Non tutti sanno come pesare correttamente sulle bilance elettroniche. Da qui iniziano molti problemi. Se una donna ha una paura maniacale di migliorare, le sue azioni sbagliate possono essere molto costose. Ti diremo come pesare te stesso nella scienza e senza conseguenze per la psiche nell’articolo.

Perché abbiamo bisogno di scale

Le bilance consentono di controllare il peso. Vedi immediatamente se la dieta porta il risultato o, al contrario, è tempo di sostituirlo con un altro. Se pesato in modo errato, puoi guadagnare un sacco di complessi e problemi. Ci sono stati anche casi in cui sono iniziati gravi problemi di salute dopo la fame attiva, poiché non c’erano linee a piombo sulle scale. Quindi, come pesare su una bilancia elettronica? Prima di rispondere alla domanda, vale la pena capire perché, in generale, è necessario salire sulla bilancia.

Cosa mostrano le scale

Molte persone pensano che sulla bilancia sia visualizzato solo il grasso, ma non è così. Il dispositivo mostra il peso del corpo nel suo insieme, compresi i vestiti, il contenuto dell’intestino e della vescica, nonché l’acqua, che viene trattenuta nel corpo.

Un cambiamento nel numero sulle bilance può dipendere da qualsiasi fattore, e qui non importa molto se la persona sa come pesare correttamente su bilance elettroniche o meno. È importante sapere semplicemente che le fluttuazioni di peso durante il giorno sono la norma. A volte la discrepanza può anche essere di quattro chilogrammi. Ma questo non significa che il peso aumenti proprio a causa dell’aggiunta o del consumo di grassi.

Fattori che influenzano il peso

Prima di pesare correttamente su bilance elettroniche, ti consigliamo di ricordare quali fattori influenzano la cifra finale. La mancata osservanza di uno di questi comporterà letture errate. Indicazioni errate, a loro volta, influenzeranno l’umore e la motivazione a perdere peso.

La qualità delle scale

Sembra banale, ma dipende molto da quanto è buono il dispositivo. Se le bilance non sono configurate per un’elevata precisione, non importa come: pesare correttamente su bilance elettroniche da pavimento o in modo errato, il risultato sarà molto approssimativo.

Le scale economiche differiscono nelle letture di circa un chilogrammo. E la figura influisce non solo sulla persona stessa, ma anche sulla corretta installazione del dispositivo sul pavimento, sulla posizione delle gambe sulle scale stesse e persino sulla temperatura in casa.

Bilance elettroniche di qualsiasi qualità mostrano un risultato accurato fino all’esaurimento delle batterie. Non appena quest’ultimo ha sviluppato almeno la metà della risorsa, non dovresti aspettarti risultati accurati.

Quando pesare

Inoltre, come pesare correttamente sulle bilance da pavimento elettroniche? Una persona ha bisogno di sapere a che ora deve essere fatta. Il fatto è che il peso di una persona cambia al giorno. Pertanto, affinché gli indicatori siano stabili, è necessario salire contemporaneamente sulla bilancia. Se ogni volta che ti alzi sul dispositivo in momenti diversi, tali risultati non saranno considerati obiettivi.

Modalità di consumo

Di solito non prestiamo attenzione alla quantità di acqua che beviamo, ma invano. Non ha calorie, ma ha un peso che viene visualizzato sulla bilancia. L’acqua non solo esce con il sudore, ma si accumula anche nei tessuti.

Prima di tutto, è l’acqua che esce durante una dieta. Per questo motivo, durante la dieta, inizialmente un filo a piombo così grande. Ma non appena viene rilasciata acqua libera, il corpo inizia a estrarre l’acqua da qualsiasi prodotto, il che porta a un guadagno inverso. In media, la cifra sulla scala aumenta di due chilogrammi.

Pertanto, prima di pesarti sulle bilance elettroniche “Bosch”, “Tefal” o qualsiasi altro, vale la pena ricordare se non hai bevuto o mangiato qualcosa di salato il giorno prima o forse hai usato l’alcool. Tutte le bevande alcoliche e cibi salati trattengono l’acqua. Tutti conoscono la sensazione quando hai mangiato sottaceti prima di coricarsi e la mattina dopo il tuo viso si è gonfiato.

