Una pressa pompata e piatta è un sogno di molte persone. Tuttavia, non tutti sono pronti a seguire diete speciali e esaurirsi con un allenamento regolare. Le macchine per esercizi per i muscoli addominali possono risolvere questo problema. Il mercato offre molte varietà di dispositivi che ti consentono di allenare la stampa per un periodo minimo. Considera le varietà di tali accessori e modelli dei produttori più popolari.

Modelli professionali

Le macchine per esercizi per i muscoli addominali di questo tipo vengono utilizzate principalmente in palestre e centri di riabilitazione, consentono di allenare tutte le parti della stampa nel modo più efficiente possibile. Non sarà facile per i principianti trattare da soli tali meccanismi.

I vantaggi di questa attrezzatura:

• utilizzare nella costruzione di materiali durevoli e resistenti all’usura progettati per carichi maggiori;
• la capacità di operare queste modifiche 24 ore al giorno;
• I dispositivi sono rivolti ad atleti professionisti e dilettanti regolarmente impegnati.

Macchine per esercizi domestici per muscoli addominali e della schiena

Le opzioni in esame con le lezioni regolari danno buoni risultati e non richiedono particolari abilità fisiche. Chiunque cerchi di elaborare la propria stampa può impegnarsi in tali modifiche.

Tra i vantaggi:

• facilità d’uso;
• risparmio di tempo e denaro;
• la possibilità di autoregolazione dell’allenamento;
• sterilità igienica e sanitaria.

Tra le macchine per esercizi a casa più popolari per i muscoli addominali:

• panca speciale;
• Anelli di Beresh;
• Muro svedese;
• modelli ellittici e a rulli;
• variazioni elettriche.

Tavola dei muscoli addominali

La panca è considerata il simulatore più economico e semplice per i muscoli obliqui dell’addome, progettato per l’uso domestico. I vantaggi di questo dispositivo non sono solo il design elementare, ma anche la multifunzionalità. Su questo dispositivo, non solo vengono elaborate tutte le parti della stampa, ma anche i glutei con il corsetto posteriore. Tali unità non richiedono molto spazio, sono persino collocate in una piccola stanza.

specie:

1. Il banco standard è un simulatore con diversi angoli posteriori. Maggiore è la verticale, maggiore è il carico sui muscoli da allenare. Tali schede hanno un prezzo basso (da duemila rubli).
2. Opzioni con schienale regolabile per l’inclinazione. Tale dispositivo è adatto per allenamenti complessi con lo studio di addominali, schiena e glutei.
3. Versione con schienale curvo. Su tali dispositivi, una persona sperimenta il massimo carico, si concentrano su atleti ben allenati e atleti professionisti.
4. Panchina romana. Le versioni più costose consentono di allenare la stampa con le gambe sollevate, con il loro aiuto, sollievo e bellissimi muscoli addominali si formano rapidamente.
   

Modifiche ellittiche

Una delle attrezzature per esercizi più produttivi per i muscoli addominali. La stampa è spettacolare, mentre il sistema cardiovascolare è rafforzato. Questo tipo di attrezzatura sportiva appartiene ai simulatori cardio e consente di allenare diversi gruppi muscolari.

Queste modifiche combinano in modo ottimale uno stepper, un tapis roulant e un simulatore di biciclette. Le unità possono essere utilizzate sia a casa che in palestra. Sui modelli ellittici, sono coinvolti tutti i principali gruppi muscolari, l’atleta sente la sincronizzazione e il carico con ogni particella del corpo. I pedali del dispositivo si muovono lungo un percorso ovale (ellittico), da cui deriva il nome del dispositivo. Il carico su articolazioni e tendini allo stesso tempo è minimo, senza il rischio di lesioni.

lineamenti

Le braccia speciali del trainer ellittico per i muscoli addominali offrono l’opportunità di allenare le braccia, la schiena e i muscoli addominali. In questo caso, la colonna vertebrale non è soggetta a carichi eccessivi, il che è importante per i pazienti che hanno problemi con questa parte del corpo. L’effetto anaerobico consente di saturare il corpo con ossigeno a livello cellulare, garantisce una maggiore resistenza e una minima fatica da esercizio.

