Una pillola dietetica magica che rapidamente e senza conseguenze per la salute aiuta a perdere peso, non è ancora stata inventata. Ma non tutti vogliono sudare in palestra e negarsi il cibo delizioso per lungo tempo. Pertanto, molti spesso si affidano a diete espresse, che, sebbene richiedano incredibile forza di volontà, ma diano anche risultati rapidi. Uno dei più popolari e, certamente, duro, è considerato una dieta per 12 giorni. Secondo le recensioni, aiuta a sbarazzarsi di 10-12 kg in meno di due settimane. Salvo il pieno rispetto delle raccomandazioni.

Caratteristiche della dieta per 12 giorni

Poiché questa dieta richiede gravi restrizioni, solo le persone completamente sane possono provarla. Gravidanza, diabete, problemi al tratto gastrointestinale e un basso indice di massa corporea sono controindicazioni assolute per questa dieta. Oltre al rifiuto di prodotti diversi da quelli consentiti, esistono alcune restrizioni. Il cibo dovrebbe essere preso rigorosamente fino alle 18:00. È necessario abbandonare completamente lo zucchero, il sale e le spezie. Durante il giorno, assicurati di bere molto, almeno due litri, di acqua pura o minerale senza additivi e coloranti. Coloro che hanno rigorosamente rispettato tutti i requisiti scrivono nelle recensioni che una dieta per 12 giorni meno 12 kg garantisce praticamente. Va tenuto presente che si tratta di una dieta a basso contenuto calorico e, sebbene contenga una varietà di prodotti, si consiglia comunque di assumere un complesso vitaminico per mantenere l’equilibrio degli oligoelementi. Si raccomanda inoltre di bere un bicchiere di acqua calda immediatamente dopo il risveglio e un cucchiaio di olio di semi di girasole mezz’ora prima di colazione per garantire il funzionamento dei reni e del tratto gastrointestinale.

Entrata ed uscita

Le recensioni negative sulla dieta per 12 giorni sono lasciate principalmente da coloro che non hanno raggiunto i risultati desiderati. Ciò può accadere a causa di disturbi alimentari o entrata e uscita improprie dalla dieta. A rigor di termini, l’intero piano nutrizionale è progettato per un mese incompleto. Una settimana prima dell’inizio della dieta per 12 giorni, dovresti abituarti a gravi restrizioni dietetiche. I primi due o tre giorni devi smettere di mangiare zucchero, quindi rifiutare di mangiare dopo le 18:00 e sostituire gradualmente la cena con kefir o un altro prodotto di latte acido non zuccherato. In questo caso, è necessario monitorare attentamente la reazione del corpo e, per eventuali conseguenze negative, rifiutare immediatamente di continuare la dieta. Dopo la fine di dodici giorni, non dovresti immediatamente lanciarti sul tuo cibo preferito, questo non solo può restituire i chilogrammi con tale difficoltà, ma anche danneggiare la tua salute. Il corpo riesce ad abituarsi a una dieta povera e, da una grande abbondanza, può ribellarsi a un ospite negligente.

Recensioni Dieta

Su Internet, puoi trovare recensioni positive e negative sul menu dietetico per 12 giorni. Molte lodi sono scritte più spesso da donne molto pesanti. Secondo coloro che hanno superato con successo l’intera dieta, aiuta a ricostruire l’intera dieta, abituarsi ai limiti e passare alla corretta alimentazione alla fine della dieta. Spesso compaiono in recensioni di 12 kg a dieta per 12 giorni, che non possono che attrarre nuovi visitatori da provare. I fan delle diete espresse offrono le proprie opzioni di piatti che possono essere preparati per diversificare il menu e dare piccoli consigli sull’attività fisica.

Quindi, coloro che hanno raggiunto risultati impressionanti affermano che il modo più efficace per perdere peso è combinare dieta e camminare all’aria aperta. Per esercizi seri in palestra o allenamenti cardio, la forza potrebbe non essere sufficiente. Gli avversari credono che il più grande svantaggio di una dieta per 12 giorni sia una rottura e un’inefficienza. Dicono che dopo aver rinunciato alla dieta, i chilogrammi persi ritornano rapidamente più di altri. Inoltre, la dieta è considerata molto scarsa e attenersi a tale dieta è molto difficile.

