Lo sport svolge un ruolo importante nella vita di ogni persona. Questo vale sia per gli atleti professionisti che per quelli che praticano qualsiasi tipo di sport per mantenere il proprio corpo in buona forma. Oggi ci sono così tante specie diverse che chiunque sulla terra può trovare un’opzione adatta per lui, quindi non sorprende che alcuni sport siano più popolari di altri, mentre alcuni rimangono un mistero per molti. È in questa posizione ed è uno sport chiamato “corsa quotidiana”.

definizione

Correre un giorno è una disciplina unica nell’atletica leggera. La corsa giornaliera differisce da tutte le altre in quanto non vi sono limiti in termini di distanza che gli atleti devono percorrere. Se sappiamo che il record del mondo in 100 metri di corsa è di 9,58 secondi, i risultati in questo sport sono registrati dall’opposto: danno agli atleti 24 ore e il vincitore è colui che corre a lunga distanza.

Nonostante la sua piccola popolarità, questo sport ha una ricca storia. La prima menzione della corsa quotidiana risale al 479 a.C. e., quando il corridore greco ha percorso una distanza di poco più di 182 km in un’intera giornata. Puoi trovare riferimenti simili già nel XV secolo, quando un rappresentante del popolo persiano riuscì a percorrere circa 200 km in 24 ore. Oggi, la media per gli atleti professionisti in questo sport è una distanza di 250 km.

Uno dei fatti più interessanti della storia della corsa per un giorno è che non c’è squalifica in questo sport: il tuo nome sarà sempre elencato nel protocollo finale, anche se per un giorno intero hai corso solo 1 km all’inizio della gara, e poi hai fatto i tuoi affari. Ecco perché la corsa quotidiana è considerata uno degli sport più convenienti dei nostri tempi. Democratico in termini di calcolo dei risultati, ma non in termini di effetti sulla salute.

Caratteristiche sportive

È chiaro che questo sport è considerato estremo e pericoloso per la salute. Molti atleti professionisti descrivono la corsa quotidiana come auto-superamento, quindi devi essere il più responsabile possibile nella preparazione della gara per un’intera giornata.

Prima di tutto, devi organizzare l’allenamento fisico corretto entro un mese prima dell’inizio della gara. All’inizio del mese, l’atleta carica il suo corpo con maratone piuttosto lunghe il più possibile. Con l’avvicinarsi della competizione, i carichi dovrebbero diminuire per raggiungere il picco della forma all’inizio della gara principale. Naturalmente, tutta la preparazione è accompagnata da una corretta alimentazione e routine quotidiana.

Grande attenzione è riservata alle attrezzature sportive. Le scarpe dovrebbero essere di altissima qualità, è molto importante distribuirle attentamente prima dell’inizio della gara, poiché anche i piccoli calli possono comportare gravi pericoli a così lunga distanza. Dallo stesso punto di vista, è necessario valutare l’abbigliamento, che può anche causare inconvenienti tangibili.

Date le peculiarità di uno sport insolito, è facile indovinare che gli atleti sono costretti a superare la distanza di notte e poiché di notte la temperatura dell’aria può scendere in modo significativo a seconda della posizione della gara, è necessario prendersi cura della presenza di abiti caldi.

Gli atleti professionisti insistono sulla necessità di indossare un cardiofrequenzimetro. Quando gli atleti notano che la loro frequenza cardiaca è troppo alta durante la gara, rallentano. Altrimenti, non saranno in grado di superare l’intera distanza.

Inoltre, non dimenticare l’acqua e il cibo, perché senza di loro sarà difficile correre. Ecco perché la corsa quotidiana è considerata molto pericolosa, perché le lunghe attività fisiche richiedono molta energia ed energia: gli atleti dovrebbero rifornire regolarmente il loro corpo di carboidrati. I prodotti più popolari per questo sono:

• acqua;
• marmellate;
• acido ascorbico;
• le banane;
• ingegneria energetica;
• isotonica.

Alla fine, non dimenticare il riposo e il recupero adeguati dopo il completamento della gara, poiché questo periodo è molto importante per la salute e il benessere degli atleti in futuro.

campionati

Il primo campionato registrato in questo sport è la gara, che si è svolta in Inghilterra nel 1990, e nel 1992 si è tenuto il primo campionato europeo di corse giornaliere. Oggi, i campionati si svolgono su base regolare negli anni dispari, mentre negli anni pari si svolgono gare regionali. Questo viene fatto in modo da non costringere gli atleti a esaurire il proprio corpo con diverse gare all’anno.

Inoltre, non dimenticare che nel 2003 si è tenuto il primo campionato mondiale ufficiale nella corsa quotidiana sotto gli auspici della International Association of Super Marathon.

sede

Tradizionalmente, le corse giornaliere possono svolgersi in autostrada o negli stadi. Le piattaforme possono essere sia aperte che chiuse e la loro lunghezza del cerchio può variare da 800 a 2000 m.

Si ritiene che correre sull’autostrada sia più facile in quanto l’immagine intorno all’atleta è in continua evoluzione, quindi non sperimenta l’esaurimento emotivo quando corre all’interno dello stadio quando l’atleta osserva la stessa immagine per 24 ore. D’altra parte, gli atleti professionisti notano che un certo vantaggio può derivare dalla monotonia del paesaggio: se fissi mentalmente un certo punto nello stadio, puoi ingannare il tuo cervello e il corpo consumerà meno energia.

record

Il primo record ufficiale registrato quotidianamente fu di 245 km, superato da un britannico Arthur Newton nel 1931. L’attuale record assoluto di 303,5 km appartiene all’australiano Janis Kuros. E le donne? Sebbene i loro record siano inferiori a quelli degli uomini, le ragazze riescono comunque a mostrare risultati impressionanti. Quindi, 259 km è il record mondiale per le donne. Appartiene alla Patricia Bereznovskaya polacca.

conclusione

Quindi, la corsa quotidiana è uno sport speciale che richiede incredibili qualità fisiche da parte degli atleti. Per ottenere un certo successo in questo sport, è necessario prestare la stessa attenzione sia all’allenamento fisico che alle attrezzature, poiché abiti o scarpe selezionati in modo errato possono causare seri problemi durante la corsa per 24 ore.