Una girandola con una gamba è uno dei trucchi più pericolosi nelle arti marziali miste. Ecco perché molti atleti vogliono imparare a farlo professionalmente. Sì, e anche alcuni amanti del lavoro su se stessi.

Riscaldamento

Quindi, partiamo dall’inizio, dal riscaldamento. Per elaborare la base del giradischi – un colpo circolare inverso – devi stare sulla parete svedese o sulla macchina ed eseguire l’esercizio, che è un movimento circolare, con la gamba più diretta fuori.

L’alloggiamento deve essere inclinato lateralmente e quasi parallelo al pavimento. Si noti che per Hayik lavoreremo i cerchi verso l’interno, nello stesso caso vengono eseguiti verso l’esterno.

Se consideriamo la versione di taekwondo, allora la coscia viene prima buttata fuori e poi lo stinco dal ginocchio. Il piede in questo caso viene aperto immediatamente prima di toccarlo per lo scopo previsto.

attrezzatura

È chiaro che per completare il giradischi devi prima fare una rotazione attorno al suo asse, quindi estrarre la gamba e, di fatto, eseguire l’azione tecnica. Tuttavia, esiste un trucco: affinché l’impatto non sia visibile, la rotazione non dovrebbe essere ampiezza.

Cosa significa questo? È tutto semplice. Non c’è bisogno di portare la gamba di lato, mentre con le spalle all’avversario. Un tale colpo è molto visibile, il che significa che è facile allontanarsi da esso. Sembra che con un’oscillazione di ampiezza, il colpo risulterà più potente e accentuato, ma questo non è vero. In effetti, più grave è l’altalena, più forte sarà l’anca che “soffi”. Quindi questa opzione su come realizzare un giradischi con i piedi può anche danneggiare la tua salute. Affinché tutto sia normale, la gamba dovrebbe andare dal basso e massimizzare solo direttamente sul bersaglio.

formazione

Un altro punto importante: dovresti allenare un filatore con entrambe le gambe. Molte persone affrontano la domanda: come imparare a fare una spinner con una gamba che sembra insolita e perché è necessaria. Prima di tutto, entrambi gli emisferi del cervello dovrebbero essere sviluppati, inoltre, diverse abilità possono essere utili in battaglia. Certo, è più conveniente per ogni atleta battere il giradischi con una gamba, ma potrebbe esserci una situazione in cui non puoi rompere da destra. E così anche la sinistra sarà lasciata. Forse il colpo non sarà così forte, ma chissà come andrà il duello …

Dovresti anche lavorare sull’apparato vestibolare e imparare a “mantenere il punto”. Questa tecnica è usata anche nel balletto: quando si gira, la testa deve prima restare dietro il corpo e girare, quindi essere davanti ad essa. In questo caso, gli occhi dovrebbero guardare in un punto. Solo in questo modo non “galleggerai” e tuttavia imparerai a fare una spinner dai tuoi piedi!