Ogni cittadino moderno, come unità della società, oggi cerca di seguire le tendenze dello sviluppo della società, che sono dettate dalla moda attuale. In questa fase, è di moda mantenere una pagina personale in almeno uno dei social network: si tratta di persone che si stanno attivamente registrando in essi, creando account su Instagram, profili su Odnoklassniki e pagine su Vkontakte. Inoltre, la mod impone la necessità di seguire le tendenze attuali: ad esempio, oggi ogni secondo utente della rete Internet è un blogger. E ora una donna di cinquant’anni che, per la prima volta nella sua vita, ha visto un telefono cellulare a pulsante dieci anni fa, ammirava ancora i risultati degli sviluppi tecnici, oggi tiene già un blog culinario personale e dice ai suoi abbonati come cuocere deliziose e dolci torte pasquali per Pasqua.

Ma ancora più assurdo è l’osservanza delle convenzioni attuali e il desiderio di imitare la maggioranza. La mente umana oggi è così intasata da ogni sorta di assurdità, opinioni inverosimili di qualcuno e stereotipi erroneamente formati che una visita banale in palestra non è stata il risultato del desiderio di una persona di cambiare il suo aspetto e portare il suo corpo in proporzioni ideali in primo luogo. No. L’acquisto di un abbonamento nel club sportivo più vicino oggi è spesso provocato dal desiderio di stare al passo con la comunità mondiale e di essere, per così dire, “in tendenza”. Numerosi video sulla piattaforma Instagram, ad esempio, con recensioni video sull’allenamento nelle sale con e senza simulatori, incoraggiano sia ragazze che ragazzi a iscriversi al fitness club più vicino per tenere lezioni lì. Pertanto, lo sport oggi si è evoluto da un’esigenza di benessere in una tendenza della moda. Sembra, ovviamente, triste.

Tuttavia, ci sono ancora quelle persone che vanno intenzionalmente in palestra per ricevere il corpo dei loro sogni. Molte donne dopo il parto vogliono mettere in ordine il loro aspetto, così come molti uomini sono ansiosi di perdere la pancia da “birra” e diventare un po ‘più tonici e, di conseguenza, più giovani. E quando sorge la domanda su come iniziare correttamente, un pensiero concomitante sorge sullo sfondo: è necessario assumere un trainer speciale per questo? Lezioni in palestra con un istruttore – è una necessità o un semplice pompaggio di denaro dai visitatori del club sportivo?

Ho bisogno di un istruttore?

In effetti, il feedback sui corsi di formazione con un trainer nell’allenamento personale non è così semplice. Ad esempio, molte persone pensano che sì, una persona che insegnerà le complessità delle lezioni dovrebbe sicuramente accompagnare gli esercizi con suggerimenti e trucchi specifici. Dopotutto, la correttezza della loro implementazione dipende da questo e, di conseguenza, viene determinata l’efficacia delle classi nel loro insieme. Ma ci sono anche quelli che non vedono la necessità speciale di assumere un dipendente di una palestra di questo tipo e considerano un tale piano un servizio come uno spreco di denaro.

Chi ha ragione allora? Al fine di comprendere oggettivamente questo problema, è necessario valutare in modo completo i vantaggi e gli svantaggi delle singole lezioni di fitness con un trainer.

I benefici

Cosa ha predeterminato i principali vantaggi dell’allenamento con un trainer? Nelle recensioni, i potenziali utenti dei servizi di istruttore rispondono in modo positivo ai seguenti punti:

