La dieta a base di acqua e mele è stata a lungo riconosciuta come un metodo efficace per gestire i chili in più. Ti consente di sbarazzarti del grasso corporeo in breve tempo. Allo stesso tempo, la dieta modificata non danneggia un corpo umano sano, ma al contrario fornisce solo gli elementi necessari.

L’articolo ti aiuterà a capire quale acqua bere con una dieta e quali mele mangiare. La cosa più importante è determinare il tipo di dieta. Può essere gentile o severo. E la durata può essere un giorno o un’intera settimana.

Funzionalità di potenza

Amata da molte ragazze, una dieta a base di acqua e mele rende possibile non solo affrontare rapidamente il problema dell’eccesso di peso, ma anche ottenere abbastanza vitamine, nonché accelerare il metabolismo e saturare il corpo con le fibre. Inoltre, una tale dieta normalizza i processi digestivi, purifica il corpo umano da tossine, tossine e altri elementi dannosi. Sulla base di questo, la caratteristica principale della dieta è la sua azione globale.

Puoi mangiare una mela a colazione o qualsiasi altro pasto crudo, ma col passare del tempo, tale cibo inizia a disturbare. Pertanto, gli esperti hanno trovato un’alternativa. Hanno dimostrato che una volta cotta, la frutta non è meno utile e che è improbabile che si guadagni un eccesso di peso, ma aiuta a diversificare il menu di tutti i giorni. Inoltre, puoi cucinare insalate di mele, succhi di frutta freschi, purè di patate e persino composta, ma senza l’aggiunta di zucchero.

Dopo aver scoperto quante calorie in una mela verde sono fresche e cotte, molte ragazze rifiutano immediatamente la seconda, anche se in realtà la differenza non è molto grande lì. Sostenere a lungo solo la frutta fresca da solo è molto difficile, quindi, di conseguenza, perdere peso cerca ancora di cambiare la dieta. Gli esperti raccomandano di costruire il tuo menu fin dal primo giorno in modo da conservare una varietà di piatti.

Entrambi i principali prodotti dietetici sono convenienti. Inoltre, puoi acquistarli nel negozio più vicino, anche se non è un supermercato, e in qualsiasi momento dell’anno. Inoltre, è sempre disponibile una selezione di varietà di mele e acqua.

Spesso le persone si chiedono quanto pesa una mela. È impossibile nominare il peso esatto di tutti i frutti, poiché ognuno di essi è individuale. In media, un frutto pesa 175 grammi.

I nutrizionisti di fama mondiale affermano che i frutti si mangiano meglio con i semi. I loro studi hanno dimostrato che all’interno contiene nutrienti in grandi quantità.

I benefici delle mele

I frutti sono di grande beneficio per il corpo umano. Ad esempio, essi:

• la microflora e i processi digestivi sono normalizzati;
• purifica il corpo;
• accelerare il metabolismo;
• legare e distruggere il tessuto adiposo;
• saturo di vitamine e minerali;
• neutralizzare il colesterolo.

Quali frutti sono adatti

Per la perdita di peso, è meglio scegliere le mele con acidità. Ciò è spiegato dal fatto che i frutti di varietà dolci contengono una percentuale troppo elevata di glucosio. Sebbene questa regola non sia obbligatoria, poiché le preferenze di ogni persona sono individuali. Inoltre, la scelta del feto dipende anche dal livello di acidità nel tratto digestivo. Se viene abbassato, è meglio prestare attenzione a varietà come Antonovka, Idared, Simirenko. Se la perdita di peso soffre di bruciore di stomaco, è meglio scegliere tra Golden Delishes, White Bulk, Granny e Saffron.

Acquisizione di frutti di stagione consigliati. Inoltre, è consigliabile verificare che siano coltivati ​​in aree ecologicamente pulite. Se hai il tuo giardino, ovviamente, è meglio prendere i frutti da lì, poiché in questo caso c’è una certezza esatta in assenza di nitrati.

Contenuto calorico

Le ragazze che decidono di seguire una dieta si chiedono: quante calorie ci sono in una mela verde? La risposta è semplice: 47 kcal. I frutti rossi hanno approssimativamente lo stesso indicatore.

Per scoprire il contenuto calorico di un frutto, devi determinare quanto pesa una mela. Quanto sopra sono le calorie per 100 grammi di prodotto. Pertanto, è necessario calcolare tenendo conto del peso.

