Sports Palace “Surf” è molto popolare tra la popolazione. Questo edificio non ha analoghi. Dopotutto, questo è un grande complesso sportivo a Taganrog, che si distingue per la sua versatilità. C’è una piscina, palestre per vari sport, un centro medico e un complesso di bagni. Questo posto è molto popolare tra i residenti della città. Leggi di più sul centro sportivo e sulla piscina “Surf” a Taganrog nell’articolo.

Caratteristiche della piscina

La lunghezza del bacino è di 25 metri, ha quattro corsie, ogni capacità è di otto persone. La temperatura dell’acqua è mantenuta a circa 28 gradi. Il centro sportivo utilizza un moderno sistema di pulizia, che consente ai visitatori di impegnarsi in sicurezza in acqua.

E qual è la profondità della piscina Surf a Taganrog? È abbastanza per fare salti da un’altezza di tre metri. Per tutti coloro che vogliono mettersi alla prova in questa materia, viene installata una torre – 3m.

servizi

I seguenti tipi di servizi sono forniti nel centro sportivo e fitness:

• nuoto libero in piscina;
• lezioni di acquagym;
• lezioni di nuoto per bambini dall’età di cinque anni;
• formazione individuale;
  
• i brani sono noleggiati;
• il centro sportivo ha una sala per le arti marziali;
• ci sono sale per giocare a tennis, minisoccer, pallavolo e basket;
• lezioni di gruppo si svolgono in varie aree fitness.

Palestra “Surf Fitness”

Sulla base del centro sportivo c’è un centro fitness, che ha:

• una palestra;
• complesso di bagni;
• Centro per bambini “Limpopo”.
• sala massaggi;
• solarium.
  

Bagni russi

Nel complesso sanitario “Russian Baths” c’è tutto per fare un buon bagno di vapore:

• due accoppiati;
• due sale da tè;
• piscina – 3 × 6,5 m;
• sistema audio, TV;
• Puoi ordinare tè o caffè;
• una visita costa 350 rubli.

Ci sono giorni maschili e femminili nel complesso del bagno, è necessario specificare l’orario per telefono o nel complesso stesso.

Cosa ti serve per visitare la piscina “Surf”

Per frequentare le lezioni di nuoto in “Surf” devi portare con te le seguenti cose:

• costume da bagno al coperto per donna e costume da bagno per uomo;
• gli occhiali sono necessari per proteggere gli occhi;
• cappello di gomma per capelli;
• pantofole di gomma;
• sapone, salvietta e asciugamano – devi fare una doccia prima di entrare in acqua;
• certificato medico: per gli adulti con il sigillo di un terapeuta, per i bambini, oltre a esaminare un pediatra, è necessario superare un’analisi per l’enterobiosi.

Dov’è la piscina

Il centro sportivo si trova in via Bolshaya Bulvarnaya, 13.

Nella piscina “Surf” a Taganrog può essere praticato dalle 7:00 alle 22:00.

I benefici del nuoto in piscina

Molte persone sanno che nuotare fa bene al corpo. Ma cos’è esattamente questo vantaggio:

• L’allenamento in acqua sviluppa tutti i gruppi muscolari: quando si praticano altri sport, di norma, un gruppo muscolare si allena. Durante il nuoto, è coinvolto quasi l’intero corsetto muscolare, compresi i muscoli del viso. Inoltre, l’addestramento in acqua è efficace in quanto la densità dell’acqua è 12 volte maggiore della densità dell’aria.
• Vantaggi per le ossa. Esercizi regolari in acqua aiutano a evitare problemi con le ossa fragili e prevengono le fratture. Per questo motivo, il nuoto è uno sport ideale per gli anziani e le persone che sono controindicate in gravi sforzi fisici.
• La flessibilità migliora. Durante il nuoto, le articolazioni e i legamenti sono coinvolti, il che le rende più flessibili e le vertebre e le articolazioni vertebrali vengono allungate durante le lezioni, il che a sua volta influenza positivamente la mobilità e la flessibilità di una persona.
• Quando si pratica nella piscina Surf a Taganrog, il metabolismo è accelerato. Questo sport è di grande aiuto nella lotta contro l’eccesso di peso. Il nuoto accelera i processi metabolici nel corpo, a causa dei quali le calorie vengono bruciate più velocemente. In un’ora di lezione vengono bruciate più di 500 calorie.
• Miglioramento del sistema respiratorio: gli esercizi in acqua aumentano il volume dei polmoni e migliorano il loro lavoro, il corpo impara a respirare correttamente. È particolarmente utile impegnarsi nell’asma in piscina, un allenamento regolare riduce il numero di attacchi.
• Il sistema cardiovascolare è rafforzato. L’esercizio aerobico ha un effetto positivo sul muscolo cardiaco, migliora il flusso sanguigno e diminuisce il rischio di malattie cardiache.
• Tempra. Con lezioni regolari in piscina, il sistema immunitario si rafforza.

conclusione

Nel complesso sportivo “Surf” ha tutto per lo sport. Qui puoi migliorare il tuo corpo, migliorare il tuo aspetto, rilassarti e ottenere una spinta di vigore. Resta solo da iscriversi alle lezioni.