• Elaborare il programma di allenamento corretto è uno dei punti fondamentali che i clienti dei fitness club notano nei loro commenti in una luce positiva. Un istruttore personale, come specialista e professionista nel suo campo, ha un livello sufficiente di conoscenza per elaborare un piano delle esercitazioni necessarie e mirare a un risultato particolare, che il cliente dichiara nelle fasi iniziali. Devi ammettere che è difficile per un nuovo arrivato entrare in palestra per la prima volta per decidere immediatamente su una serie di esercizi regolari che avranno davvero un risultato efficace.
• L’analisi e la valutazione delle capacità fisiologiche del cliente è un altro punto importante nel determinare la necessità di assumere un trainer per le lezioni in palestra. Se l’istruttore è uno specialista davvero bravo, a prima vista determinerà carenze visivamente fisiologiche nella costruzione del fisico di una persona e sarà in grado di valutare il livello di lavoro che deve essere svolto in un determinato periodo di tempo al fine di eliminare queste carenze e apportare correzioni appropriate attraverso obiettivi mirati e appropriati per questo esercizi del cliente. Dopotutto, non è sufficiente voler correggere qualcosa nella tua figura, è necessaria una visione completa del problema e una valutazione obiettiva dei dati fisici iniziali dall’esterno. Se, ad esempio, una ragazza cerca di enfatizzare le natiche già arrotondate e i fianchi piuttosto massicci, non capisce sempre che per questo deve inizialmente comporre una serie di esercizi volti a perdere peso, e solo allora – un piano funzionale completamente diverso di allenamento mirato a su una serie di massa muscolare nella regione glutea. Quindi ogni situazione con ogni singolo cliente è puramente individuale.
• Il monitoraggio dell’osservanza della correttezza durante l’esecuzione degli esercizi è l’argomento più importante a cui molti utenti dei servizi di un istruttore di fitness fanno appello per perdere peso o, al contrario, aumentare la massa muscolare. Non è un segreto che il lavoro in palestra sia irto di infortuni. A loro volta, possono essere formati a causa di prestazioni tecniche improprie dell’esercizio o errata distribuzione delle forze quando si seleziona un carico specifico. Lacrime di muscoli, distorsione dei legamenti, carico eccessivo sulle articolazioni: tutto ciò avviene praticando casi indipendenti in qualsiasi momento. Pertanto, coloro che apprezzano davvero la propria salute, perentoriamente e intenzionalmente, si assumono immediatamente il ruolo di mentori di un istruttore professionista.

carenze

Ma c’è anche un’opinione opposta: c’è chi, nelle recensioni delle lezioni con un allenatore in palestra, afferma che in linea di principio non è necessario assumere una persona del genere. Le persone più globali e intrinsecamente l’unico punto negativo significativo considerano l’alto costo dei servizi di istruttore, collegandolo alla loro qualità a volte inappropriata.

Perdite finanziarie irragionevoli: questa è la principale caratteristica negativa che gli utenti della rete dei club sportivi offrono agli istruttori di fitness. Ci sono clienti che considerano contattare l’istruttore come un’impresa completamente vana, giustificandolo con il fatto che “Sono in grado di eseguire tutti questi esercizi senza il suggerimento di nessuno”. Tuttavia, l’obiettività di tale giudizio non è per nulla ben ragionata, poiché in ogni singolo caso è necessario parlare di un diverso grado di capacità del cliente e di diversi livelli di formazione per ogni singola persona.

Non è sufficiente conoscere i legamenti di alcuni esercizi. È ancora necessario mantenere la corretta quantità di tempo tra gli approcci in corso, tenere conto dell’efficacia di esercizi specifici e determinare la necessità di un approccio aggiuntivo come una forza d’urto che determina l’ulteriore risultato dell’allenamento nel suo insieme. E, soprattutto, è importante seguire la tecnica della classe: il risultato dell’intero complesso di classi dipenderà da questo. Solo l’occhio critico di un professionista può tenere conto di tutti questi fattori durante la progettazione del tuo programma di allenamento specifico. E, naturalmente, come qualsiasi lavoro, i suoi servizi dovrebbero essere incoraggiati da premi finanziari.

Un’altra domanda è se le qualifiche dell’istruttore sono di livello inferiore.

Cosa determina il prezzo

Le lezioni con un istruttore e il costo individuale di ogni giornata di allenamento sono spesso determinati dall’istruttore stesso. Il costo dei servizi stessi dipende dalla sua professionalità e dal livello di accreditamento dell’istituzione sportiva in cui vengono forniti i suoi servizi. Maggiore è la reputazione impeccabile dell’allenatore e maggiore è lo status della società sportiva, maggiore sarà il costo dell’iscrizione a una palestra con il diritto di utilizzare i servizi di un personal trainer.

Ad esempio, la famosa istruttrice moscovita di Mosca, precedentemente culturista e partecipante alle competizioni atletiche Ekaterina Usmanova, è ora molto popolare tra le ragazze che cercano di raggiungere le stesse proporzioni ideali dell’allenatrice di bellezza. Come risultato delle sue attività di blog attivo, Usmanova è diventato megapopolare in ampi circoli e ha persino aperto i suoi programmi di formazione online, il cui costo parte da 4960 rubli per corso.

