Qual è il vantaggio della corsa per gli uomini: benefici, effetti sul corpo, risultati e controindicazioni personali

Qual è il vantaggio della corsa per gli uomini: benefici, effetti sul corpo, risultati e controindicazioni personali

Sfortunatamente, la vita moderna è progettata in modo tale che la maggior parte delle persone, specialmente gli abitanti delle città, conducano uno stile di vita sedentario. Ciò è dovuto al fatto che passiamo sempre più tempo in ufficio, al lavoro al computer. La nostra occupazione lascia poco tempo libero per lo sport. Questo porta a sovrappeso e cattiva salute. Il modo migliore per migliorare il benessere nel mondo è considerato in esecuzione. Già nei tempi antichi, le persone erano a…

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Esercizi per i muscoli pettorali inferiori: una serie di esercizi, caratteristiche di prestazione, efficacia, recensioni

Esercizi per i muscoli pettorali inferiori: una serie di esercizi, caratteristiche di prestazione, efficacia, recensioni

Ogni atleta vuole avere un petto pieno, perché sottolinea la bellezza di tutto il corpo. A questo proposito, ogni atleta deve includere nel suo programma di allenamento esercizi speciali per i muscoli pettorali inferiori. L’articolo descrive questi esercizi, la tecnica della loro attuazione e le caratteristiche della loro inclusione nel programma di formazione. Muscoli del torace Prima di descrivere gli esercizi a casa sui muscoli pettorali inferiori, è necessario fornire informazioni sulla struttura dei muscoli del torace umano. I gruppi…

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Braccia spesse sopra il gomito: cosa fare, una serie di esercizi, recensioni

Braccia spesse sopra il gomito: cosa fare, una serie di esercizi, recensioni

Ogni rappresentante del gentil sesso, guardando il riflesso nello specchio, inizia a notare i difetti della sua figura. Molto spesso le aree problematiche sono le gambe e l’addome. Ma spesso alle ragazze non piace l’area dell’avambraccio. Alzando le braccia e spostandole lateralmente, è possibile vedere i volumi extra nella regione ascellare. Inoltre, il volume in eccesso accompagna il rilassamento cutaneo. Questo difetto può superare anche le ragazze con un peso e una costituzione del corpo relativamente normali, ma con braccia…

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Mauricio Rua: una breve biografia del combattente

Mauricio Rua: una breve biografia del combattente

Il Brasile non è solo un paese di calcio. Oggi questa potenza dell’America Latina ha dato al mondo molti grandi combattenti che si esibivano nel jujitsu e nell’MMA. In una coorte di numerosi guerrieri di arti marziali miste, un posto speciale è occupato da un uomo di nome Mauricio Rua, la cui biografia sarà presentata nell’articolo. Informazioni di base Il futuro campione Pride e UFC è nato a Curitiba il 25 novembre 1981. Suo padre è un uomo d’affari di…

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Camminata finlandese con bastoncini: buona, istruzione per principianti, tecnica

Camminata finlandese con bastoncini: buona, istruzione per principianti, tecnica

Meglio funziona il cuore di una persona, meglio si sente. Pertanto, l’allenamento cardio, infatti, è l’elemento base per raggiungere un determinato obiettivo. Per capire perché il camminare finlandese con i bastoncini è così importante e quale effetto ha sul corpo nel suo insieme, è necessario tenere lezioni regolari. Prove scientifiche Come sapete, il cuore di una persona è composto da quattro parti e il ventricolo più importante, che fornisce buon tono e attività vitale, si trova in basso a sinistra….

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Calciatori Pepe: “bambini” – grandi e non così

Calciatori Pepe: “bambini” – grandi e non così

Dicono che il calcio di oggi non è abbastanza personalità brillanti. Diciamo, l’universalizzazione, la “totalizzazione” e la semplificazione delle tattiche le hanno notevolmente ridotte. Questo, ovviamente, non è vero. Il calcio è buono perché, nonostante il carattere di squadra, consente a determinati giocatori di mettersi alla prova. E per farlo in diversi modi. Fint, come Messi, segna inevitabilmente, come Ronaldo, un percorso affidabile al cancello come Neuer, o, come due Pepe, “atrocità” brasiliano-portoghese in difesa o “incantesimo” franco-ivoriano sul fianco…

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La struttura principale di HC “Tractor”

La struttura principale di HC “Tractor”

Il club di hockey “Tractor” non si è comportato male nella precedente stagione KHL, avendo vinto medaglie di bronzo. Nello stesso anno di gioco, la squadra appare instabile, perdendo punti importanti. Forse questi malfunzionamenti nel gioco a causa di un cambiamento nel capo allenatore. HC “Tractor” è stato a lungo considerato il nonno dell’hockey domestico, che impone le sue regole a qualsiasi avversario. difesa La composizione produttiva di HC “Tractor” avrà il seguente aspetto. L’obiettivo è stato risolto Demchenko Vasily…

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Pesca invernale a Yamal: caratteristiche

Pesca invernale a Yamal: caratteristiche

La pesca invernale nella penisola di Yamal è una vera prova di resistenza e resistenza, che tuttavia attira pescatori professionisti da tutta la Russia. Perché questa penisola si trova nella parte settentrionale del nostro paese così attraente? Certamente, specie di pesci trofeo: la massa di pesci catturati può raggiungere diverse decine di chilogrammi. Ecco perché è meglio andare a Yamal con attrezzature professionali e in buona compagnia, in modo che dopo ci sia qualcosa da ricordare insieme! Caratteristiche di pesca…

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Flessione ed estensione delle braccia in enfasi sdraiata: descrizione e tecnica di attuazione

Flessione ed estensione delle braccia in enfasi sdraiata: descrizione e tecnica di attuazione

Quando si tratta di idoneità fisica iniziale (NFP), piegare ed estendere le braccia sdraiati è il primo esercizio a cui molte persone pensano. E questo non è sorprendente, dal momento che è noto a tutti, anche a quelle persone che sono lontane dal tema dello sport. Nel nostro articolo di oggi, ti diremo in dettaglio sull’esecuzione della flessione e l’estensione delle braccia mentre sei sdraiato, le sfumature e le caratteristiche di questo movimento, oltre a condividere alcuni suggerimenti che ti…

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Cosa sono le bende powerlifting? Suggerimenti e trucchi

Cosa sono le bende powerlifting? Suggerimenti e trucchi

Il powerlifting è uno sport in cui i sollevatori di pesi eseguono esercizi con bilanciere in tre discipline: trazione, squat e panca. Si chiama anche triathlon, poiché gli standard sono implementati in tutti gli esercizi nominati. E poiché il carico sulle articolazioni in questo caso è molto elevato, sono state inventate le bende per il powerlifting. Sono in grado di rimuovere parte del carico dalle articolazioni e distribuirlo ai muscoli. destinazioni Le bende possono svolgere diverse funzioni per gli atleti:…

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