Distonia Vegetativa – Una malattia con sintomi estesi. Molto spesso rilevato escludendo altre diagnosi. È molto difficile curarlo, ci vuole tempo. Ma alleviare le condizioni di una persona è abbastanza semplice, attirandolo verso la meditazione e lo yoga. Questo è un modo conveniente e utile per sbarazzarsi dei problemi di salute e stabilire un equilibrio psico-emotivo. Nell’articolo considereremo come lo yoga aiuta con VSD.

Caratteristiche della diagnosi di VSD

Questa è una malattia abbastanza comune, che colpisce sia i giovani che gli anziani. Poiché la malattia si manifesta con più sintomi, è difficile diagnosticare. La VVD si manifesta spesso con segni caratteristici di altre patologie. Altre malattie possono anche causare disturbi vegetovascolari. Il medico, che prescrive yoga per VVD, può suggerire che gli esercizi aiuteranno nel trattamento delle patologie concomitanti.

Oltre ai test, il medico curante consulta necessariamente il paziente per determinare la presenza delle seguenti manifestazioni:

1. Letargia e sensazione di stanchezza. Questi sintomi indicano anomalie nel sistema endocrino.
2. Capogiri e mal di testa. La sua localizzazione nei templi è caratteristica per i bassi e nella parte occipitale – per l’alta pressione.
3. Sgabello rotto
4. Disidratazione causata da bere liquidi insufficienti e, di conseguenza, gonfiore.
5. Insonnia e sonno scarso. VVD non consente al paziente di rilassarsi completamente, quindi la nevrosi e la mancanza cronica di sonno.
6. Aumento della sudorazione A causa della malattia, l’afflusso di sangue può essere compromesso, i piedi e le mani spesso rimangono freddi.

Le classi sono ammesse con questa patologia?

Secondo gli esperti, lo yoga con nevrosi e VVD può diventare in qualche modo una panacea. Secondo numerosi studi, le persone con questa malattia e praticando regolarmente tali esercizi hanno maggiori probabilità di guarire e sperimentare meno sintomi di patologia.

Lo yoga ha un effetto benefico sul corpo umano, producendo il seguente effetto:

• elimina i sintomi della malattia;
• normalizza il sistema nervoso centrale;
• aiuta nella lotta contro lo stress quotidiano;
• normalizza la funzione intestinale e il tratto gastrointestinale;
• carica di potere ed energia;
• elimina l’insonnia e favorisce il sonno profondo e un buon riposo;
• normalizza la pressione sanguigna;
• aiuta a trovare l’armonia del corpo e dello spirito.

Indicazioni efficaci

Esistono diverse varietà nello yoga. Ognuno di essi è finalizzato allo sviluppo di un sistema corporeo specifico. Dopo aver consultato un istruttore, puoi scegliere il complesso yoga più adatto per VSD.

Esistono tali varietà:

• Yoga Mudra. Questa direzione è associata al sistema energetico. Consiste nello sviluppo dell’abilità di chiusura, che contribuirà all’accumulo di forze nel corpo. Facendo yoga saggio, puoi liberarti dallo stress, mettere in ordine i tuoi pensieri, normalizzare la funzione dello stomaco, migliorare il funzionamento del sistema genito-urinario.
• Yoga Asana. Questo è un complesso di esercizi di respirazione e posture che consentono di avviare il corpo umano a piena capacità. Questa direzione combina elementi ginnici: inclinazioni, curve, equilibri e torsioni.

• Yoga Nidra. In questa forma non ci sono esercizi in quanto tali. In maggior misura, le classi contribuiscono al rilassamento di tutto l’organismo, alla concentrazione dell’attenzione, alla stabilizzazione del sistema nervoso. Tutto ciò è di grande importanza in presenza di VVD.

Lo yoga aiuta a eliminare i sintomi e infine a guarire completamente da malattie come depressione, nevrosi, distonia vegetovascolare e disturbi mentali.

