La dieta a 6 petali è stata redatta da una nutrizionista svedese basata sulle mono-diete più popolari. Questo sistema alimentare è progettato per sei giorni, presumibilmente per questo periodo può richiedere da tre a sette chilogrammi. Recensioni del menu dietetico a 6 petali riportano che la fame non è troppo dolorosa e che la perdita di peso è impressionante. Questo sistema alimentare non implica restrizioni troppo severe, quindi centinaia di migliaia di donne in tutto il mondo hanno imparato ad amarlo. L’articolo presenta un menu dietetico approssimativo “6 petali”, recensioni e foto di persone che sono state in grado di superare se stesse e liberarsi del peso in eccesso.

Principi dietetici a 6 petali

La dieta a 6 petali è anche chiamata Camomilla o Fiore. Ha preso questo nome a causa della nota illustrazione che la illustra, raffigurante un fiore con sei petali. Ogni giorno dietetico è un petalo, che significa nutrizione di carboidrati o proteine.

Il principio di base di qualsiasi dieta è di consumare meno calorie al giorno che da spendere. In questo caso, il corpo di una persona che perde peso utilizzerà le proprie riserve di grasso come combustibile energetico. Maggiore è la differenza tra la quantità di energia consumata e consumata, prima sarà la perdita di peso in eccesso con una dieta a 6 petali. Recensioni del menu giornaliero indicano che la dieta è semplice e non provoca una forte sensazione di fame.

Se possibile, dovresti seguire una dieta di sei giorni una o due volte al mese e, per il resto, mangiare come al solito. Un tale approccio aiuterà non solo a ottenere una figura da sogno, ma non a guadagnare chili in più per quelle persone che, a causa del loro metabolismo o stile di vita sedentario, sono inclini a ingrassare.

Le recensioni del menu dietetico a 6 petali riportano che, a differenza della maggior parte delle diete, questo non porta a una forte sensazione di fame, quindi questo cibo può essere usato non solo a casa. Anche se devi andare a lavorare tutti i giorni, puoi permetterti di seguire una dieta almeno una volta al mese. Poiché il componente di gioco è la base della dieta, puoi ridisegnare un fiore con sei petali sul tuo taccuino o taccuino e, superando ogni giorno della dieta, riempi completamente il petalo con un colore o un altro. Questo approccio semplifica il trasferimento dei limiti associati alla modifica del menu a 6 petali.

Le recensioni sulla dieta della camomilla segnalano anche che il regime alimentare è molto importante. Se non lo osservi, perdere peso potrebbe non essere così impressionante. Prima di iniziare a seguire questa dieta, dovresti trascorrere diversi giorni di digiuno, durante i quali devi mangiare come al solito, ma non mangiare troppo. Cerca di aderire a un apporto calorico giornaliero di circa 1200 kcal. Se superi questo valore energetico, con una netta transizione alla dieta, il corpo subirà uno shock. Debolezza, vertigini e capacità lavorativa possono iniziare.

Il primo giorno della dieta: menu, ricette, risultati

Il primo giorno è proteine. Nel diagramma, è presentato come pesce. Ciò significa che la base della dieta sarà pesce e frutti di mare. Di seguito è riportato un menu dettagliato di una dieta a 6 petali e recensioni su come trascorrere il primo giorno il più semplice possibile.

Pesce e frutti di mare contengono proteine ​​facilmente digeribili, ricche di grassi e aminoacidi sani. Molti nuovi arrivati ​​nella dietetica temono il grasso. Non preoccuparti: il pesce contiene grassi sani che non vengono convertiti in depositi sottocutanei grassi, ma influiscono positivamente sulla qualità del corpo (migliora l’aspetto della pelle e dei capelli, saturando il corpo con utili oligoelementi). I grassi, come i carboidrati, possono dare energia al corpo – raramente nessuno lo sa.

