Con l’avvento di un’enorme quantità di integratori alimentari, le opinioni delle persone che assumono BCAA per la perdita di peso sono state seriamente divise. Molte donne che cercano di perdere peso, dubitano che valga la pena prendere questo complesso. Nell’articolo considereremo tutti gli aspetti relativi al BCAA.

Il concetto

Per il corretto funzionamento e metabolismo, il nostro corpo ha bisogno di proteine. Sono sintetizzati da 22 aminoacidi, ma solo 13 di essi possono produrre indipendentemente dal nostro corpo. Il resto andiamo d’accordo con il cibo, così come l’uso di additivi aggiuntivi o proteine ​​di origine animale e vegetale.

I BCAA sono un complesso di tre aminoacidi chiamati leucina, valina e isoleucina:

1. La leucina influenza la riduzione degli zuccheri nel sangue e promuove la produzione dell’ormone della crescita. È questo ormone che partecipa attivamente al ripristino di tessuti, ossa e muscoli della pelle.
2. La valina accelera la crescita muscolare e contrasta la disgregazione delle proteine ​​nel corpo. Inoltre, aiuta i muscoli a riprendersi rapidamente e riduce anche l’intervallo di tempo finalizzato alla guarigione dei microtraumi muscolari. Ha un effetto significativo sul miglioramento del bilancio dell’azoto.
3. Le isoleucina stabilizzano lo zucchero nel sangue. Ha un effetto positivo sulla resistenza fisica del corpo e accelera il ripristino del tessuto muscolare danneggiato.

A causa della combinazione degli aminoacidi di cui sopra, l’invecchiamento del tessuto muscolare è significativamente rallentato e la combustione dei grassi è molto più efficace.

La maggior parte di questi composti tende ad accumularsi nel fegato, rispettivamente, il metabolismo avviene molto più lentamente e con minore efficienza. A differenza di tali composti, il BCAA per la perdita di peso (si possono usare ragazze e uomini) inizia a fare il suo lavoro immediatamente dopo che è entrato nel corpo.

Perdita di peso

Volendo perdere peso, una persona inizia con la restrizione dei carboidrati. Dal momento che ogni ragazza sa in prima persona che stanno diventando robusti dalla farina e dolci. Sfortunatamente, mentre riduci i carboidrati, non hai energia per un allenamento fisico a tutti gli effetti, puoi anche dire che stai diventando troppo pigro per eseguirli. Inoltre, il nostro corpo sintetizza il glicogeno dal glucosio. E la sua assenza porta a una fatica ancora maggiore e, insieme a questo stato, il corpo tende a passare a un regime di rottura del tessuto muscolare.

Pertanto, la questione se abbia senso nell’adottare il BCAA per la perdita di peso per uomini e ragazze è piuttosto retorica. Dopotutto, riceviamo regolarmente questi aminoacidi con il cibo. Naturalmente, per soddisfare pienamente il corpo in questi composti, è necessario assumere integratori aggiuntivi. Ma è importante capire che il regime per la costruzione della massa muscolare non è diverso dall’assunzione di BCAA per la perdita di peso.

Forme di dosaggio e rilascio

Nel mercato degli additivi alimentari puoi vedere molte varianti e offerte di prodotti di questo tipo. Una tale varietà può complicare la scelta anche per una persona esperta in questo argomento. L’idea sbagliata più comune secondo cui il BCAA è esclusivamente una droga maschile. Mentre nel corpo femminile ci sono processi biochimici 2 volte più, in contrasto con il corpo di una forte metà dell’umanità.

Il dosaggio del supplemento alimentare è determinato calcolando per 1 kg di peso di una persona. Una ragazza di 50 kg ha bisogno di 1800 mg di isoleucina, 900 mg di leucina e 900 mg di valina. Ogni persona può calcolare il proprio fabbisogno giornaliero da solo, in base ai propri dati.

Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse, polvere, capsule e liquido. È preferibile scegliere un integratore in forma liquida, poiché il processo di assimilazione degli aminoacidi è più veloce ed efficiente.

Grafico di applicazione

Ci sono molti schemi dimagranti BCAA per le ragazze. Come prendere?

