Alla ricerca di una figura ideale, molti testano costantemente i loro corpi per forza e quali trucchi non fanno. Il modo più comune per perdere peso è limitare la dieta. Tra le tante diete, ognuno sarà in grado di trovarne uno adatto a tutti gli indicatori e diventare uno dei preferiti. Dopotutto, la lotta contro l’eccesso di peso, sfortunatamente, non è questione di una settimana o due, e talvolta di tutta la vita.

La popolarità del kefir al limone

Per la prima volta il mondo ha sentito parlare di un modo per perdere peso dagli atleti professionisti, spesso facendo enormi sacrifici per mantenere la loro forma e il massimo dei risultati. Quando prima delle esibizioni avevano bisogno di perdere un paio (e talvolta più) di chili in più, per 2-3 giorni gli atleti hanno seguito una dieta rigida simile. Questo mito o verità, ora è sconosciuto, ma per la perdita di peso in breve tempo – questi due componenti sono una delle migliori combinazioni. Ma anche individualmente, sono stati inclusi nel menu dietetico per diversi decenni.

I benefici e i danni di kefir

Molti nutrizionisti e persone che hanno perso peso con successo raccomandano da tempo una dieta kefir o sostituiscono la cena con questa bevanda. Indubbiamente, il kefir è utile. Contiene batteri speciali che puliscono delicatamente il corpo da tossine e tossine. Questo prodotto è facile da digerire e attenua la fame. Inoltre, non è necessario acquistare grassi – la differenza nel contenuto calorico è molto piccola e i grassi, in piccole quantità, sono necessari per il normale funzionamento degli organi interni. Il consumo regolare di kefir ti consente di:

– normalizzare il tratto digestivo e l’equilibrio sale-acqua;

– aumentare la resistenza del corpo alle infezioni e rafforzare l’immunità;

– evitare l’insorgere di molti problemi di salute in futuro;

– sbarazzarsi di disbiosi.

Ma anche un prodotto così meraviglioso ha le sue controindicazioni. Questi includono malattie renali, disturbi intestinali (dovuti alle proprietà lassative dei batteri del latte acido) e una maggiore acidità del succo gastrico.

I medici raccomandano a una persona sana di bere non più di 1,5 litri di bevanda al giorno. E, naturalmente, non dimenticare le date di scadenza. Più fresco è il kefir, più benefici porterà al corpo.

Ci sono molte opzioni per la dieta kefir. Può essere combinato con molti prodotti o attenersi alla dieta mono scarico. Ad esempio, il kefir al limone per la perdita di peso viene utilizzato nei casi in cui in breve tempo è necessario sbarazzarsi dei volumi a causa del ritiro di liquidi e tossine e aumentare l’efficienza nella lotta contro gli odiati chilogrammi.

Limone: benefici e controindicazioni

La scienza ha confermato che quando si mangia questo frutto, si verifica quanto segue:

– i grassi vengono scomposti;

– i processi metabolici sono attivati;

– il liquido in eccesso viene escreto dal corpo;

– l’intestino è pulito;

– vengono rimosse scorie e metalli pesanti.

Il limone, in particolare il verde, è usato come agente antitumorale, antiparassitario e antimicrobico.

Nonostante l’ovvio beneficio degli agrumi nella lotta contro il peso accumulato, la maggiore acidità in esso contenuta può danneggiare la salute.

I limoni sono categoricamente controindicati in pazienti con gastrite e ulcera duodenale, allergie, diabetici, soggetti a malattie del cavo orale, persone con ipertensione, pancreatite, ipervitaminosi, infiammazione della vescica e donne in gravidanza.

Ma anche in assenza dei suddetti problemi di salute, dovresti trattarli con cautela e non superare la norma giornaliera raccomandata dai nutrizionisti. Con una salute normale, una persona che pesa fino a 70 chilogrammi non dovrebbe mangiare più di due frutti al giorno. Se il peso è maggiore, è consentito aggiungere mezzo limone per ogni 20 chilogrammi aggiuntivi.

La combinazione di kefir con limone

Il succo di limone è uno dei migliori demolitori di grassi e il kefir con i suoi lattobacilli è un prodotto dietetico ipocalorico ma nutriente. Usandoli insieme, il corpo riceve le vitamine, le fibre, le proteine ​​e i carboidrati di cui ha bisogno. L’efficacia della dieta aumenta e successivamente diventa più facile mantenere il peso e non aumentare l’eccesso, cosa che accade molto spesso dopo il completamento delle diete.

Opzioni dietetiche

1. Kefir al limone per dimagrire di notte. L’essenza di tale dieta è ridurre il contenuto calorico degli alimenti nel pomeriggio. Dovresti rifiutare il cibo dopo le 18:00 e sostituire la cena tardi con un bicchiere di kefir con il succo di mezzo limone. A giudicare dalle recensioni, puoi perdere fino a 500 grammi di peso al giorno.
2. Per iniziare il metabolismo al mattino. Sostituire la colazione con un drink del genere non dovrebbe essere, lo bevono 1-2 ore dopo il risveglio. Viene preparato in questo modo: il limone viene diviso in due parti, scottato con acqua bollente e strofinato insieme alla pelle. Quindi riempire con kefir riscaldato e lasciarlo fermentare.
3. Mono cibo. Durante il giorno, è consentito mangiare 2 limoni e 1,5 litri di kefir, combinandoli o bevendo separatamente. Idealmente, dividi questa norma in 5-6 pasti. Allo stesso tempo, non dimenticare l’acqua – circa 2 litri al giorno. Una tale dieta porterà il miglior effetto nel perdere peso, ma attenersi ad essa per più di 3 giorni è irto di salute.
4. Cocktail con cannella e zenzero. presenza le spezie nella bevanda accelereranno il metabolismo e il processo di perdita di peso andrà più veloce. Questo cocktail è sostituito da tè pomeridiano e cena.
5. Alternanza. a In questo approccio, un giorno è permesso mangiare tutto, ma non esagerare, e il giorno successivo, attenersi all’opzione numero 3. Puoi sederti in alternanza per 2-4 settimane, a seconda della quantità di peso in eccesso.
6. Dieta per 7 giorni. di nuovo fondamentale è l’opzione numero 3. Ma ad esso vengono aggiunti vari prodotti per ogni giorno 300-400 grammi.

Menu dietetico di 7 giorni

1 ° giorno: patate (semplicemente non fritte!)

2 ° giorno: ricotta a basso contenuto di grassi

3 ° giorno: mele

4 ° giorno: petto di pollo

5 ° giorno: cetrioli e cavoli (freschi o bolliti)

6 ° giorno: solo kefir al limone

7 ° giorno: mele

Se necessario, puoi seguire questa dieta per altri 7 giorni, a partire dal primo.

L’opzione di dieta più delicata è prendere il kefir con il limone durante la notte. Il peso scompare più lentamente, ma l’effetto è fissato a lungo.

Le recensioni su kefir al limone sono per lo più positive. Per molti, questa dieta è già diventata uno stile di vita. È davvero possibile perdere peso con una dieta simile, l’importante è familiarizzare con le controindicazioni e non danneggiare la salute.