Quindi, il menu per il primo giorno di pesce:

1. Colazione – una tazza di caffè con edulcorante, gamberi bolliti (circa 100-200 grammi).
2. Il primo spuntino è qualche bastoncino di granchio.
3. Pranzo – un pezzo di nasello (200 grammi) in umido con cipolle. Puoi stufare il pesce in salsa di panna acida, per questo è sufficiente aggiungere un cucchiaio di panna acida grassa dieci minuti prima della fine del processo di cottura. La salsa di panna acida darà un sapore insolito al pesce, rendendo le sue fibre molto tenere.
4. Il secondo spuntino è il calamaro bollito (100-150 grammi). Per renderlo più gustoso, puoi versarlo con succo di limone e pepe.
5. Cena – proprio come al mattino, una manciata di gamberi bolliti. Se la fame interferisce con il sonno, puoi bere un bicchiere di kefir prima di coricarti.

Le recensioni del menu dietetico a 6 petali del primo giorno riportano che la dieta è molto soddisfacente. Di norma, alcuni dimagriscono addirittura rifiutando di cenare, poiché non c’è un forte appetito: la nutrizione proteica sembra essere scarsa, infatti, si satura abbastanza bene.

Il secondo giorno della dieta: dieta vegetale

Il secondo giorno coinvolge cibo, a base di carboidrati, in particolare verdure. Di seguito sono presentati una dieta approssimativa, un menu e ricette per la dieta a 6 petali del secondo giorno:

1. Colazione – insalata di verdure. Affetta un pomodoro e un paio di cetrioli freschi, sale, aggiungi un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi, mescola. Se dopo aver mangiato c’è una sensazione di fame, è consentito mangiare un brindisi di pane bianco o nero con una tazza di caffè.
2. Uno spuntino è una mela dolce.
3. Per pranzo: un abbondante stufato di verdure. Cuocere (sbucciare e risciacquare) le seguenti verdure: melanzane (250-300 grammi), cipolla, carote di medie dimensioni, un paio di spicchi d’aglio, una testa di cavolfiore. Macina tutte le verdure, strofina l’aglio. Cuocere a fuoco lento in una piccola quantità di acqua prima della cottura. Non dimenticare di aggiungere sale, pepe. Mangia metà o un terzo di stufato a pranzo.
4. Il secondo spuntino è un paio di cetrioli freschi o un pomodoro fresco.
5. Per cena, puoi mangiare uno stufato di verdure preparato per pranzo.

Il terzo giorno della dieta: dieta proteica e recensioni a riguardo

Il terzo giorno è di nuovo proteico, solo ora non sarà basato sull’uso di piatti di pesce. La base della dieta è il pollo (che può essere sostituito con il tacchino) e i suoi piatti. Le recensioni del menu dietetico a 6 petali del terzo giorno riportano che questa giornata è la più difficile. La carne di pollo ha un basso contenuto di grassi (principalmente in cucina viene utilizzato solo il filetto), quindi la maggior parte delle persone prova una forte sensazione di fame.

1. Colazione: una tazza di caffè con edulcorante e un filetto di pollo bollito in acqua salata.
2. Spuntino – un kiwi o una mela di medie dimensioni.
3. Pranzo – una braciola di pollo. Scongelare e tagliare la carne con un martello, sale, pepe. Puoi semplicemente marinare per mezz’ora in salsa di soia. Quindi calcina su entrambi i lati in una padella antiaderente (senza aggiungere olio o altri grassi). Puoi aggiungere verdure per gusto.
4. Il secondo spuntino è un bicchiere di kefir o latte con un contenuto di grassi minimo.
5. Cena – filetto di pollo bollito in acqua salata.

Il quarto giorno della dieta: cereali

La ricompensa per il tormento e la fame del giorno precedente sarà il quarto giorno della dieta a 6 petali. Un menu dettagliato per ogni giorno comporta una dieta abbastanza soddisfacente, ma il quarto giorno supera tutti i record. Questa giornata prevede la nutrizione dei cereali. Puoi mangiare cereali (sull’acqua o latte non scremato), panini, pane nero o grigio e biscotti magri.

Di seguito viene presentato un menu dietetico esemplare a 6 petali in una giornata di cereali. Il processo di digestione e lavorazione del guscio di cereali sarà accompagnato da un ulteriore consumo di energia – questo contribuirà ad accelerare il processo di perdita di peso.

