Arnold Alois Schwarzenegger è nato il 30 luglio 1947 nel villaggio di Tal, vicino alla capitale della Stiria, la città di Graz. Dall’infanzia, Arnold sognava di diventare una persona ricca e famosa. Il ragazzo ha iniziato la sua carriera sportiva con il calcio, tuttavia, all’età di quattordici anni, ha scelto la carriera di bodybuilder. Il ragazzo è stato ispirato da culturisti famosi come Steve Reeves, Johnny Weissmuller, che spesso balenava al cinema e non conoscerli era semplicemente impossibile. L’Enciclopedia del bodybuilding Arnold Schwarzenegger è la bibbia di un bodybuilder.

Servizio nell’esercito che ha cambiato la vita

Quando Schwarzenegger aveva 18 anni, fu arruolato nell’esercito in Austria per 12 mesi, dove ricevette la professione di autista di carri armati. L’esercito è stato un punto di svolta nella vita del ragazzo, è stato qui che ha iniziato a mangiare carne ogni giorno. Il primo titolo vincente di Schwarzenegger è stato il titolo di “Mr. Europa” tra i giovani. Per partecipare, dovette fuggire dall’esercito, dopo di che fu mandato in una prigione militare.

Se credi al libro “Educazione di un culturista”, rimase nella cella di punizione di Arnold per esattamente una settimana, dopo di che la leadership giunse alla conclusione che la vittoria del ragazzo nella competizione portò un certo prestigio alle truppe in cui prestò servizio. La determinazione di Schwarzenegger può essere invidiata, anche durante gli esercizi, quando i soldati hanno dovuto vivere sul campo per diverse settimane, ha trovato l’opportunità di organizzare l’allenamento costruendo un bilanciere con materiali improvvisati. In generale, Arnold era sempre soddisfatto del suo servizio militare, poiché alla fine ha accumulato una quantità significativa di massa muscolare e forza. Questi eventi si rifletteranno nei libri in futuro, in particolare nella nuova enciclopedia del bodybuilding Arnold Schwarzenegger.

Viaggia in tutto il mondo

Poiché l’enciclopedia è composta da cinque volumi, uno di questi dovrebbe sicuramente essere dedicato agli eventi più importanti nella vita di un bodybuilder: le competizioni. Il quarto volume si basa su eventi verificatisi dopo che l’esercito fu lasciato indietro.

Arnold andò a Monaco, dove iniziò a lavorare in palestra. All’inizio, ha persino dovuto dormire in un club sul pavimento, fino a quando non ha avuto l’opportunità di affittare un appartamento. Lo stesso Schwarzenegger ricorda che il tempo è stato molto aggressivo, ha costantemente litigato, ricevuto multe e così via. Presto è cresciuto al punto che ha iniziato a gestire un fitness club, ma non vi è stato meno debito da questo.

Già nel 1966, Arnold ha vinto il secondo posto nel concorso “Mr. Universo”, e questo è stato un vero shock per lui, in primo luogo, dal momento che non contava su un risultato così alto. E un anno dopo, nel 1967, Schwarzenegger vinse il primo posto in questa prestigiosa competizione. Come partecipare a tali competizioni, il famoso bodybuilder descritto nell’enciclopedia del bodybuilding Arnold Schwarzenegger, il libro 1 è diventato molto utile per molti.

Carriera di bodybuilder

In effetti, Arnold iniziò all’età di quindici anni. Analizzando la sua pluriennale esperienza, Schwarzenegger ha affermato che il suo principale errore era una base teorica insufficiente e la mancanza di esperienza in uno sport così recentemente inventato come il bodybuilding. Ma nonostante ciò, il ragazzo ha fatto progressi notevoli. In “Encyclopedia of Bodybuilding”, ha osservato che le sue mani in quel periodo sono aumentate di 1,27 centimetri in due mesi e la massa muscolare di 9 chilogrammi in dodici mesi. Arnold non ha mai nascosto il fatto che a quel tempo stava assumendo steroidi anabolizzanti.

Su cosa si basa il libro?

