L’aerobica con Carmen Electra sono gli unici esercizi che combinano il fitness con i movimenti classici della striscia di plastica. Allenandoti regolarmente con questo programma, perderai chili in più, otterrai un corpo tonico, rafforzerai i muscoli e rilasserai.

Carmen Electra. Aerobica. Complesso di esercizi

Il programma di allenamento comprende quattro allenamenti con i quali acquisirai familiarità con le basi della coreografia e l’abilità dello spogliarello. Tutti gli esercizi sono abbastanza semplici da eseguire e sono adatti a diverse fasce di età e livelli di forma fisica.

Facendo aerobica con Carmen Electra svilupperai la tua sessualità, diventerai più plastica e otterrai un bel corpo flessibile.

Gli extra

Coloro che hanno già provato a eseguire questi esercizi, notano tali punti positivi:

1. Grazie alla sua accessibilità e facilità di implementazione, è perfetto per i principianti e gli anziani.
2. Il tuo corpo diventerà più flessibile e flessibile, la tua postura migliorerà e la tua autostima aumenterà.
3. Imparerai le basi della coreografia e della plastica delle strisce.
4. Non è necessaria alcuna attrezzatura speciale.
5. La spiegazione è molto chiara, non causerà difficoltà durante l’esecuzione.
6. Puoi iniziare le lezioni anche se non hai mai praticato sport: non avrai bisogno di alcun allenamento aggiuntivo.

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Questo tipo di occupazione ha anche avversari. Segnano tali momenti:

• L’aerobica con Carmen Electra per la perdita di peso viene utilizzata solo come fase iniziale prima di allenamenti più difficili e difficili, perché questi esercizi possono essere considerati solo un’introduzione al fitness, il suo livello iniziale.
• Non molte persone sono interessate ai dettagli dei movimenti di plastica della striscia, specialmente per le persone anziane potrebbe non essere comodo eseguire tali esercizi.

• Gli esercizi sono progettati per movimenti lenti e fluidi, quindi quando vengono eseguiti non si verifica alcun effetto brucia-grassi istantaneo, come nell’allenamento cardio.

Parte 1. Striscia di aerobica

In questa parte imparerai le basi della strip dance, eseguirai un allenamento di riscaldamento e imparerai anche tre grandi balli. Il programma è progettato per un’ora di lezione, ma non trasporta carichi intensi, quindi è facile da eseguire. Facendo aerobica con Carmen Electra, nella prima parte rafforzerai i muscoli e renderai il corpo più flessibile e plastico.

Tutti gli esercizi sono stati compilati con la partecipazione di istruttori di fitness e coreografi e combinano le tecniche più famose di queste due aree: fitness e danza. Gli esercizi hanno lo scopo di allenare glutei, gambe, fianchi e stampa.

Non richiedono attrezzature aggiuntive, perfette per esercitarsi a casa.

Durata: 55 minuti.

Parte 2. Strip Fitness

Gli esercizi di questa parte hanno lo scopo di correggere le aree problematiche per le donne: la stampa e i fianchi. Questa parte del programma è progettata per un allenamento più intenso del corpo ed è stata compilata con la partecipazione della personal trainer Carmen Electra – Michael Karsen. Dopo l’allenamento stesso, ci sono mini-allenamenti che ti permettono di allenare ogni zona problematica separatamente.

Di attrezzatura aggiuntiva – una stuoia di yoga. Adatto per esercitarsi a casa.

Durata: 56 minuti.

Parte 3. Giochi di strip

In questa parte dell’aerobica con Carmen Electra, puoi mettere in pratica tutto ciò che hai imparato nelle prime due parti del programma. Imparerai la danza “Bibliotecario sessuale”, che ti aiuterà a rilassarti, oltre a portare gioia nelle tue relazioni intime. Oltre ad apprendere la tecnica di danza di base, riceverai consigli sulla scelta di un costume per giochi intimi.

Equipaggiamento aggiuntivo: una sedia. Adatto per esercitarsi a casa.

Durata: 40 minuti.

Parte 4. Lap dance

Avendo imparato questa danza nella quarta parte, non solo sforzerai i muscoli, ma aumenterai anche l’autostima e l’umore. Vale la pena dominare questa danza leggendaria, soprattutto perché la spiegazione della coreografia in questa parte delle lezioni è, come sempre, in cima.

Equipaggiamento aggiuntivo: una sedia. Adatto per esercitarsi a casa.

Durata: 40 minuti.

Parte 5. Hip Hop

Una bella aggiunta alle quattro parti precedenti. La danza è piuttosto intensa, è semplicemente piena di sessualità ed energia.

Equipaggiamento aggiuntivo: una sedia. Adatto per esercitarsi a casa.

Durata: 40 minuti.

Carmen Electra. Aerobica. Recensioni

Gli utenti rispondono favorevolmente agli esercizi complessi. Le ragazze confermano che l’aerobica con Carmen Electra aiuta a sentirsi più rilassati, a sentirsi sicuri di sé. Allo stesso tempo, i semplici esercizi sono ottimi per i principianti e aiutano a perdere peso in modo discreto.

Con un grande peso iniziale, è importante allenarsi in modo da non sovraccaricare le ginocchia e la striscia di plastica è perfetta per questo. Le ragazze con un peso iniziale sufficientemente grande notano che fare aerobica con Carmen Electra è abbastanza divertente e per nulla difficile. Ma qui sta un punto negativo. Perdere rapidamente peso non funzionerà. Ma tali esercizi aumentano perfettamente l’autostima e preparano il corpo a stress più gravi che possono essere forniti andando in palestra o fitness.