I benefici dell’acqua

Come sapete, senza fluido, il corpo non può esistere affatto. La ragione di ciò è il fatto che l’acqua partecipa attivamente alla maggior parte dei processi, incluso il metabolismo. Grazie ad esso, le celle ricevono gli oligoelementi necessari. Inoltre, il liquido è in grado di eliminare gli effetti residui dopo la digestione del cibo. Il vantaggio più importante di questo prodotto è la scomposizione dei grassi, che aiuta a perdere chilogrammi inutili. Certo, è possibile perdere peso senza acqua o con una quantità minima di esso, ma in questo caso non il grasso corporeo, ma il tessuto muscolare diminuirà. Ciò non dovrebbe essere consentito, poiché lo strato odiato non andrà da nessuna parte e perseguirà la perdita di peso in futuro.

Il processo di scomposizione dei grassi è anche caratterizzato dall’eliminazione delle tossine che causano danni irreparabili al corpo umano. L’acqua svolge il ruolo di purificatore ed elimina tutti gli elementi nocivi attraverso l’urina. Inoltre, questo prodotto consente di perdere peso per non tollerare il mal di testa e non avvertire debolezza durante la dieta.

Come bere acqua

La dieta in acqua e mele prevede l’uso corretto del liquido. Affinché porti a un risultato positivo, è necessario aderire alle regole di base:

• subito dopo il risveglio, bere un bicchiere d’acqua;
• mangiare solo 20 minuti dopo il liquido;
• Non bere acqua con il cibo o subito dopo;
• aggiungere un limone, zenzero o menta piperita al liquido per una modifica;
• bere a piccoli sorsi;
• se in precedenza veniva utilizzata la quantità minima di acqua, non si dovrebbe iniziare con 2 litri al giorno, ma con 0,5-1 litri;
• in forma fredda, il liquido migliora la digestione, in forma calda elimina rapidamente le sostanze nocive.

Danno e controindicazioni

Aderire alla dieta non dovrebbe essere in presenza dei seguenti problemi:

• gastrite aggravata;
• aumento dell’acidità gastrica;
• allergia alle mele;
• malattie croniche degli organi interni;
• ulcere nel tratto digestivo.

Prima di iniziare a mangiare in un nuovo menu, devi assolutamente consultare uno specialista – un gastroenterologo o un nutrizionista. Ciò consentirà di sottoporsi a un esame e di capire se la dieta è adatta e quali risultati possono essere raggiunti con il suo aiuto. Grazie a ciò, c’è la possibilità di evitare complicazioni.

L’essenza del programma

Una dieta rapida con mele e acqua comporta il consumo giornaliero solo di questi due prodotti. Ciò ti consente di sbarazzarti presto degli odiati chilogrammi e di svolgere una buona pulizia del corpo. Ciò è spiegato dal fatto che sia le mele che l’acqua accelerano il metabolismo e migliorano significativamente i processi di digestione. I frutti svolgono un ottimo lavoro legando gli elementi dannosi e il liquido li rimuove quasi istantaneamente.

La cosa principale è imparare due regole:

1. Le mele devono essere consumate in quantità fino a due chilogrammi al giorno.
2. L’acqua non può bere più di otto bicchieri al giorno.

Razione di un giorno

I giorni di digiuno sono sicuri e permessi anche durante la gestazione. Una dieta di un giorno comporta la modifica del menu permanente per un solo giorno alla settimana, ma non più spesso. In questo caso, il cibo principale e unico sono le mele. Dal liquido, non è consentita solo l’acqua, ma anche i tè (a base di erbe, neri, verdi), ma senza zucchero e altri additivi sotto forma di dolcificanti.

Improvvisamente organizzare il corpo per scaricare non ne vale la pena. Ad esempio, spesso la gente fa questo giorno subito dopo la festa, il che è un grave errore. Una tale decisione sarà un grande stress per il corpo, a causa del quale può solo ingrassare, ma non perderlo. Gli esperti raccomandano che per tre giorni prima della giornata, “X” mangi pasti leggeri a base di prodotti vegetali e proteici (verdure, pesce e carne povera di grassi per una coppia).

Durante lo scarico, non puoi mangiare più di 1,5 kg di frutta. È importante distribuire correttamente questo importo per l’intera giornata. Gli spuntini dovrebbero essere fatti ogni due o tre ore.

Sarà estremamente difficile per alcune persone passare la giornata solo sulle mele. Sono autorizzati a bere kefir in aggiunta durante il giorno, ma in quantità minime (non più di mezzo bicchiere 5 volte in 24 ore). Questo prodotto contribuisce anche alla perdita di peso, ma solo se il suo contenuto di grassi non supera l’1%.

