Andrew Lee Priest McCutchon è un atleta eccezionale i cui risultati sono impressionanti, di aspetto estetico e la ricerca del successo merita rispetto. Anche in gioventù, potrebbe passare giorni a leggere letteratura sportiva, sfogliando Flex, Muscle & Fitness. Arnold Schwarzenegger divenne il suo standard e cercò di eguagliarsi con Tom Platz e Eddie Robinson. L’aspirante culturista si distingue per la sua eccentricità, l’amore per i fumetti e il giusto scioccante.

Note biografiche

Aussie Lee Priest è di Newcastle, Sydney, nato il 7 luglio 1972. La sua famiglia non era diversa dalla media delle famiglie con reddito medio. Durante gli anni scolastici, ha mostrato interesse per il football americano e il karate, è stato impegnato in molti sport. Il suo amato nonno ha dato Lee a una società sportiva presso la stazione di polizia locale. Con questo hobby, la fase di sviluppo dell’autodisciplina è iniziata nella vita di Priest: dall’età di 13 anni, ha insegnato a venire in palestra tra i primi visitatori prima dell’inizio delle lezioni, ha lottato con il proprio peso e ha lavorato autonomamente sul suo corpo.

Geni per il successo sportivo

Si ritiene che Lee Priest possedesse dati genetici fenomenali, grazie ai quali non era difficile per lui costruire muscoli, sviluppare le caratteristiche di un campione e semplicemente distinguersi tra altri atleti promettenti. La prima gara si è conclusa sul gradino più alto del piedistallo – 1 ° posto tra i giovani atleti di età inferiore ai 14 anni. Con i suoi dati esterni non spiccano – altezza 163 cm, peso 97 kg – molti lo ricordano come il bodybuilder più basso ma di grande successo. Questo risultato, come molti credevano, ha raggiunto grazie alla sua eredità: sua madre ha anche preso parte attiva alle competizioni di bodybuilding e una volta si è esibita con Lee sullo stesso palco. L’atleta ha anche una sorella maggiore.

A Lee non piace parlare della sua vita personale, ha sposato la meravigliosa ragazza Katie LeeFrancos, che si dedicava anche al bodybuilding. Insieme sono andati al successo nel campo atletico. Sfortunatamente, la loro passione comune non è stata in grado di unirli per molto tempo: in cinque il loro matrimonio si è rotto (nel 2005).

Hobby e idoli

Una foto di Lee Priest può essere vista in giovani culturisti che stanno cercando di imitare l’atleta, per seguirlo. Ma non è sempre stato così. Anche il giovane atleta aveva i suoi idoli, con i quali era ispirato. Il suo passatempo preferito era considerato leggere articoli di riviste sportive sul bodybuilding e il fitness. Fu lì che conobbe nuove tecniche, esercizi efficaci, una dieta adeguata e innalzò il suo spirito motivazionale. Insieme alle illustrazioni di famosi culturisti, Lee ha individuato il suo idolo – Arnold Schwarzenegger, che considerava un esempio da seguire.

Carriera sportiva

Un test importante è stata la competizione australiana, dove ha ottenuto un onorevole 1 ° posto dal 1989 al 1991.

Un bodybuilder con proporzioni perfette ha vinto numerosi primi posti, ma ci sono stati momenti in cui la fortuna nei tornei di livello professionale non gli ha sorriso. Un risultato memorabile è stato il podio nella divisione San Francisco Pro del 2002, quando ha superato Chris Cormier e Dexter Jackson. Tre anni dopo, al torneo del Gran Premio d’Australia, ora con Ronnie Rockel Cormier di nuovo tra gli estranei, vengono abilmente elusi da Lee Priest. Il peso corporeo dell’atleta in quel momento gli ha permesso di competere in una competizione nella categoria di peso fino a 212 libbre.

Discorsi campione

L’atleta ha raggiunto il successo gradualmente, non ha perso il cuore a causa di fallimenti ed è stato moderato in grado di godere di piccole vittorie. L’elenco degli eventi a cui Lee Priest è riuscito a prendere parte è pubblicato di seguito. Vale la pena notare che le prestazioni principali erano nella categoria aperta del bodybuilding, solo alcune competizioni erano nella categoria del body building – “assolute”, che saranno annotate separatamente.