1. Bevi il supplemento 3 volte al giorno. La prima volta viene preso a stomaco vuoto, al mattino, dopo essersi svegliato. Ciò è necessario al fine di prevenire gli effetti dell’attacco catabolico dopo la fame di aminoacidi. Quindi prima dell’allenamento e subito dopo. È importante notare! Se l’attività fisica si verifica con alta intensità, la ricezione mattutina viene annullata o il dosaggio viene ridotto. E la quantità aggiuntiva viene utilizzata durante il processo fisico e solo in una forma ad assorbimento rapido.
2. In media, il dosaggio va da 5 a 8 grammi, ma è importante considerare le raccomandazioni dei produttori e familiarizzare con le istruzioni.
   

Spesso puoi sentire che alcune persone assumono BCAA per dimagrire senza esercizio fisico. Questo non è pratico, poiché senza attività fisica il farmaco non può influenzare la combustione dei grassi.

Ne vale la pena da bere?

Abbiamo esaminato il problema del BCAA per la perdita di peso e come assumere questi aminoacidi. Ma è necessario? Non esiste una risposta unica a questa domanda. Naturalmente, gli integratori alimentari sono farmaci sicuri per la salute umana. Ma solo a condizione che siano realizzati con materie prime comprovate e di alta qualità.

È importante capire che la maggior parte degli aminoacidi può essere ottenuta con la giusta dieta con un integratore sotto forma di proteine ​​di alta qualità, se necessario.

Molto spesso, il BCAA viene utilizzato durante l’esercizio fisico, nonché quando è necessario uno spuntino ipocalorico o non c’è modo di bere proteine ​​immediatamente dopo l’allenamento.

BCAA e cibo

Il BCAA dimagrante per donne e uomini può essere ottenuto non solo da integratori alimentari. Ci sono molti alimenti che contengono questi aminoacidi.

Tutti i legumi contengono valina, treonina, triptofano e metionina. Anche i latticini, in particolare la ricotta e il formaggio, sono ricchi di valina. Inoltre, contengono lisina, arginina, fenilalanina e triptofano.

Le uova sono un prodotto abbastanza comune per tutte le persone che sono attivamente impegnate nello sport. È molto facile da digerire e ricco di BCAA. Le isoleucina sono abbondanti in pollo, grano saraceno, noci e pesce.

Quando si trovano così tanti aminoacidi essenziali negli alimenti più semplici, si pone la domanda sul perché siano necessari ulteriori integratori alimentari.

Beneficio o danno?

L’assunzione di BCAA per la perdita di peso ha senso se c’è davvero una mancanza di proteine. Molto spesso, il deficit si verifica nelle persone che mangiano male, ma allo stesso tempo sono intensamente coinvolti nello sport.

Pertanto, con una corretta preparazione della dieta e l’assunzione aggiuntiva di aminoacidi, è possibile ridurre al minimo il rischio di bruciare i tessuti muscolari. E oltre a questo, temporaneamente attenua la sensazione di fame. È più efficace utilizzare il complesso immediatamente dopo l’allenamento, soprattutto quando non ci sono proteine ​​con te.

vantaggi:

1. “Consegna” rapida ed efficace di BCAA al tessuto muscolare.
2. Smettere di bruciare il tessuto muscolare durante l’attività fisica e dopo l’allenamento.
3. Soppressione dell’appetito e della fame.
4. Lavoro efficace del corpo, mirato a bruciare i grassi.
5. Sintesi proteica accelerata nel corpo.

svantaggi:

1. Un prodotto di bassa qualità può essere catturato.
2. Un consumo eccessivo porta ad un ridotto assorbimento degli aminoacidi dal cibo.

È molto importante ottenere il massimo dalle informazioni dimagranti BCAA per le ragazze.

Recensioni

La maggior parte delle ragazze che hanno perso peso con questo complesso di aminoacidi rispondono positivamente al prodotto. Sulla base dei risultati dell’applicazione, si può concludere che il BCAA aiuta a liberarsi dell’odiato grasso corporeo e ad aumentare la massa muscolare magra.

Molte persone si perdono quando scelgono la forma del farmaco. Ma se ti fidi delle recensioni di perdita di peso sul BCAA, allora non c’è differenza. La cosa principale è ottenere un buon farmaco, testato nel tempo.

Oltre a perdere peso, buone recensioni del farmaco sono tra i maratoneti, i ciclisti e gli sciatori. Il fatto è che le proteine ​​quando si supera la distanza possono causare problemi digestivi. Pertanto, BCAA è un eccellente sostituto temporaneo per far fronte alle sue funzioni.

Prendi il farmaco o segui una dieta adeguatamente composta – dipende da te. Ma è molto importante monitorare la KBLU durante la perdita di peso in ogni caso.