Il corpo femminile trattiene l’acqua anche nella seconda fase del ciclo mestruale. Per questo motivo, prima di pesare su una bilancia elettronica, varrebbe la pena esaminare il calendario delle donne. E, soprattutto, non è necessario considerare ogni cento grammi aggiunti un problema universale, è meglio calmarsi e pensare a ciò che hai mangiato.

Funzione intestinale

Non è un segreto che se ci sono problemi con l’intestino, le fluttuazioni di peso saranno significative. Se una persona ha costipazione, quindi, naturalmente, il peso sulla bilancia sarà più di quello che è in realtà. Situazione inversa durante la diarrea. I frequenti movimenti intestinali causano la perdita di acqua nel corpo.

Questo effetto determina l’efficacia di tè dimagranti e infusi di erbe.

Come pesare: suggerimenti

Come pesare su bilance elettroniche a casa? È semplice, basta seguire tutte le regole e il risultato sarà il più obiettivo possibile.

1. Acquista scale di qualità. Qualità – questo non è necessariamente con molte caratteristiche e costi. È meglio scegliere quelli in cui l’errore non è superiore a cento grammi. Il vantaggio delle bilance elettroniche è che i loro indicatori sono più precisi.
2. Le batterie sulla bilancia devono essere sostituite in tempo. Pertanto, prima di pesare, controllare le batterie. Determinare che le batterie sono già esaurite può essere troppo stimolante o deprimente per i risultati di pesata. Cioè, se vedi una figura e capisci che non può essere, cambia le batterie.
3. Come pesare su bilance elettroniche durante la dieta? Guarda i progressi sullo stesso strumento. Il fatto è che scale diverse hanno errori diversi, il che significa che se pesiamo costantemente su scale diverse, allora non si può mettere in dubbio il risultato esatto.
4. Devi pesarti allo stesso tempo. È meglio farlo senza vestiti, ma in casi estremi, puoi sempre indossare la stessa cosa. Come pesare su bilance elettroniche durante la gravidanza? Come prima o dopo: devi farlo al mattino, ma dopo il bagno. Le letture più accurate saranno se non hai mangiato e non sei stato coinvolto nello sport.
5. Una pesatura frequente non porta a nulla di buono. L’umore si deteriorerà e il guadagno potrebbe essere solo l’acqua. Per non rovinare i nervi, è meglio tenere traccia del risultato una volta, a metà settimana. Gli scienziati finlandesi hanno dimostrato che mercoledì o giovedì il peso è il più stabile possibile.
6. Per vedere i progressi, vale la pena tenere un diario. È necessario indicare i dati dopo ogni pesata o misurazione. E sarà anche utile per riparare l’attività mangiata, ubriaca e fisica. È grazie al diario che non ti farai prendere dal panico se vedi un aumento di peso, ma semplicemente prendi e analizza le note.
7. Non c’è bisogno di aspettare un grande piombo tra una settimana. Se ciò accade, ciò indica un malfunzionamento nel corpo. Una perdita di peso salutare è considerata se non più di un chilo e mezzo in una settimana. Ma questo non significa che ogni settimana l’idraulico sarà lo stesso. È normale che il peso oscilli su o giù. I nutrizionisti esortano anche a non farsi prendere dal panico quando il peso viene mantenuto su un segno per molto tempo. Non hai guadagnato chili in più in un giorno, quindi perché dovrebbero partire in un giorno?

Come impostare le scale

Come pesare su bilance elettroniche? Come installare il dispositivo? Non importa quale bilancia sia stata acquistata: meccanica o elettronica, è importante trovare una superficie piatta per loro. È il piano irregolare che spesso causa i numeri sbagliati. Per verificare la corretta installazione del dispositivo, è possibile utilizzare il livello.

Se ciò non è possibile, allora devi prendere qualcosa di cui sei sicuro del peso, ad esempio un pacchetto chiuso di detersivo, e metterlo sulla bilancia in luoghi diversi. Non appena i numeri sulla bilancia coincidono con il peso dell’articolo, puoi tranquillamente pesarti.

Posizione del corpo

Quindi, come pesare su bilance elettroniche e come mettere i piedi? I piedi dovrebbero essere assolutamente simmetrici rispetto all’asse della bilancia. Allo stesso tempo, devi stare dritto. Dopotutto, vale la pena inclinarsi leggermente di lato e gli indicatori saranno già errati.

Non cercare immediatamente di capire cosa ha mostrato il tabellone. I pesi, sebbene meccanici, anche elettronici, richiedono tempo per calcolare il risultato.

