Attualmente, ci sono molti sistemi di alimentazione. Allo stesso tempo, nuove tecniche appaiono costantemente. Tra questi, una dieta alcolica, grazie alla quale puoi trovare armonia e perdere peso. L’articolo considererà la caratteristica del sistema nutrizionale, i suoi lati positivi e negativi, le controindicazioni.

L’essenza e le regole della dieta

Molte persone che sognano di perdere peso trovano strana la tecnica di perdita di peso e continuano a seguirla. Il creatore della dieta alcolica è il nutrizionista Gattersen. La sua essenza principale è l’uso di una bevanda salutare come il vino rosso. In altre versioni della dieta, le bevande alcoliche sono vodka, martini o cognac. È importante scegliere la bevanda che sa di perdere peso.

Non è difficile seguire una tale dieta, dal momento che non è necessario modificare molto il solito menu. Il significato della tecnica è il seguente:

1. C’è un’opinione secondo cui il vino scompone il grasso e lo trasforma in energia.
2. Bere può sostituire qualsiasi pasto.
3. Una tale dieta comporta il rifiuto di cibi grassi e dolci.

È meglio aderire a tale sistema alimentare durante le vacanze. Se bevi un bicchiere di vino dopo un pasto, puoi ottenere una forma eccellente.

La dieta può essere seguita per 2, 3 o 7 giorni. Di conseguenza, è possibile eliminare 5 kg di peso in eccesso.

Ci sono le seguenti regole per una dieta alcolica per dimagrire:

1. L’alcol deve essere consumato in modo di qualità e da produttori di fiducia.
2. Prima di iniziare una dieta, è necessario consultare uno specialista per escludere la dipendenza da tali bevande.
3. È necessario controllare l’appetito.
4. Solo il vino rosso secco naturale dovrebbe essere incluso nella dieta.
5. Dopo aver bevuto alcolici, è vietato mangiare, anche se scoppia un appetito.
6. Il regime di consumo dovrebbe essere osservato. Il giorno si consiglia di bere 8-10 bicchieri di acqua naturale liscia.
7. Il vino ha un basso contenuto calorico, quindi si consiglia di berlo di notte.
8. Gli alimenti grassi, fritti, affumicati e dolci dovrebbero essere esclusi dalla dieta.
9. Si ritiene che piccole quantità di alcol non possano fare molto male. È consentito prendere un bicchiere di vino con malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Si consiglia di bere a persone che lavorano al computer durante il giorno.
10. Durante la dieta, è necessario mangiare frutta e verdura fresca, latticini, carne a basso contenuto di grassi, zuppe di verdure.
11. L’alcol non deve essere assunto durante i pasti, ma dopo.
12. L’ultimo pasto dovrebbe aver luogo entro le 19:00.

Se una donna non riesce a perdere peso dall’alcol, forse ha una malattia cronica. Pertanto, in questo caso, il vino dovrebbe essere scartato.

Sistema di perdita di peso

La durata della tecnica, di regola, va dai 2 ai 7 giorni. Ciò è dovuto agli effetti dannosi dell’alcol sul corpo. Il sistema di perdita di peso ottimale è di 5 giorni. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo.

Qual è il risultato di una dieta alcolica per dimagrire? Di almeno 10 chilogrammi, puoi ridurre il peso in 14 giorni.

Con una tendenza a bere eccessivamente, è meglio non seguire una tale dieta.

Quali bevande alcoliche posso bere con una dieta

La migliore bevanda per perdere peso è il vino rosso secco. In altre forme di realizzazione, è consentito bere vodka, whisky, cognac, martini. Puoi scegliere un drink adatto ai tuoi gusti.

Molti di perdere peso sostituiscono l’alcol con più di un pasto, ma questo non dovrebbe essere fatto. La cosa principale è non esagerare con l’alcol e anche scegliere il menu giusto per te.

Cosa includere nella dieta

Per ridurre al minimo il danno dell’alcol al corpo, è necessario includere un gran numero di prodotti sani nel menu. La preferenza dovrebbe essere data agli alimenti proteici. Si consiglia di bere molti liquidi sotto forma di acqua o tè non zuccherato.

I prodotti consentiti per una dieta alcolica includono:

• latticini (yogurt, kefir);
• porridge di avena e grano saraceno;
• pasta dura;
• vitello e coniglio;
• frutta e verdura;
• le uova.

I prodotti proibiti includono:

• maiale grasso e strutto;
• caffè e bevande energetiche;
• condimenti piccanti;
• dolci.

L’elenco degli alimenti consentiti e vietati è necessario per la corretta formazione del menu dietetico.

Varietà di menu dietetico

Il sistema di alimentazione è semplice e piacevole. Non viene impiegato molto tempo per cercare ingredienti e cucinare. Puoi cucinare piatti non nutrienti e magri. Dopo un pasto serale, devi bere un bicchiere di vino rosso secco. Questa è la peculiarità di questo sistema di alimentazione. Il vino deve essere di ottima qualità. Esistono diverse varietà di tecniche di perdita di peso.

L’essenza di una dieta alcolica a lungo termine è l’uso di alimenti consentiti. Allo stesso tempo, non è vietato comporre autonomamente un menu. Aumentare la velocità consentita di una bevanda alcolica non dovrebbe. La durata della dieta dipende da quanti chilogrammi di peso una persona vuole perdere.

Il giorno di 5 pasti, il volume di una porzione è di 300 g.

