Nel mondo ci sono molte diete per perdere peso. È molto difficile sceglierne uno, quello che darà il risultato desiderato. Stanco dei soliti sistemi di alimentazione, vuoi provare qualcosa di nuovo? C’è una dieta speciale per gli amanti del caffè. Esistono diverse opzioni di menu e durata. Come perdere peso con una dieta con caffè e latte? Impara da questo articolo.

Caratteristiche della dieta del caffè

La bevanda sopprime bene la fame, il che aiuta a ridurre le porzioni di cibo consumato. Nel 2010, è stato condotto uno studio negli Stati Uniti che ha dimostrato che il caffè non consente di immagazzinare nuovo grasso nel corpo. Ciò è dovuto a speciali composti chimici – fenoli, che sono contenuti nella bevanda. Aumentano il consumo di energia di una persona e perde peso. Il caffè contiene anche melanoidine. Questi sono antiossidanti che riducono l’assorbimento dei grassi nel sistema digestivo.

Se una donna sostituisce uno dei suoi spuntini con una tazza di una bevanda profumata, allora inizierà a perdere peso. In primo luogo, riceverà meno calorie e, in secondo luogo, la caffeina accelera il metabolismo. La bevanda aromatica rilascia anche acidi grassi durante l’esercizio, il che aiuta a ridurre il peso. Una dieta a base di caffè con latte renderà una donna più magra.

Non dimenticare che il sovrappeso può essere associato alla ritenzione idrica nel corpo. Il caffè ha un effetto diuretico e combatte il gonfiore. Affinché l’effetto sia più evidente, oltre a una bevanda corroborante, è necessario bere circa 2 litri di acqua naturale pura al giorno.

Dieta per 3 giorni

Ci sono 2 opzioni di menu per questo sistema di alimentazione. La dieta a base di caffè con latte per 3 giorni è molto stretta e affamata, quindi non puoi rimanere più a lungo. I medici non approvano tali diete a causa del loro squilibrio di nutrienti e vitamine.

La prima versione della dieta è meno affamata e più diversificata in termini di prodotti rispetto alla seconda. Il menu prevede 5 pasti:

1. Colazione: una tazza di caffè con latte senza zucchero.
2. Spuntino: grande mela o pompelmo.
3. Pranzo: una tazza di caffè, un pezzo di pane Borodino e 250 g di carne magra bollita.
4. Spuntino: 2 kiwi o pompelmo.
5. Cena: 200 g di pesce in umido, pomodoro, mela.

I creatori della dieta raccomandano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. L’ultimo pasto non dovrebbe essere successivo alle 19 ore.

La seconda dieta con caffè e latte è più affamata. Ci sono 4 pasti al giorno, ognuno dei quali dovrebbe consistere in una tazza di una bevanda corroborante e 35 g di cioccolato fondente. Un simile menu piacerà agli amanti dei dolci, ma la dieta non è ben tollerata. L’ultimo pasto dovrebbe anche essere entro e non oltre le 19 ore.

Dieta per 7 giorni

I creatori del sistema alimentare promettono che in 7 giorni una donna sarà in grado di separarsi con 7-8 kg. Naturalmente, tale perdita di peso è possibile solo con un eccesso di peso molto elevato. La dieta per caffè con latte per 7 giorni appartiene alla categoria rigorosa, consente l’uso di una piccola quantità di prodotti a basso contenuto di grassi e una bevanda corroborante senza zucchero.

Il menu dietetico prevede 3 pasti al giorno:

1. Colazione: 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi e una tazza di caffè con latte.
2. Pranzo: 150 g di insalata di verdure di stagione, 100 g di pesce bollito.
3. Cena: 2 kiwi, 100 g di manzo in umido e una tazza di caffè con latte.

Questa dieta ha un’altra varietà, ancora più affamata. I suoi creatori raccomandano di sostituire uno dei pasti, ad esempio la cena, con una tazza di caffè con latte senza zucchero per una più rapida perdita di peso. La bevanda dovrebbe essere preparata con cereali macinati. Un prodotto solubile non funzionerà.

