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Sergey Gurenko – ex calciatore sovietico e bielorusso, ha parlato nella posizione di difensore. Alla fine della sua carriera da giocatore – un allenatore di football. Al momento sta allenando la Dinamo di Minsk. Durante la sua carriera, ha anche suonato in club europei come la Roma, il Real Saragozza, Parma e Piacenza. Biografia e carriera di un calciatore Sergei Gurenko è nato il 30 settembre 1972 nella città di Grodno, l’SSR bielorusso. Come giocatore, è famoso per aver giocato…

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Quante diete diverse sono state sviluppate oggi! Alcuni vietano di mangiare dolci, altri grassi, altri raccomandano di alternare giorni di proteine ​​e carboidrati. E decine di sottospecie diverse. Ma di particolare interesse tra loro è la dieta Semaforo. Questo è uno stile alimentare speciale in cui i prodotti sono divisi in diversi gruppi. Alcuni sono la dieta principale e dovrebbero essere sul tavolo ogni giorno. Altri lo integrano di volta in volta. Inoltre, esiste un gruppo di prodotti che devono…

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La maggior parte delle ragazze che vanno in palestra sanno su quali parti del corpo vorrebbero lavorare per prime. A seconda di ciò, oltre agli esercizi di base, nel programma di allenamento sono inclusi elementi di azione direzionale. In questo caso, prendiamo in considerazione esercizi per le gambe per ragazze in palestra, che ci consentono di allenare in modo rapido ed efficiente i muscoli di fianchi, glutei e polpacci. Squat con bilanciere Uno dei principali esercizi che contribuiscono al rapido…

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Il giovane centrocampista argentino Leandro Paredes è familiare a molti appassionati di calcio, in particolare il russo. Dopotutto, ha protetto i colori di San Pietroburgo Zenith per un anno intero. Durante la sua carriera, ha cambiato diversi club e in ognuno è riuscito a mettersi alla prova. Tuttavia, questo può essere descritto in modo un po ‘più dettagliato. Primi anni All’età di sei anni, Leandro Paredes è entrato nella scuola di calcio del club argentino Boca Juniors, dove ha giocato…

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Molte persone si rivolgono ai lassativi quando vogliono perdere peso rapidamente. Tuttavia, ci sono serie preoccupazioni sulla sicurezza e l’efficacia di questi farmaci. Certo, qui c’è la logica. Poiché l’assorbimento avviene nell’intestino tenue, è necessario bloccarne il lavoro e tutto ciò che viene mangiato lascerà il corpo senza conseguenze. Forse non hai solo bisogno di mangiare molto? Oggi considereremo la sicurezza dei preparati “da toeletta” e discuteremo anche se il lassativo aiuta davvero a perdere peso. prefazione In effetti, tutti…

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Probabilmente oggi tutti sanno che il baseball è un gioco estremamente popolare negli Stati Uniti. Molti film gli sono dedicati e in migliaia di film ordinari che non sono in alcun modo legati allo sport, ci sono riferimenti a lui. Non sorprende che molte persone vorrebbero conoscere le regole del baseball e in generale su tutto ciò che è collegato. Storia del gioco Per cominciare, sebbene il baseball sia un gioco americano, non può essere definito un’invenzione locale. In molti…

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Questo allievo dell’hockey di San Pietroburgo si è illuminato molto brillantemente all’inizio della sua carriera. SKA-1946 non è mai stato un leader nella Youth Hockey League, ma il suo attaccante Tochitsky è sempre stato tra i giocatori di maggior successo in campionato. Ma è giunto il momento di giocare in squadre di adulti e … In generale, faremo conoscenza con la biografia della giocatrice di hockey Nikita Tochitsky. L’hockey ha attirato la mia attenzione Per la prima volta, Nikita vide…

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La ginnastica volitiva di Anokhin ha guadagnato i suoi primi ammiratori più di cento anni fa, all’inizio del ventesimo secolo. Per la sua semplicità, sicurezza ed efficacia, questo sistema di esercizi è ancora richiesto. La ginnastica di Anokhin è scelta da persone che vogliono mettere rapidamente in ordine il proprio corpo o mantenerlo in buona forma senza troppi sforzi. È l’ideale per coloro che non hanno tempo per le sale fitness o per motivi medici non possono esercitare. Medico-atleta Alexander…

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Dopo la gravidanza, lo stomaco della donna diventa flaccido e cadente. Questo fenomeno è dovuto al fatto che le fibre muscolari sono state sottoposte a stiramento, con conseguente diastasi. La patologia, di regola, appare a causa dell’indebolimento del tessuto connettivo. Come rimuovere la diastasi senza chirurgia? Quali esercizi aiuteranno a correggere questo difetto estetico? Di tutto questo qui sotto. Programma educativo completo per la diastasi La diastasi è una discrepanza tra i muscoli del retto dell’addome. In altre parole, i…

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Mantenere uno stile di vita sano non sarà completo senza una regolare attività fisica. Possono essere forniti in vari modi, uno dei quali è l’acquisizione di un tapis roulant. Le dimensioni della tela di questo simulatore sono uno dei punti chiave nella scelta del modello giusto. Con l’aiuto del dispositivo sportivo in questione, è possibile mantenere sotto forma di muscoli, il muscolo cardiaco, eliminare l’eccesso di peso. I vantaggi includono l’indipendenza del simulatore dal tempo e dalle condizioni stagionali. Gli…

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