Le carote sono un ortaggio a radice sano e gustoso. Il suo gusto eccezionale e il suo aspetto attraente attirano la perdita di peso. Tra i molti metodi per perdere peso, la dieta delle carote si distingue per le sue proprietà speciali. Grazie ad esso, puoi non solo perdere peso, ma anche saturare il corpo con vitamine e minerali. Le carote sono in grado di superare la brama di dolci – grazie allo speciale gusto naturale e alla nutrizione.

Le qualità positive delle carote

Questa coltura per la perdita di peso è stata a lungo utilizzata. Anche allora, le carote venivano utilizzate per le malattie del tratto digestivo, del tratto respiratorio e per prevenire la costipazione. È stato inoltre riscontrato un effetto positivo delle carote sugli organi visivi. Lo hanno usato con olio d’oliva.

La moderna dieta delle carote è stata sviluppata dal guaritore bulgaro Peter Dimkov. L’obiettivo principale della metodologia è di normalizzare rapidamente il processo di digestione. Durante questo periodo, il corpo viene pulito da tossine e altre sostanze nocive. In questo caso, il processo di perdita di peso è semplice.

Le carote sono una radice vegetale ipocalorica, 100 g di prodotto contengono solo 32 kcal. Il colore arancione della verdura è apprezzato per il beta-carotene, che nel corpo umano si trasforma in vitamina A. La sostanza migliora la vista e accelera il metabolismo.

Il beta-carotene rinforza unghie e capelli e influenza positivamente anche il sistema scheletrico e la pelle. Secondo le recensioni, una dieta per le carote non solo ti salverà dall’eccesso di peso, ma migliorerà anche l’aspetto della pelle.

La struttura del raccolto radicale comprende: vitamine B, K, C, E, fibre, acido folico, minerali (potassio, fosforo).

Gli antiossidanti sono presenti nelle carote che prevengono l’invecchiamento precoce del corpo e prevengono lo sviluppo del cancro.

I benefici e i danni della dieta

Le carote sono una delle verdure che possono essere tranquillamente incluse nel menu dietetico. La struttura della radice comprende molte sostanze e vitamine utili. Allo stesso tempo, le carote sono prive di grassi, il che le conferisce un basso contenuto calorico. L’uso regolare della verdura non solo aiuterà a perdere peso, ma influisce anche positivamente sulla salute del corpo nel suo complesso.

Ecco i motivi principali che rendono particolarmente efficace una dieta a base di carote:

1. Una grande quantità di fibre nel raccolto di radici aiuta a fornire rapidamente una sensazione di sazietà.
2. Grazie al fruttosio, è saturo di carboidrati utili, necessari per il normale funzionamento del corpo.
3. Aumenta il livello di emoglobina.
4. Accelera il metabolismo.

Dalle carote puoi cucinare alcuni piatti gustosi e salutari.

Gli svantaggi del metodo per perdere peso includono la sua rigidità. Oltre alle carote, una quantità limitata di cibo viene consumata durante il periodo di dieta. Qualsiasi dieta mono, compresa la carota, è difficile da tollerare per il corpo.

Gli svantaggi della perdita di peso includono il fatto che il raccolto di radici è un prodotto estremamente difficile per il tratto digestivo.

Regole di base della tecnica

Una dieta di carote è uno dei sistemi più efficaci per perdere peso. Per ottenere un risultato positivo, è necessario:

1. Scegli verdure fresche e giovani, hanno abbastanza fibre.
2. Bevi almeno 1,5 litri di liquidi al giorno. Questa non è solo acqua, ma anche tisana ed erbe. Il giorno è consentito bere non più di 1 tazza di kefir o latte.
3. Mangia ortaggi a radice con agrumi, mele o melograni.
4. Aggiungi l’olio d’oliva ai piatti con carote crude, poiché il beta-carotene non viene assorbito senza grassi.

Dovresti abbandonare la dieta gradualmente, introducendo alimenti proteici (carne povera di grassi, prodotti a base di latte acido) nella dieta.

Tipi di diete in base alla loro durata

La perdita di peso sulle carote è dovuta alla grande quantità di fibra in essa contenuta. Di conseguenza, gli intestini vengono purificati e rilasciati dalle vecchie tossine. La fibra alimentare migliora la sua motilità, contribuendo anche alla perdita di peso naturale.

Il raccolto di radici è ricco di vitamine e sostanze utili, che aiutano a saturare il corpo durante la dieta.

Si distinguono i seguenti metodi di perdita di peso, progettati per 3, 7 e 10 giorni.

Una dieta mono, che dura tre giorni, aiuta a ridurre il peso di 2-3 kg. La regola principale della dieta è mangiare solo carote e in quantità illimitate. Il raccolto di radice viene consumato crudo. Ne ricavano insalate, condite con succo di limone.

