C’è almeno una donna che sarebbe completamente soddisfatta del suo aspetto e, soprattutto, di una figura? Da un lato, questo indica una bassa autostima, rifiuto di se stessi e molto altro, secondo gli psicologi. Ma se guardi diversamente, si scopre che quasi ogni donna cerca l’eccellenza, che, come sai, è irraggiungibile. E se in questo modo berrà il kefir con pepe per perdere peso, allora Dio la aiuterà! Forse è così che si avvicina all’assoluto, cioè si sviluppa, e questo è l’obiettivo principale della nostra presenza su questa terra peccaminosa. In ogni caso, gli esoteristi la pensano così. Ma passiamo al tema della perdita di peso e del kefir di notte per perdere chili in più.

Realtà oggettiva che ci viene data nella sensazione

L’uomo moderno non è imprigionato per l’attività motoria quotidiana, e queste sono realtà moderne. Sappiamo che il movimento è vita, ma preferiamo mettere like sulla rete a coloro che hanno raggiunto il successo nella lotta contro l’eccesso di peso, invece di alzarsi in piedi e portare la loro figura sfocata in palestra o allo stadio. Internet assorbe la nostra volontà, come il boa constrictor di un giovane coniglio.

E poi ci sono articoli psicologici su “accettare te stesso come sei” … Puoi prenderlo, solo il corpo è categoricamente contro un’altra barretta di cioccolato o un muffin con marmellata: iniziano le interruzioni nel sistema digestivo, fegato cattivo, reni falliscono e peso. .. hai capito, sta crescendo.

Ed ecco che arriva – la consapevolezza che non puoi vivere così e accettarti così (neanche) non è più possibile neanche. E, di norma, inizia lo studio totale di Internet e la ricerca di ricette per la perdita di peso con kefir. Le recensioni su questo metodo per perdere peso possono essere trovate molto diverse, tutto dipende dalla costituzione individuale e dalla durata del processo.

Ho bisogno di negoziare

Immagina: vivi una sorta di vita rilassata in cui tutto è noto in anticipo, inclusa la dieta che ti aspetta all’ora di pranzo e ciò che assorbirai e assorbirai la sera e in quali quantità.

E all’improvviso qualcuno viene da te bruscamente e ti annuncia: “Domani tutto è diverso: fare jogging la mattina e niente spuntini tra il pasto principale, e dimenticare i dolci” nishtyaks per sempre! “. Chiediti: qual è la prima cosa che vuoi fare in questo momento? Qui sono possibili diversi scenari, ma molto probabilmente resisterai attivamente. Tutta la tua coscienza, e in particolare il tuo subconscio, protesterà contro una tale svolta di eventi e proverai in ogni modo possibile a sfuggire al “domani luminoso”, che ti è stato descritto in modo così vivido.

Quindi, questo signore è “qualcuno” e tu sei, e quello che sarà in opposizione a te è il tuo subconscio. Ed è con lui che devi trovare un accordo per evitare le stesse avarie avvertite da coloro che hanno preso la strada della correzione e che bevono kefir per la notte per gli individui dimagranti.

Il primo passo verso gli “stessi” standard

Sì, la dura realtà è tale che per comodità e accesso illimitato al campo informativo paghiamo uno stile di vita sedentario e chili di troppo. E i prodotti in decomposizione, non potendo essere completamente escreti, si depositano nelle nostre ossa, muscoli, tessuti, organi interni, ecc.

L’intestino è così intasato di scorie che il suo epitelio interno semplicemente si atrofizza, il che porta a un’ulcera gastrointestinale, un fegato ingrossato, un malfunzionamento del sistema cardiovascolare, ecc. E sul viso, a proposito, ciò riflette anche: acne, gonfiore, una carnagione malsana, così come l’alitosi, che nessun dentifricio può gestire. Non c’è nulla da dire sulla figura: tutto è visibile lì senza parole.

Conclusione: è necessario iniziare con la pulizia dell’intestino, ma farlo con attenzione, senza fanatismo. Se leggi le recensioni e hai scelto la perdita di peso di kefir come il metodo più adatto a te, procedi in più fasi. Inizia con la graduale (durata di circa 21 giorni) abituando il tuo corpo a una dieta kefir. E allo stesso tempo sostituisci le polpette fritte e le carni affumicate che ti sono familiari con carne bollita o al vapore o petto di pollo.

