Il braccio di ferro è uno sport che include il wrestling di mani. Questa lezione non è uno sport olimpico, ma è popolare tra gli atleti. Per quanto riguarda gli altri movimenti sportivi, ci sono simulatori per il braccio di ferro che ti permettono di aumentare la forza delle mani per vincere le competizioni o ottenere risultati personali. Tuttavia, la competizione stessa non si tiene sull’equipaggiamento, ma sulle mani di un avversario, quindi i simulatori preparano solo gli avambracci per il combattimento.

Simulatore di blocchi per il braccio di ferro è inteso per pompare i muscoli degli avambracci, poiché questo è il gruppo muscolare bersaglio che agisce nel braccio di ferro. Inoltre, i muscoli della spalla agiscono in piccola parte e un grande carico ricade sui legamenti delle mani. Il bicipite è anche coinvolto nella lotta per le mani del nemico.

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L’essenza della lotta è di mettere la mano dell’avversario sul tavolo. Ecco perché tutti i simulatori sono progettati per questo movimento. Pompano esattamente quei gruppi muscolari che partecipano al braccio di ferro.

Questa abilità è per lo più un’abilità di potere, non tecnica. Ciò significa che per vincere devi concentrarti sullo studio dei muscoli delle mani e non su una speciale tecnica di lotta. In questo caso, i simulatori per il braccio di ferro aiuteranno perfettamente.

Esistono molti tipi diversi di equipaggiamento: simulatori che simulano un combattimento con un avversario; espansori, nonché vari espansori per rafforzare la presa della mano.

Non lasciarti rompere dalla simulazione del duello.

Altri simulatori di armwrestling, come espansori ed espansori, aiuteranno a raggiungere la forza necessaria per superare gli sforzi del nemico. Ecco perché diversi esercizi dovrebbero essere combinati per elaborare ogni movimento.

Considera i simulatori di base.

espansori

Tali dispositivi possono essere presentati in un’ampia varietà di opzioni. Indipendentemente dalla forma, hanno uno scopo generale: rafforzare gli avambracci.

L’essenza degli esercizi è quella di comprimere il proiettile grazie alla forza della mano, che consente di aumentare la potenza muscolare. Molti di questi simulatori prevedono la regolazione del carico. Pertanto, man mano che i muscoli vengono pompati, è possibile aumentare la resistenza dell’attrezzatura per svilupparsi ulteriormente.

Il simulatore di armwrestling sotto forma di espansore è adatto a qualsiasi atleta: principiante o avanzato. Inoltre, un tale dispositivo è economico e alla portata di tutti.

espansori

Questi dispositivi rappresentano una superficie aggiuntiva, che si sovrappone alla barra della barra, barra o manubrio.

Ciò è necessario per aumentare il carico sui muscoli dell’avambraccio. Poiché una grande superficie richiede molto sforzo per essere trattenuta, gli espansori aiuteranno a pompare le spazzole.

Un simulatore di armwrestling è adatto solo per coloro che sono impegnati in palestre o su attrezzature sportive, come barre orizzontali. Come il simulatore precedente, questo ha un prezzo accessibile per tutti.

Macchine per esercizi a blocchi

I simulatori più efficaci sono quelli che creano le condizioni quando una persona sta lottando con un avversario. Si tratta di simulatori con blocchi che consentono di regolare il carico.

Tale attrezzatura è disposta come segue: un tamburo che collega la maniglia e i blocchi si trova su un asse trasversale al tavolo. La maniglia è installata insieme alla molla, con la quale è anche possibile regolare la resistenza.

Come risultato della trazione della maniglia, i blocchi si alzano, il che crea l’effetto di resistenza sul braccio di trazione. Questo simula una lotta con un vero rivale. Tre fasi principali possono essere distinte quando si eseguono esercizi sul simulatore:

1. Superare la resistenza.
2. Blocco di spinta sul petto parallelo.
3. Trazione del blocco diretta verso se stessa.

Dopo aver superato tutte le fasi, la mano dell’atleta è nella posizione in cui viene conteggiato il guadagno nella competizione.

