La dieta a base di grano saraceno crudo con kefir non solo favorisce la perdita di peso, ma purifica anche l’intestino. Ha un effetto ringiovanente. Migliora il metabolismo. È accessibile a tutti. Nutriente, perché il grano saraceno e il kefir contengono un intero arsenale di sostanze nutritive. Ha diverse varietà. Per conformarsi ad esso, è necessaria la forza di volontà, ma l’effetto giustifica pienamente lo sforzo speso.

Gli aspetti positivi della dieta

Il grano saraceno crudo con kefir viene spesso utilizzato per la perdita di peso. Entrambi i cibi hanno poche calorie e, se consumati, il corpo spende più energia di quella che riceve. Di conseguenza, il corpo prende l’energia mancante dalle riserve di grasso, che influisce sulla perdita di peso.

La dieta del grano saraceno è progettata per sette settimane. In questi giorni, dovrebbero essere consumati solo grano saraceno e kefir. Delle bevande si preferisce acqua pura e tè verde senza zucchero. Se la fame tormenta gravemente, puoi mangiare frutta senza zucchero.

Per ridurre il peso, non è possibile cuocere il grano saraceno, altrimenti si perderà la percentuale di nutrienti del leone. Kefir dovrebbe essere consumato solo fresco. Il suo contenuto di grassi non deve superare il 2,5%. Zucchero, sale e altre spezie non devono essere aggiunti al grano saraceno con kefir.

Molte donne sono preoccupate per come perdere 5 kg a settimana. Fatte salve le regole di questa dieta, il risultato non tarderà ad arrivare. In modo che quando si perde peso la pelle non si deforma e sembra in forma, il grano saraceno sul kefir si combina con l’attività fisica.

Nonostante il fatto che la dieta sia basata su cibi sani e approvata da molti nutrizionisti, non dovresti seguirla per più di sette giorni. Altrimenti, potrebbero verificarsi problemi di salute. La dieta ha controindicazioni, quindi, prima di utilizzarla, è necessario consultare un medico.

Benefici dietetici

Sia il kefir che il grano saraceno sono molto utili per il corpo. Questo vantaggio è dovuto alla loro difficile composizione chimica. Il grano saraceno contiene proteine ​​e alcuni carboidrati. Contiene aminoacidi come arginina e lisina, acido ascorbico e vitamine dei gruppi B e P. Il grano saraceno è anche ricco di magnesio, potassio, iodio, calcio e ferro. Contiene zinco, quercetina, boro, cobalto e fosforo. Ha rame e fibra.

Il grano saraceno normalizza l’emoglobina nel sangue, stimola l’attività cerebrale, stabilizza la pressione sanguigna e rinforza i vasi sanguigni. Previene la comparsa della carie. Rafforza le unghie e lo smalto dei denti. Rende la psiche umana più resistente allo stress. Rimuove le tossine e le tossine. Aumenta le difese del corpo. Tonifica. Previene l’insorgenza di tumori. Il grano saraceno è molto utile per le donne in gravidanza. Riduce la probabilità di perdita di sangue dopo il parto. Previene l’asfissia fetale. Il magnesio, che fa parte del porridge di grano saraceno, è particolarmente importante, combatte efficacemente i chili in più e aiuta a purificare il corpo.

Kefir contiene proteine, calcio e potassio, fosforo e vitamine D, A, B. Il prodotto a base di latte fermentato stabilizza il fegato, migliora il funzionamento dell’apparato visivo, normalizza l’attività del tratto gastrointestinale e stimola la produzione di succo gastrico. Rimuove i processi di decadimento nell’ambiente intestinale. Rimuove le sostanze nocive dal corpo. Aiuta a sbarazzarsi di una reazione allergica. Rafforza il sistema immunitario e rimuove il gonfiore. Uniforma il tono della pelle e migliora la struttura del derma.