Prima di iniziare le lezioni regolari, è necessario innanzitutto determinare la forma fisica, le capacità reali e un programma di allenamento individuale. Per ottenere i risultati richiesti, è necessario sistematizzare gli esercizi e seguire il ciclo selezionato. Esercizi intermittenti e di breve durata non daranno l’effetto previsto.

miostimulyatory

In condizioni di lavoro, un simulatore elettrico per i muscoli obliqui dell’addome invia loro impulsi appropriati, costringendoli a contrarsi. La gamma più ampia di stimolatori muscolari è presentata sul mercato. Molto spesso, sono configurati come pantaloncini o cinture.

Quest’ultima opzione è un elemento largo con elettrodi. Può essere utilizzato in qualsiasi momento della giornata. Ci sono versioni che possono essere indossate sotto gli elementi del guardaroba, sono quasi invisibili. Tali dispositivi consentono di allenare non solo i muscoli obliqui della stampa, ma anche la parte superiore e anche la parte posteriore. Le modifiche differiscono tra loro nel grado di carico e nel numero di modalità operative. Vale la pena notare che questi dispositivi non mirano tanto a rafforzare i muscoli, ma a mantenerli in buona forma.

Modelli a rulli

Simulatori economici, ma molto efficaci e popolari per i muscoli addominali. Le recensioni degli utenti indicano che con l’aiuto di questo dispositivo è possibile rafforzare rapidamente la stampa, formando un discreto sollievo. Il modello è una ruota e due maniglie situate su entrambi i lati. Per eseguire gli esercizi, il rullo dalla sua posizione originale (in ginocchio) viene fatto rotolare avanti e indietro sul pavimento. In questo caso, vengono attivate tutte le parti della pressa, nonché le mani, il gluteo e la schiena.

I principali vantaggi dell’unità:

• semplicità e facilità d’uso;
• compattezza;
• ampia funzionalità.

Nonostante l’apparente facilità di esecuzione, gli esercizi sviluppano resistenza, esercitando il massimo carico sotto il peso dell’utente su tutti i gruppi muscolari partecipanti.

Absteyler

A differenza di un allenatore circolare per i muscoli addominali, l’assorbitore ha un supporto per l’addome e una maniglia ad arco. Il principio di funzionamento del dispositivo è quello di tirare la maniglia su se stessa, il che rende possibile mettere in azione l’arresto, agendo lentamente sulla pressa, facendolo contrarre.

Non molto tempo fa, tale attrezzatura sportiva era popolare tra gli uomini che volevano pulire la pancia di birra e allenarsi. Ora tali dispositivi sono richiesti tra il sesso più debole, permettendoti di rafforzare vari gruppi muscolari, inclusa la stampa addominale.

pro:

• risultato rapido;
• carico leggero sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale;
• a basso costo.

Vale la pena notare che tali unità non sono adatte per gli utenti alle prime armi, poiché richiede un notevole sforzo fisico.

cerchio

Il cerchio di hula è noto fin dall’antichità. Fino ad ora, è considerato uno strumento abbastanza efficace per elaborare la stampa. Usando un cerchio, non solo puoi rafforzare i muscoli della cavità addominale, ma anche formare una vita spettacolare. Una scelta del genere è di solito fatta da ragazze che hanno paura di esagerare con i modelli professionali di attrezzature sportive, preferendo l’attrattiva e la femminilità. Il mercato offre vari modelli di hula-hoop di materiali diversi, con materiali di ponderazione o integratori per massaggi.

Vantaggi principali:

• consuma una notevole quantità di energia, che consente di perdere chili in più;
• l’allenamento aiuta a allenare i muscoli superiori, inferiori e obliqui della stampa addominale;
• la grazia e la flessibilità del corpo aumentano;
• non c’è praticamente alcun rischio di sovraccarico della colonna vertebrale e delle articolazioni;
• l’operazione non richiede abilità speciali e un alto livello di addestramento.
  

fitball

Questo dispositivo multifunzione è ideale per le donne che vogliono rafforzare i muscoli addominali e regolarne la forma. Tale simulatore può essere utilizzato da persone di età e sesso diversi, indipendentemente dal fisico e dal grado di idoneità fisica. Inoltre, le lezioni su fitball sono una procedura piuttosto divertente. Per ottenere i risultati necessari, è necessario sviluppare un programma di esercizi speciali e condurre regolarmente l’allenamento.