Perdita di peso di 3 giorni

Per le persone che sanno come cuocere le mele, una dieta di tre giorni è l’ideale. Una dieta di tre giorni, a differenza dello scarico, prevede il consumo di mele e altri alimenti ipocalorici. Ci sono anche diete dove è necessario mangiare esclusivamente frutta, ma sono più adatti a persone che non hanno problemi di stomaco e non conducono uno stile di vita eccessivamente attivo.

Il primo è considerare l’opzione in cui durante il giorno non puoi mangiare più di un paio di chilogrammi di mele. Qui la dimensione della porzione non è limitata. Dovrebbero esserci quattro pasti in totale:

• colazione – purè di frutta in forma bollita o al forno;
• pranzo – mele al forno;
• tè pomeridiano – un cocktail di frutta (è meglio prendere l’acido verde) e acqua minerale;
• cena – frutta fresca.

Il menu della seconda opzione contiene solo mele. Ogni giorno è necessario mangiarli in una certa quantità, dividendosi in 5-6 ricevimenti:

1. Due chilogrammi.
2. Due chilogrammi e mezzo.
3. Un chilo e mezzo.

La terza opzione prevede l’aggiunta di altri prodotti. Qui il menu sarà diverso ogni giorno:

1. Colazione – ricotta, una fetta di pane integrale, una mela. Pranzo – toast e frutta. Pranzo – insalata di verdure con mela e yogurt. Cena – un’insalata di frutta, formaggio ed erbe.
2. La prima colazione è a base di farina d’avena con latte, mela e uva passa. Pranzo – uova strapazzate con frutta cotta. Pranzo – una fetta di pane integrale con kefir. Cena – porridge di riso con frutta.
3. Il primo pasto è la ricotta con kefir. Il secondo è il succo di mela con cannella in polvere. Il terzo è petto di pollo bollito e metà del frutto. Quarto: insalata con carote e mele, formaggio a pasta dura.

Per quanto riguarda quest’ultima opzione, sebbene tutti scelgano una porzione in modo indipendente, la quantità di ricotta consumata in una sola volta non deve superare i 100 grammi. Vale anche la pena ricordare che tutti i prodotti dovrebbero essere ipocalorici.

Per una settimana

Una dieta unica su mele e acqua per una settimana è l’ideale per perdere peso con una salute eccellente. Trattenersi è un vero test, ma il risultato sarà incredibile. La dieta consente di perdere fino a 10 kg. Qui, solo le mele sono consentite dal cibo e devi mangiarle in determinate quantità ogni giorno:

1. Un chilogrammo.
2. Un chilo e mezzo.
3. Due chilogrammi.
4. Due chilogrammi.
5. Un chilo e mezzo.
6. Un chilo e mezzo.
7. Un chilogrammo.

Puoi bere acqua, tè verde senza zucchero e kefir a basso contenuto di grassi. Se lo si desidera, è possibile aggiungere limone, cannella e zenzero alle bevande.

Dieta rigorosa

C’è anche una dieta rigorosa su acqua e mele. La sua essenza è il rifiuto completo di qualsiasi prodotto diverso dalla frutta. Si chiama rigoroso a causa del fatto che deviare dalle regole è severamente proibito. Grazie a questo, ogni giorno puoi perdere fino a un chilo e mezzo. Ma puoi seguire la dieta per non più di 5 giorni. Un giorno è permesso di mangiare fino a 2 kg di frutta.

Le regole di base della dieta:

1. Vengono consumate solo mele e acqua pura.
2. Una volta al giorno, puoi bere un bicchiere di tè verde senza zucchero e altri integratori.
3. Mangia frutta solo a crudo.
4. Se lo desideri, puoi bere un bicchiere di succo fresco a pranzo.

Risultati e recensioni

I risultati di una dieta a base di acqua e mele sorprendono tutti a perdere peso. Per un giorno puoi sbarazzarti di un chilogrammo in media. Le persone affermano che durante la dieta hanno pulito perfettamente l’intestino da tossine, colesterolo e altri elementi dannosi. Inoltre, molte ragazze con patologie gravi sono state in grado di accelerare il processo di guarigione.

Recensioni sulla dieta di mele e acqua suggeriscono che in realtà porta solo risultati positivi. La maggior parte della perdita di peso è riuscita a dire addio ai 10-15 kg in più, cosa che ha fatto molto piacere non solo a se stessi, ma anche a quelli che li circondavano.