Durante il periodo di dieta sulle carote crude è consentito bere una quantità illimitata di acqua, tè verde.

È meglio macinare gli ortaggi a radice prima dell’uso, a causa dei quali le sostanze utili della verdura verranno assorbite più velocemente rispetto a quando vengono mangiate nella sua interezza.

La dieta per le carote, progettata per 7 giorni, non è così popolare tra la perdita di peso. Dopotutto, resistere a un tale metodo di perdita di peso è abbastanza difficile.

Un menu di esempio per 7 giorni include:

	prima colazione	pranzo	High tea	cena
1 giorno e tutti i successivi	insalata di carote con 1 cucchiaino di miele, tè verde	insalata con carote e kiwi condita con yogurt magro o panna acida	ortaggi a radice bolliti assortiti e mela fresca condita con succo di limone	ricotta a basso contenuto di grassi (100 g), carote e qualsiasi frutto

Dopo una dieta di 7 giorni, puoi eliminare 4-6 kg di peso in eccesso. È abbastanza difficile seguire un tale metodo per perdere peso, ma gli amanti delle carote possono resistere a un regime così duro.

Una dieta progettata per 10 giorni ti permetterà di perdere da 7 a 9 kg di peso in eccesso. Durante questo periodo, viene consumata solo insalata di carote condita con panna acida a basso contenuto di grassi. È preparato non solo da ortaggi a radice grezza, ma anche bollito.

La dieta include carota fresca e tè verde.

La tecnica di perdita di peso è caratterizzata da affaticamento costante e sensazione di fame. Dopotutto, una piccola proteina entrerà nel corpo insieme alle carote. Invece del tessuto adiposo, inizierà a liberarsi dei muscoli, il che è completamente inaccettabile.

Gli svantaggi della dieta includono rilassamento cutaneo e comparsa di smagliature.

Con frutta e verdura

La dieta delle carote, oltre alla stessa radice, può includere altri alimenti ipocalorici. Allo stesso tempo, osservare un simile menu dietetico è molto più semplice.

La dieta per le carote coreane ha alcune caratteristiche che dovrebbero essere considerate da tutti coloro che vogliono perdere peso. La dieta di un sistema di perdita di peso viene ampliata per includere altri alimenti ipocalorici.

Ogni giorno dovrebbero essere consumati 300 g di carote coreane e qualsiasi piatto proteico. Il contenuto calorico della dieta quotidiana è di 1200 kcal.

Per raggiungere l’efficacia della dieta, le carote in coreano devono essere preparate come segue:

• tritare le verdure e il sale, lasciare per mezz’ora per allocare il succo;
• 3-4 spicchi d’aglio sono fritti in padella con burro riscaldato fino a doratura;
• alla fine aggiungere 15 ml di aceto;
• la massa risultante viene accuratamente miscelata e aggiunta alle carote precedentemente preparate;
• il piatto è pepe e sale qb.

Il menu dietetico per le carote coreane comprende:

prima colazione	pranzo	cena
ricotta (100 g), tè verde	150 g di carote coreane, pollo bollito o pesce al vapore, un bicchiere di kefir	qualsiasi frutto o 20-30 g di noci

Bevi almeno 2 litri di acqua durante il giorno. Come risultato della perdita di peso in 7-10 giorni, è possibile eliminare 3-6 kg di peso in eccesso.

La dieta di mele e carote è di breve durata. Sono 3-5 giorni.

I frutti vengono sbucciati e tritati. Questo metodo di utilizzo contribuisce alla delicata pulizia dell’intestino e al massimo assorbimento di tutti i nutrienti.

La dieta include 0,5 carote grattugiate e 1 kg di mele tritate. Il cibo dovrebbe essere preso ogni 2 ore. Gli esperti di nutrizione raccomandano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Per il massimo effetto è necessaria una delicata attività fisica.

La dieta per carote e barbabietole è di particolare beneficio per il corpo. Si basa sull’insalata Metelka. Il metodo di preparazione comprende i seguenti passaggi:

• le carote e le barbabietole vengono sbucciate, grattugiate;
• mescolare accuratamente;
• condito con succo di limone o olio d’oliva;
• oltre ai componenti principali, vengono aggiunti sedano e cavolo.

Il metodo per perdere peso, basato sulla lattuga “Metelka”, pulisce l’intestino da tossine e sostanze nocive.

Una dieta per carote e barbabietole favorisce la perdita di peso e migliora il funzionamento dell’apparato digerente. L’insalata utilizzata in questa tecnica viene utilizzata anche per i giorni di digiuno.

Ci sono molte altre tecniche di perdita di peso che si basano su questo raccolto di radici. Una dieta a base di cavolo e carote è uno dei modi più utili e deliziosi per perdere peso.