In genere, questi simulatori si trovano in palestre o club, poiché sono di grandi dimensioni e con un prezzo considerevole. Possono avere diversi nomi: il simulatore per il braccio di ferro “braccio di ferro”, il simulatore su blocchi per il braccio di ferro e così via.

Naturalmente, se c’è spazio libero nella stanza, è possibile installare apparecchiature simili a casa per l’allenamento. Va ricordato che è necessario scegliere prodotti di alta qualità da produttori di fiducia. Sarà anche utile considerare attentamente la foto del simulatore per il braccio di ferro, se l’acquisto viene effettuato in un negozio online.

Braccio di ferro con braccio di ferro

Se non è possibile acquistare un simulatore pronto, allora puoi provare a creare un simulatore per il braccio di ferro con le tue mani o utilizzare altre attrezzature sportive. Considera entrambe le opzioni.

Invece di simulatori speciali, puoi usare, ad esempio, elastici.

Possono essere attaccati a qualsiasi superficie e utilizzare la resistenza in gomma per pompare le spazzole. Questo metodo è caratterizzato dal fatto che è possibile regolare il carico senza problemi allungando e comprimendo la gomma. Inoltre, questa opzione non richiede attrezzature difficili da raggiungere: i pneumatici sportivi sono disponibili in tutti i negozi sportivi.

Attrezzature fatte in casa per il braccio di ferro

La seconda opzione è quella di creare un simulatore casalingo per il braccio di ferro. Puoi creare un tavolo speciale in cui sarà possibile simulare la concorrenza con un partner. Per questo è necessario:

• 2 sedie con schienali di uguale altezza.
• Un tavolo o una tavola che fungerà da tavolo.
• Cuscini o tessuti morbidi.
• Chiodi e martello.

Il processo di creazione del dispositivo è abbastanza semplice: è necessario posizionare due sedie a una distanza tale da poter mettere un tavolo tra loro o appoggiare una tavola sullo schienale delle sedie. Il tavolo deve essere posizionato in modo tale che non vi siano spazi tra lo schienale della sedia e la superficie del tavolo. Ora devi equipaggiare le superfici morbide per i gomiti sulla tavola. Per fare questo, puoi inchiodare tessuto o cuscini sulla tavola con chiodi ai bordi. Perpendicolare a dispositivi morbidi, devi collegare una barra a cui dovresti abbassare la mano dell’avversario. Per questo, i cuscini possono anche essere fissati su entrambi i lati. Il design finito apparirà in modo che su ciascun lato del tavolo ci sia un cuscino o un tessuto morbido.

Recensioni

Le recensioni degli utenti sulle attrezzature per il fitness a casa sono per lo più positive. Gli atleti affermano che a casa puoi prepararti perfettamente per la competizione. Per quanto riguarda questo particolare sport, gli utenti dei simulatori rivendicano l’efficacia delle strutture per il pompaggio delle mani.

Inoltre, i simulatori sono adatti non solo per le persone coinvolte in questo sport, ma anche per coloro che vogliono solo avere una buona presa. Molti affermano che i dispositivi per il braccio di ferro aumentano la presa, ad esempio, per l’agricoltura, dove gli uomini hanno bisogno di mani forti.

conclusione

Tutti possono svilupparsi indipendentemente nella direzione di questo sport.

L’attrezzatura necessaria può essere acquistata in un negozio di articoli sportivi o fabbricata in modo indipendente. La cosa più importante è allenarsi regolarmente per aumentare la forza della mano.

Utilizzando i simulatori sopra descritti, puoi farlo tu stesso a casa, ad esempio, per prepararti alle competizioni. Pertanto, non è necessario spendere soldi per visitare la palestra – basta acquistare o fare macchine per esercizi.

In questo articolo sono stati considerati simulatori per il braccio di ferro, il loro scopo e i metodi di fabbricazione.