Lo sport ha da tempo cessato di essere solo la ricerca di forme ideali o muscoli elastici: l’assistenza sanitaria è in primo piano, non solo fisica, ma anche mentale. Per questo motivo, molte donne aggiungono danza, yoga, vari tipi di terapia artistica al loro programma di vita. La natura ha creato il sesso più giusto in modo che ballare per loro sia necessario quanto indossare bei vestiti o sentirsi amati, così tante donne guardano diversi tipi di danza, in particolare quelli che suscitano sensualità e femminilità in loro. Uno di questi tipi è la danza del ventre, i cui benefici sono stati a lungo discussi non solo dai medici, ma anche da psicologi, ricercatori dell’anima e altre persone interessate.

Danza del ventre

Questa versione inglese del nome, che viene spesso utilizzata per indicare questa direzione della danza orientale. Molte donne amano questo stile particolare, che, a loro avviso, aiuta ad esprimersi nella danza e mostrare la loro essenza interiore.

Qual è il segreto della danza del ventre? Perché il beneficio per le donne di questa particolare direzione è molto apprezzato tra i luminari della medicina? I principali vantaggi includono:

• Postura: i ballerini orientali hanno la schiena ideale e molto raramente soffrono di scoliosi, osteocondrosi, spondiloartro e altre patologie della colonna vertebrale.
• Grazie ai piccoli muscoli liberi lungo la colonna vertebrale, la donna non ha problemi di pressione, mal di testa, rigidità del torace e altre manifestazioni di congestione nel corpo. Il sonno migliora, il livello di ottimismo aumenta e l’attività mentale aumenta in modo significativo.
• Impostare il respiro giusto durante la danza consente di eliminare i problemi con il lavoro dei polmoni, del diaframma e del sistema cardiovascolare, che dipendono direttamente dalla buona respirazione.

Sistema muscoloscheletrico

I benefici fisici della danza del ventre per la salute di una donna, in particolare per la colonna vertebrale, sono innegabili. Chiunque abbia visto ballerini orientali sa che i movimenti dei loro corpi sono talvolta impressionanti: varie onde lungo la colonna vertebrale, deflessioni nella parte posteriore della schiena, basse pendenze laterali e una rotazione sbalorditiva con il bacino, il torace e i fianchi chiariscono che non c’è bisogno di parlare di alcuna tensione articolare può.

Coloro che hanno avuto alcuni problemi nella regione lombare, nella zona sacrale e nelle articolazioni dell’anca notano all’unanimità che il mal di schiena ha iniziato letteralmente a partire dalla seconda lezione e dopo due o tre mesi è scomparso del tutto, nonostante il fatto che siano rimasti vincolati per diversi anni. Tutti i movimenti delle danze orientali consentono al corpo di una donna che frequenta regolarmente le lezioni di mantenere la salute del sistema muscolo-scheletrico in buona salute fino alla vecchiaia.

Sistema riproduttivo

Per molte donne che non riescono a rimanere incinta, i medici raccomandano vivamente non solo di praticare sport, ma anche di frequentare la danza del ventre: i benefici per la salute delle donne sono davvero sorprendenti.

• La circolazione sanguigna negli organi pelvici migliora, il che comporta l’eliminazione di piccoli e spiacevoli problemi “femminili”: irregolarità mestruali e dolore durante le mestruazioni, vari tipi di infiammazione.
• I ginecologi in alcuni casi sono sorpresi di notare che cisti e fibromi diminuiscono di dimensioni e scompaiono. Non possono spiegare questo effetto, perché credono che il semplice miglioramento della circolazione sanguigna dai movimenti attivi non abbia nulla a che fare con questo, perché quando si fa fitness, aerobica, jogging e altri tipi di sport attivi, non lo è.
• Le donne che frequentano la danza del ventre per almeno sei mesi e hanno avuto problemi a concepire un bambino prima dell’inizio delle lezioni credono che sia stata la danza del ventre che li ha aiutati a rimanere incinta.

Oltre a eliminare i problemi con il sistema riproduttivo, c’è un miglioramento della libido, la menopausa si allontana e aumenta anche la resistenza generale del corpo, quindi i benefici della danza del ventre sono evidenti.

Energia delle donne

Questo importante aspetto viene spesso trascurato, sebbene non solo lo stato emotivo della donna dipenda da esso, ma anche l’atmosfera generale della famiglia, in cui è la principale autorità regolatrice del buon umore e custode dell’epidemia.

Grazie alla danza orientale, una donna sboccia come un fiore, aumentando la sua essenza molte volte – qualcosa che alcuni chiamano magnetismo.

Le danze orientali dovrebbero essere usate come attività fisica?

Per alcune donne, l’importanza della salute non viene prima di tutto, in quanto non hanno problemi pronunciati, ma l’aspetto del corpo le disturba di più. L’elasticità muscolare, la pelle tonica e l’assenza di cellulite eccitano molto di più. C’è qualche beneficio dalla danza del ventre per una figura? Indubbiamente, anche se non così ovvio come da una visita in palestra: qui non è possibile ottenere un pronunciato sollievo, ma per rendere la vita più sottile, glutei e fianchi più elastici e la linea posteriore più elegante – 100%.

È possibile perdere peso con l’aiuto di tali balli?

Considerando che la danza del ventre orientale utilizza principalmente i muscoli addominali, gli organi interni vengono naturalmente massaggiati a causa di questi movimenti specifici, che contribuiscono al loro lavoro coordinato. Il lavoro dell’intestino migliora rapidamente, ristagno, costipazione e gonfiore scompaiono, il che, ovviamente, contribuisce attivamente alla perdita di peso.

