Il desiderio di apparire belli spinge le donne a vari test. Spesso concordano su qualsiasi ribellione, non escludendo uno sciopero della fame. A proposito di cosa sono gli scioperi della fame, cosa sta precipitando a cascata digiunare a giorni alterni, quali sono i suoi vantaggi e svantaggi, leggi l’articolo.

Le radici del digiuno

Sin dai tempi antichi, l’idea del digiuno si è stabilita nelle menti delle persone. Filosofi e scienziati si esercitavano a rinunciare al cibo per purificare il corpo e lo spirito.

Tra questi ci sono personalità famose come Erodoto, Pitagora, Platone, Plutarco, Ippocrate. Credevano che il cibo fosse la principale fonte di molte malattie e che il digiuno fosse la migliore medicina che prolunga la vita e migliora la salute.

Ippocrate disse:

Se il corpo non viene pulito, allora più lo nutri, più lo danneggi. Quando il paziente viene nutrito troppo, viene alimentata anche la malattia.

La questione dell’effetto fisiologico del digiuno preoccupa ancora oggi le menti degli scienziati. I sostenitori dei benefici del digiuno si concentrano sulla tecnica dei giorni di digiuno, cercando di trovare una via di mezzo in cui effetto e sicurezza saranno equivalenti. La medicina ufficiale è ancora contro gli scioperi della fame, ma nonostante ciò, continuano a comparire metodi di rifiuto temporaneo del cibo. Ciò è dovuto al fatto che nella medicina alternativa, in alcuni insegnamenti e religioni, il problema della fame è sempre stato rilevante e ha avuto aderenti e propagandisti, nonché il fatto che nel mondo scientifico ci sono stati cambiamenti su questo tema.

Premio Nobel per la fisiologia o la medicina

Nel 2016, lo scienziato giapponese Esinori Osumi, che ha descritto il processo di autofagia – la digestione delle cellule delle loro parti obsolete, è diventato il premio Nobel per la fisiologia e la medicina. Questo processo si attiva in un momento in cui il corpo è sotto stress, ad esempio durante la fame. “L’utilizzo delle cellule” con un rifiuto controllato del cibo consente di rinnovare le cellule e normalizzare il metabolismo. Allo stesso tempo, il corpo riceve energia dagli eccessi accumulati, che, da un lato, avvia il processo di perdita di peso, dall’altro, con il giusto approccio, non danneggia la salute, anche, al contrario, aiuta a far fronte ad alcuni disturbi. La ricerca del dott. Osumi ha rianimato l’interesse per il tema del digiuno terapeutico.

Tipi di fame

Secondo il metodo di realizzazione, il digiuno “secco” e “classico” si distinguono. Con “secco” non puoi assumere né cibo né acqua. Nel digiuno “classico”, puoi bere acqua. Entrambi i tipi, a seconda della metodologia, hanno il proprio schema: ciò riguarda la durata, le caratteristiche di ogni fase (dalla preparazione al digiuno, la conclusione con il recupero) e alcune regole (volume di fluido, attività fisica, acqua e procedure di pulizia, ecc.). Con il digiuno “a secco”, è escluso il bere, inoltre, con alcuni metodi di tale digiuno, è vietato qualsiasi contatto con l’acqua. Il digiuno “a secco” è considerato il più grave e stressante per il corpo, ma allo stesso tempo, secondo alcuni rapporti, il più efficace. Il corpo mobilita tutte le sue risorse, a causa delle quali la scomposizione dei grassi e l’eliminazione delle tossine si verificano in modo accelerato. Esistono molti metodi di digiuno per la perdita di peso. Molte recensioni positive sulla fame a cascata. È praticato dalle donne con l’obiettivo di modellare il corpo, mantenere un peso stabile, scaricare dopo le feste, oltre a pulire e rinnovare il corpo.

Il digiuno a cascata

La tecnica del digiuno a cascata è un certo ciclo quando i giorni della fame si alternano ai giorni del mangiare. Di norma, il numero di giorni di rifiuto del cibo nel digiuno a cascata è uguale al numero di giorni di consumo. ie un giorno uno sciopero della fame – un giorno un pasto, due giorni uno sciopero della fame – due giorni un pasto, ecc. Ma potrebbero esserci altre opzioni:

• Schema semplificato: 1 giorno a digiuno – 2 giorni a digiuno, 2 giorni a digiuno – 3 giorni a mangiare (cioè un altro giorno a mangiare).
• Schema gratuito: perdere peso sceglie il numero di giorni senza cibo.