Yoga a pressione ridotta

L’ipotensione è uno dei tipi più comuni di malattia. Per lo yoga con VSD sul tipo ipotonico, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

1. L’allenamento dovrebbe iniziare con la tecnica di Surya-Namaskar, Sukshma-Vyayama o Vinyasa. Allo stesso tempo, viene data particolare enfasi agli esercizi inclinati e alle flessioni. È altrettanto importante attivare la funzione della ghiandola tiroidea e del fegato. Durante l’esecuzione degli elementi è necessario fare esercizi di respirazione, ad esempio, okay. Normalizzano il sistema nervoso e respiratorio, si rilassano e pacificano.
2. Gli esercizi agnisara-dhauti e sutra-neti aiutano a migliorare la circolazione sanguigna a livello cellulare. Di conseguenza, un flusso di sangue e ossigeno viene fornito ai tessuti e viene stimolato il sistema nervoso.
3. Efficace per ipotensione e tecniche di meditazione, lettura di mantra, visualizzazione.

Prima di iniziare le lezioni, è necessario consultare il proprio medico sulla fattibilità dell’esecuzione di determinati elementi. In generale, lo yoga è sicuro per tutte le persone, ma potrebbero esserci alcune restrizioni per l’allenamento.

Movimenti per persone con bassa pressione sanguigna

Yoga per VVD secondo il tipo ipotonico – esercizi:

• Asana con una curva indietro. Il punto di rottura è la regione lombare. Insieme, questi elementi compongono il pacchetto di esercizi Saluto al sole. I movimenti migliorano la circolazione sanguigna. Tra questi ci sono: una posa – sdraiato sulla schiena, con un rullo posizionato sotto la parte bassa della schiena; flessione indietro; Posa di rana e cavaliere.

• Movimenti che promuovono il ritiro attivo della bile. Tra le altre cose, contribuiscono al miglior funzionamento del fegato e dell’intestino, nonché alla disintossicazione. Queste sono asana con pendenze laterali, mentre la posizione di partenza può essere in piedi su gambe o ginocchia dritte, seduto sui glutei. Esercizi efficaci che coinvolgono i muscoli addominali: posizione del canestro, gambe sollevate dal pavimento; sdraiato sulla schiena, le gambe dritte si sollevano.
• Posa che migliora la funzione tiroidea. Aumentano il tono e le prestazioni. Si tratta di asana in posizione capovolta, che forniscono un afflusso di sangue al cervello.
• Movimenti che forniscono stimolazione delle ghiandole surrenali. Grazie a loro, le sostanze nocive e le tossine vengono eliminate dal corpo. Queste sono le pose: il serpente; sollevando le gambe disteso sul suo stomaco.
  

Yoga di tipo ipertensivo per VSD

Qualsiasi patologia nuoce al corpo. Gli esercizi di yoga con VVD hanno un effetto benefico, quindi gli esercizi regolari contribuiscono a un completo recupero.

L’ipertensione con distonia vegetovascolare si manifesta:

• aumento del tono delle pareti dei vasi sanguigni;
• palpitazioni cardiache;
• mal di testa;
• differenze di temperatura corporea.

Al fine di migliorare le condizioni di un paziente affetto da tipo ipertensivo di VSD, è necessario prima di tutto ridurre l’eccitabilità e stimolare il sistema nervoso parasimpatico. I suoi dipartimenti sono concentrati principalmente nel cervello e nel midollo spinale e periferici negli organi interni.

Movimenti ad alta pressione

Lo yoga di tipo ipertensivo per VSD prevede i seguenti esercizi:

• Si inclina in avanti. Stimolano il sistema nervoso centrale e hanno un effetto massaggiante sugli organi interni. Asana esemplari: un supporto dritto con le gambe appiattite; posa e aratro di montagna; posizione diritta con le gambe divaricate; seduti sui glutei, le gambe sono raddrizzate e divaricate.

