I nomi di tali complessi di esercizi sono innumerevoli, ogni autore trova un nuovo nome per i suoi esercizi. Su Internet puoi incontrare non solo fitness per il viso, ma anche body-building, face-training e così via.

Funzionalità interessanti

Come dimostra la pratica, solo la metà delle donne che includono l’idoneità del viso nella loro routine quotidiana lo fanno per combattere i cambiamenti legati all’età. Il resto ha un obiettivo semplice: mantenere la propria giovinezza il più a lungo possibile. L’allenamento ha molte caratteristiche, qualunque cosa si possa dire: è fitness! Ad esempio, prima delle lezioni, dovrai riscaldarti come prima dell’allenamento in palestra. Ad esempio, puoi tirare i capelli.

Identifica la causa delle rughe

Inoltre, non dobbiamo dimenticare che la causa delle rughe può essere non solo i muscoli deboli, ma anche il loro sovraccarico, che si chiama ipertonicità. In questo caso, i muscoli del viso dovranno rilassarsi, non allenarsi. Per tali scopi, è meglio optare per il massaggio facciale piuttosto che il massaggio facciale. Inoltre, questo tipo di esercizio eseguito dal proprio viso non può essere definito una panacea per tutto.

Il livello successivo è un massaggio indipendente con speciali vasetti sottovuoto, che dovrebbero anche essere combinati con l’idoneità del viso in parallelo. L’obiettivo di una formazione così completa è far funzionare i capillari con rinnovato vigore. Se credi alle recensioni, gli esercizi di fitness per il viso hanno un effetto molto benefico sul tono muscolare.

Perché c’è fitness?

Prima di tutto, gli esercizi per il viso sono destinati a coloro che vogliono sconfiggere i cambiamenti legati all’età senza ricorrere ai servizi dei chirurghi plastici. L’allenamento è un complesso di alcuni movimenti che trascorrerai circa 10-15 minuti al giorno. Recensioni di idoneità per il viso suggeriscono che non dovresti impegnarti per più di quindici minuti al giorno. Questa volta è sufficiente per rafforzare i muscoli del viso, stringere la piega nasolabiale e far fronte alle rughe sulla fronte.

Il vantaggio principale delle lezioni è che la preparazione del viso, le cui recensioni sono sia positive che negative, in realtà non ha controindicazioni. In classe puoi incontrare ragazze molto giovani che vogliono preservare la loro bellezza in anticipo, così come donne che hanno già più di 50 anni. Olga Malakhova, che è già conosciuta in molte città del mondo per i suoi successi, è considerata una specialista in questo tipo di esercizi. Recensioni di fitness viso Malakhova nella maggior parte dei casi sono positive.

Cosa influisce negativamente sulla pelle?

Di solito, dopo vent’anni, la massa muscolare diminuisce, si forma la linfa stagnante, dopo di che la microcircolazione nei tessuti rallenta. Da qui compaiono le prime rughe, che peggiorano solo nel tempo. I seguenti fattori influiscono negativamente anche sulle condizioni della pelle: stile di vita inattivo, fumo e alcol, stile di vita improprio, cattive abitudini facciali, posizione curva e del collo, e questo non è un elenco completo. Di solito, le recensioni sull’idoneità del viso per il viso sono innanzitutto piene di riferimenti a cattive abitudini e ai loro effetti dannosi sulla condizione della pelle.

Ci sono delle controindicazioni?

Molti esperti notano che non ci sono controindicazioni per questo tipo di lavoro sul viso. Tuttavia, ci sono alcuni punti a cui devi assolutamente prestare attenzione: malattie dermatologiche, neuropatia, malattie dei nervi facciali, ipertensione allo stadio 3. Come in qualsiasi sport, l’idoneità del viso non avrà il risultato desiderato se non segui i principi di una corretta alimentazione e conduci uno stile di vita sano. È indispensabile prendersi cura di se stessi regolarmente, integrando gli esercizi con una buona cura del viso. Non dimenticare i rituali quotidiani come la pulizia, il tonico, l’idratazione e il nutrimento della pelle.

Cosa è necessario per far funzionare il sistema?

Se credi alle recensioni di idoneità al viso di Olga Malakhova e alle sue parole che l’allenamento porta a un risultato positivo, è importante:

• Per convincerti che gli esercizi ti aiuteranno sicuramente, non può essere diversamente.
• Comprendi che i cambiamenti visibili saranno evidenti solo quando gli allenamenti diventano regolari e accedi all’elenco giornaliero delle procedure necessarie per il viso.
• Non dimenticare le due regole principali del fitness viso: sicurezza e delicatezza.
• Ricorda che è meglio fare di meno, ma meglio di più, ma senza entusiasmo.