Il primo giorno – kefir

Come in molti menu dietetici, una dieta di 12 giorni contiene il kefir day. Con esso, inizia la dieta, dandoti l’opportunità di abituarti alla dieta dei monoprodotti. Molti affermano che nel primo giorno la perdita di peso arriva fino a 1,5 kg. Per fare questo, è necessario seguire la regola della dieta. Un litro di kefir magro senza zucchero e altri additivi viene bevuto in tre dosi al giorno. Prima del primo pasto, circa venti o trenta minuti, devi prendere un cucchiaio di olio vegetale. Sono ammesse due tazze di camomilla e vitamine.

In alcune opzioni dietetiche, è indicato il tè alla menta piperita, ma bisogna fare attenzione a questo, poiché la menta piperita può aumentare l’appetito. Il tè di camomilla non è nero o verde con l’aggiunta di camomilla, ma tisana o decotto di camomilla. È importante non dimenticare come i prodotti lattiero-caseari agiscono sul tratto gastrointestinale, quindi il primo giorno della dieta dovrebbe essere trascorso a casa.

Il secondo giorno – arancione

Coloro che sono allergici agli agrumi possono sostituire le arance con le mele, sebbene non sia gradito sostituire gli ingredienti. Vale la pena iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda e un cucchiaio di olio di girasole. Quindi durante il giorno devi mangiare fino a sei arance, dividendole per almeno tre pasti e senza dimenticare che devi finire il pasto prima delle sei di sera. Sono nuovamente consentite due tazze di camomilla, così come l’acqua pura. È importante ricordare che l’acido di frutta non è la sostanza più utile per i denti, quindi non dovresti dimenticare l’igiene orale.

Il terzo giorno – cagliata

La ricotta senza grassi, non la ricotta, la massa di cagliata o il dessert di ricotta, è un componente importante di una dieta di 12 giorni. Ancora una volta, prima di colazione, è necessario bere acqua calda e olio di semi di girasole per avviare importanti processi nel corpo. Quindi la ricotta senza sale, panna acida e altri additivi viene consumata per tutto il giorno, ma non più di 600 g. La cena può essere sostituita con una tazza di camomilla calda o altra tisana per calmarsi prima di coricarsi. Le recensioni promettono una perdita di almeno 1 kg quel giorno, che non può che ispirare.

Quarto giorno – verdura

Su molte risorse con una descrizione della dieta per 12 giorni, è indicato che per questo giorno è necessario mangiare una lattina di caviale di zucca. Ma sale e spezie, nonché conservanti, che sono contenuti nel caviale di zucca di produzione industriale, non possono essere combinati con i principi della dieta. Pertanto, il caviale di zucca dovrebbe essere preparato in modo indipendente, tenendo conto delle restrizioni, cioè senza sale e senza spezie. Tale caviale risulta essere un po ‘dolce, ma porta più benefici.

Per la preparazione del caviale di zucca dietetico, hai bisogno di 1 kg di zucchine, 0,5 kg di carote e la stessa quantità di cipolle, circa un chilo di pomodori maturi, aglio, erbe e olio di girasole. Vale la pena ricordare che durante la frittura, molte delle proprietà benefiche delle verdure scompaiono, quindi il caviale di zucca per la dieta viene preparato usando lo stufato. Cipolle e carote vengono sbucciate e saltate in olio in una padella con un fondo spesso o una pentola a cottura lenta. Le zucchine giovani con una pelle sottile non possono essere sbucciate, ma semplicemente tagliate a cubetti e aggiungono alle cipolle e alle carote. I pomodori, pelati e gambo, vengono aggiunti alla fine. Prima di chiudere il coperchio, puoi aggiungere aglio ed erbe tritate finemente a piacere. Stufare tale caviale non dovrebbe durare più di 20 minuti e dopo aver spento il fuoco, lasciarlo fermentare. Un eccellente piatto dietetico con camomilla e acqua pulita sosterrà la forza di coloro che stanno perdendo peso.