Il grano saraceno crudo con kefir è il modo più popolare per perdere peso. Con una tale dieta, viene stabilito il processo di digestione e il corpo si libera naturalmente di sostanze nocive. I chicchi di grano saraceno raschiano dalle pareti intestinali quegli accumuli che il kefir da solo non può far emergere.

Contro di consumare grano saraceno crudo con kefir

Nonostante i benefici del grano saraceno e del kefir, la dieta di questi prodotti ha aspetti negativi, tra cui:

• l’uniformità della dieta;
• debolezza, che spesso si verifica a causa del basso contenuto calorico del piatto;
• mancanza di nutrienti, quindi la dieta non può essere seguita per un lungo periodo;
• ridotta capacità mentale a causa della mancanza di zucchero;
• nervosismo derivante da gravi restrizioni alimentari.

Dopo una dieta, non puoi tornare bruscamente alla tua solita dieta, altrimenti i chilogrammi persi torneranno facilmente. Affinché il corpo non subisca stress, introdurre nuovi prodotti nella dieta dovrebbe essere graduale. Un dolce e una farina è meglio escludere completamente dal menu.

Controindicazioni

Il grano saraceno crudo con kefir è senza dubbio utile, ma la dieta dovrebbe essere scartata con intolleranza individuale a questi prodotti. Non dovresti ricorrere ai suoi figli, alle donne in gravidanza e in allattamento. La dieta del grano saraceno è controindicata per le patologie dell’apparato digerente, per le malattie del fegato, della cistifellea e del pancreas. È vietato sedersi sul grano saraceno con kefir dopo malattie e interventi chirurgici, quando il corpo è debole e ha bisogno di una corretta alimentazione per ripristinare la forza.

La controindicazione alla dieta è bassa emoglobina, anemia e bassa pressione sanguigna. Non puoi ricorrere a questo tipo di dieta per emicrania, affaticamento cronico, vene varicose, trombosi, frequenti mal di testa, apatia, stress e depressione.

Ricetta del grano saraceno

Quando si segue una dieta, è importante non solo aderire alla dieta, ma anche sapere come immergere il grano saraceno nel kefir. Per preparare un piatto classico, dovresti prendere cereali crudi e versare il kefir. Successivamente, il piatto dovrebbe essere refrigerato. Un litro di kefir viene preso su un bicchiere di grano saraceno. Grano saraceno preliminare smistato e lavato bene. Questa miscela viene preparata durante la notte. Di norma, al mattino il grano saraceno si gonfia e diventa pronto per l’uso.

Se è difficile per qualcuno mangiare un piatto in questa forma, allora il grano saraceno può essere macinato nella farina e quindi versare il kefir. Un bicchiere di kefir viene preso su un cucchiaio di farina di grano saraceno. Gli ingredienti vengono mescolati e bevuti. In questo caso, la miscela viene preparata immediatamente prima dell’uso.

Se le opzioni precedenti non sono adatte, è possibile versare il grano saraceno durante la notte con acqua bollente, chiudere ermeticamente il coperchio e isolare. Al mattino, la groppa sarà cotta a vapore. Resta da riempirlo di kefir e mangiarlo.

Regole di ammissione

Il grano saraceno e il kefir per la perdita di peso possono essere assunti in diversi modi. Potrebbe essere:

• dieta rigorosa, quando vengono utilizzati solo due dei prodotti di cui sopra, ad eccezione di tutti gli altri;
• giorno di digiuno;
• dieta risparmiante, quando diversi piatti vengono sostituiti con grano saraceno crudo con kefir, il resto viene utilizzato invariato.

