Paradossalmente come sembra, i muscoli del viso funzionano non meno degli altri muscoli in un giorno, quindi devono anche alleviare la tensione da essi. Una tecnica eccellente per un tale rilassamento del viso può essere un massaggio pizzico a casa. Questa tecnica negli ultimi anni è stata molto popolare tra le donne. Le donne che si prendono cura del loro aspetto adorano usare il massaggio spennato. Le recensioni che lasciano su di lui sui loro canali di bellezza ci fanno pensare all’utilizzo di questa procedura da parte di molte donne. Come farlo è descritto di seguito.

Indicazioni dirette per l’uso del massaggio facciale spennato

Questa tecnica è particolarmente raccomandata per le persone con le seguenti malattie e condizioni:

• seborrea;
• quando ci sono cicatrici;
• l’acne;
• punti neri;
• lavoro troppo forte delle ghiandole sudoripare;
• flusso sanguigno debole.

Dopo alcuni esercizi, la circolazione del sangue sulla pelle del viso sarà migliorata. Ciò consentirà l’accesso agli oligoelementi necessari per nutrire completamente il viso. A questo proposito, il tono della pelle sarà livellato, diventerà notevolmente più pulito e più sano.

Tecnica di esecuzione

Gli esperti non raccomandano l’uso di creme per il viso quando si eseguono tecniche di spiumatura. Senza un prodotto per la cura, ma utilizzando la polvere di talco, è più facile afferrare la pelle e non lasciar andare l’impugnatura in anticipo.

Ma prima di applicare la crema prima di coricarsi, si consiglia di eseguire un tale massaggio per circa un minuto.

Eseguire questa procedura con il pollice e l’indice. Una certa area della pelle viene catturata da loro e quindi immediatamente rilasciata. È vietato ritardare la pelle.

È conveniente utilizzare la tecnica dopo il sonno immediatamente dopo la doccia mattutina. I movimenti dovrebbero essere intensi in modo che non solo la pelle sia flessa, ma anche i muscoli facciali sottocutanei.

Se la pelle è molto grassa e non è possibile pizzicare, è consentito il massaggio con un tovagliolo o un asciugamano.

La procedura non dovrebbe provocare dolore, ma dovrebbe creare una piacevole sensazione di “gelo” sulla pelle. Lo spazio tra le impugnature pizzicate dovrebbe essere breve per creare una sensazione di formicolio costante.

Massaggio mento e fronte

Il massaggio facciale pizzico inizia con il mento e la fronte. Queste aree vengono lavorate verso le orecchie. Quando si esegue la tecnica, la testa deve essere leggermente inclinata all’indietro. Dopo 3-4 sessioni, il contorno del viso migliorerà sensibilmente e la pelle diventerà più fresca, rassodata. Insieme alla tecnica di spiumatura, viene utilizzata la carezza. Vengono eseguiti dal mento alle orecchie con due mani.

Questa parte del viso è peggio di altre nel massaggio, quindi puoi usarla con le dita in modo più sicuro e esercitare una pressione sulla fronte un po ‘più che su altre parti del viso.

Se vuoi perdere peso

Il massaggio pizzico viene utilizzato non solo per il viso. Questa tecnica contribuisce anche alla perdita di peso. Ad esempio, esiste una tecnica di “massaggio pizzico dell’addome”. Questo è un ottimo modo per eliminare la cellulite usando un tale massaggio. Recensioni degli amanti della sperimentazione con il proprio corpo affermano che la tecnica è efficace.

E, soprattutto, puoi fare un massaggio pizzico dell’addome per dimagrire a casa. Non è necessario iscriversi con uno specialista, andare da lui, attendere il tuo turno e, ovviamente, pagare un sacco di soldi per il servizio.

A cosa serve il massaggio?

