Bastoncini da nordic walking: recensioni, panoramica, descrizione e specifiche
La scelta dell’attrezzatura per lo sport dovrebbe essere affrontata con ogni responsabilità. La durata, la facilità d’uso e la sicurezza umana dipendono dalla qualità del prodotto. Per il nordic walking, avrai bisogno di bastoncini speciali chiamati Nordics. Affinché le passeggiate apportino solo benefici e piacere, è importante prestare attenzione alla scelta dei bastoncini da passeggio scandinavi, le cui recensioni sono disponibili in rete.
Camminata nordica e suoi benefici
Questo sport è un modo universale per migliorare il corpo. Possono affrontarlo persone di età e sesso diversi, indipendentemente dal livello di allenamento sportivo.
Il nordic walking è un buon modo per prevenire e curare vari disturbi.
Tali carichi sportivi sono utili per:
- osteocondrosi;
- curvatura della colonna vertebrale;
- malattie polmonari;
- dolore alla schiena, alle spalle, al collo;
- insufficienza venosa;
- Morbo di Parkinson;
- malattie neurologiche;
- eccesso di peso e obesità.
Caratteristiche della selezione dell’inventario
Quando si sceglie il modello ottimale di un apparecchio sportivo, devono essere considerati i seguenti parametri importanti:
- dimensioni del prodotto;
- caratteristiche del design;
- il materiale dell’albero e delle maniglie, la forma di quest’ultimo;
- vista della punta e del dispositivo di bloccaggio;
- design.
Non esiste un modello unico con caratteristiche ideali. Non meno importante è il prezzo del prodotto.
Per praticare la camminata nordica con i bastoncini e camminare correttamente, è importante valutare l’attrezzatura sportiva sotto tutti gli aspetti e scegliere l’opzione migliore per te.
Lunghezza del bastone
Questo è il parametro più importante a cui devi prestare attenzione quando scegli un Nordico, perché se non si adatta in lunghezza, allora le lezioni a tempo pieno sono impossibili, poiché sarà scomodo muoversi.
Quando si determina la dimensione appropriata di un bastoncino per il nordic walking, la crescita dello studente è importante, poiché durante l’allenamento, le mani dell’atleta dovrebbero essere piegate ai gomiti con un angolo di 90 ° o più. Se l’angolo è acuto, aumenta il carico sull’articolazione del gomito e questo diventa la causa del dolore e dell’infiammazione. Inoltre, la capacità di controllare la postura dipende dalla lunghezza dei bastoncini da nordic walking. Se i bastoncini non sono abbastanza lunghi, la persona si piegherà mentre cammina o cercherà di mantenere la schiena dritta, violando la tecnica del camminare.
Per comodità, puoi fare riferimento alla tabella in cui sono indicati i parametri necessari a seconda dell’altezza della persona. Ma alcuni atleti calcolano da soli la lunghezza del prodotto, tenendo conto della crescita, del grado di forma fisica, dell’intensità prevista delle classi.
L’altezza dei bastoncini è calcolata dalle formule:
- per gli anziani, le donne che hanno un bambino, i bambini, coloro che si riprendono da un infortunio, viene utilizzata la seguente formula: altezza (cm) x 0.66;
- per le classi di media intensità senza restrizioni di salute, un’altra formula per determinare la lunghezza di un bastone per il nordic walking: altezza (cm) x 0,68;
- per gli atleti con un alto livello di allenamento, i calcoli vengono eseguiti come segue: crescita (cm) x 0,7.
Tipo di prodotto
Esistono due tipi di prodotti per il nordic walking. I nordici possono essere:
- Telescopico. Tale prodotto è costituito da un sistema di tubi con morsetti per il fissaggio, è disposto come un telescopio. Questo design ti consente di regolare la lunghezza a tua discrezione, ma dei lati negativi si può notare la gravità e l’ineffidabilità di tali modelli. Dopo un certo periodo di utilizzo, il dispositivo nei punti di connessione inizia a allentarsi, quindi la sua durata è breve, rispetto ai modelli che non si piegano.
