Il culto di uno stile di vita sportivo sta guadagnando da tempo slancio in Europa e Russia, in relazione al quale il numero di abbonamenti acquisiti in palestra sta aumentando esponenzialmente. Di recente, il libero ha iniziato a godere della popolarità. palestre a Mosca, con cui è possibile salvare una somma ordinata.

Perché è importante praticare sport?

Per molto tempo, la maggior parte degli abitanti del nostro paese ha avuto un atteggiamento negativo nei confronti dello sport, poiché avevano bisogno di grandi investimenti per le lezioni, che non tutti potevano permettersi. Negli ultimi cinque anni, uno stile di vita sano è tornato di moda e i prezzi per gli abbonati in palestra sono notevolmente diminuiti, rendendoli più convenienti. Tuttavia, è abbastanza difficile raggiungere le istituzioni della capitale, dal momento che i prezzi lontani da ogni luogo sono ridotti al livello in cui è possibile utilizzare i loro servizi.

Tra l’entusiasmo generale per lo sport, le palestre gratuite a Mosca hanno immediatamente guadagnato popolarità, il numero di ospiti in esse è aumentato in modo significativo. Di conseguenza, in queste istituzioni abbastanza spesso non ci sono abbastanza simulatori per soddisfare le esigenze di tutti i visitatori. Tuttavia, puoi provare ad entrare in queste sale in “ore felici”, quando ci sono molti meno ospiti qui, e le linee verso le conchiglie sono minime.

Cosa scegliere: simulatore a pagamento o gratuito?

Per decidere se frequentare palestre gratuite a Mosca o ottenere ancora un abbonamento a pagamento, è importante capire come differiscono. Di norma, le reti di grandi dimensioni offrono ai loro clienti non solo servizi di palestra. Le lezioni di gruppo si tengono generalmente lì, in alcune istituzioni, oltre alle docce standard, ci sono SPA e piscine. Da un lato, i proprietari di abbonamenti a pagamento ricevono una serie di servizi aggiuntivi, per i quali pagano un bel po ‘di più.

Nelle stanze libere è improbabile che tu possa trovare una così ampia varietà di servizi offerti, tuttavia, qui puoi allenarti in condizioni confortevoli. In ognuno di essi ci sono refrigeratori e docce. Alcuni hanno anche diverse sezioni, ad esempio una sala fitness, un tavolo da tennis, ecc. Tuttavia, ci sono una serie di inconvenienti: la mancanza di un centro medico separato, nonché armadietti per i vestiti (è posizionato su ganci), scarsa ventilazione, ecc. E. Puoi chiudere gli occhi alla presenza di difetti, dato che l’accesso a tali stanze è gratuito.

Progetti speciali per la salute della Russia

Dal momento che il benessere dei russi ogni anno provoca crescente preoccupazione tra il governo, nel paese sono iniziati ad apparire pacchetti di misure volte a divulgare l’educazione fisica. Uno di questi è il progetto Healthy Nation. Si pone il compito di creare le condizioni in cui si possano formare individui socialmente attivi che amano il loro paese e sono in grado di introdurre e attuare nuove idee volte a sviluppare lo stato.

Tutto ciò è programmato per essere raggiunto con l’aiuto di un significativo adeguamento dell’atteggiamento pubblico nei confronti dello sport e del turismo, attirando le imprese verso lo sviluppo dell’educazione fisica nel paese e creando anche programmi mirati che possono essere sostenuti dallo stato. Parallelamente, si prevede di attirare i media per promuovere lo sport e coprire eventi rilevanti. Secondo i creatori del progetto, lo sport può svolgere un ruolo enorme nell’educazione delle nuove generazioni e nella prevenzione della criminalità.

Sulla base di quanto precede, possiamo concludere che i simulatori gratuiti possono iniziare ad apparire non solo nella capitale, ma anche in altre regioni del paese. Non molto tempo fa, negli Urali in diverse città furono istituiti campi sportivi all’aperto. Secondo la gestione del progetto, ciò è diventato possibile con il sostegno delle autorità locali e nel prossimo futuro il posizionamento di tali luoghi ricreativi continuerà.