La base del sistema di perdita di peso è l’insalata. Si compone di cavolo, carote, mele, olio vegetale, succo di limone.

Le fasi principali della preparazione dell’insalata includono:

• frutta e verdura vengono lavate, sbucciate e macinate;
• mescolare accuratamente;
• condito con succo di limone e olio vegetale;
• sale e spezie vengono aggiunti a piacere.

Mangia con una dieta su un’insalata di carote per 3-4 giorni. Durante questo periodo, perdere peso riesce a sbarazzarsi di diversi chilogrammi di peso in eccesso.

Altre varietà di sistema di perdita di peso

Una dieta efficace mira a bruciare i grassi, si basa solo su 2 prodotti: carote e uova. Sono solo 3 giorni. La perdita di peso è di 5 kg.

La dieta a base di carote e uova è adatta anche per le persone il cui corpo è in uno stato indebolito della malattia. Dopo una dieta, perdere peso non dovrebbe passare immediatamente a cibi ipercalorici, in modo da non restituire i chili persi.

La colazione e il pranzo consistono in un uovo sodo, carote grattugiate e un cucchiaio di panna acida. Una porzione viene ottenuta dalla quantità di prodotti indicata, quindi viene cotta ogni volta prima di un pasto. Manca la cena completa. Invece, usano un bicchiere d’acqua o una tazza di tè verde.

La dieta a base di grano saraceno e carote comprende 2 opzioni. Nel primo caso, il porridge viene utilizzato con cavolo, cipolle, carote. La seconda opzione è alternare giorni di grano saraceno e verdure.

Nel primo caso, la dieta non è così facilmente tollerata. Perdere peso non ha affatto fame.

Nella seconda forma di realizzazione, i risultati sono più evidenti. Infatti, in una giornata vegetale, vengono consumati glicogeno e grasso e il giorno successivo il corpo non sperimenta una mancanza di energia.

Con il metodo di perdita di peso, è necessario seguire queste regole:

• rispettare il regime di consumo (bere almeno 2 litri di acqua al giorno);
• escludere cibi proibiti dalla dieta;
• cenare 3-4 ore prima di coricarsi;
• passeggiata giornaliera per 2-3 ore.

La base della nutrizione in entrambe le opzioni dietetiche è il grano saraceno, le verdure e le verdure. È consentito bere caffè e tè senza zucchero, decotti alle erbe. Per 1 giorno, se si seguono esattamente tutti i consigli, è possibile eliminare 1 kg di peso in eccesso. Ciò è dovuto alla rimozione del liquido in eccesso e del grasso decomposto, nonché di sostanze nocive dall’intestino.

Per la prima opzione, il menu è più vario:

giorno	prima colazione	pranzo	pranzo	High tea	cena	Seconda cena
1 giorno	grano saraceno, tè o caffè senza zucchero	insalata di carote grattugiate, 1 cucchiaino di olio d’oliva	grano saraceno, caffè e tè	insalata di cavolo, insalata di carote e cipolla, brodo di rosa canina	grano saraceno, decotto alle erbe	insalata di verdure e verdure
2 giorni	grano saraceno, caffè e tè senza zucchero	insalata di carote, 1 cucchiaino di olio d’oliva	tè al porridge di grano saraceno	fette di verdure, brodo di rosa canina	porridge di grano saraceno, tè con melissa	insalata di cavolo con carote, verdure
3 giorni	porridge di grano saraceno, caffè senza zucchero	insalata con carote e cavolo, 1 cucchiaino di olio d’oliva	grano saraceno, tè non zuccherato	taglio di verdure, infuso di cinorrodo	grano saraceno, tisana	insalata con carote, erbe e cavolo, senza condimento

La dieta può essere ripetuta fino al raggiungimento del segno necessario di peso corporeo o la persona dimagrante ha abbastanza pazienza.

Non è necessario il dosaggio esatto del volume dei piatti. È necessario usare così tanto per provare una leggera sazietà. Nel pomeriggio, riduci la quantità di grano saraceno.

La seconda versione della dieta è abbastanza semplice. Il primo giorno – porridge di grano saraceno cotto a vapore, il secondo – cavolo, carote, erbe fresche. Questo metodo per perdere peso ha alcune sfumature.

Se sulle verdure crude, coloro che perdono peso notano una fame grave, possono essere cotti a vapore o bolliti. Questo, ovviamente, ridurrà il tasso di perdita di peso, ma fornirà una dieta accettabile.

Una dieta proteica con carote comporta un rifiuto completo di cibi dolci e altri cibi spazzatura. Ci sono due modi per mangiare. Nella prima opzione, è necessario alternare giorni proteici e vegetali. Nel secondo caso, utilizzare tutti gli alimenti consentiti, mescolandoli insieme.