- Monolitico. Questo dispositivo è più affidabile e leggero, durerà a lungo. Dato che è impossibile regolare la lunghezza in un tale modello, è necessario avvicinarsi responsabilmente alla scelta, dato questo parametro.
Se hai intenzione di praticare regolarmente, è meglio dare la preferenza ai bastoncini da passeggio scandinavi monolitici, le recensioni degli utenti dicono che sono più leggere e più affidabili. Nel caso in cui i bastoncini vengano utilizzati durante il viaggio, è possibile acquistare una coppia pieghevole aggiuntiva, che è conveniente da trasportare in una valigia. Tali modelli saranno più convenienti se tutti i membri della famiglia sono impegnati nel nordic walking, poiché è possibile regolare l’altezza per ciascuno.
Materiale in stick
Agli acquirenti vengono offerte 4 opzioni di prodotto:
- Modelli da leghe di alluminio. Si distinguono per affidabilità, basso costo, ma allo stesso tempo saranno difficili. Questo materiale non è elastico, non è in grado di smorzare le vibrazioni durante la deambulazione, che verranno trasmesse alle articolazioni del polso e del gomito.
- Prodotti in carbonio. Tali modelli costano molti soldi, ma allo stesso tempo sono leggeri ed elastici, il che rende le classi comode e instancabili.
- Bastoncini di fibra di vetro. Pesano un po ‘di più rispetto ai precedenti, ma non pesanti come i modelli in alluminio. Conveniente, ma non popolare a causa del fatto che non sono resistenti ai danni meccanici.
- Misto. La composizione dei prodotti comprende fibra di vetro e carbonio in varie proporzioni. È possibile una variante del modello telescopico con sezioni per la fabbricazione di materiali diversi.
Maniglie: materiale e forma
Per scegliere la forma ottimale della penna per te, è meglio provare una piccola passeggiata con un bastone. Questo ti permetterà di capire quanto è comoda la penna in mano, se è comoda per te.
Quando si sceglie un materiale, è necessario tenere conto del fatto che nel processo di camminare i palmi sudano costantemente, poiché il pennello funziona sempre.
Le maniglie possono essere fatte di:
- Plastic. Questo materiale non assorbe il sudore, quindi non è adatto per allenamenti lunghi o intensi.
- Ingorghi. Il materiale è piacevole al tatto, assorbe perfettamente l’umidità.
- Miscele di gomma e sughero. In apparenza ricorda la gomma porosa. Il materiale è in grado di assorbire bene l’umidità, resistente all’usura, popolare tra gli atleti professionisti.
Tipo di cordino
Un cordino è un design che ricorda un guanto senza dita. È necessario fissare lo stick al palmo e assicurarne la presa dopo il rilascio.
Per tipo di cordino succede:
- Base. È universale, non è diviso in destra e sinistra, il che non è molto conveniente, poiché l’anatomia del palmo non viene presa in considerazione e ciò può portare a sfregamento durante l’uso o a un flusso di sangue compromesso a causa della costrizione dei vasi sanguigni.
- Differenziato. È fatto per le mani destra e sinistra, ha le note corrispondenti. La lunghezza di tali prodotti può essere regolata adattandosi a qualsiasi dimensione del palmo, puoi scegliere un modello per uomo e donna.
- Professional. È fatto per coloro che praticano sport professionalmente. Il tessuto del prodotto assorbe bene l’umidità, può essere regolato per adattarsi al pennello ed è anche possibile sganciarlo dallo stick senza rimuoverlo, il che rende comodo eseguire ulteriori esercizi durante la sessione.
Selezione della punta
Il suggerimento può essere:
- Metallo. È resistente alla deformazione e all’abrasione. Usalo durante le lezioni a terra o sulla neve. Per camminare sull’asfalto, è possibile includere una punta di gomma rimovibile.
- fibra di carbonio. Materiale universale resistente, può essere utilizzato su terreni instabili e su asfalto.
- Kevlar. Ha un cuscino di gomma incorporato, smorza bene i colpi.
