I giovani ragazzi prestano sempre attenzione alle ragazze di aspetto modello. Il gentil sesso, a sua volta, cerca di apparire come modelli di moda con copertine lucide. Esaurendo il loro corpo con diete rigide, pensando che in realtà mangiano come modelli, trascorrono almeno 2 ore al giorno in palestra, sottopongono il loro corpo a dolorosi massaggi anticellulite, impacchi.

Le ragazze interessate alla domanda su come vengono alimentate le modelle tendono a perdere peso per prima. L’uguaglianza principale va alle ragazze che pubblicizzano biancheria intima di marchi famosi. È lì che il corpo è rappresentato in tutta la sua gloria e i difetti non possono essere nascosti. Pertanto, il loro aspetto è sempre impeccabile.

L’alimentazione frazionata è la chiave per una bella figura

Senza eccezioni, tutti i modelli aderiscono alla regola principale: mangiare cibo in piccole porzioni, ma a brevi intervalli. Se la colazione era alle 8 del mattino, il pasto successivo sarebbe tra 2 ore. In questa modalità, il corpo non accumulerà grasso, perché non ha fame. Tutti e tre i pasti (colazione, pranzo e cena) devono essere saturi di valore energetico. Tra loro, assicurati di fare uno spuntino.

Il fatto che le ragazze della passerella abbiano fame e non mangino è un mito.

Costanza forzata o stile di vita?

Cosa mangiano le modelle ogni giorno? Tutto nella loro dieta è noioso e monotono? Molte persone pensano che il cibo dietetico sia solo carota, zucchine e kefir. Se ti avvicini alla dieta con tutta serietà, l’abbondanza di cibo e ricette è molto grande. Una varietà di casseruole con verdure e ricotta, pesce al forno con salse diverse, zuppe e carne preparate secondo le ricette delle diverse cucine nazionali, tutti i tipi di dessert alla frutta – questo è solo un piccolo elenco di piatti dietetici.

Non fare del male

Se sei interessato alla domanda su come i modelli si nutrono senza danni alla salute, allora devi ricordare i consigli dei nutrizionisti che nella prima metà della giornata dovrebbero esserci più calorie rispetto alla seconda. Il contenuto calorico totale dovrebbe essere 1200-1500 Kcal al giorno. Con la loro riduzione, è possibile sviluppare malattie gastrointestinali, disturbi nervosi (depressione, depressione) e interruzioni con un grande assorbimento di cibi ipercalorici.

Iniziare la giornata nel modo giusto

A colazione, le ragazze delle agenzie pubblicitarie consumano da 400 a 600 Kcal. Vuoi perdere peso? Puoi provare a mangiare come modella al mattino. Il menu della colazione è piuttosto vario. Puoi iniziare la giornata con cereali e carne. Se si preferiscono le verdure, è necessario completarle con panini con formaggio e carne. Il corpo accetterà anche prodotti a base di latte fermentato con frutta, ad esempio cagliata con bacche e miele. La cosa principale è fare una ricca colazione, quindi nel pomeriggio non ci sarà una forte sensazione di fame. Alle modelle piace regalarsi prelibatezze a volte al mattino, fatta salva la figura. L’importante è non superare l’apporto calorico giornaliero consentito.

L’acqua è ovunque e sempre

Le ragazze che mangiano come modelle portano sempre acqua con sé. Devi bere molto, distribuendo la quantità uniformemente durante il giorno. Con un consumo insufficiente di acqua, la disidratazione inizia in qualsiasi persona, il metabolismo rallenta e, di conseguenza, si verifica un aumento del grasso corporeo e le condizioni della pelle peggiorano. Pertanto, la quantità minima di acqua pulita pulita dovrebbe essere di 1,5 litri al giorno. Per i modelli, questa è un’abitudine, non una regola.

Pranzi completi

Se è chiaro come le modelle mangiano a colazione, allora devi capire anche il loro pranzo. Il contenuto calorico totale dei piatti è di circa 400-550 Kcal. Il petto di pollo o il filetto di tacchino è sempre una priorità per le ragazze di copertura. Inoltre, non dimenticano il pesce, che contiene grassi sani e aminoacidi necessari per la salute e la bellezza delle donne.

È impossibile limitare completamente i grassi! Il corpo femminile ha bisogno di grassi animali e olio vegetale. In loro assenza, possono iniziare problemi di salute: visione alterata, desquamazione della pelle, disturbi nervosi sotto forma di aggressività o apatia, dolori articolari, ecc.

La fibra vegetale con proteine ​​animali è un’ottima opzione per un pranzo modello. Un’insalata di cetrioli freschi, pomodori, peperoni con l’aggiunta di qualsiasi olio vegetale dovrebbe essere presente nel piatto di un rappresentante di un’agenzia di modelle. Alcune ragazze non mangiano carne, come Cindy Crawford. In questo caso, consumano una quantità sufficiente di legumi e prodotti a base di cereali.

Snack essenziali

Le bellezze hanno tre pasti principali, ma vengono fatti degli spuntini tra loro per un metabolismo accelerato. Può essere una manciata di frutta a guscio, un piccolo frutto, yogurt senza zucchero. 2-3 spuntini al giorno sono sufficienti per integrare la tua dieta con vitamine. Grazie a loro, il livello di glucosio nel sangue è approssimativamente lo stesso, e quindi non c’è desiderio di mangiare qualcosa di dannoso.

cena

Come le modelle mangiano la sera non è un segreto. Solo cibi proteici o verdure. Niente frutta o insalate con burro aggiunto, per non parlare dei dolci. I carboidrati sono energia che non è necessaria durante la notte. Ma la cagliata con un contenuto minimo di grassi, frittata proteica, pesce magro o filetto di pollo è ottima per la cena.

Come tutti i lavoratori, le modelle hanno una vacanza in cui non puoi rilassarti. Altrimenti, partendo dalla solita dieta, è possibile una serie di chili in più. Quindi le regine del podio devono stringere la loro dieta abituale per perdere peso. Come mangiano i modelli dietetici? Qual è il contenuto calorico giornaliero? Ci sono attività fisiche? Questi argomenti sono sempre interessanti per le ragazze che cercano i parametri ideali. Ogni ragazza, insieme a un nutrizionista, sceglie una dieta a sua scelta. Ad esempio, la famosa modella Miranda Kerr preferisce una dieta per gruppo sanguigno e Naomi Campbell è più facile da rimuovere in eccesso durante i giorni di digiuno, usando succhi freschi e tisane. Con particolare attenzione, le ragazze di copertura ricorrono a una dieta proteica, poiché aumenta il carico sui reni.

Le ragazze della passerella sono persone normali che amano anche le vacanze. Possono permettersi dolci, pasticcini e altre prelibatezze. Ma cercano di farlo al mattino, limitando il contenuto calorico di pranzo o cena.

Inoltre, i modelli hanno un piccolo segreto. Al fine di ridurre l’appetito, possono bere 1-2 tazze di caffè fresco e preparato correttamente.

Per quanto riguarda l’attività fisica, è sicuramente presente nei modelli femminili. Ognuno sceglie ciò che le piace.

Le immagini in cui vengono catturati i fotomodelli con hamburger o alcool sono solo una messa in scena. Le ragazze, il cui corpo e viso sono il loro biglietto da visita, non possono permetterselo, specialmente con la fotocamera. L’alcol influirà quasi istantaneamente sul gonfiore del viso e del corpo e le condizioni della pelle non saranno al meglio.

Sapendo come i modelli mangiano e cosa mangiano ogni giorno, la loro dieta e un menu approssimativo, puoi portare il tuo corpo all’aspetto desiderato senza danni alla salute.