Bastoncini da nordic walking: recensioni, panoramica, descrizione e specifiche

Bastoncini da nordic walking: recensioni, panoramica, descrizione e specifiche

La scelta dell’attrezzatura per lo sport dovrebbe essere affrontata con ogni responsabilità. La durata, la facilità d’uso e la sicurezza umana dipendono dalla qualità del prodotto. Per il nordic walking, avrai bisogno di bastoncini speciali chiamati Nordics. Affinché le passeggiate apportino solo benefici e piacere, è importante prestare attenzione alla scelta dei bastoncini da passeggio scandinavi, le cui recensioni sono disponibili in rete.

altezza del bastone da passeggio nordico

Camminata nordica e suoi benefici

Questo sport è un modo universale per migliorare il corpo. Possono affrontarlo persone di età e sesso diversi, indipendentemente dal livello di allenamento sportivo.

Il nordic walking è un buon modo per prevenire e curare vari disturbi.

Tali carichi sportivi sono utili per:

  • osteocondrosi;
  • curvatura della colonna vertebrale;
  • malattie polmonari;
  • dolore alla schiena, alle spalle, al collo;
  • insufficienza venosa;
  • Morbo di Parkinson;
  • malattie neurologiche;
  • eccesso di peso e obesità.

Caratteristiche della selezione dell’inventario

Quando si sceglie il modello ottimale di un apparecchio sportivo, devono essere considerati i seguenti parametri importanti:

  • dimensioni del prodotto;
  • caratteristiche del design;
  • il materiale dell’albero e delle maniglie, la forma di quest’ultimo;
  • vista della punta e del dispositivo di bloccaggio;
  • design.

Non esiste un modello unico con caratteristiche ideali. Non meno importante è il prezzo del prodotto.

come camminare nordic walking con i bastoncini

Per praticare la camminata nordica con i bastoncini e camminare correttamente, è importante valutare l’attrezzatura sportiva sotto tutti gli aspetti e scegliere l’opzione migliore per te.

Lunghezza del bastone

Questo è il parametro più importante a cui devi prestare attenzione quando scegli un Nordico, perché se non si adatta in lunghezza, allora le lezioni a tempo pieno sono impossibili, poiché sarà scomodo muoversi.

Quando si determina la dimensione appropriata di un bastoncino per il nordic walking, la crescita dello studente è importante, poiché durante l’allenamento, le mani dell’atleta dovrebbero essere piegate ai gomiti con un angolo di 90 ° o più. Se l’angolo è acuto, aumenta il carico sull’articolazione del gomito e questo diventa la causa del dolore e dell’infiammazione. Inoltre, la capacità di controllare la postura dipende dalla lunghezza dei bastoncini da nordic walking. Se i bastoncini non sono abbastanza lunghi, la persona si piegherà mentre cammina o cercherà di mantenere la schiena dritta, violando la tecnica del camminare.

Per comodità, puoi fare riferimento alla tabella in cui sono indicati i parametri necessari a seconda dell’altezza della persona. Ma alcuni atleti calcolano da soli la lunghezza del prodotto, tenendo conto della crescita, del grado di forma fisica, dell’intensità prevista delle classi.

L’altezza dei bastoncini è calcolata dalle formule:

  • per gli anziani, le donne che hanno un bambino, i bambini, coloro che si riprendono da un infortunio, viene utilizzata la seguente formula: altezza (cm) x 0.66;
  • per le classi di media intensità senza restrizioni di salute, un’altra formula per determinare la lunghezza di un bastone per il nordic walking: altezza (cm) x 0,68;
  • per gli atleti con un alto livello di allenamento, i calcoli vengono eseguiti come segue: crescita (cm) x 0,7.
bastoncini da nordic walking

Tipo di prodotto

Esistono due tipi di prodotti per il nordic walking. I nordici possono essere:

  • Telescopico. Tale prodotto è costituito da un sistema di tubi con morsetti per il fissaggio, è disposto come un telescopio. Questo design ti consente di regolare la lunghezza a tua discrezione, ma dei lati negativi si può notare la gravità e l’ineffidabilità di tali modelli. Dopo un certo periodo di utilizzo, il dispositivo nei punti di connessione inizia a allentarsi, quindi la sua durata è breve, rispetto ai modelli che non si piegano.
  • Monolitico. Questo dispositivo è più affidabile e leggero, durerà a lungo. Dato che è impossibile regolare la lunghezza in un tale modello, è necessario avvicinarsi responsabilmente alla scelta, dato questo parametro.