Pro kefir

Prima di immergerti in una dieta, decidi sulla domanda: quale tipo di kefir è meglio bere per perdere peso. Per coloro che hanno escluso tutti i grassi vegetali dalla loro dieta, un prodotto con 2,5% di grassi, il cui contenuto calorico è di circa 56, sarebbe una scelta appropriata. Se lasci ancora alimenti conditi con olio vegetale, il tuo kefir dovrebbe essere rigorosamente 1% di grassi, che è di circa 30 kcal.

Questo metodo di perdita di peso presenta numerosi vantaggi.

1. Il prodotto a base di latte fermentato è costituito da proteine, che vengono facilmente elaborate dall’organismo ed eliminano la sensazione di fame, il che semplifica notevolmente, a giudicare dalle recensioni, il processo di perdita di peso sul kefir.
2. Le proteine ​​accelerano la combustione dei grassi e questo rappresenta un vantaggio significativo. Inoltre, il kefir contiene calcio, che impedisce la deposizione di depositi di grasso in varie parti del corpo, spingendo il corpo a bruciare rapidamente le calorie.
3. In 100 g di prodotto a base di latte fermentato, non più del 5% di carboidrati.
4. Non importa come assumere il kefir per dimagrire: in ogni caso, come un manico di scopa, pulisce la microflora intestinale, rimuove il gonfiore e normalizza le feci. Tuttavia, a condizione che tu sia attento e acquisti il ​​prodotto non più di “esposizione” di 2 giorni.
5. I batteri probiotici sono il componente principale del kefir: lavorano instancabilmente per migliorare la salute del tratto gastrointestinale. E non appena le sue condizioni si stabilizzeranno, sentirai la leggerezza generale del corpo e apprezzerai i cambiamenti nella tua pelle del viso: appariranno freschezza e arrossimento, poiché le vitamine sono ora completamente assorbite e gli acidi grassi vengono eliminati in modo tempestivo.
6. Grazie ai probiotici, vengono eliminati i problemi di flatulenza, che diventano rilevanti quando si passa a una dieta vegetale durante la dieta. L’eccesso di peso sta gradualmente diminuendo.
7. Puoi acquistare un prodotto a base di latte fermentato da solo, se acquisti la pasta madre.

Selezione del sistema

Sono stati sviluppati vari metodi di perdita di peso. La differenza tra loro solo nel come e quale kefir è meglio bere per perdere peso.

Non puoi preoccuparti della scelta del metodo, ma bevi regolarmente questa bevanda e i risultati sotto forma di perdita di peso appariranno dopo un po ‘. Tuttavia, il controllo di processo è ancora più efficace: come già sapete, la nostra mente subconscia è molto rigida e tende a tornare nella zona di benessere alimentare.

Pertanto, puoi iniziare ad abituare il corpo a perdere peso con kefir al mattino (anziché a colazione). Tuttavia, in questo caso, dovresti prestare attenzione al contenuto di grassi del prodotto: l’1% di grassi può causare fame anche prima dell’intervallo per il pranzo, quindi è possibile ripartire sotto forma di uno spuntino non autorizzato o di una cena abbondante. Pertanto, per l’accoglienza mattutina, scegliere un contenuto di grassi del 2,5%.

Tuttavia, anche se bevi kefir per dimagrire al mattino, questo non significa che non puoi berlo in un altro momento: puoi e dovresti, ma solo a basso contenuto di grassi.

Invece di cena

Tradizionalmente, la sera, tutta la famiglia si riunisce in casa per cena, discutendo il giorno passato e i piani per il prossimo. E, di regola, le riunioni si trascinano per ore fino alle 20:00 o anche più tardi. E dopo una cena abbondante, tutti troveranno una TV o Internet. Hang in questo spazio virtuale dura molto tempo. La maggior parte della popolazione va a dormire molto dopo mezzanotte e la mattina inizia con il suono di una sveglia, che lancia un nuovo “Giorno della marmotta”.

Questo circolo vizioso deve essere spezzato per diversi motivi.