Hall a Marina Grove

Uno dei club più famosi di Mosca, dove è possibile praticare sport gratuitamente, è FOK Marina Grove. Oltre al fitness e all’allenamento standard sui simulatori, gli ospiti possono anche iscriversi a una sezione di combattimento corpo a corpo o una rara varietà di karate – Okinawa, che sono gratuiti e invitano tutti – sia bambini che adulti. Chi ha più di 18 anni può anche cimentarsi nella sezione badminton.

FOC “Maryina Roshcha” è visitabile tutti i giorni, ma le sezioni funzionano solo due volte a settimana – il martedì dalle 16 alle 18 ore e la domenica dalle 9 alle 11. C’è sempre un trainer nella sala che ti dirà l’algoritmo per eseguire questo o quell’esercizio, e fornire anche il pronto soccorso, se necessario.

Il complesso si trova all’indirizzo: 3a strada di Maryina Roshcha, 8. È più facile raggiungerlo con la metropolitana, dovrai uscire alla stazione con lo stesso nome.

Dove posso andare ad Annino?

Se ti trovi improvvisamente in questo microdistretto di Mosca, puoi prestare attenzione al centro fitness “Red Builder”, che offre un’opportunità gratuita di praticare sport per bambini e adulti. Il lunedì, mercoledì e venerdì, puoi visitare la sezione futsal senza pagare un centesimo. Inoltre, gli sport si svolgono costantemente qui dalle 8 alle 13 ore nei giorni feriali.

I clienti di questa sala possono frequentare lezioni di yoga fitness a pagamento e gratuite, quest’ultima di solito si svolge nei giorni feriali. Se necessario, puoi anche assumere un personal trainer a prezzi molto ragionevoli.

La sala si trova in: st. Dorozhnaya, 44. La stazione della metropolitana più vicina è Annino.

Dove posso andare se ho già 16 anni?

L’istituzione municipale “Horizon” è perfetta per gli adolescenti che scelgono uno stile di vita sano. Qui viene offerta una scelta di lezioni di fitness e aerobica da ballo. Se per qualche motivo non ti piacciono le lezioni, puoi passare alla coreografia pop. Questa sezione accetta ragazzi dai 10 ai 16 anni. I bambini di età superiore a 6 anni possono partecipare gratuitamente alle lezioni di hockey e calcio in quantità illimitate. Le nuove generazioni, che preferiscono il riposo intellettuale, potranno frequentare le lezioni di astronomia e imparare molto sulla struttura dell’Universo.

Qui funzionano anche sezioni gratuite di karate e inglese, puoi imparare la capoeira, esplorare la struttura dei robot moderni e anche diventare uno specialista in chimica. Per i più piccoli, i programmi di sviluppo precoce funzionano, con l’aiuto dei quali possono essere abituati all’educazione fisica sin dalla tenera età. Tutte le lezioni devono essere pre-registrate, questo può essere fatto nei rami dell’istituzione in via Basovskaya, 6, Nizhny Novgorod, 106/1 e in Ryazansky prospekt, 31.

Sale per chi lavora la mattina

Se l’elenco delle palestre gratuite a Mosca non ti soddisfa in base al tuo programma di lavoro, puoi prendere in considerazione un’istituzione aperta a tutti i visitatori solo nel pomeriggio. La categoria di quest’ultimo comprende il centro sportivo Ostankino, dove è possibile praticare gratuitamente solo dalle 14:00 alle 20:00 dal lunedì al sabato compresi. Tale programma è perfetto per coloro che finiscono il loro lavoro in questo periodo di tempo.

Nel loro tempo libero per la visita, il centro sportivo ospita anche corsi di formazione su hockey e tennis da tavolo, a cui chiunque può partecipare. I formatori lavorano costantemente nella hall e possono essere contattati se necessario.

L’istituzione si trova a: st. Godovikova, 2. La stazione della metropolitana più vicina è Alekseevskaya.