Se hai intenzione di praticare regolarmente, è meglio dare la preferenza ai bastoncini da passeggio scandinavi monolitici, le recensioni degli utenti dicono che sono più leggere e più affidabili. Nel caso in cui i bastoncini vengano utilizzati durante il viaggio, è possibile acquistare una coppia pieghevole aggiuntiva, che è conveniente da trasportare in una valigia. Tali modelli saranno più convenienti se tutti i membri della famiglia sono impegnati nel nordic walking, poiché è possibile regolare l’altezza per ciascuno.

Materiale in stick

Agli acquirenti vengono offerte 4 opzioni di prodotto:

  • Modelli da leghe di alluminio. Si distinguono per affidabilità, basso costo, ma allo stesso tempo saranno difficili. Questo materiale non è elastico, non è in grado di smorzare le vibrazioni durante la deambulazione, che verranno trasmesse alle articolazioni del polso e del gomito.
  • Prodotti in carbonio. Tali modelli costano molti soldi, ma allo stesso tempo sono leggeri ed elastici, il che rende le classi comode e instancabili.
  • Bastoncini di fibra di vetro. Pesano un po ‘di più rispetto ai precedenti, ma non pesanti come i modelli in alluminio. Conveniente, ma non popolare a causa del fatto che non sono resistenti ai danni meccanici.
  • Misto. La composizione dei prodotti comprende fibra di vetro e carbonio in varie proporzioni. È possibile una variante del modello telescopico con sezioni per la fabbricazione di materiali diversi.

Maniglie: materiale e forma

Per scegliere la forma ottimale della penna per te, è meglio provare una piccola passeggiata con un bastone. Questo ti permetterà di capire quanto è comoda la penna in mano, se è comoda per te.

quali sono i bastoncini per il nordic walking?

Quando si sceglie un materiale, è necessario tenere conto del fatto che nel processo di camminare i palmi sudano costantemente, poiché il pennello funziona sempre.

Le maniglie possono essere fatte di:

  • Plastic. Questo materiale non assorbe il sudore, quindi non è adatto per allenamenti lunghi o intensi.
  • Ingorghi. Il materiale è piacevole al tatto, assorbe perfettamente l’umidità.
  • Miscele di gomma e sughero. In apparenza ricorda la gomma porosa. Il materiale è in grado di assorbire bene l’umidità, resistente all’usura, popolare tra gli atleti professionisti.

Tipo di cordino

Un cordino è un design che ricorda un guanto senza dita. È necessario fissare lo stick al palmo e assicurarne la presa dopo il rilascio.

Per tipo di cordino succede:

  • Base. È universale, non è diviso in destra e sinistra, il che non è molto conveniente, poiché l’anatomia del palmo non viene presa in considerazione e ciò può portare a sfregamento durante l’uso o a un flusso di sangue compromesso a causa della costrizione dei vasi sanguigni.
  • Differenziato. È fatto per le mani destra e sinistra, ha le note corrispondenti. La lunghezza di tali prodotti può essere regolata adattandosi a qualsiasi dimensione del palmo, puoi scegliere un modello per uomo e donna.
  • Professional. È fatto per coloro che praticano sport professionalmente. Il tessuto del prodotto assorbe bene l’umidità, può essere regolato per adattarsi al pennello ed è anche possibile sganciarlo dallo stick senza rimuoverlo, il che rende comodo eseguire ulteriori esercizi durante la sessione.