Perché pizzicare il massaggio dell’addome? Le recensioni di molte ragazze sui loro risultati ci fanno riflettere. La tecnica di spiumatura viene utilizzata per ridurre il grasso corporeo e migliorare la circolazione sanguigna. Durante le sessioni di massaggio, per un effetto più potente, è necessario aderire a una corretta alimentazione ed esercizio fisico.

Regole di massaggio

Requisiti di base:

1. Il massaggio dovrebbe essere fatto in corsi e regolarmente. Puoi farlo ogni giorno, ma abbastanza 3-4 volte a settimana.
2. Non puoi fare massaggi dopo una cena abbondante, è meglio dargli tempo prima di mangiare o due o tre ore dopo.
3. In nessun caso dovresti usare questa tecnica di perdita di peso durante la gravidanza.
4. Durante il massaggio pizzico a casa, devi seguire una dieta. È importante escludere dalla vostra dieta farina, bevande dolci, grasse, alcoliche e gassate.
5. Se non sei abituato a monitorare l’assunzione di calorie, proteine, grassi e carboidrati, avvia un diario elettronico in cui aggiungerai tutto ciò che hai mangiato durante il giorno. È importante non superare il tasso medio per le donne di 1800 calorie.
6. Conosci la misura. Se avverti forte dolore, affaticamento, fermati e riposa.
7. Dormi 7-8 ore al giorno.
8. Bevi più acqua pulita. Per le donne, la norma è di circa 1,5 litri al giorno.

Auto-massaggio con questa tecnica

Il massaggio pizzico per la perdita di peso è progettato per aiutare a levigare la pelle dell’addome, allungare i tessuti adiposi e i muscoli. Aiuta anche a prevenire le smagliature della pelle. Grazie a questo massaggio, la pelle apparirà molto tesa e attraente.

Questa tecnica aiuta a migliorare il lavoro di tutto l’organismo. La tecnica rimuove le tossine che influenzano le condizioni della nostra pelle in modo estremamente negativo.

Come fare il massaggio spennato

Per padroneggiare la tecnica dell’automassaggio, devi conoscere alcune sfumature.

Come eseguire un massaggio pizzico dell’addome per dimagrire a casa:

1. Per prima cosa devi prendere una posa sdraiato sulla schiena e provare a rilassarti.
2. È meglio applicare un po ‘di olio da massaggio sullo stomaco (puoi usare una crema anticellulite).
3. Prendi il tessuto adiposo sullo stomaco e, pizzicandoti gradualmente lo stomaco (non molto aggressivo), sposta le dita sullo stomaco. Importante! Devi muovere le dita solo in senso orario!
4. Per prima cosa, elabora l’area intorno all’ombelico.
5. Quindi, elaborare l’area stampa.
6. Quindi vai alle parti laterali dell’addome.
7. Cerca gradualmente di spingere sempre più forte. Ogni giro successivo dovrebbe essere più energico. Alla fine del massaggio, l’intero addome dovrebbe essere rosso.
8. Il prossimo stadio intermedio è la doccia. In primo luogo, pizzicare rapidamente le dita sull’intero stomaco proprio sotto la doccia, quindi accendere l’acqua e dirigere il getto verso lo stomaco. Agitare in senso orario mentre si massaggia lo stomaco. Puoi usare una doccia a contrasto, cambiando la temperatura. Quindi devi strofinare l’addome con un asciugamano. Disegna anche in senso orario 4-5 giri.
9. E ancora, conduciamo la tecnica della spiumatura sullo stomaco. Questa volta è la più intensa. Ora, catturando la pelle e il grasso, è necessario tenerli un po ‘tra le dita e arrotolarli. È probabile che le sensazioni siano spiacevoli, ma devi essere un po ‘paziente.
10. Accarezza lo stomaco in senso orario. Facciamo un respiro, calmati.
11. Massaggio intenso di nuovo.
12. La fase finale è il rilassamento. Accarezza lo stomaco in senso orario per alcuni minuti.

Questa tecnica viene eseguita entro 10-20 minuti. È necessario iniziare con un minimo, aumentando gradualmente il tempo di massaggio.

