Nel mondo di oggi, sempre più persone scelgono barrette proteiche senza zucchero. Questi prodotti dell’industria alimentare sono appositamente progettati per gli atleti che vogliono seriamente aumentare la massa muscolare e aderiscono rigorosamente a uno dei sistemi nutrizionali. Tali barre possono risolvere una serie di problemi: soddisfare la fame e aiutare a perdere qualche chilo di troppo.

Composizione del prodotto

Come ogni tipo di nutrizione sportiva, le barrette contengono proteine ​​facilmente digeribili. E per diversificare in qualche modo il gusto del prodotto, vengono aggiunti altri componenti, ad esempio cioccolato e dolcificanti.

I produttori utilizzano collagene e gelatina per preservare la forma e la struttura del prodotto come base per la barretta proteica. Naturalmente, l’efficacia di tali componenti per il corpo è molte volte inferiore a quella dei tipi di proteine ​​di alta qualità (siero di latte e uova). Le barrette proteiche senza zucchero e carboidrati sono molto più sane di altre opzioni dietetiche.

Vari additivi e dolcificanti possono peggiorare la condizione dei denti e il loro uso costante influirà negativamente sulla digestione.

I principali tipi

Affinché una persona possa scegliere il prodotto più adatto a se stesso, deve studiare attentamente i tipi esistenti di barrette proteiche. Esistono tali tipi di base:

• Cereali: ottimi per coloro che vogliono perdere peso. La loro principale differenza è il contenuto calorico minimo e l’assenza quasi completa di zucchero.
• Barrette con carnitina: contribuiscono a bruciare il grasso in eccesso e non apportano calorie in eccesso.
• High Protein – Questo prodotto viene utilizzato per aumentare la massa muscolare. Gli esperti raccomandano di usarli prima e dopo l’allenamento.
• Alto contenuto di carboidrati: in tali prodotti contiene la più grande quantità di carboidrati. Perfetto per allenamenti che comportano elevati costi energetici.

Le barrette proteiche senza zucchero dovrebbero essere appropriate per la dieta che una persona usa per perdere peso o aumentare la massa muscolare.

Come scegliere una barra

Prima di acquistare un grosso lotto di prodotto, è necessario determinare i principali criteri di selezione:

• l’obiettivo che una persona persegue (sbarazzarsi di chili in più, guadagnare massa muscolare, fare uno spuntino gustoso e sano, aumentare la quantità di energia prima dell’allenamento);
• quali componenti sono contenuti nel prodotto (la quantità di zucchero, proteine ​​di carboidrati e altri additivi);
• quale posto occupa il bar nella valutazione (gli esperti lo consigliano, che tipo di recensioni lasciano le persone);
• costo delle merci. Ogni produttore determina indipendentemente il prezzo dei propri prodotti. Quindi le barre della stessa composizione possono avere costi diversi.

Non prestare particolare attenzione al marchio. È meglio scegliere una barretta proteica senza zucchero, che soddisferà pienamente le esigenze della composizione e porterà i massimi benefici.

Vantaggi del prodotto

Molti atleti alle prime armi sono convinti che i benefici delle barrette proteiche siano nella loro capacità di placare il loro appetito. Tuttavia, non è così; contengono vitamine e minerali che hanno un effetto benefico sulla salute del corpo.

Caratteristiche utili del prodotto:

• Il componente principale delle barre è la proteina, che aiuta a costruire i muscoli. Pertanto, dovrebbero essere consumati da coloro che vogliono costruire muscoli.
• Poiché i carboidrati sono presenti al suo interno, la barra è in grado di fornire al corpo energia sufficiente. Questo è vero per le persone che sono attivamente impegnate in palestra.
• Contiene vitamine e minerali che forniscono all’organismo le sostanze necessarie. Tuttavia, questo può essere affermato con certezza solo se l’etichetta dice della loro presenza.
• Le barre sono facili da usare. Non hanno bisogno di essere precotti o riscaldati, basta rimuovere l’imballaggio e il prodotto è pronto per l’uso.

Gli esperti sono sicuri che le barrette proteiche non debbano ricevere tale importanza. Poiché la composizione di alcuni di essi può causare gravi danni al corpo.

Danno prodotto

Alcuni medici affermano che le barrette proteiche possono causare più danni al corpo. Attirano l’attenzione degli atleti su tali carenze:

• L’uso di un tale prodotto può comportare un aumento di peso. La barra contiene una grande quantità di carboidrati (zucchero). Pertanto, il contenuto calorico di 100 g è di 400 kcal. Se mangi questo prodotto invece del pasto principale, non fa male. Tuttavia, se mangi 2-3 pezzi al giorno, una persona può aumentare significativamente di peso. E se 100 g contiene 200 kcal, una barra del genere non sarà in grado di ripristinare la quantità di energia spesa.
• Alcune barrette sono prive di vitamine e minerali. Pertanto, il vantaggio di tale prodotto è 0.

Se una persona conosce i vantaggi e gli svantaggi del prodotto, in questo caso decide autonomamente di utilizzarlo o meno.

Bar popolari

Dopo aver studiato le caratteristiche principali del prodotto, puoi iniziare a considerare le marche dei prodotti. Abbiamo fatto una piccola selezione basata su recensioni e valutazioni. Ecco le migliori barrette proteiche senza zucchero.

1. Quest Protein Bar è uno dei prodotti più famosi del famoso marchio. Una caratteristica distintiva è una composizione ben bilanciata con una completa mancanza di zucchero (i sostituti vengono utilizzati per la sua fabbricazione). Contiene anche la quantità ottimale di proteine. Può essere consumato dopo l’esercizio o tra i pasti principali. La composizione di questo prodotto include: potassio, fosforo, magnesio, ferro, fibre, vitamine A, C.
2. Ricerca ISS: OhYeah! – Queste barre hanno conquistato i loro consumatori grazie a componenti di qualità e gusto eccellente. È usato da persone che conducono uno stile di vita attivo. Include: isolato di proteine ​​di soia, proteine ​​del siero di latte, caseina, burro di cacao, gelatina, glassa al cioccolato.
3. Barre Promax: i prodotti di questa azienda sono in grado di risolvere una varietà di problemi. Ad esempio, per aiutare nella selezione della massa muscolare, per sbarazzarsi di chili in più, per ripristinare il bilancio energetico speso. Il punto di forza di questo prodotto è stato il rapporto tra prezzo, componenti e qualità.
4. Supreme Protein: Carb Conscious – prodotto da un marchio famoso. Il vantaggio principale sono i buoni ingredienti (carboidrati di alta qualità e proteine ​​pure). Le barre hanno anche vitamine e minerali nella loro composizione.

L’elenco delle migliori barrette proteiche senza zucchero è stato compilato da atleti di spicco che hanno già raggiunto i loro obiettivi e sono pronti a condividere le loro esperienze con gli altri.

Fare bar a casa

Per preparare barrette proteiche fatte in casa, basta mescolare ingredienti come:

• cereali – i carboidrati “giusti”;
• bacche e frutti – fonti di vitamine e minerali;
• miele – un dolcificante naturale;
• noci e frutta secca.

La massa risultante viene fatta passare attraverso un tritacarne e distribuita su una teglia sotto forma di rettangoli. Mettere in forno ben riscaldato e asciugare fino a quando diventa tenero.

Le barrette senza zucchero senza proteine ​​possono soddisfare la tua fame, aiutarti a guadagnare massa muscolare e perdere chili in più. Tuttavia, anche un prodotto così utile non dovrebbe essere portato via.