la dissetante. Inoltre, contribuiscono a una sensazione di pesantezza allo stomaco. Ecco perché tali bevande dovrebbero essere bevute molto raramente.

Quale acqua usare

Perché una dieta a base di acqua sia efficace, è importante sapere quale fluido usare. Devi bere acqua, che porterà i massimi benefici:

• L’acqua di fusione digeribile più veloce. Ha una struttura migliore ed è più adatto per la perdita di peso.
• L’acqua bollita non contiene una quantità sufficiente di nutrienti: li perde nel processo di trattamento termico.
• Risultati eccellenti sono dati dall’acqua minerale naturale.

Alcune sfumature

Di seguito ti verrà offerto un menu di una dieta ad acqua per 7 giorni. In totale, prenderemo in considerazione una dieta di tre giorni. In futuro, possono essere alternati. La cosa principale è osservare il regime di consumo ed evitare spuntini spontanei con cibi ipercalorici.

lunedi

Per colazione, puoi mangiare un uovo sodo e una fetta di pane di segale con formaggio a pasta dura. Dopo alcune ore, devi mangiare una mela verde. Il pranzo dovrebbe consistere in un pezzo di pollo bollito e insalata di verdure. Dopo pranzo, un po ‘di frutta (mela, pera, pesca) è adatta come spuntino. Per cena, puoi cuocere carne magra e cucinare verdure al vapore o grigliate.

martedì

Come colazione, è adatto lo yogurt o il kefir con una percentuale minima di contenuto di grassi. Frutti freschi o congelati possono essere aggiunti al prodotto lattiero-caseario. Puoi prendere una fetta di formaggio magro con una fetta di pane integrale. A pranzo, puoi cuocere il pesce e preparare un’insalata di verdure fresche di stagione. Per uno spuntino pomeridiano, faranno le mele verdi o un’arancia. Puoi cenare con pollo e verdure al vapore.

mercoledì

A colazione, puoi preferire una frittata di 3 proteine ​​e un tuorlo. Per uno spuntino faranno una fetta di formaggio e una mela verde. Devi cenare con una leggera zuppa di verdure. A pranzo, dovresti prendere una pesca o una pera. Si consiglia di cenare con pesce o vitello al forno.

Come uscire dalla dieta dell’acqua

Entro la fine della settimana, la quantità di liquido consumato dovrebbe essere gradualmente ridotta. Tutti i cambiamenti devono essere graduali, è importante consentire all’organismo di adattarsi all’uscita dalla dieta dell’acqua. I dietisti sconsigliano vivamente di tornare all’uso di alimenti non idonei, poiché i chilogrammi persi torneranno immediatamente.

Sull’acqua minerale

L’acqua minerale è una fonte di sali minerali e altre sostanze attive, che determina le sue proprietà benefiche. Tale acqua viene estratta da fonti sotterranee. Una dieta a base di acqua minerale consente di saturare il corpo con zinco, calcio, magnesio e iodio, che a sua volta consente di iniziare il metabolismo.

Per una tale dieta, è adatta acqua minerale non gassata. L’uso di acqua medicinale non è raccomandato. È anche importante rimuovere dalla dieta alimenti ad alto contenuto di sale, esaltatori di sapidità. È necessario abbandonare le bevande alcoliche, i carboidrati veloci. Per migliorare l’efficacia di tale dieta, è necessario prestare attenzione all’attività fisica.

Dieta pigra sull’acqua: recensioni e risultati

Le risposte sulla dieta sull’acqua dicono che in 1-2 settimane puoi sbarazzarti di 5-8 chilogrammi. Per ottenere tali risultati, è necessario bere acqua pura di alta qualità e non deviare dal menu. Per quanto riguarda le recensioni sulla dieta in acqua con una foto, le immagini mostrano quali risultati possono essere raggiunti seguendo tutti i principi di questa tecnica di perdita di peso.

conclusione

Inoltre, una dieta acquosa non richiede attività fisica da parte tua. Ma vale ancora la pena capire che il processo di perdita di peso sarà molto più efficace se inizi a eseguire esercizi fisici. È anche buono per i muscoli e la pelle. Non rimanere a dieta con acqua per più di 1-2 settimane. Questo può essere dannoso per il corpo. È meglio ripetere l’esperimento con la dieta dopo un po ‘. Recensioni di acqua prima e dopo i pasti indicano che satura bene il corpo e doma l’appetito.