• In primo luogo, gli enzimi del nostro corpo che digeriscono il cibo, completano il loro lavoro intorno alle 18:30. E non è un caso che si consiglia di non mangiare dopo le sei di sera.
• In secondo luogo, da qualche parte dalle 20:00 alle 21:00 dovrebbe iniziare la produzione dell’ormone della ghiandola pineale della melatonina, il cui accumulo è vitale per l’uomo. Ma questo elemento viene prodotto solo al buio: ciò non accade vicino alla TV o al computer.
• In terzo luogo, la mancanza di melatonina porta a una carenza di serotonina, che conosciamo come l’ormone della felicità. Proprio perché non è abbastanza, sperimentiamo la depressione o la sindrome da affaticamento cronico, che molti cercano di compensare “afferrando”.
• In quarto luogo, la serotonina inizia a essere prodotta dopo le 5 del mattino, a condizione che durante la notte si accumuli abbastanza melatonina. Ecco come funzionano i bioritmi umani.
• In quinto luogo, non importa quanto dormi durante il giorno, ti sentirai sopraffatto dal fallimento dei cicli naturali.

Tutto quanto sopra porta a malfunzionamenti del sistema endocrino, che non possono essere risolti con una dieta semplice. Quindi, in questo caso, la risposta alla domanda su quale kefir è meglio bere per la perdita di peso non risolve la causa del problema dell’eccesso di peso.

Conclusione: è necessario modificare il regime giornaliero a favore dei cicli naturali. E poi, se invece di cena inizi ad usare, ad esempio, il lino con kefir per perdere peso, i chili in più ti lasceranno.

Circa l’ora del giorno e non solo

Quindi, se la questione della perdita di peso ti preoccupa seriamente, allora portare i bioritmi secondo il ritmo della natura sarà il tuo primo passo. Segue una selezione di un regime per il prodotto a base di latte fermentato e la selezione di additivi concomitanti per un effetto aggiuntivo.

Ad esempio, se bevi un bicchiere di kefir con cannella ogni notte per perdere peso, oltre a perdere qualche chilo, riceverai anche bonus sotto forma di aumento del metabolismo, riduzione della glicemia e anche il periodo di digestione della bevanda sarà più lungo, il che significa l’appetito tornerà presto.

La ricetta è semplice: aggiungi mezzo cucchiaino di cannella e 1 cucchiaino di miele (se non c’è intolleranza individuale) al prodotto a base di latte fermentato. Questa bevanda può anche diventare il tuo dolce al lavoro, sostituendo il tè con zucchero o dolci.

Kefir e additivi

Sostenere che il kefir, usato al mattino, è più utile della sera, sarebbe sbagliato: non c’è alcuna differenza fondamentale. Tutto dipende dal tuo stato fisiologico e dalla sensazione di benessere. Alternando un drink con vari additivi, puoi evitare la dipendenza e il rifiuto (tutto diventa noioso e annoiato). In ogni caso, perderai qualche chilo anche senza un forte autocontrollo, avendo appena preso l’abitudine di bere un bicchiere di latticini di notte.

In generale, le spezie annegano la fame. Questo effetto si basa sul fatto che le papille gustative inviano un segnale di saturazione al cervello e questo trucco ti consente di rallentare l’appetito per lungo tempo.

Cannella, zenzero, pepe e kefir

Una bevanda composta da kefir con zenzero, per la perdita di peso, può essere definita multifunzionale, poiché la radice di questa pianta ha una vasta gamma di effetti. Contiene olii essenziali con un aroma riconoscibile e un gusto specifico. Lo zenzero stesso viene utilizzato per raffreddori, perdita di peso (viene aggiunto al tè), per migliorare la circolazione cerebrale e la memoria, come tonico, viene utilizzato in cosmetologia, urologia, malattie gastrointestinali e per rimuovere le tossine dal corpo. Inoltre, questa pianta è ricca di vitamine e minerali, nonché di aminoacidi.

Questo è un aiuto inestimabile per il kefir, poiché lo zenzero compensa la carenza di elementi vitali nel corpo che si perdono nel processo di perdita di peso.