• Posa che migliora la funzionalità epatica. Tra questi ci sono colpi di scena eseguiti da seduti. Tale movimento stimola i centri parasimpatici. Se durante l’esercizio appaiono respiro corto e battito cardiaco accelerato, è consigliabile riposare e riportare la respirazione alla normalità. La torsione sdraiata aiuta a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale.

• Tra le tecniche respiratorie per VVD, in base al tipo ipertonico, si distingue chandra-bhedana pranayama, che consente di accumulare e concentrare energia, normalizzando così il lavoro del sistema nervoso centrale.
• Le tecniche di rilassamento come shavasana, anapanasati e mantra hanno un effetto benefico sul corpo.

Le lezioni di yoga possono migliorare significativamente la salute generale, sbarazzarsi delle manifestazioni e dei sintomi di varie malattie. Per esperienza personale, i pazienti che soffrono di depressione, insonnia, attacchi di panico e VVD dimostrano che l’esercizio fisico è un eccellente profilassi e un metodo di trattamento efficace.

Esercizi con tipo misto e cardiaco di VSD

La distonia cardiologica non significa che ci sia un danno organico al muscolo cardiaco. Indica un fallimento attuale nel sistema nervoso centrale. Questa condizione non è considerata pericolosa. Ma nel tempo e senza un trattamento adeguato, può causare una serie di complicanze patologiche. La distonia di tipo cardiaco si manifesta con sintomi che indicano una violazione del funzionamento dei vasi sanguigni e del cuore.

Una condizione in cui la pressione spesso cambia da valori alti a numeri bassi e viceversa si chiama IRR a modalità mista.

Lo yoga con queste due patologie può alleviare significativamente i sintomi e infine curare i disturbi. Gli esercizi qui usati sono gli stessi dell’ipotensione e dell’ipertensione, con l’unica differenza che devono essere alternati. Cioè, una lezione dovrebbe includere un numero uguale di pose da entrambi i complessi.

Affermazioni presso VVD

Il trattamento della patologia è influenzato non solo dagli effetti fisici. Un ruolo importante è giocato dall’atteggiamento psicologico. Le affermazioni sono frasi speciali che, se pronunciate ripetutamente, creano l’effetto dell’auto-suggestione, in cui il cervello viene liberato dagli atteggiamenti negativi e li sostituisce con quelli positivi. Le sensazioni negative causano una sensazione di ansia, paura, causano stress. L’ansia costante porta allo stato patologico del corpo a diversi livelli. Parlando con queste frasi, una persona distrae il cervello e si concentra sui buoni pensieri.

La combinazione di esercizi di yoga e affermazioni dell’IRR è una pratica molto efficace. Per lavorare correttamente con le frasi, devi scriverle e pronunciarle sistematicamente usando i verbi al tempo presente:

1. Sono protetto e al sicuro.
2. Mi sento tranquillo e calmo.
3. Va tutto bene nella mia vita.
4. Non ho paura e sicurezza.
5. Posso risolvere qualsiasi problema.
6. La mia mente è piena di positivi.
7. Ogni respiro profondo mi rilassa.

La pronuncia sistematica e consapevole di queste e frasi simili porta al loro impatto efficace sulla psiche, aiuta a controllare i pensieri.

Recensioni

Lo yoga per VVD, secondo i pazienti, ha davvero un effetto positivo. Elimina la nevrosi, le persone cessano di provare costante paura, insicurezza e ansia. Molti sostengono che durante l’esercizio fisico per 3-4 mesi, gli attacchi di panico sono scomparsi, il mal di testa ha iniziato ad apparire molto meno spesso.

Alcuni pazienti affermano che dopo aver fatto yoga hanno migliorato la qualità della vita. I sintomi del VSD sono meno comuni, l’ansia è scomparsa, la vita è diventata più calma, il che ha un effetto positivo non solo sulla salute ma anche sulle attività professionali.