Se vuoi ottenere il risultato il più presto possibile, non rimandare la formazione per domani e non perderli, e, soprattutto, segui rigorosamente le raccomandazioni di uno specialista. E poi quegli stessi preziosi “meno dieci anni” non ci vorranno molto.

Esercizi classici

Un vantaggio importante della forma fisica del viso è che l’esercizio fisico non richiede costi in contanti. Non è necessario acquistare alcun equipaggiamento. L’unico strumento sono le tue mani. Anche se non hai assolutamente tempo, prova a trovare un paio di minuti in più ogni giorno. Se non ti perdi gli allenamenti, dopo un paio di mesi racconterai ai tuoi amici i successi o forse pubblicherai le tue recensioni sul fitness.

Di seguito sono presentate le foto prima e dopo che mostrano il risultato dell’allenamento giornaliero per tre mesi.

Complesso standard

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in stretta conformità con le raccomandazioni descritte:

• Apri gli occhi e posiziona gli indici tra le sopracciglia, con i pollici piegati attorno agli angoli esterni degli occhi. Quindi dovresti chiudere gli occhi strettamente con il viso in avanti e le spalle indietro. In questo caso, è necessario appoggiare i piedi sul pavimento per sentire resistenza. Il tempo di consegna è di 30-40 secondi.
• Levigiamo la piega tra le sopracciglia! Per fare questo, devi mettere una mano sul muro o su qualsiasi altra superficie simile, è importante che sia verticale. Quindi è necessario spingere via, è sorta quella resistenza. Mettiamo le dita tra le sopracciglia e le solleviamo. Il viso, come nell’esercizio precedente, è avanzato e le spalle indietro. Il tempo di consegna è di 20-30 secondi.
• Esercizio per riempire le pieghe del viso. Quindi, lascia la mano appoggiata contro un muro o altra superficie verticale. Quindi, apri la bocca e tira gli angoli della bocca verso l’interno in modo che le labbra coprano i denti. Tirare il viso in avanti, le spalle indietro. Successivamente devi mettere il pollice e l’indice sull’angolo della bocca e massaggiare quest’area con un movimento circolare. L’esercizio viene eseguito fino a quando non si avverte una leggera sensazione di bruciore. Quindi è necessario modificare questi movimenti in movimenti circolari veloci ed eseguirli per altri 20-30 secondi.
• Manteniamo la posizione iniziale, appoggiando una mano sul muro ed eseguiamo un esercizio chiamato “Energizer per le guance”. Piega le labbra con la lettera “O”, posiziona il pollice e l’indice sulle guance, quindi prova a sorridere con il labbro superiore in modo che la bocca assomigli ad un ovale stretto orizzontale e dici la lettera “E”. Ripeti queste manipolazioni 10-12 volte.
• E non possiamo andare da nessuna parte al sollevamento delle labbra. Lascia la tua mano sul muro, creando resistenza. Successivamente, è necessario chiudere la bocca e stringere gli angoli delle labbra. Dovresti sentire gli angoli della bocca che si muovono su e giù. Con il pollice e l’indice, segui i movimenti immaginari degli angoli della bocca fino a sentire una sensazione di bruciore in questa zona. Successivamente, dovresti contare fino a 30.
• Le labbra paffute sono il sogno di molti. E puoi ottenere il risultato desiderato usando il seguente esercizio: appoggia la mano sul muro, come negli esercizi precedenti. Successivamente, gira la parte superiore verso l’interno, quindi allunga il viso in avanti e riporta indietro le spalle. Inizia a toccare il centro del labbro superiore con il dito indice, come se stessi rompendo la palla. Inizia a fare piccoli movimenti circolari fino a quando non senti una sensazione di bruciore. L’esercizio viene eseguito per 20-30 secondi. Tocca con il pollice e l’indice con un movimento circolare e conta di nuovo fino a 30 con movimenti delicati negli angoli della bocca.

Per verificare l’efficacia di questi esercizi, non è sufficiente guardare le foto e le recensioni sulla forma fisica del viso, è importante provare questa tecnica su te stesso. Dato che non ci sono praticamente controindicazioni, tali esercizi saranno utili a tutti, indipendentemente dall’età. L’esecuzione degli esercizi richiede 5-10 minuti, anche la persona più impegnata troverà il tempo per una tale carica per il viso.