Dove posso imparare le arti marziali gratuitamente?

È abbastanza semplice organizzare gli sport ordinari, devi solo conoscere gli indirizzi delle palestre di Mosca. L’esercizio libero è tutt’altro che ovunque. E certamente non ovunque puoi imparare il kickboxing e il karate – le arti che molti ragazzi e persino ragazze adoravano contemporaneamente. Fortunatamente, il Centro di arti marziali Fortuna offre tale opportunità, tuttavia, qui vengono insegnati solo bambini e adolescenti di età compresa tra 10 e 20 anni.

Per chi ha più di 15 anni ma non ha ancora 40 anni, l’istituzione offre servizi di fitness gratuiti che possono essere utilizzati in qualsiasi momento. Chi lo desidera può ricorrere ad ulteriori servizi di autobus a pagamento, il costo esatto dovrebbe essere chiarito con gli amministratori dell’istituzione.

Il centro si trova vicino alla stazione della metropolitana Volokolamskaya, all’indirizzo: Uvarovsky Lane, 12.

Adulti non ammessi

Le palestre gratuite a Mosca stanno diventando popolari non solo tra gli adulti, ma anche tra gli adolescenti. Per loro, è desiderabile che i luoghi per lo sport fossero situati se non nel centro della capitale, almeno a pochi passi dai principali snodi di trasporto. Questi includono il Centro Preobrazhenets, che lavora attivamente con i giovani e offre l’opportunità di impegnarsi liberamente non solo nello sport, ma anche in attività intellettuali.

Karate, calcio, hockey, scacchi, ginnastica, tennis, dama: tutti questi bambini possono fare in questo istituto in qualsiasi momento. Il martedì e il venerdì ci sono allenamenti di tennis con un allenatore professionista.

Il centro si trova a: st. 2a Pugachevskaya, 10/1. La stazione della metropolitana più vicina è Piazza Preobrazhenskaya.

Formazione per bambini nel sud della capitale

Sambo-70 è un altro centro sportivo che consente ai bambini di imparare uno dei tipi di arti marziali: judo o sambo. Nei gruppi di formazione di solito reclutano bambini di almeno 10 anni. Le lezioni si tengono generalmente il martedì e il giovedì alle 16:00 circa. Se questa volta è scomodo per il bambino, il formatore sceglierà quello più adatto a lui, concentrandosi sul fatto che ogni sessione di allenamento dura 1,5 ore.

Vale la pena notare che Sambo-70 si trova abbastanza lontano dal centro di Mosca, tuttavia, ciò non disturba né i bambini né i loro genitori. Secondo gli adolescenti, la qualità dell’insegnamento qui è piuttosto elevata. Questo è il motivo per cui non sono pronti a scambiare questa sezione con altre, anche situate vicino a casa.

Il centro si trova a: st. Akademika Vinogradova, 4 B. La stazione della metropolitana più vicina è Teply Stan.

Anziani benvenuti ovunque

Le persone anziane vanno anche in palestra per preservare la loro salute e rafforzare i loro muscoli. E se diversi anni fa guardavano i pensionati su sedie a dondolo con disapprovazione e censura, oggi l’opinione pubblica è cambiata radicalmente. Danno sempre posto ai simulatori, oltre a dare consigli su come eseguire correttamente gli esercizi in modo da non danneggiare il corpo.

Palestre separate per pensionati, dove è possibile allenarsi gratuitamente, a Mosca non esiste ancora. Gli atleti anziani sono invitati a frequentare alcuni club con giovani concittadini. Alcuni club sportivi incontrano questi visitatori e offrono loro sconti sostanziali sugli abbonamenti e sull’allenamento personale, ma tali offerte speciali devono essere tracciate in modo tempestivo per approfittarne. Secondo le statistiche ufficiali, in ogni distretto della capitale esiste almeno una palestra gratuita, che tutti possono usare, compresi quelli che si sono già ritirati e conducono uno stile di vita attivo.