L’essenza della tecnica è quella di cambiare l ‘”attività lavorativa” del corpo. Ora spende energia non per digerire il cibo, ma per ripristinare le cellule ed eliminare tutto ciò che non è necessario. Il digiuno standard a giorni alterni per la perdita di peso è considerato il più ottimale ed efficace, oltre che psicologicamente conveniente.

Entrata ed uscita dalla fame in cascata

Il digiuno di uno o due giorni non richiede una preparazione speciale. Per il digiuno di tre giorni (o più), devi prepararti adeguatamente: per due settimane dovresti mangiare cibi ipocalorici, frutta e verdura sono l’ideale.

Anche la via d’uscita dalla fame dovrebbe essere accurata: in nessun caso si dovrebbe appoggiarsi al cibo spazzatura, altrimenti si potrebbero causare danni irreparabili alla salute. La via d’uscita dalla fame inizia con l’uso di acqua pura. Dopo un paio d’ore, puoi bere kefir o latte bollito e anche lo yogurt è permesso. In alternativa, è adatto brodo di pesce o pollo. Questo aiuterà ad avviare il pancreas. Dopo altre 2 ore, puoi mangiare il solito cibo, ma con attenzione e a poco a poco. Tale schema è proposto da V.P. Lavrov. Di seguito consideriamo il processo stesso del digiuno, che offre.

Il digiuno a cascata secondo V.P. Lavrova

Uno dei metodi più famosi, che prevede il rifiuto del cibo, è considerato il metodo dello scrittore e ricercatore V.P. Lavrova. Sulla base delle recensioni sulla fame a cascata, lo schema Lavrovoy è il più efficace e conveniente. Il ricercatore suggerisce di avvicinarsi sistematicamente ai giorni di digiuno di cinque giorni, iniziando con periodi di digiuno di uno e due giorni.

1o periodo. Giorno – digiuno a secco, giorno – pasto (dieta alimentare).

2o periodo. Due giorni – digiuno a secco, due giorni – mangiare (cibo dietetico).

3o periodo. Tre giorni – digiuno a secco, tre giorni – assunzione di cibo (cibo vegetale).

4o periodo. Quattro giorni – digiuno a secco, quattro giorni – assunzione di cibo (cibo vegetale).

5o periodo. Cinque giorni – digiuno a secco, cinque giorni – assunzione di cibo (cibo vegetale).

Alcuni ricercatori che studiano il rifiuto ciclico del cibo non raccomandano il digiuno a secco, perché fa male al corpo, al contrario, nei giorni di fame è necessario bere molta acqua per purificare il corpo il più possibile.

Durata del ciclo

Durata dell’alternanza secondo il metodo di V.P. L’alloro è selezionato individualmente. È meglio consentire al corpo di adattarsi e aderire a un digiuno da 1 a 1 per un mese, quindi passare agevolmente a 2: 2, ecc. Iniziare con lo schema 5 giorni dopo 5 fa male alla salute, ma da 5 a 5 è considerato il più forte nella profondità della pulizia, quindi coloro che perdono peso in cascata tendono a questo livello. Ognuno sceglie la durata dei periodi individualmente, a seconda del proprio benessere e degli obiettivi. Il sistema di cinque giorni, per la maggior parte, è necessario per coloro che desiderano sbarazzarsi delle malattie. Coloro che vogliono perdere peso, di regola, hanno abbastanza cicli di uno e due giorni.

Secondo le recensioni del digiuno a secco in cascata, a giorni alterni, si perdono da 5 a 10 kg al mese. Una regola importante nei giorni di fame: non entrare in contatto con l’acqua (di nuovo, secondo Lavrova), provare a fare educazione fisica all’aria aperta, ridurre al minimo i pensieri sul cibo e riconfigurare i pensieri in modo positivo. Quando è stato possibile ottenere il risultato desiderato, è necessario rispettare i principi di una dieta sana e di porzioni moderate. Se mangi cibo spazzatura dopo uno sciopero della fame, poi, come mostrano le recensioni del digiuno a cascata, i chilogrammi torneranno di nuovo e persino doppiamente, perché il corpo dopo lo stress sperimentato deciderà di mettere tutto in riserva.

