Quando sorge la domanda sui migliori allenamenti femminili, l’immaginazione attira immediatamente l’aerobica e gli esercizi con manubri. Ma per qualche ragione pochi rappresentanti del gentil sesso prestano attenzione al powerlifting, anche se solo questo sport può portare una figura femminile e la salute molto più benefici. Tradotto dall’inglese, il powerlifting è “forza” e “elevazione”. Per lavorare con i pesi, devi essere forte e per questo devi allenarti. D’altra parte, se ti alleni e sollevi pesi, diventerai forte e in forma come insegnante e istruttore di istruttori di fitness di Chelyabinsk. Glushko Anna Pavlovna è la donna più forte della Russia. Il powerlifting, il lavoro con pesi pesanti e la palestra, a giudicare dalla sua figura, non la rendeva un uomo mascolino, di cui le ragazze hanno così irragionevolmente paura. Al contrario, Anna è allegra, affascinante, bella e insolitamente felice.

Intitolata Strongwoman

Gli uomini in tutta la Terra possono provare a lungo e testardamente che le donne sono il sesso più debole. Solo è improbabile che riescano a convincere la residente degli Urali, l’incredibile Anna Glushko.

Anna non è solo “La donna più forte della Russia”. Si è distinta due volte ai campionati mondiali di powerlifting, è la campionessa russa di sport estremi di potenza e proprietaria di un record insolito in Russia con il movimento di sette jeep. A prima vista, la donna forte di Chelyabinsk è una donna molto ordinaria. Solo il personaggio di questa signora è di ferro e la forza fisica è enorme. Questo è noto in molte competizioni, comprese quelle di Saratov. Fu lì che diversi anni fa, una ragazza piuttosto snella con una figura ideale (altezza – 172, peso – 65), stabilì un record insolito. Prima di questo, le “donne forti” si erano già distinte per la superiorità della forza sul sesso più forte: sollevava i blocchi come senza peso, muoveva camion di grande tonnellaggio e sollevava le classi più giovani in una mano nel palmo della sua mano e molto altro ancora.

Trucco incredibile

A metà novembre 2012, l’atleta degli Urali è arrivato a Saratov per stabilire un nuovo record di potenza estrema. E lei l’ha fatto. Gli spettatori di un’incredibile acrobazia ricordano come sette jeep si trovassero in un unico fascio proprio nel mezzo di Kirov Avenue, come Anna fece un leggero riscaldamento e poi, vestita di cinture, trascinò fuori da questa “locomotiva a vapore” da 14 tonnellate. È stata la prima donna a decidere su questo.

“La donna più forte della Russia” Anna Glushko ha ammesso in seguito che non si è mai sentita meglio di dopo questa vittoria e ha ringraziato molto i fan. Secondo lei, aveva più paura di qualsiasi fallimento in questo estremo pesante.

Fatti della biografia

Tutta la vita di Anna Glushko è collegata alla città di Chelyabinsk. Il personaggio combattivo ha iniziato a formarsi durante l’infanzia. Anya con un gruppo di ragazzi si precipitò dappertutto, a volte sostenendo la giustizia della sua corte, e talvolta il suo distretto centrale nativo. Era giustamente soprannominata “il suo ragazzo”, sebbene con una gonna a pieghe. Riuscì a correre per tutto il distretto con i ragazzi e arrivare a casa in tempo. Lui e suo fratello sono stati educati rigorosamente, ma in modo imparziale. Le relazioni familiari erano costruite sulla fiducia. Alle 21.30 era necessario essere a casa come una baionetta e persino stendersi sul letto, e Anya ormai aveva tempo, non ha infranto l’ordine. La ragazza ha imparato a rispondere per parole in quegli anni. Quindi alleva i suoi figli, George e Stanislav, secondo il principio: “Ha detto – l’ha fatto.”

Come è iniziato lo sport?

Solo non con il powerlifting, ma con il nuoto è iniziata la strada per lo sport di Anna. La donna più forte in Russia è stata coinvolta con successo nella scuola sportiva della riserva olimpica, è stata inclusa nella squadra giovanile. Una diagnosi deludente costretta a interrompere il nuoto. Con le malattie cardiache cosa fare? Un anno di silenzio interiore – pensò Anya. Non è nelle sue regole rinunciare, la ragazza è andata in palestra, cercando se stessa in un nuovo ruolo. Il fallimento ha superato qui. Una caduta senza successo e, di conseguenza, una grave lesione spinale, dopo di che il futuro campione ha indossato un corsetto per sei mesi. Solo due mesi dopo il recupero, un nuovo infortunio sulla pista di pattinaggio. Il gomito dell’atleta quasi si è rivelato. I medici hanno emesso un verdetto: disabilità. Ma qui, Anna non si è arresa, si è solo arrabbiata di più. Contrariamente alle macchinazioni del destino, la ragazza volitiva è andata avanti. In quel momento, l’uomo più forte del pianeta Elbrus Nigmatullin stava guadagnando un gruppo di atleti. Di conseguenza, a partire da dicembre 2009, la donna più forte della Russia ha ripreso ad allenarsi seriamente. Una foto delle pubblicazioni degli Ural meridionali è una conferma del successo raggiunto in quel momento.