Produttori di prodotti
I migliori bastoncini da nordic walking sono prodotti dai seguenti produttori:
- Exel. I modelli di questa azienda finlandese sono realizzati in fibra di carbonio. Hanno una lunga durata.
- Ergoforce. Questo produttore produce prodotti telescopici, le dimensioni dei bastoncini per la camminata nordica possono variare a seconda delle esigenze. I modelli sono di buona qualità ed economici.
- Leki. L’azienda tedesca offre una varietà di bastoncini con la possibilità di regolare la lunghezza.
- Realstick. I modelli del produttore finlandese sono noti per la loro leggerezza e lunghezza fissa.
- Marko. Questo produttore estone è famoso per la produzione di aste scorrevoli in alluminio, che hanno un basso costo.
- Gabel. I prodotti di produzione italiana sono presentati in un’ampia gamma, possono essere regolati in lunghezza, hanno cinture in materiale morbido.
- Karhu. L’azienda produce bastoncini da passeggio scandinavi monolitici, le recensioni dei clienti indicano la loro alta qualità.
- Komperdell. I prodotti di questa azienda austriaca sono composti da tre sezioni.
Quali modelli sono i migliori per gli anziani
Poiché le persone in età avanzata di solito hanno già molte malattie diverse, è necessario scegliere le attrezzature sportive per loro con molta attenzione, dopo aver studiato le informazioni su quali bastoncini da nordic walking siano più adatti in questo caso. Inoltre, è necessario visitare un medico per assicurarsi che il paziente non abbia controindicazioni a tale attività fisica, nonché scegliere il regime ottimale.
Per gli atleti più anziani, è meglio scegliere:
- Prodotti leggeri, con un buon fissaggio della mano e soppressione delle vibrazioni, in modo da non sovraccaricare le articolazioni.
- Modelli in carbonio. Tali bastoncini possono essere utilizzati anche nel periodo di recupero dopo lesioni e malattie.
Le lezioni sono utili per le persone che hanno problemi con le articolazioni degli arti inferiori. Inoltre, l’attività fisica satura il corpo di ossigeno, aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, migliora il funzionamento del tratto digestivo e normalizza i processi metabolici.
La scelta di attrezzature sportive per bambini
Secondo studi scientifici, tali esercizi sono utili per i bambini a sviluppare un senso di equilibrio e coordinazione dei movimenti e aiutano anche a mantenere la postura e imparare a mantenere la schiena in una posizione normale. Le lezioni sono possibili dall’età in cui il bambino è in grado di osservare le precauzioni di sicurezza.
Caratteristiche della scelta:
- Se il bambino è impegnato nella camminata nordica, l’altezza dei bastoncini dovrebbe essere regolabile, quindi è meglio dare la preferenza ai modelli telescopici.
- È necessario prestare attenzione alla maniglia, che dovrebbe adattarsi completamente alla mano. Inoltre, deve essere gommato per fornire una buona presa.
- I materiali compositi in carbonio dovrebbero essere preferiti; sono sicuri per i bambini.
- È importante assicurarsi che il cordino ripari bene la mano e non si attorcigli, il che è irto di lesioni agli arti fragili del bambino.
- Prima di iniziare le lezioni, è necessario spiegare le regole di sicurezza al bambino.
Raccomandazioni generali
Affinché le lezioni possano essere utili e le attrezzature sportive durino a lungo, è necessario seguire alcune raccomandazioni;
- Acquistare beni solo in un negozio specializzato.
- Prima di acquistare, consulta uno specialista o un atleta professionista per capire quali bastoncini da nordic walking siano meglio scegliere.
- Decidi quale tipo di stick vuoi acquistare e da quale materiale.
- Controllare l’apparecchiatura in loco, prestare attenzione alla presenza di punte rimovibili, cordino e altri dettagli importanti.
Ci sono molte risorse dedicate a questo tipo di attività fisica e in particolare alla scelta dei bastoncini per il nordic walking e le recensioni sui forum di persone reali aiuteranno a determinare la varietà di modelli e ad acquistare un equipaggiamento sportivo, classi con le quali non solo saranno utili, ma anche comode.