1. Colazione – farina d’avena sull’acqua, salata. È possibile aggiungere un dolcificante senza calorie.
2. Pranzo – porridge di grano saraceno (150 grammi), bollito in acqua. Gulasch di carne a base di pollo o filetto di tacchino (i pezzi di carne finemente tritati vengono stufati in acqua con aggiunta di sale e spezie preferite fino a quando saranno teneri). È consentito mangiare una fetta di pane Borodino.
3. Spuntino – pane integrale.
4. Cena – porridge di perle o mais sull’acqua (non più di 100 grammi), un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.

Quinto giorno di dieta: cagliata (dieta proteica)

La ricotta e altri prodotti caseari sono ricchi di proteine, aminoacidi e calcio. Questa categoria di prodotti appartiene alle proteine. Le recensioni riportano che la maggior parte delle persone sperimenta sazietà mentre mangia prodotti a base di latte fermentato piuttosto rapidamente. Inoltre, se hai dolcificante in polvere a portata di mano, puoi preparare dessert piuttosto gustosi e insoliti con la ricotta. Il menu dettagliato della dieta a 6 petali del quinto giorno include:

1. Colazione – ricotta e mousse di frutta. Per prepararlo, sbattere un pacchetto (200 grammi) di ricotta al 5% con una banana matura o un kiwi precedentemente sbucciati in un frullatore. I dolci amanti possono aggiungere il dolcificante: la mousse si rivelerà ariosa e dolce.
2. Snack – un bicchiere di kefir.
3. Pranzo: scalda un pacchetto di ricotta al 5% nel microonde, dopo aver rimosso il cellophane. Su una ricotta riscaldata, puoi mettere una fetta di formaggio, che dovrebbe sciogliersi leggermente dal fuoco. Il sapore della ricotta riscaldata ricorda da remoto il formaggio, quindi il pranzo si rivelerà abbastanza gustoso e soddisfacente.
4. Snack – di nuovo un bicchiere di kefir con un contenuto di grassi minimo.
5. Cena – cagliata con verdure e aglio. Tritare finemente le cipolle verdi e l’aneto, spremere l’aglio attraverso la pressa dell’aglio. Mescola l’intera massa in una consistenza omogenea. Il volume della cena sarà un pacchetto di ricotta (180 grammi) con erbe e aglio.

Sesto giorno della dieta: nutrizione di frutta

Questa è l’ultima fase della dieta a 6 petali. Un menu di esempio per ogni giorno ci ha permesso di mostrare l’immaginazione ed essere pieni allo stesso tempo. Inoltre, la mattina del sesto giorno ci dovrebbe essere una perdita di peso di 2-5 chilogrammi, se la persona che perde peso ha rispettato tutte le regole e non ha violato la sequenza di giorni. Il piombo potrebbe essere più, come evidenziato dalle recensioni. Il menu e le ricette per la dieta a 6 petali nella fase finale includono:

1. Colazione: una banana e una tazza di caffè o tè senza zucchero.
2. Spuntino – una mela verde.
3. Pranzo – un’insalata di frutta, nella cui preparazione puoi mostrare l’immaginazione. Di solito usano kiwi, mele verdi, mango, banane e pompelmo, staccati dal film (conferisce al frutto una caratteristica amarezza, quindi dovresti sbarazzartene). Puoi riempire l’insalata con panna acida a basso contenuto di grassi o non usare affatto il condimento.
4. Spuntino – una banana matura.
5. Cena – mele al forno con cannella. Dovresti selezionare diverse mele grandi, tagliarle in due parti, rimuovere il nucleo. Metti le metà su una teglia, cospargi con cannella secca in cima. Cuocere in forno a una temperatura di 180 gradi per 10-15 minuti.

Bere regime alimentare: miti e realtà

Le recensioni sulla dieta sono spesso negative: le persone non perdono peso. Qual è il segreto? Qui la questione è che il metabolismo del dimagrimento è compromesso o che la persona semplicemente non ha rispettato il regime di consumo. Ciò che beviamo è importante tanto per una figura snella quanto ciò che mangiamo.