Dieta per 14 giorni

I creatori del sistema alimentare affermano che in 2 settimane le donne saranno in grado di perdere fino a 10 kg. La dieta del caffè con latte per 14 giorni appartiene alla categoria del rigoroso, quindi solo i più persistenti possono passarlo dall’inizio alla fine senza fallimenti. Dolcemente proibito, farina, grasso. Ci sono 3 pasti al giorno:

1. Colazione: una tazza di caffè con latte e una piccola mela.
2. Pranzo: 150 g di manzo in umido, 1 arancia, 1 cetriolo.
3. Cena: 1 carota, 100 g di cavolo bianco e una tazza di caffè con latte.

Questa dieta ha un’altra varietà, più affamata. Fornisce anche 3 pasti, ma a colazione puoi solo bere caffè, non puoi aggiungere nulla. Il cibo solido può essere consumato a pranzo e cena, che dovrebbe essere entro e non oltre le 19 ore. Lo zucchero e i suoi sostituti di questa dieta sono severamente vietati. Oltre al caffè, puoi bere solo acqua o tisane.

Dieta con ricotta

I creatori di questo sistema di alimentazione sostengono che in 5 giorni puoi perdere fino a 6 kg di peso. La dieta per caffè con latte e ricotta appartiene alla categoria degli estremi. Le donne sedute su di esso dovrebbero capire che non solo possono perdere chili in più, ma anche causare danni irreparabili alla loro salute. La dieta è squilibrata nei nutrienti e molto affamata.

Il menu offre 4 pasti identici al giorno. Inoltre, con una forte sensazione di fame, puoi mangiare 1 mela. Ogni pasto comprende 50 g di ricotta e una tazza di caffè con latte. I creatori raccomandano di mangiare ogni 3 ore e di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Dieta con miele

Questo sistema alimentare è adatto a chi ama strane combinazioni alimentari. I creatori della dieta raccomandano di aggiungere miele al caffè con latte. Il menu dietetico prevede 3 pasti:

1. Colazione: una tazza di caffè con latte e un cucchiaino di miele, 2 kiwi.
2. Pranzo: un piatto di zuppa di verdure, insalata di pomodori e cetrioli.
3. Cena: 200 g di cavolo stufato.

La dieta per il caffè con latte senza zucchero diventa un po ‘più gustosa se aggiungi il miele. Ma i medici non raccomandano tali sistemi alimentari, poiché sono sbilanciati e difficili da tollerare.

Giorno di digiuno

Se l’evento a cui devi perdere peso accadrà domani, allora non c’è più tempo per seguire una dieta. In questo caso, puoi metterti rapidamente in forma con l’aiuto di una giornata di digiuno con caffè e kefir. I creatori affermano che in un giorno la vita sarà già di pochi centimetri e la donna sarà in grado di abbottonarsi la gonna preferita.

In precedenza nel negozio è necessario acquistare 1 litro del kefir più leggero. Sarà meglio se contiene 0% o 1% di grassi. Il caffè deve essere bevuto 1 tazza ogni 3 ore e, nelle pause, usa il kefir. La colazione del giorno successivo dovrebbe essere leggera; a pranzo è consigliabile non mangiare troppo.

Recensioni

I sistemi alimentari per caffè con latte sono classificati come severi. A seguito di queste diete, le donne spesso si rompono. Ciò porta al fatto che il peso non solo non va via, al contrario, ci sono nuovi chili in più.

Le recensioni sulla dieta del caffè con latte sono contraddittorie. Alcune ragazze riescono a ridurre il peso corporeo, ma nella maggior parte dei casi aumentano di peso.

La dieta del caffè è popolare, ma ha un menu piuttosto scarso. Prima di iniziare a mangiare secondo il sistema alimentare, devi capire se c’è abbastanza forza morale per rispettarlo fino alla fine. A giudicare dalle recensioni, la dieta è efficace, su di essa puoi perdere 5-10 kg. Ma fondamentalmente, la perdita di peso non si verificherà a causa del grasso, ma a causa della rimozione di acqua in eccesso dal corpo, perché il caffè ha un effetto diuretico.