Selezione della punta

Il suggerimento può essere:

  • Metallo. È resistente alla deformazione e all’abrasione. Usalo durante le lezioni a terra o sulla neve. Per camminare sull’asfalto, è possibile includere una punta di gomma rimovibile.
  • fibra di carbonio. Materiale universale resistente, può essere utilizzato su terreni instabili e su asfalto.
  • Kevlar. Ha un cuscino di gomma incorporato, smorza bene i colpi.
Bastoncini da nordic walking

Produttori di prodotti

I migliori bastoncini da nordic walking sono prodotti dai seguenti produttori:

  1. Exel. I modelli di questa azienda finlandese sono realizzati in fibra di carbonio. Hanno una lunga durata.
  2. Ergoforce. Questo produttore produce prodotti telescopici, le dimensioni dei bastoncini per la camminata nordica possono variare a seconda delle esigenze. I modelli sono di buona qualità ed economici.
  3. Leki. L’azienda tedesca offre una varietà di bastoncini con la possibilità di regolare la lunghezza.
  4. Realstick. I modelli del produttore finlandese sono noti per la loro leggerezza e lunghezza fissa.
  5. Marko. Questo produttore estone è famoso per la produzione di aste scorrevoli in alluminio, che hanno un basso costo.
  6. Gabel. I prodotti di produzione italiana sono presentati in un’ampia gamma, possono essere regolati in lunghezza, hanno cinture in materiale morbido.
  7. Karhu. L’azienda produce bastoncini da passeggio scandinavi monolitici, le recensioni dei clienti indicano la loro alta qualità.
  8. Komperdell. I prodotti di questa azienda austriaca sono composti da tre sezioni.

Quali modelli sono i migliori per gli anziani

Poiché le persone in età avanzata di solito hanno già molte malattie diverse, è necessario scegliere le attrezzature sportive per loro con molta attenzione, dopo aver studiato le informazioni su quali bastoncini da nordic walking siano più adatti in questo caso. Inoltre, è necessario visitare un medico per assicurarsi che il paziente non abbia controindicazioni a tale attività fisica, nonché scegliere il regime ottimale.

quali bastoncini da nordic walking sono migliori

Per gli atleti più anziani, è meglio scegliere:

  1. Prodotti leggeri, con un buon fissaggio della mano e soppressione delle vibrazioni, in modo da non sovraccaricare le articolazioni.
  2. Modelli in carbonio. Tali bastoncini possono essere utilizzati anche nel periodo di recupero dopo lesioni e malattie.

Le lezioni sono utili per le persone che hanno problemi con le articolazioni degli arti inferiori. Inoltre, l’attività fisica satura il corpo di ossigeno, aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, migliora il funzionamento del tratto digestivo e normalizza i processi metabolici.

La scelta di attrezzature sportive per bambini

Secondo studi scientifici, tali esercizi sono utili per i bambini a sviluppare un senso di equilibrio e coordinazione dei movimenti e aiutano anche a mantenere la postura e imparare a mantenere la schiena in una posizione normale. Le lezioni sono possibili dall’età in cui il bambino è in grado di osservare le precauzioni di sicurezza.

Caratteristiche della scelta:

  • Se il bambino è impegnato nella camminata nordica, l’altezza dei bastoncini dovrebbe essere regolabile, quindi è meglio dare la preferenza ai modelli telescopici.
  • È necessario prestare attenzione alla maniglia, che dovrebbe adattarsi completamente alla mano. Inoltre, deve essere gommato per fornire una buona presa.
  • I materiali compositi in carbonio dovrebbero essere preferiti; sono sicuri per i bambini.
  • È importante assicurarsi che il cordino ripari bene la mano e non si attorcigli, il che è irto di lesioni agli arti fragili del bambino.
  • Prima di iniziare le lezioni, è necessario spiegare le regole di sicurezza al bambino.

Raccomandazioni generali

Affinché le lezioni possano essere utili e le attrezzature sportive durino a lungo, è necessario seguire alcune raccomandazioni;

  • Acquistare beni solo in un negozio specializzato.
  • Prima di acquistare, consulta uno specialista o un atleta professionista per capire quali bastoncini da nordic walking siano meglio scegliere.
  • Decidi quale tipo di stick vuoi acquistare e da quale materiale.
  • Controllare l’apparecchiatura in loco, prestare attenzione alla presenza di punte rimovibili, cordino e altri dettagli importanti.
Dimensione del bastone da nordic walking

Ci sono molte risorse dedicate a questo tipo di attività fisica e in particolare alla scelta dei bastoncini per il nordic walking e le recensioni sui forum di persone reali aiuteranno a determinare la varietà di modelli e ad acquistare un equipaggiamento sportivo, classi con le quali non solo saranno utili, ma anche comode.


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