A giudicare dalle recensioni, il kefir per dimagrire con cannella e zenzero è molto efficace. Qui, le proprietà dei due condimenti si completano a vicenda e migliorano l’effetto atteso. La cannella è indicata come profilassi contro il diabete, come medicinale per il dolore nelle malattie dello stomaco e della gastrite con elevata acidità; inoltre, viene utilizzato per flatulenza e vari tipi di coliche. E la cannella è un meraviglioso antisettico: viene usato come disinfettante (grazie all’elemento eugenolo) per l’eczema e le malattie fungine.

Portiamo alla tua attenzione la composizione per la perdita di peso: kefir, zenzero, pepe e cannella.

• Un bicchiere di kefir senza grassi.
• 1 cucchiaino di cannella in polvere.
• Condimento di peperoncino rosso sulla punta di un coltello.
• 2 cucchiaini di radice di zenzero fresco tritato, ma puoi spolverare.

Questo cocktail può essere consumato sia al mattino che alla sera.

Inoltre, gli amanti del “più caldo” possono offrire kefir dimagranti con peperoncino. Tuttavia, lo stato di salute dello stomaco dovrebbe essere preso in considerazione, poiché condimenti troppo acuti lo irritano.

Tra i condimenti popolari della famiglia dello zenzero, la curcuma è ampiamente usata in India. Kefir per la perdita di peso con questo integratore aiuta a produrre l’ormone della felicità, o serotonina, una carenza che si osserva in molte persone nel periodo autunno-inverno.

Frullati di frutta e verdura

È qui che può essere mostrata l’immaginazione senza limiti: frutta e verdura combinate con kefir sono un vero magazzino di oligoelementi. Ad esempio, la barbabietola con kefir per la perdita di peso ha un effetto curativo sulla parete intestinale, favorisce la peristalsi e ha un effetto benefico sulle condizioni del fegato e della cistifellea. Il succo di barbabietola da solo pulisce i dotti biliari e se aggiungi un po ‘di succo di mela, il gusto del succo diventerà molto piacevole e rinfrescante.

In combinazione con kefir, questa composizione farà funzionare il tuo corpo nella modalità di perdita di peso, in quanto è un potente detergente.

Tuttavia, esiste il rischio di un ritorno allo stato precedente dopo l’interruzione della dieta di barbabietola kefir, quindi è necessario aderire a una certa dieta ipocalorica.

Vale la pena prestare attenzione ai verdi e alla sua combinazione con il kefir. È meglio praticare questo tipo di cocktail in estate, quando le verdure verdi sono piene dell’energia naturale del sole. In questo momento, sarai in grado di scegliere la composizione più efficace per te. Inizia, ad esempio, con i cetrioli, che, come sai, sono il 95% di acqua e il restante 5% sono oligoelementi e fibre. I cetrioli contengono acido tartronico che, come uno scudo, impedisce ai carboidrati di trasformarsi in grassi.

Per preparare un drink, puoi usare un frullatore, oppure puoi tritare finemente le verdure e diluire il kefir. Puoi aggiungere sedano, coriandolo, prezzemolo, aneto, piante selvatiche come l’ortica di dioica, foglie di dente di leone (devono essere sciacquate con acqua bollente per rimuovere l’amarezza). Questo elenco continua, è limitato solo dalle tue preferenze di gusto.

Se decidi di seguire una dieta del genere, non dovrebbe durare più di 5 giorni: il fanatismo è inutile. È consigliabile che l’esperienza di perdere peso sia abbastanza piacevole, il subconscio la ricorderà in quel modo e non boicotterà il prossimo “approccio”.

Le controindicazioni sono: malattie del fegato e dei reni, specialmente durante l’esacerbazione. E assicurati di monitorare le tue condizioni: se non ti senti bene, esci dalla gara prima del previsto. Raggiunto “fino al traguardo” non può contare 4 kg o più.

Lino con kefir per dimagrire

Il lino è una pianta con modesti fiori blu di piccole dimensioni e forma classica. Tuttavia, ha molte proprietà utili: guarisce il tratto digestivo, riduce il colesterolo nel sangue, rafforza il sistema immunitario e purifica il corpo dai prodotti di decomposizione. Esistono molti modi per assumere il kefir con semi di lino per perdere peso.