Opzione Vegetable Day:

	prima colazione	pranzo	pranzo	tè pomeridiano	cena
1,3, 5 e altri	pomodori (200 g)	gambo di sedano e carote fresche (300 g)	insalata di verdure (cavolo, carote, aneto, succo di limone)	cetrioli (200 g)	carote grattugiate con succo di limone (250 g)

Opzione giorno proteico:

	prima colazione	pranzo	pranzo	tè pomeridiano	cena
2, 4, 6 e altri	4 albumi per friggere in padella senza grassi	noci o semi (30 g)	pollo bollito senza sale (200 g),	yogurt o kefir (100 g)	pesce bollito (250-300 g)

Durante la perdita di peso, è necessario bere acqua pulita. Per prevenire la ritenzione di liquidi nel corpo, aggiungi aneto o prezzemolo alle insalate. Il cibo salato non è raccomandato.

Il risultato della perdita di peso dipende in gran parte dal peso corporeo iniziale. In una settimana, puoi sbarazzarti di 5-6 kg di peso in eccesso.

Giorni di digiuno

Un altro modo per perdere peso include i giorni di digiuno. Uno dei loro tipi più popolari sono le carote in combinazione con il kefir.

Il raccolto di radice viene consumato nella sua forma grezza, lavato con un prodotto lattiero-caseario. Puoi anche preparare cocktail di kefir e carote.

La seconda variante della giornata di digiuno include l’assunzione di succo di carota appena spremuto. 5-6 bicchieri sono sufficienti al giorno. La cosa principale è che la bevanda era preparata al momento, non confezionata.

Preparare e abbandonare la dieta

È importante perdere peso senza danni alla salute, per questo è necessario entrare e uscire correttamente dal metodo di perdita di peso.

Prima di iniziare una dieta a base di carote, devi preparare il corpo. Inizialmente, ridurre la quantità di porzioni, perché l’eccesso di cibo è il problema principale delle persone in sovrappeso. Gli esperti raccomandano di non mangiare più di 200 g di cibo per 1 volta.

Quindi cambia la dieta della cena. La sera, è bene mangiare broccoli, frutta, verdure crude e bollite, cavolfiore, noci e latte. Questo cibo è leggero e non ci vuole molto tempo per digerirlo. Quindi procedere alla dieta.

Se passi bruscamente al metodo per perdere peso, allora la persona sarà costantemente affamata, eppure questo è un enorme stress per il suo corpo.

Quando si dieta su carote bollite e altri componenti, è importante completare correttamente la tecnica di perdita di peso. Gli alimenti grassi e farinosi dovrebbero essere introdotti gradualmente nella dieta. Non sovraccaricare immediatamente il sistema digestivo. Questo può portare a problemi di salute.

Nei primi 2-3 giorni per cena, mangia carote crude. Puoi aggiungere carne bollita o al forno con patate.

Solo dopo 10 giorni è consentito aggiungere farina e cibi grassi alla dieta. L’ultimo pasto dovrebbe avvenire 4 ore prima di coricarsi, bere un bicchiere d’acqua durante la notte.

Controindicazioni

Le carote durante la dieta per la perdita di peso non sono raccomandate per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcera allo stomaco).

Non seguire i metodi per perdere peso nelle donne durante la gravidanza e l’allattamento. E anche una tale dieta è controindicata negli adolescenti e negli anziani.

In presenza di processi infiammatori nell’intestino e flatulenza, non è consigliabile includere le carote nella dieta.

Prima di iniziare una dieta, è meglio ottenere una consulenza specialistica.

Feedback e risultati

La dieta per le carote, secondo le recensioni, è considerata una delle più complesse, ma il suo effetto è impressionante. A seconda della dieta scelta, alcuni dimagranti perdono fino a 1,5 kg al giorno.

Le persone particolarmente mirate e motivate sono in grado di perdere 11 kg a settimana. Per molti aspetti, dipende dal sistema nutrizionale scelto, dal peso iniziale e dalle caratteristiche individuali del corpo.

Un gruppo di donne è molto soddisfatto del risultato. Hanno seguito una dieta a base di grano saraceno e carote. Di conseguenza, sono riusciti a sbarazzarsi di 5-6 kg di peso in eccesso in una settimana.

Il secondo gruppo di donne è stato in grado di perdere peso con le carote coreane. La dieta era soddisfacente e quindi non avevano fame. Dopo 7-10 giorni del sistema di perdita di peso, sono riuscito a liberarmi di 5 kg di peso in eccesso.

In conclusione

Le carote in qualsiasi forma apportano grandi benefici al corpo. È ricco di vitamine e minerali. Anche in un breve periodo, puoi sbarazzarti di diversi chilogrammi di peso in eccesso. Tuttavia, il sistema di perdita di peso è piuttosto difficile e prima di sceglierlo è necessario valutare i pro ei contro.