Quando una persona aderisce alla dieta Daisy, dovrebbe escludere completamente le seguenti bevande dalla dieta:

• qualsiasi alcool, che si tratti di birra, cocktail o liquori;
• bevande gassate dolci;
• gelatina, bevande alla frutta, spremute fresche;
• succhi confezionati e nettari di produzione in fabbrica;
• tè, caffè o cicoria con aggiunta di zucchero normale.

È consentito bere bevande calde, ma non con zucchero, ma con un sostituto dello zucchero con contenuto calorico zero. Un punto importante: sullo sfondo della dieta, dovresti bere quanta più semplice acqua pulita possibile – questo aiuterà a rimuovere i prodotti di decomposizione dei grassi dal corpo. Inoltre, il gonfiore è possibile nei giorni delle proteine ​​se una persona consuma poco liquido. Il gonfiore porta all’assenza di linee a piombo, inoltre, i numeri sulla bilancia possono persino salire. Pertanto, è necessario bere acqua pura ad una velocità di 30 ml per chilogrammo di peso corporeo.

Sullo sfondo della dieta, dovrai dimenticare le bevande alcoliche, la maggior parte delle quali sono molto caloriche. Inoltre, l’alcol etilico, che si trova assolutamente in qualsiasi alcol, favorisce la ritenzione idrica, a causa della quale il peso non diminuirà e tutte le restrizioni alimentari saranno vane.

Recensioni di menu dieta a 6 petali

Le foto di persone che hanno perso peso dimostrano eloquentemente che dopo sei giorni c’è un risultato. La figura e il volto di una persona magra stanno cambiando radicalmente. Se una persona aderisce a una dieta sei giorni al mese, anche l’obesità grave può passare nel tempo. La cosa principale non è rinunciare al tuo obiettivo e osservare il menu dietetico “6 petali” nel modo più preciso possibile.

Recensioni e risultati sul sistema di alimentazione sono diversi. Molte persone più magre sono felici – il peso è sparito e, dopo essere tornato alla normale alimentazione, non è tornato ai volumi precedenti. Ci sono recensioni negative, lasciano persone che non potrebbero perdere peso. Di solito questo è dovuto al fatto che le sfortunate donne che perdono peso non hanno osservato rigorosamente le regole dell’alimentazione. In questo caso, puoi provare di nuovo a perdere peso, ma questa volta segui una dieta con il massimo rigore. Questo vale non solo per l’assunzione di cibo, ma anche per il regime alimentare. Molto probabilmente, dopo aver rivisto le tue opinioni sull’alimentazione usando il metodo dei 6 petali, il risultato avrà successo e la perdita di peso piacerà.

Opinioni dei nutrizionisti sull’efficacia della dieta a 6 petali

I nutrizionisti, di regola, sono fortemente negativi rispetto alle rigorose diete mono. Tuttavia, “6 petali” non implica una restrizione a lungo termine nell’uso di un ingrediente. Pertanto, molti nutrizionisti non solo non vietano tale cibo nei loro reparti, ma lo raccomandano anche. Se una persona non ha malattie croniche, una dieta per sei giorni può essere un ottimo aiuto per sbarazzarsi di chili in più.

Il segreto principale della rapida perdita di peso è il rigoroso rispetto delle regole nutrizionali sulla dieta a 6 petali. Le revisioni giornaliere dei menu indicano che attenersi al piano è un gioco da ragazzi. La dieta è varia e soddisfacente e per sei giorni puoi mangiare quasi tutti i prodotti (ad eccezione di fast food, dolci e pasticceria). I nutrizionisti sottolineano che se ci sono malattie croniche dell’apparato digerente o urinario, quindi prima di iniziare la transizione verso una nuova dieta, è necessario sottoporsi a un esame e consultare il proprio medico. I giorni di proteine ​​nella dieta a 6 petali sono particolarmente insidiosi in termini di effetti sulla salute, poiché l’eccesso di proteine ​​porta ad un aumento della funzionalità renale, con conseguente esacerbazione di malattie croniche (pielonefrite, glomerulonefrite, urolitiasi).