Risultati di Anna Glushko

La carriera sportiva di una donna forte si è sviluppata con successo. Titoli atleti:

1. Maestro di sport nel nuoto e stacco.
2. Candidato per MS Powerlifting.
3. 2011 – medaglia d’argento al Russian Power Extreme Championship.
4. 2011 – campione della regione di Chelyabinsk in crossfit.
5. 2011 e 2012 – Campione del Powerlifting di Chira.
6. 2012 – Campione dell’Europa dell’Est nel powerlifting.
7. 2012 – Detentore del record russo in una bozza di 14 tonnellate di 7 jeep.
8. 2012 e 2013 – campione della Russia al potere delle donne estreme, è stato insignito del titolo “La donna più potente della Russia”

Carriera professionale

Anna Pavlovna non solo migliora se stessa, ma condivide anche generosamente la sua esperienza con i giovani atleti. Le prime alunne, tre ragazze estreme di potenza iniziale, ha portato con sé al campionato russo di maggio 2013. Poi hanno iniziato ad apparire sempre di più. Nella foto della donna più potente del paese, Anna Glushko, pubblicata su Internet, puoi tracciare la carriera sportiva e di coaching della famosa Chelyabinsk. Anna sta promuovendo attivamente uno stile di vita sano, è membro dell’associazione degli istruttori di fitness degli Urali, forma allenatori di ginnastica a Chelyabinsk e Ekaterinburg e tiene corsi e seminari sulla dietetica. Il trainer, secondo Anna Glushko, dovrebbe essere un punto di riferimento per gli studenti, un esempio da seguire. Per fare questo, ha bisogno di un’eccellente forma fisica e di un’ottima forma atletica. E senza il quale è impossibile diventare un buon allenatore, è senza la capacità di conquistare le persone.

Consigli di fitness di Anna Glushko

La donna più forte in Russia consiglia a tutti di lottare per la perfezione fisica:

1. Assicurati di accovacciarti: è molto importante per i muscoli del “quinto punto”.
2. Mangiare spesso, in piccole porzioni, è meglio 6 volte al giorno. Lo slogan “Non devi mangiare dopo le sei” non viene utilizzato: si scopre che questo porta all’obesità.
3. Se ti alleni in palestra, avendo un peso sufficiente, non sarai in grado di diventare un culturista. Hai bisogno di droghe. Ma sarà possibile diventare intelligenti e atletici.
4. La dieta quotidiana dovrebbe contenere molti alimenti proteici: latte, ricotta, formaggio, uova, carne, pesce.
5. Non saltare l’allenamento, devi passare attraverso la forza. Il corpo restituirà tutto cento volte: uno stato d’animo positivo, una salute eccellente, una figura ideale.

Niente di umano è alieno

Anna Glushko, come tutte le persone sulla Terra, ha i suoi interessi, opinioni e sogni.

Un tempo, ha ricevuto due istruzione superiore: tecnica e sportiva-medica. Ha un titolo MBA. Ha un atteggiamento positivo nei confronti della vita, preferisce rilassarsi con la sua famiglia, spesso va in montagna per una ricarica speciale. Dal cibo, le piace la pizza e la carne alla griglia. Trova tempo sia per leggere libri che per guardare film interessanti. Soprattutto è rimasta colpita dal film “Knocking on Heaven”. Le piace vestirsi in modo diverso. Il guardaroba ha tutto: dall’abbigliamento sportivo agli splendidi abiti da sera.

Il tatuaggio sulla spalla di Anna non è apparso spontaneamente. Per quasi sei anni, ha riflettuto sull’immagine futura. L’immagine di un drago è stata sognata una notte. Il maestro incarnava un sogno nella realtà. Da allora, un simbolo peculiare dell’infinito risveglio della vita è apparso sulla spalla aggraziata della donna più potente della Russia.

Famiglia di uomini forti

Non importa quanto sia forte una donna, lei, in fondo, ha sempre bisogno di protezione e supporto. È molto importante che una persona cara si abbracci semplicemente in tempi difficili, rassicuri e dica che tutto andrà bene. Per fare questo, deve essere più moralmente forte.

Anna e Mikhail si sono incontrati nell’estate del 2012 in un torneo di power extreme nella periferia nativa del giovane. Anna ha avuto due figli, più un amaro retrogusto dal suo primo matrimonio infruttuoso, dalla mancanza di rispetto per le sue aspirazioni personali. Dopo la competizione, Michael e Anna hanno mantenuto la comunicazione per un anno e quando si sono incontrati di nuovo non si sono più lasciati. Mikhail Sukharev, un atleta professionista, un maestro degli sport in panca, il CCM in ginnastica artistica, un amante degli allenamenti, un insegnante del college della riserva olimpica, è andato senza rimpianti per il suo amore per Chelyabinsk. Nel 2013 si sono sposati, si sono sposati e hanno scelto il nome comune Glushko. Il marito di Anna è riuscito a raggiungere un grande successo nel bodybuilding, lavora come insegnante e personal trainer nel centro fitness con Anna. Michael – supporto e supporto di Anna in tutto. Condivide pienamente lo stile di vita con le sue donne forti. Eccoli, l’uomo e la donna più forti, la famiglia Glushko più forte.

Quando cinque anni fa a Chelyabinsk, la gente camminava al matrimonio di uomini forti, non c’erano dolci o alcolici durante la celebrazione. Gli sposi si stavano preparando per la competizione e il relax, secondo Anna, è inaccettabile. Michael è d’accordo con questo. Solo una settimana di riposo è una perdita di forma, un rollback di tre settimane intere.

La famiglia Glushko invita tutti a migliorare se stessi, ad andare avanti. Spingiti e tirati, perché sei molto più forte di quanto pensi!