Massaggio al miele per dimagrire

Un massaggio con miele non è meno efficace di un massaggio pizzico per la perdita di peso. Ma per la sua implementazione avrai bisogno di una notevole quantità di miele naturale.

Tecnica di massaggio:

1. Per prima cosa devi mescolare 2-3 cucchiaini di miele con 10-12 gocce di olio essenziale. L’aroma può essere scelto secondo i tuoi gusti. Si raccomandano i seguenti odori: menta, pompelmo, bergamotto, mandorle.
2. Questa miscela deve essere distribuita sui palmi delle mani. Successivamente, picchiettandoli sullo stomaco, distribuiscici il miele.
3. È necessario battere le mani (o pizzicare) sullo stomaco per 20-25 minuti. La cosa principale è non esagerare e non massaggiare per più di mezz’ora. In questo momento, il miele diventerà già viscoso e denso. Si otterrà un effetto vuoto.
4. Durante l’esecuzione di questa tecnica, devi prima accarezzare lo stomaco, quindi picchiettare. Se si modificano costantemente queste due posizioni dei palmi sull’addome, il tessuto adiposo assumerà un carico equilibrato.
5. L’ultimo passaggio di questa procedura sarà una doccia calda. Successivamente, puoi applicare qualsiasi lozione idratante o crema anticellulite sulla pelle.

Massaggio con acqua per dimagrire l’addome

L’idromassaggio può essere alternato a corsi con miele e pizzico. È anche molto semplice. Per condurlo, hai bisogno di una doccia a casa.

Tecnica di massaggio con acqua:

1. La temperatura dell’acqua non dovrebbe essere confortevole. Dovrebbe essere un po ‘fredda. Prima del massaggio, impostare in anticipo la temperatura dell’acqua desiderata.
2. Il getto dell’anima deve essere diretto direttamente allo stomaco e condurlo in senso orario.
3. Quindi cambia leggermente il flusso di acqua in uno più caldo e più comodo per te.
4. Cammina di nuovo la doccia sullo stomaco.
5. Quindi passare l’acqua al freddo. Fai una doccia in senso orario, dirigendo il flusso verso lo stomaco.
6. Passa la doccia alla temperatura iniziale (l’acqua è leggermente fredda.
7. Ripeti ancora una volta.

Oltre che nel corso del massaggio pizzico, durante la procedura dell’acqua non è possibile abusare di farina, dolci, molto salati, grassi e altri prodotti nocivi. È importante bere abbastanza acqua al giorno. E prova anche a connettere lo sport e muoverti di più.

Massaggio sottovuoto per l’addome

Questa tecnica di massaggio viene eseguita utilizzando vasi speciali. Possono essere acquistati in farmacia. Questo tipo di massaggio è considerato uno dei più efficaci.

Tecnica di massaggio sotto vuoto:

1. Per prima cosa devi prendere una posa sdraiata.
2. La pelle deve essere pulita con una lozione speciale.
3. Quindi viene applicata una crema anticellulite (è possibile utilizzare olio da massaggio).
4. Il prossimo passo è posizionare i vasetti sullo stomaco e fissarli sulla pelle (all’interno ci dovrebbero essere circa 1,5 cm di pelle).
5. Inizia a spostare le lattine in cerchio per 7-8 minuti.
6. Come ultimo passo, rimuovi le lattine e metti un asciugamano di spugna sullo stomaco. Sdraiati in questa posizione per circa 15 minuti.

È importante sapere che questo tipo di massaggio è controindicato in caso di vene varicose e durante la gravidanza.

Dopo qualsiasi tipo di auto-massaggio, devi assolutamente sdraiarti sulla schiena e rilassarti. Per fare questo, è possibile utilizzare rulli speciali sotto la schiena e il collo o le palle (come nella foto). Questa postura aiuterà ad alleviare la tensione di spalle, braccia, collo e schiena.