Naturalmente, non tutti possono permettersi i servizi di un fitness trainer tanto richiesto e altamente pagato. Nel club, la visita di cui si intende acquistare, è necessario conoscere i dipendenti del centro fitness che offrono assistenza da istruttore, nonché i prezzi dei suoi servizi. Cioè, prima di fare la tua scelta a favore di qualsiasi allenatore o del centro fitness stesso, studia innanzitutto tutte le informazioni di dominio pubblico. Leggi le recensioni sul servizio di un’istituzione sportiva e sulla qualità del lavoro con la valutazione dei risultati di istruttori specifici. Quindi sarà molto più facile per te fare una scelta ed eviterai la spiacevole situazione che potrebbe accaderti a seguito della selezione di uno specialista non qualificato.

efficacia

Ma la cosa più importante nelle singole lezioni di fitness con un maestro del loro mestiere è che, di regola, l’efficacia delle lezioni con un approccio responsabile per condurle e osservare le istruzioni dell’istruttore per una corretta alimentazione aumenta a volte sullo sfondo di un lavoro indipendente sul tuo corpo in palestra. Perché? Perché i seguenti fattori contribuiscono a questo:

• Selezione di un programma di formazione. Dopo averti guardato ed esaminato i tuoi obiettivi, il trainer sarà in grado di sviluppare una serie individuale di esercizi volti a elaborare in modo specifico quelle aree che ti infastidiscono di più e che vorresti portare nella forma desiderata.
• Conformità con la tecnica giusta. Studiando da solo, potresti non notare come esegui questo o quell’esercizio tecnicamente scorretto, il che comporta, di conseguenza, la mancanza di efficacia nella migliore delle ipotesi e il rischio di lesioni – nella peggiore delle ipotesi.
• Correzione della dieta. Un istruttore di fitness non è solo la persona che metterà insieme una serie di esercizi fisici più efficaci ed efficienti per te in palestra. Un trainer è anche la persona che preparerà per te un elenco appropriato di piatti e ingredienti che puoi e dovresti mangiare, in modo che il risultato dell’allenamento sia ancora più tangibile e visivamente evidente.
• Disciplina. Solo sotto la guida di un tutor sensibile e attento, seguirai diligentemente e regolarmente le lezioni, oltre a seguire quegli approcci molto complessi e allo stesso tempo più efficaci che sarebbero troppo pigri per fare con una formazione indipendente. Il trainer stimola, dirige, motiva, forza. E tutte queste azioni sono concentrate su una cosa: il raggiungimento del tuo obiettivo caro. I risultati delle lezioni con il formatore e l’efficacia del lavoro congiunto (se lo specialista è veramente qualificato) sono sempre evidenti.

Allenatore perfetto

In effetti, gli indicatori finali dopo il corso di allenamento sono impressionanti e ammirano, ma questo è solo se sei fortunato con l’allenatore, come si suol dire. Nelle loro recensioni, molti notano le qualità più necessarie e significative di un buon specialista.

• Professionalità. Molti apprezzano l’approccio commerciale alla conduzione di lezioni. Un vero professionista non sarà familiare, eccessivamente curioso e senza tatto.
• Coinvolgimento. I clienti sono lieti di notare che l’allenatore non si preoccupa dei risultati raggiunti dal loro reparto. Pertanto, è sempre interessato a come si è sentito dopo l’allenamento precedente, se il cliente ha seguito la dieta prescritta, se vede i risultati lui stesso. E se non lo vede, gli mostra le foto scattate “prima” e “dopo”.
• Completezza. Non è sufficiente solo mostrare la tecnica dell’esercizio e spostarsi dal reparto alla fine dell’approccio eseguito. Un buon istruttore accompagnerà sempre gli esercizi eseguiti dal suo reparto con correzioni, indicazioni, aggiustamenti e, alla fine, il calcolo delle ripetizioni completate.
• Richieste. Se vuoi raggiungere il tuo obiettivo, devi essere persistente e paziente. Uno specialista veramente responsabile ti aiuterà in questo, che “non ti deluderà” nel senso buono di questa frase e ti farà “spremere” approcci così preziosi nei tuoi esercizi.