Tra i vantaggi:

• costo accessibile;
• lungo periodo di servizio;
• multifunzionalità;
• facilità d’uso;
• alto tasso di prestazione.
  

bar

Il pendolo della macchina per esercizi per i muscoli addominali è abbastanza popolare per allenare la stampa. Inoltre, le mani, la cintura scapolare, la schiena e le gambe vengono efficacemente pompate su questo dispositivo. Ci sono molte modifiche alle barre sul mercato, molte delle quali possono essere utilizzate a casa. Particolarmente popolare è il simulatore, che combina ulteriormente una barra orizzontale nel suo design. Tra gli svantaggi di questa unità vi è la difficoltà di eseguire esercizi che richiedono una buona preparazione fisica.

Valutazione del produttore

Di seguito sono riportati cinque simulatori popolari per la stampa, tenendo conto dell’efficacia del loro utilizzo e del feedback dei consumatori.

1. Panca pieghevole Hawk AB Rocket Twister.
2. Rullo modello Torneo A-936W.
3. La macchina di esercitazione per muscoli di uno stomaco Beurer EM30.
4. The Perfect Press di Bradex.
5. Panchina Torneo Alta.

Hawk AB Rocket Twister

Questa panca pieghevole è prodotta da un produttore cinese. È progettato per allenare la parte superiore e inferiore della stampa, le cosce, i muscoli obliqui dell’addome.

Nelle loro recensioni, gli utenti indicano i seguenti vantaggi del dispositivo:

• Progettato per i compiti
• il design utilizza acciaio ad alta resistenza, che garantisce affidabilità;
• prezzo ragionevole;
• la possibilità di regolare in modo indipendente il grado di carico richiesto (nel kit sono fornite tre molle con diverse forze di resistenza);
• non sovraccarica la colonna vertebrale e le articolazioni;
• non c’è bisogno di usare il potere;
• dimensioni compatte;
• l’operazione non richiede una formazione specifica;
• Il pacchetto comprende un programma di formazione indicativo.

Tra le carenze, i consumatori notano quanto segue:

• la necessità che le lezioni quotidiane ottengano l’effetto giusto;
• dopo un uso intensivo, le molle si consumano e scricchiolano;
• gli atleti più alti di 1,8 metri e che pesano più di 100 chilogrammi saranno a disagio a fare questa unità;
• la qualità costruttiva non è ai massimi livelli;
• Il sistema non ha display e sensori di localizzazione.

Torneo a-936w

Il modello a rullo con tenditori ha ricevuto feedback prevalentemente positivi dai proprietari. I vantaggi includono:

• la capacità di pompare diversi gruppi muscolari;
• prezzo ragionevole;
• dimensioni compatte;
• adatto per uso domestico;
• design interessante e trama dei materiali.

Tra le carenze ci sono cavi di alimentazione deboli, mancanza di informazioni sul carico massimo.

Beurer EM30

Lo stimolatore muscolare funziona secondo il principio standard della stimolazione elettrica della pressa. Le fibre muscolari sono ridotte a causa di segnali elettrici lisci, che evitano lo sforzo fisico faticoso.

Nelle recensioni del trainer muscolare addominale Beurer EM30, gli utenti sottolineano questi vantaggi:

• non sono richiesti gel di contatto ed elettrodi di ricambio;
• cinque programmi di lavoro;
• presenza di spegnimento protettivo;
• impulsi rettangolari bifase;
• peso – 330 grammi.

Le caratteristiche includono la necessità di un allenamento lungo e costante.

Allenatore dei muscoli addominali Bradex

Con questo dispositivo puoi pompare la pressa, la cintura scapolare, il torace, la schiena e i glutei.

Nelle risposte, i consumatori notano i seguenti vantaggi:

• multifunzionalità;
• stabilità e facilità d’uso;
• sicurezza con minimo rischio di lesioni;
• utilizzare nella progettazione di materiale morbido antiscivolo;
• la presenza di comode piattaforme di supporto per le ginocchia;
• dimensioni compatte, perfettamente adatto per l’uso domestico.

Tra le carenze non c’è la migliore qualità costruttiva, non sempre un set completo, in cui al posto delle fodere c’è un tappeto normale, le molle a volte creano un rumore eccessivo.

Torneo alta

La panca per allenare i muscoli della stampa presenta numerosi vantaggi rispetto alla concorrenza. I proprietari considerano i seguenti punti come vantaggi:

• praticità e facilità d’uso;
• scheletro in metallo affidabile;
• regolazione dell’inclinazione in sei posizioni;
• buon fissaggio del sedile e dello schienale.

Tra gli svantaggi ci sono la scarsa stabilità della cinghia per i piedi, l’aspetto di uno scricchiolio e una rapida usura della tappezzeria.