Azioni sbagliate

Spesso puoi sentire che il problema non è di peso, ma nel dispositivo. Presumibilmente, è sconvolto, e quindi i risultati mostrano inesatti. Naturalmente, come qualsiasi dispositivo, l’equilibrio può rompersi. Ma prima, dopo tutto, vale la pena valutare obiettivamente il guadagno o il piombo e solo in caso di risultati fantastici andare al master.

Quando le donne vedono una figura su una scala che non le soddisfa, decidono che si tratta di acqua. In parte hanno ragione, ma le loro ulteriori azioni non sono suscettibili alla logica. “Dato che è acqua, devi bere meno per perdere peso”, decidono. In realtà, questo è l’errore più grande che puoi fare. La mancanza d’acqua rallenta il metabolismo, che a sua volta è direttamente correlato alla normalizzazione del peso.

Cosa potrebbe esserci di peggio che pesare, ma il risultato non è stato lo stesso? Lo facciamo per suscitare ammirazione o per dimostrare che non abbiamo complessi. Ma, in primo luogo, le scale straniere sono scale straniere e non si può essere sicuri della loro precisione. E, in secondo luogo, dopo aver mangiato e bevuto tutto, è improbabile che il tuo peso reale appaia sul display, il che si rivelerà offensivo.

Anche pesare dopo una festa non è considerato un buon modo per scoprire il tuo vero peso. La sera, è meglio non alzarsi sulla bilancia, e ancora di più dopo un pasto abbondante. Tutto perché la sera il corpo è impegnato nella digestione del cibo e nell’assorbimento dei nutrienti. Pertanto, per non essere deluso, aspetta la mattina.

Non installare bilance su un tappeto. Pensiamo che non ci sia differenza, ma in realtà è colossale. Questo perché il pelo del tappeto smorza il peso. Cioè, con questa disposizione del dispositivo, puoi facilmente perdere artificialmente alcuni chilogrammi. Basta spostare la scala su una superficie dura e la differenza sarà visibile. Se vuoi numeri precisi, scegli un pavimento piano e duro.

Un grosso errore è anche considerato pesare durante un disturbo o una malattia. Non solo, in questo momento, il corpo spende tutti i suoi sforzi per combattere il disturbo, ma lo esponi anche consapevolmente a stress aggiuntivo. È meglio attendere il recupero e quindi valutare i progressi. A proposito, se durante la malattia fossero rimasti diversi chilogrammi, ciò non significa che non torneranno. Questo è un altro motivo per rimandare la pesatura.

Inoltre, non dovresti perdere tempo e nervi e alzarti sulla bilancia dopo un allenamento. In primo luogo, se c’è un filo a piombo, è solo dovuto all’acqua. In secondo luogo, se il corpo, al contrario, inizia a trattenere l’acqua (questo dipende dal tipo di allenamento), allora ci sarà un vantaggio sull’equilibrio, che ovviamente non piacerà. In terzo luogo, se ti alleni spesso, puoi raggiungere un plateau di peso. In questo caso, non peccare sulla bilancia, devi riconsiderare la tua dieta e l’intensità dell’allenamento.

conclusione

Abbiamo esaminato come pesare su bilance elettroniche. In realtà, le pesate regolari non sono importanti quanto il valore che attribuisci ad esse.

Se ti agiti come una foglia di aspen a causa di ogni cento grammi in più, questo non porterà a nulla di buono. E la cosa non è solo che perdere peso non funzionerà. Tutto è molto peggio: questa dipendenza maniacale dai pesi è seguita da un disturbo alimentare. Ma la bulimia e l’anoressia sono malattie associate alla psiche. Se non trattato, può persino portare alla morte.

Pertanto, non prendere il peso così sul serio, perché questi sono solo numeri. Meglio amare te stesso per quello che sei. E poi non devi dimostrare nulla a nessuno e, soprattutto, a te stesso. Dopotutto, è la nostra antipatia che dà origine a tutti i tipi di complessi.

A proposito, coloro che si amano, perdono peso molto più facilmente, perché lo fanno per se stessi per essere una persona sana e bella. Pertanto, tutto va bene con moderazione. Non mettere il tuo peso sull’altare e pregalo ogni giorno. È molto più piacevole vivere con facilità e amore per se stessi piuttosto che incontrare un nuovo giorno, costantemente scontento e noto. Pensaci e prendi la decisione giusta, perché nessuno lo farà per te.