Quando nel 1967 Schwarzenegger vinse il titolo di “Mr. Universo”, conquistò anche tutti, essendo il più giovane vincitore nella storia della competizione. Per quanto riguarda l’indicatore, a quel tempo, quando altezza 188 cm, il volume del torace era di 144 cm, bicipiti – 52 cm, fianchi 69 cm, parte inferiore della gamba – 47, collo – 46. E già nel 1968 Arnold ha vinto i primi posti in tutte le competizioni in Europa tra i bodybuilder.

L’America è stata la prossima, qui, dopo anni di duro allenamento, Schwarzenegger ha vinto il primo posto nella competizione Mr. Olympia nel 1980. Questa vittoria occupa un posto speciale nella carriera del famoso culturista. Dopo quest’anno, Arnold ha lasciato la sua carriera sportiva, ma ha comunque contribuito seriamente allo sviluppo e alla divulgazione del bodybuilding. Diffuse la sua esperienza, condivideva i suoi pensieri ovunque potesse. E già nel 1988, ha fondato il suo concorso chiamato “Arnold Classic”.

Nel 2003, Schwarzenegger ha iniziato la sua carriera in politica, assumendo la carica di governatore della California.

Quali libri ha prodotto Arnie?

Arnold si distinse anche nell’attività letteraria, pubblicando prima la “Enciclopedia classica del bodybuilding”, e poi un’autobiografia chiamata “Ricorda tutto. La mia storia incredibilmente vera. ” Questo libro è diventato un vero bestseller che ha conquistato il mondo intero. Ogni evento ha risuonato nel suo libro di cinque volumi: un’introduzione al bodybuilding, programmi di allenamento, esercizi, competizioni, salute, alimentazione e dieta. Praticamente ogni libro è stato un successo. Un’autobiografia motiva milioni di persone e l’enciclopedia del bodybuilding Arnold Schwarzenegger è un vero alfabeto per atleti e culturisti.

Enciclopedia di Schwarzenegger

Il libro di una delle persone più famose e di successo al mondo, Schwarzenegger, sarà un’istruzione di vita per coloro che vogliono costruire autonomamente se stessi e il proprio corpo in mattoni. Questo è un programma completo che include l’allenamento psicologico, che è accompagnato dall’allenamento per tutti i gruppi muscolari, con il consiglio non solo dello stesso Arnold, ma anche di altri culturisti. L’enciclopedia ha chiaramente un sistema di nutrizione integrato, recupero passo dopo passo dopo le lezioni, nonché tutte le sottigliezze della preparazione per le competizioni, come “Mr. Olympia” e “Mr. Universe”. Tutto questo può essere trovato sulle pagine dell’enciclopedia popolare. Sono stati pubblicati in totale cinque volumi.

L’enciclopedia del bodybuilding moderno Arnold Schwarzenegger è una chiara istruzione che aiuterà a determinare quali esercizi e in quale ordine eseguire. Tutto ciò di cui un bodybuilder principiante può aver bisogno è in questo manuale di cinque volumi.

Struttura del libro

Nella prima parte dell’enciclopedia del bodybuilding Arnold Schwarzenegger, puoi imparare tutto sulla storia del bodybuilding, l’essenza di questa direzione nello sport in generale. Quindi inizia la parte in cui vengono forniti consigli per la scelta di una palestra e attrezzature sportive. La seconda parte è una base di allenamento, che discute l’intensità del carico, il numero di approcci, la respirazione, il riscaldamento e l’attacco, lo stretching e molto altro. Schwarzenegger non ha dimenticato di smontare i tipi di fisico, l’autore specifica quali allenamenti sono adatti per una persona in particolare. La terza parte descrive serie di esercizi che sono divisi in gruppi muscolari. La quarta parte è dedicata alle competizioni e ai migliori concorsi, e l’ultima – alla nutrizione e agli infortuni. Il libro di Arnold Schwarzenegger “La nuova enciclopedia del bodybuilding” è qualcosa che dovrebbe sempre essere vicino a un bodybuilder principiante.