I primi posti sono stati vinti nel 2005 e nel 2006 a Melbourne e Pasadena. Parlando dei suoi meriti al più popolare contest di Iron Man Pro, va notato che Lee è salito su 2,3,4,6,7 linee della classifica lì, e 4,6,7,9 gli sono stati dati nello show Arnold Classic posto. A “Mr. Olympia” Priest è stato notato a 6,8 e 15 linee, la competizione si è svolta nella categoria del bodybuilding, “assoluto”. Le competizioni sono indicate nel periodo dal 1994 al 2006. Nel suo arsenale vincente ci sono anche posti degni nel Gran Premio di Russia, Spagna, Australia, Germania, Finlandia, Inghilterra, Repubblica Ceca e altri paesi.

Lee Priest Training

La prima cosa a cui il bodybuilder onorato attira la sua attenzione è il cardio e il riscaldamento articolare. Lee non si è mai fatto male, non ha avuto problemi muscolari e tutto questo è solo grazie agli esercizi preparatori. Lee Priest raccomanda di scaldarsi in 3 approcci con leggerezza prima di procedere con i compiti principali. In ogni esercizio è sufficiente un approccio di riscaldamento per 20 ripetizioni, quindi il corpo e il corpo si abituano.

Caratteristiche dell’esercizio di forza

Le interruzioni tra gli approcci sono regolate in modo indipendente, a seconda dell’esposizione del corpo. Il riposo tra gli esercizi per un piccolo gruppo muscolare può essere fatto in base al tempo durante il quale un tale set viene eseguito da un partner in allenamento. Esercizi pesanti, ad esempio, con un bilanciere di 180 kg, vengono eseguiti per un periodo di tempo più lungo, richiedono più sforzi, rispettivamente, le pause tra di loro dovrebbero essere allungate.

Si consiglia di utilizzare la frode solo se si comprende chiaramente la sua applicazione. Il corretto imbroglio si presenta così: il corpo ondeggia, permettendo ai muscoli di sollevare il peso di lavoro. Vale la pena ricordare. che l’oscillazione e il lancio simultanei dei pesi siano considerati errati.

Piano di allenamento

Se vuoi essere come il famoso bodybuilder, non devi solo avere una somiglianza esterna e enormi bicipiti. È necessario allenarsi correttamente in modo che gli sforzi applicati giovano al corpo e non lo danneggino. Il programma di formazione di Lee Priest include un elenco di raccomandazioni di sette giorni per ottenere il miglior risultato.

1 giorno (petto)	È necessario ripetere gli esercizi 6-8 volte con un peso ridotto e 7 volte con una panca pesi di grandi dimensioni sdraiata su una panchina: orizzontale, con una pendenza positiva, con una pendenza negativa
2 giorni (indietro)	7 volte per eseguire pull-up con peso aggiuntivo; esegui la trazione con asta e manubrio 7 serie da 6-8 ripetizioni
3 giorni (spalle)	Bench press (dumbbell) in varie forme; manubrio laterale
4 giorni (mani)	7 approcci di 6-8 ripetizioni per ogni oggetto: piegare le braccia con un bilanciere e manubri in varie forme; presse a presa stretta, estensione delle braccia, flessioni
5 giorni	Dai al corpo il tempo di rilassarsi
6 giorni (bicipiti, fianchi, polpacci)	7 approcci di 6-8 ripetizioni per ogni oggetto: riscaldamento – estensione delle gambe; Squat, anche con un bilanciere sul petto; leg press; trazione su gambe dritte e gambe flesse
7 giorni	Dai al corpo il tempo di rilassarsi

Questo è esattamente il tipo di settimana lavorativa che la star australiana del bodybuilding consiglia ai suoi ammiratori, tutti atleti esperti. Ciò che è degno di nota: per coloro che hanno appena iniziato a modellare il proprio corpo, il programma non è adatto.

Il bodybuilder fornisce istruzioni dettagliate sul suo esempio nel documentario esclusivo “Lee Priest è un mito bianco”, dove puoi vedere chiaramente la vita dell’atleta, guardare gli allenamenti, assicurarti che il successo richieda molto sforzo e pazienza.

Attualmente, il bodybuilder è impegnato nello sport e mantiene il suo corpo in forma, cercando di seguire lo stile di vita, come prima, solo con meno stress. Ora preferisce la solitudine e il viaggio in auto, organizza tradizionalmente cene per i senzatetto due volte l’anno.