Menu dietetico per 1 giorno.

giorno	prima colazione	pranzo	pranzo	High tea	cena
Opzione numero 1	Farina d’avena nel latte con frutta secca o noci tritate, una tazza di tè verde senza zucchero	Yogurt senza grassi con 2 cucchiaini di cereali	Vellutata di verdure con sedano	Macedonia di frutta	Bicchiere di vino rosso secco
Opzione numero 2	Frittata con ricotta e verdure, una tazza di tè senza zucchero	Yogurt magro con frutti di bosco	Trota al forno con salsa al limone	Frutta a fette	Un bicchiere di vino rosso secco

La dieta alcolica per 2 giorni include nel suo menu non più di 700 ml di vino rosso secco. Una persona deve stabilirsi moralmente e seguire fedelmente tutte le regole e la dieta.

Il numero di pasti al giorno è di almeno quattro.

giorno	prima colazione	pranzo	pranzo	cena
1o giorno	Un cocktail di 200 ml di vino, succo d’arancia, 1 uovo sodo e insalata di verdure	Casseruola di cagliata con prugne secche e albicocche secche	300 ml di vino con pompelmo e succo di lime, pesce bollito con riso e verdure	200 ml di vino con acqua minerale e diversi pezzi di ghiaccio
2o giorno	Cocktail di vino rosso, succo di ciliegia e limone, pane integrale, tè verde senza zucchero	Riso Al Vapore	Cocktail alcolico a base degli stessi ingredienti del pranzo del 1 ° giorno, verdure in umido e carne di tacchino	Bicchiere di vino con acqua minerale

Cosa posso bere alcolico con una dieta? La tecnica di 3 giorni include fino a 700 ml di vino rosso nel suo menu. Di conseguenza, è possibile eliminare da 3 a 5 kg. La dieta si riferisce a rigorosi sistemi nutrizionali.

Un menu di esempio per 1 giorno include:

prima colazione	pranzo	pranzo	High tea	cena
Bicchiere di vino rosso, toast ai cereali, formaggio magro	2 mele verdi	300 ml di vino, toast ai cereali	1 grande mela verde	Un bicchiere di vino rosso secco, toast con formaggio magro

La classica dieta alcolica è seguita per 7 giorni. Di conseguenza, è possibile perdere fino a 5 kg di peso in eccesso. Piatti dolci, salati e piccanti sono esclusi dalla dieta. La perdita di peso dovrebbe essere conforme al regime di consumo.

Un menu di esempio per una dieta di 7 giorni è il seguente:

• Prima colazione. 1 uovo sodo, pomodoro.
• Pranzo. 2 mele
• Pranzo. Ricotta senza grassi, insalata di verdure, riso.
• Cena. 200 ml di vino rosso.

Se la dieta è il vino, bevi la bevanda appropriata. Puoi sostituirli con la stessa cena. Con lo stesso principio, dovresti aderire alla versione cognac o vodka.

Come varietà della dieta, provoca sia interesse che preoccupazione.

Vantaggi e svantaggi della tecnica

Secondo le recensioni, la dieta alcolica ha i suoi pro e contro. Il metodo del vino ha proprietà positive, il resto ha il minimo:

1. Perdere chili in più.
2. Non cambiare la tua dieta abituale.
3. Miglioramento dell’umore.
4. Rifiuto di cibi grassi.
5. L’inclusione di cibi sani nella dieta.
6. Diminuzione della fame.
7. Rilassamento del corpo.

Tra le proprietà negative della dieta si possono identificare:

• gli effetti dannosi dell’alcol sul corpo;
• la possibilità di dipendenza;
• non i chili in più, ma il liquido in eccesso sta lasciando;
• dieta monotona.

Prima di iniziare una dieta, devi imparare tutte le regole e ottenere la consulenza di un esperto.

Regole di uscita

Il passaggio alla dieta abituale dovrebbe avvenire gradualmente. Se perdere peso vuole lasciare il vino nel menu, la sua quantità al giorno non dovrebbe essere più di 1 bicchiere. Devono controllare l’apporto calorico.

Se non presti attenzione al valore nutrizionale dei piatti, questo può portare alla comparsa di un eccesso di peso. Il contenuto calorico giornaliero non supera i 2000 kcal.

Per pranzo, è meglio cucinare zuppe, hodgepodge, borsch, zuppa di pollo. Per cena, si consiglia di cucinare solo piatti leggeri.

Dopo aver abbandonato la dieta, devi praticare sport. Ciò porterà i muscoli a perdere peso con il tono.

Controindicazioni

Le principali controindicazioni alla dieta alcolica includono:

1. Gravidanza e allattamento
2. Malattie dell’apparato digerente.
3. Diabete mellito
4. Età da bambini e avanzata.
5. Malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
6. Malattia mentale
7. Disturbi ormonali.
8. Patologia del fegato
9. Il periodo postin vigore.

Prima di iniziare una dieta, è necessario consultare un medico per non danneggiare il corpo.

Le opinioni di chi ha perso peso

Recensioni sulla dieta alcolica per la perdita di peso sono sia positive che negative. Qualcuno lo considera sbagliato e aiuta alcune persone.

Un gruppo di coloro che hanno perso peso nota un risultato positivo della dieta. Alcuni di essi, sotto forma del componente principale, hanno scelto non solo il vino rosso, ma anche altre bevande. Di conseguenza, è stato possibile ridurre il peso di 8 kg in 2 settimane.

Il secondo gruppo di donne non ha notato molto effetto, quindi hanno dovuto abbandonare il metodo per perdere peso. Inoltre, l’alcol ha avuto un effetto negativo sul corpo, peggiorando il benessere.

conclusione

Dieta alcolica – un sistema di nutrizione che ha proprietà speciali. Come varietà, provoca sia interesse che preoccupazione. D’altra parte, il vino rosso secco in piccole quantità non è dannoso per il corpo. È meglio consultare un medico prima di iniziare una dieta in modo che l’alcol non influisca negativamente sulla salute.