Cascade è controindicato

La perdita di peso a cascata è una misura radicale della correzione della figura, che ha una serie di controindicazioni:

• gravidanza e allattamento;
• interruzione del sistema endocrino;
• malattie acute e croniche del fegato, dei reni, del tratto gastrointestinale;
• diabete mellito;
• disturbi del sistema cardiovascolare;
• malattie infiammatorie del sistema respiratorio;
• scarsa coagulazione del sangue;
• la tubercolosi;
• l’epatite;
• trombosi;
• tumori e tumori maligni;
• sottopeso.

In ogni caso, se decidi di fare uno sciopero della fame, è meglio consultare un medico in modo che nella ricerca della bellezza non ti guadagnerai un mazzo di malattie.

Il digiuno a cascata: recensioni e risultati

Molti, scegliendo il metodo del digiuno, si fermano proprio a cascata. Il suo schema è abbastanza semplice, comprensibile e accessibile a tutti. I seguenti sono i risultati della fame in cascata (nella foto) e delle recensioni su questo metodo.

I praticanti del digiuno a cascata notano i seguenti vantaggi di questo metodo:

• rapida perdita di peso;
• il più parsimonioso di tutti i tipi di digiuno;
• la probabilità di interruzione è ridotta;
• minimizza il rischio di danni alla salute;
• c’è un cambiamento nei valori e nelle abitudini alimentari (cambiamento degli atteggiamenti nei confronti del cibo);
• le condizioni generali del corpo sono normalizzate: l’umore migliora, si avverte leggerezza, appare forza, irritabilità e ansia scompaiono, si attivano processi mentali, ecc.

Tuttavia, a giudicare da alcuni risultati e recensioni del digiuno a cascata per la perdita di peso, se esci dal ciclo in modo errato, inizi a mangiare cibi ipercalorici, aumenterai rapidamente il peso in eccesso. Pertanto, se l’obiettivo del digiuno a cascata è esclusivamente la perdita di peso, è meglio considerare altre opzioni: con una riduzione delle calorie, delle diete mono, ecc. La fame è ancora progettata per migliorare il corpo, purificarlo e rimuovere le tossine, e non è adatto a tutti correggere la figura. Naturalmente, se non ci sono controindicazioni, puoi provare a decidere tu stesso se il gioco vale la candela. Alcuni considerano questo metodo il più ottimale e lo usano regolarmente.

Cosa scegliere: digiuno a cascata secco o digiuno a cascata sull’acqua?

Le opinioni sull’opportunità o meno di bere acqua durante la fame in cascata sono contrastanti. A giudicare dalle recensioni e dai risultati del digiuno a secco in cascata, questo tipo di cascata è difficile da tollerare per alcuni, mentre altri, al contrario, affermano che durante il digiuno è più facile non mangiare o bere affatto. Per quanto riguarda le opinioni degli esperti, gli esperti notano che a causa della mancanza di acqua, il corpo è disidratato e questo porta alla perdita di alcune zone dal metabolismo, che influisce negativamente sul corpo. Pertanto, non tutti decidono esperimenti a lungo termine “senza acqua”. La controparte “liquida” è molto più affidabile e sicura. Insieme all’acqua, le tossine vengono eliminate dal corpo, il metabolismo e la circolazione sanguigna vengono normalizzati. E psicologicamente, tale fame è molto più facile. Come mostrano le recensioni e i risultati del digiuno a cascata sull’acqua, il peso si perde allo stesso ritmo del digiuno a secco, solo il corpo non cade in condizioni di sopravvivenza estreme.

conclusione

Il digiuno è un modo radicale di perdere chili in più, quindi quando si sceglie questo metodo, il postulato principale non è quello di nuocere. Con il giusto approccio, puoi ottenere buoni risultati e allo stesso tempo pulire il corpo. Per dimagrire il digiuno in un giorno sarà abbastanza. ie un giorno uno sciopero della fame, il secondo giorno – alimentazione dietetica (preferibilmente vegetale). La pratica dimostra che a digiuno a cascata per un mese è possibile perdere fino a 10 kg. Allo stesso tempo, non ci sono conseguenze spiacevoli per il corpo, al contrario, arriva la leggerezza e si avverte un aumento emotivo. È importante dopo un ciclo a cascata passare a una dieta sana e limitare le porzioni, altrimenti, a giudicare dalle recensioni della fame a cascata, c’è il rischio di aumentare di nuovo lo stesso peso e, nel peggiore dei casi, aumentarlo.