Una dieta rigorosa dura sette giorni. In questo momento, mangiano solo grano saraceno con kefir. Bevi molti liquidi. È consentito aggiungere 1-2 mele al menu. Un piatto preparato secondo la ricetta classica è diviso in tre parti uguali, che vengono consumate al mattino, a pranzo e alla sera. Tra i pasti, merenda sulle mele. Un esempio di questa dieta è presentato di seguito:

• Primo giorno La colazione e la cena consistono in grano saraceno con kefir e una mela. A pranzo, il porridge di grano saraceno può aggiungere un’insalata di verdure fresche condite con olio d’oliva.
• Secondo giorno Per colazione, pranzo e cena a base di grano saraceno kefir. Al mattino, aggiungi una mela al porridge di grano saraceno e a pranzo un’insalata di verdure condita con olio vegetale. Bevi acqua e tè verde senza zucchero.
• Terzo giorno Grano saraceno su kefir per colazione, pranzo e cena. Dalle bevande – acqua pura.
• Quarto giorno Colazione: grano saraceno mescolato con kefir, oltre a 100 g di ricotta. Pranzo: carne bollita -100 g e verdure bollite – 100 g Cena: grano saraceno con kefir e acqua.
• Quinto giorno Per tutto il giorno dovresti mangiare grano saraceno con kefir. Delle bevande consentite acqua. Per uno spuntino – due mele.
• Sesto giorno Grano saraceno con kefir per colazione, pranzo e cena più acqua.
• Settimo giorno La colazione è di grano saraceno e kefir, oltre a una mela e tè verde senza zucchero. A pranzo, insalata di verdure e grano saraceno conditi con kefir. Di sera, grano saraceno con kefir e acqua.

Con una dieta parsimoniosa, mangiano grano saraceno crudo con kefir a stomaco vuoto. Il resto del tempo mangiano verdure bollite, frutta con un contenuto minimo di zucchero e zuppe magre.

Giorno di digiuno

Per coloro che trovano abbastanza severa la dieta di grano saraceno e kefir, una giornata di digiuno è buona. È più facile da resistere di sette giorni sul porridge con un prodotto a base di latte fermentato.

La giornata di digiuno inizia con grano saraceno condito con kefir. Si mangia a stomaco vuoto. Successivamente, a pranzo e cena viene utilizzato un piatto con grano saraceno e kefir. Se è troppo affamato, sono ammessi una mela e un bicchiere di kefir aggiuntivo.

Un giorno di scarico viene organizzato una volta alla settimana. Puoi lanciarlo da 1 a 3 kg.

Risultati di perdita di peso

Le persone che pensano a come perdere 5 kg a settimana possono essere informate su una dieta a base di grano saraceno e kefir. A giudicare dalle recensioni di perdita di peso, molti su questo sistema di alimentazione sono riusciti a perdere dai 3 ai 7 kg in sette giorni. Allo stesso tempo, le persone non praticavano attivamente lo sport, ma le restrizioni alimentari erano severe. Per coloro che non hanno modificato il proprio stile di vita dopo la dieta, il peso è tornato.

Recensioni di perdita di peso

Il grano saraceno crudo con kefir al mattino dà risultati sorprendenti quando si perde peso. Deterge il corpo. Migliora il processo di digestione. Promuove la perdita di chili in più. Quelle persone che stavano seguendo una dieta a base di grano saraceno erano soddisfatte del risultato. Hanno perso da tre a cinque chilogrammi in una settimana. Mi sento benissimo. Questi individui hanno tollerato bene la dieta, senza effetti collaterali.

Alcuni dimagranti durante la dieta volevano costantemente mangiare. Hanno affogato la fame con acqua, mele e kefir. Alcuni alla fine della dieta non riuscivano a guardare il grano saraceno con il kefir e solo con uno sforzo di volontà si resero conto fino alla fine della settimana.

Ci sono persone alle quali questa dieta non si adattava. Credono che una miscela di grano saraceno con kefir abbia un sapore terribile ed è impossibile da mangiare. Si dice che questa dieta sia troppo rigida ed è adatta solo a persone altruiste con buona forza di volontà.

I nutrizionisti affermano che alcuni giorni con grano saraceno e kefir puliranno bene il corpo. Migliora la tua salute e ti aiuta a perdere peso. Non si consiglia ai medici di seguire questa dieta per molto tempo, altrimenti il ​​corpo si indebolirà notevolmente e perderà una grande quantità di nutrienti.