Quinto giorno – cioccolato

Questo giorno potrebbe essere il più atteso nella dieta, se non per la scarsa quantità di cioccolato. Ma perdere 12 kg con una dieta di 12 giorni è possibile solo se tutti i requisiti sono rigorosamente rispettati. Pertanto, il quinto giorno prevede il consumo di 100 grammi di cioccolato fondente con un contenuto di cacao di almeno il 70%, due tazze di camomilla, acqua e olio di girasole al mattino.

Sesto giorno – mela

Un altro componente tradizionale di molte diete sono le mele verdi. Prima dell’uso, le mele devono essere sbucciate e in nessun caso devono essere cotte e cosparse di nulla. Le mele rosse e gialle, anche gialle-verdi non sono adatte.

Le precauzioni sono le stesse del fondo arancione: igiene orale e cautela con il corpo. Qualsiasi reazione negativa sotto forma di forte dolore addominale, forte gonfiore è un motivo per interrompere la dieta.

Settimo giorno – Cheesy

Gli amanti del formaggio Adyghe possono gioire. In questo giorno, oltre all’acqua calda, all’olio vegetale e alla tisana, puoi mangiare 300 grammi di questo formaggio fino alle 18:00. Il formaggio Adyghe non è come i formaggi che di solito sono sul tavolo dell’acquirente. Questo formaggio bianco o giallo chiaro ha una delicata consistenza cagliata e un sapore leggermente salato. Adygea si deteriora rapidamente, quindi al momento dell’acquisto è necessario prestare attenzione alla data di produzione. Se il formaggio ha un sapore amaro, non puoi già mangiarlo.

L’ottavo giorno è verde

In questo giorno, si consiglia di mangiare un’insalata di verdure verdi, in particolare cavolo fresco e sedano. È importante ricordare l’inammissibilità del sale, ma l’insalata può essere condita con olio d’oliva per un cambio. Puoi aggiungere il succo di pomodoro fatto in casa al liquido che bevi.

Nono giorno – pesce

Il giorno più soddisfacente nella dieta. Nonostante il fatto che puoi mangiare solo 400 grammi di pesce, dividendolo in tre pasti, questa giornata porta ancora più gioia, poiché le proteine ​​portano più sensazione di sazietà rispetto alle verdure verdi. I pesci devono scegliere varietà a basso contenuto di grassi. Più adatto: merluzzo bianco, eglefino, pollock, luccio, carassio, lucioperca, tilapia, omul, passera. Amato da molti, il salmone appartiene a varietà grasse, quindi dovrebbe essere lasciato per un periodo dopo la fine della dieta. Pesce al vapore o cotto nel loro succo nella manica. Durante la cottura, il pesce perderà molte proprietà utili e la frittura a dieta è controindicata.

Decimo giorno – verdura

Questo giorno differisce dall’ottavo in quanto i pomodori vengono aggiunti all’insalata. Tutte le verdure dovrebbero essere crude e non salate. Un’insalata di cavolo, cetrioli, sedano, pomodori ed erbe aromatiche, condita con olio vegetale, è divisa in tre pasti e viene consumata entro e non oltre le sei di sera. Alcuni netizen sostengono che l’insalata può essere leggermente salata, ma la scelta è lasciata a ciascuno individualmente.

Undicesimo – Cagliata

Secondo le recensioni, questo è il giorno più difficile, perché ripete per intero il terzo giorno. E non a tutti piace il sapore aspro della ricotta. Presumibilmente, a questo punto il corpo si sta già abituando ai limiti ed è in grado di tollerare anche una tale dieta. Se segui una dieta rigorosamente fino ad oggi, molti notano una perdita fino a 10 kg.

Dodicesimo giorno – Prugna

Questo giorno diventa il giorno del prossimo digiuno, poiché le prugne o le prugne hanno un certo effetto sul corpo. Durante il giorno, puoi mangiare fino a un chilo di prugne nere fresche e una libbra di prugne snocciolate. Secondo le recensioni, 12 kg a dieta per 12 giorni perdono subito dopo questo giorno, perché il corpo viene pulito ulteriormente.

Dopo quasi due settimane di dieta, è importante attenersi a una dieta priva di sale per qualche giorno in più. Zucchero e spezie dovrebbero essere esclusi fino a quando il corpo non si abitua al cibo normale. Per preservare i risultati, dovresti passare a un’alimentazione corretta e iniziare a impegnarti seriamente in esercizi fisici e nella tua salute.