Cattivo istruttore

Tuttavia, non tutti i dipendenti che lavorano in palestra sono un trainer ideale. Idoneità alla perdita di peso o crossfit per aumentare la massa muscolare: l’obiettivo non è facilmente raggiungibile. Oltre al fatto che molti club che hanno appena aperto pullulano di nuovi arrivati, i potenziali clienti corrono anche il rischio di entrare in uno specialista senza scrupoli o trascurato. A chi piacerà che analizzando i risultati ottenuti e valutando il lavoro svolto, il mentore sarà assolutamente indifferente? Nelle loro recensioni, molti si lamentano che l’allenatore non li soddisfa per nessun motivo specifico. Quali sono questi motivi?

• Mancanza di subordinazione. Uno specialista degno non si permette nemmeno di comunicare con un cliente su di te fino a quando tale offerta non proviene da quest’ultimo, per non parlare del flirtare con clienti femminili (se il trainer stesso è un uomo). Questa è almeno una manifestazione di insensibilità e, al massimo, una completa mancanza di rispetto della subordinazione.
• Tuffati nel telefono. Come dicono molte recensioni, i potenziali tirocinanti sono terrorizzati da quanto sia fastidiosa la concentrazione del coach sul telefono. E tali situazioni sono piuttosto diffuse: mentre il cliente adotta l’approccio, seduto comodamente in panchina, il trainer sta studiando attivamente i nuovi post dei suoi iscritti su Instagram. Per la maggior parte dei clienti, ciò provoca una tempesta di indignazione.
• Mancanza di iniziativa. Il disprezzo per il processo di formazione infastidisce non meno i tirocinanti. Chiunque non abbia un istruttore può venire in palestra ed esercitare “secondo il livello del proprio benessere”, o più precisamente – “secondo il livello della pigrizia”. Ecco perché lui e l’allenatore, al fine di richiedere l’implementazione dell’approccio anche quando il cliente sta già sospirando con le parole “Non voglio” o “Non posso”. Un vero professionista con il suo aspetto esperto può immediatamente valutare le capacità del cliente e, se vede che ha abbastanza forza e salute, lo costringe ad adottare il prossimo approccio, quello che è così importante per fissare il risultato.

Posso cambiare l’allenatore?

Certo che si. Molti nelle loro recensioni di lezioni con il trainer scrivono che i loro istruttori non sono adatti a loro per uno di questi motivi o per diversi contemporaneamente. Ma rifiutare i servizi di un tale istruttore è ancora vergognoso o qualcosa del genere. In effetti, l’idea che qualcuno ti biasimerà per aver rifiutato i servizi di bassa qualità di un mentore sportivo è un errore profondo. Paghi, poi decidi. Scegli un buon specialista e non esitare ad abbandonare un insegnante di educazione fisica inefficace. Non è una cosa da poco, riguarda la tua salute.

Come rispondere all’offerta di formazione di gruppo?

A volte i trainer richiesti richiedono ai loro clienti di unirsi e impegnarsi nella divisione per più persone contemporaneamente. Questo semplifica il programma dell’istruttore stesso, poiché può combinare allenamenti di due ore in uno, risparmiando tempo e raddoppiando le sue tasse. Allo stesso tempo, il prezzo rimane invariato (si ottiene ancora l’assistenza personale di uno specialista qualificato) oppure diminuisce, ma è del tutto insignificante. Qui devi, ancora una volta, stabilire delle priorità per te stesso: vuoi arrivare all’istruttore che tutti lodano così attivamente, ma allo stesso tempo la sua attenzione sarà sparsa allo stesso tempo da due, tre o anche più clienti come te o cerca i servizi di uno specialista meno impegnato, la cui attenzione sarà focalizzata specificamente su di te e solo su di te.

Vale la pena assumere un pullman?

Quindi qual è la risposta obiettiva alla domanda principale di un atleta alle prime armi: è necessario assumere uno specialista o è ancora uno spreco di denaro?

La risposta è chiara: è necessario un allenatore. Almeno per la prima volta, almeno per mostrare come usare l’attrezzatura in palestra. Хотя бы для того, чтобы показать базовые упражнения и указать на азы технического руководства по их выполнению. Никто не заставляет вас платить инструктору регулярно. Возьмите от него все необходимые для вас знания, а впоследствии работайте самостоятельно по уже наработанной программе, если не позволяют финансы оплачивать услуги специалиста. А если возможность есть – тогда тем более, тренерская помощь никогда не будет лишней. Только обязательно читайте отзывы о конкретных сотрудниках, чтобы не пострадала эффективность выполненной вами работы в зале.