I semi possono essere cotti a vapore in acqua bollente, quindi aggiungere il kefir. Questa composizione rimuove il bruciore di stomaco, normalizzando l’equilibrio acido-base, ammorbidendo e proteggendo le pareti dello stomaco. Inoltre, le feci sono normalizzate e la fame è neutralizzata.

I semi di lino contengono una vasta gamma di oligoelementi e vitamine, ma il loro valore principale sono gli acidi polinsaturi, come gli omega-3 e gli omega-6. Stimolano la combustione del grasso sottocutaneo. E se al tuo corpo mancano questi elementi, ti segnalerà questo con unghie fragili, opacità e perdita di capelli, pelle secca e anomalie cardiache.

Puoi prendere il lino con il kefir per perdere peso, sia come semi che sotto forma di farina, la fibra di semi ha proprietà di assorbimento. Pertanto, è molto efficace nella lotta contro vari tipi di “accumuli” dannosi raccolti in molti anni di vita. Il suo effetto si basa sul fatto che “spazzando via” tutto l’eccesso e purificando la parete intestinale del muco, la fibra ripristina la motilità del tratto gastrointestinale e ora non è necessario assorbire grandi quantità di cibo per ottenere una sensazione di pienezza.

Non possiamo non menzionare l’effetto preventivo dei semi di lino: prevengono le malattie oncologiche nelle donne dopo la menopausa. Ciò è dovuto alla presenza di semi di lignan nella composizione del guscio, che elimina gli effetti dannosi dei prodotti di decadimento degli ormoni femminili sul fegato.

Tuttavia, ci sono controindicazioni che devono essere prese in considerazione da coloro che hanno scelto il metodo kefir-lino per perdere peso.

• Если вы страдаете желчнокаменной болезнью, то вам не следует применять данный способ избавления от лишнего веса: масла, входящие в льняные семена, стимулируют работу выводящих органов.
• Если у вас замедленная скорость свертываемости крови или вы принимаете коагулирующие агенты, тогда вам следует подобрать другой способ похудения.
• Следует учитывать способность семян льна понижать давление, поэтому людям с высокими показателями необходимо соблюдать осторожность при выборе этого способа или совсем от него отказаться. Для гипотоников также необходима консультация специалиста. Во всяком случае, контроль давления необходим.
• Семена льна содержат фитоэстрагены, поэтому в период кормления грудью, а также во время беременности и месячных следует воздержаться от применения этого растительного средства.

Что еще необходимо знать о льняных семенах? В расчете на 100 г продукта в них содержится около 534 ккал. Если у вас нет противопоказаний, тогда ваш завтрак вполне может состоять из 1 столовой ложки без верха льняных семян и стакана низкокалорийного кефира. За 20 минут до завтрака желательно выпить 200 мл горячей воды, и это же можно делать перед каждым употреблением такой смеси.

В день достаточно употреблять не более 3 столовых ложек семян. Лучше это делать за час до еды или заменить завтрак, обед и ужин кефирно-льняным составом, но это очень сильное напряжение для организма и подходит не всем. Оптимальный вариант – заменить только завтрак или ужин, а перед обедом выпить или просто кефир, или с добавлением каких-либо специй.

Вы изучили материал и теперь знаете, какой кефир лучше пить для похудения именно вам с учетом особенностей организма и состояния здоровья. В процесс сброса лишних килограммов не так уж трудно включиться, однако сохранить достигнутые показатели гораздо сложнее. Исследования показали: чтобы результат закрепить, необходимо соблюдать правильное питание в течение как минимум 3 месяцев. Это значит, что все продукты, жаренные на масле или копченые, алкоголь, картофель (кроме приготовленного в духовке в кожуре), хлебобулочные изделия (дрожжевые), макароны и т. п. следует исключить из рациона. Также нелишним будет соблюдать питьевой режим: 2 литра жидкости в сутки, причем 1/3 часть – до 16 часов, а остальное – после.

Кроме этого, физические нагрузки (хотя бы по минимальные) необходимо внести в свое ежедневное расписание. Также вам придется жить в унисон с биоритмами природы, а не думать, что она должна под вас подстраиваться.

И тогда вы с удовольствием будете принимать себя такой, какая вы есть.