In un’ora di lezione a ritmo medio, puoi perdere da 290 a 360 calorie, e se il ritmo è alto, quindi tutti e 400. Questo è un ottimo indicatore per coloro che non possono impegnarsi in allenamenti ad alto impatto: persone con peso pesante, articolazioni dolenti e altri problemi di salute . I benefici della danza del ventre per la perdita di peso saranno più pronunciati se combinati con una corretta alimentazione, perché nessun tipo di effetto sulla forma del corpo può farne a meno. Frequentando le lezioni di danza del ventre tre o quattro volte alla settimana (1-1,5 ore) e aderendo alla semplice regola: “Non mangiare tre ore prima e lo stesso dopo un allenamento”, puoi fare progressi seri nella perdita di peso e senza molto sforzi, perché ballare è molto più bello che fare squat con un bilanciere sulle spalle.

È dannoso praticare la danza orientale?

Ci sono molti fattori positivi per frequentare le lezioni di ballo, ma c’è qualcosa di diverso dai benefici della danza del ventre: danno, controindicazioni e tabù sinceri per le persone che vogliono fare questo tipo di attività. Tali sfumature sono disponibili:

1. Non puoi frequentare lezioni di danza con processi infiammatori acuti di qualsiasi natura: SARS, influenza, bronchite e così via. Devi aspettare il recupero, quindi continuare a frequentare la lezione di ballo.
2. Con un’ulcera allo stomaco e un’ulcera duodenale, è vietato impegnarsi nella danza del ventre. Non ci saranno benefici, ma è più facile infliggere più danni a questi organi, fino al punto in cui si aprirà il sanguinamento. Ciò include anche processi infiammatori acuti nei reni, nel fegato o nella cistifellea.
3. Se ci sono seri problemi alla colonna vertebrale: ernie, instabilità delle vertebre o precedentemente hanno subito gravi lesioni, si consiglia di consultare un medico specialista per non aggravare la situazione. In nessun caso dovresti impegnarti a ballare usando un blocco medico.
4. Se una donna ha periodi dolorosi con forti scariche, è meglio astenersi dal visitare una lezione di danza in questi giorni – lasciare che il corpo si riprenda per diversi giorni, quindi continuare le lezioni.

Naturalmente, a partire dal secondo trimestre di gravidanza, è necessario interrompere la danza del ventre, sostituendola con lo stretching lento o lo yoga per le donne in gravidanza. Alcuni centri fitness offrono versioni semplici di balli orientali per le future mamme, ma è importante ricordare: la loro motivazione è il denaro e una donna ha la sua salute e il suo bambino non ancora nato. Non dimenticare che qualsiasi manipolazione dell’addome può causare danni irreparabili al bambino nell’utero.

A chi è proibito praticare la danza del ventre?

I termini sono chiari, ma se ci sono divieti permanenti per coloro che desiderano impegnarsi nella danza del ventre? Questa direzione può arrecare danni alla salute nelle seguenti situazioni:

• Piedi piatti congeniti. Il problema è che una persona spende gran parte di questo stile di danza sulle sue dita, caricando sostanzialmente l’arco del piede.
• Tumori maligni di diversa natura.
• Gravi problemi cardiaci: precedente attacco cardiaco, tachicardia pronunciata, prolasso della valvola mitrale, malattie cardiache, ecc.

Nella ricerca del profitto, in alcuni studi di danza e centri fitness c’è la tendenza a “ringiovanire” la clientela: vengono creati gruppi per bambini e genitori creduloni danno volentieri la figlia per balli orientali, augurandole solo il meglio.

Cosa dicono i medici della danza per i bambini?

I benefici per la salute della danza del ventre sono troppo esagerati: vale la pena ricordare che la ragazza durante la trasformazione del sistema riproduttivo durante la pubertà è molto sensibile e può essere deformata a causa di effetti errati sui muscoli interni. Pertanto, fino a otto anni, alle ragazze è vietato impegnarsi in qualsiasi tipo di danza orientale, fino ai 12 anni, non usare scuotimenti e fianchi affilati nella danza e prima della fine della pubertà è indesiderabile eseguire profonde deviazioni all’indietro, specialmente in combinazione con movimenti di seduta e reclinazione.

Recensioni dei clienti di Dance Studio

Se intervisti donne che frequentano la danza del ventre per più di sei mesi, tutte rispondono con entusiasmo a questa danza, notando che, oltre ai benefici della danza del ventre per il corpo, c’è un significativo scarico emotivo.

Ballando per piacere, una donna si libera, diventando più naturale non solo per se stessa, ma anche nella società. Per molti, questo è un nuovo modo di conoscere te stesso, imparare alcune sfumature di carattere, psicologia e anche sbarazzarsi di vecchi complessi a causa dell’apparenza o della mancanza di plasticità. Secondo i ballerini, i loro clienti nel tempo diventano più sicuri, socievoli e allegri. Molti notano che hanno iniziato a reagire in modo diverso ai problemi della vita, ai problemi sul lavoro – l’atteggiamento generale nei confronti della vita è cambiato: è apparso un ottimismo inestinguibile.

Pro e contro: cosa ne pensano gli uomini di questo?

Cosa è pesante i benefici della danza pancia per le donne, notano i loro uomini, sostenendo che, oltre a una maggiore fiducia, le loro mogli diventavano più libere nelle loro vite intime, c’era una grazia di movimenti, levigatezza e femminilità, di cui alle donne moderne manca così tanto.

Si nota anche un cambiamento nell’atteggiamento verso se stessi: le donne cessano di essere troppo autocritiche nei confronti del proprio aspetto e infine si rendono conto che due o tre chilogrammi in più non fanno paura se l’anima è primavera, che è più importante sincera e desidera amare. Sono queste qualità che gli uomini apprezzano in primo luogo nelle mogli.