La dieta per anoressica è oggi abbastanza popolare. A causa del fatto che molte ragazze sognano di perdere peso il più rapidamente possibile, sono pronte ad andare ai modi più estremi per raggiungere il loro obiettivo. Di tutte le opzioni di perdita di peso che vengono offerte alle donne moderne, la dieta per anoressiche reali è considerata la più pertinente.

L’articolo presenta diete anoressiche lunghe e veloci. In effetti, ce ne sono molti, ma solo quelli che ricevono recensioni più positive sono descritti di seguito. Tra questi, ogni ragazza sarà in grado di scegliere un’opzione adatta.

Cos’è questo?

Di per sé, la dieta per anoressica è presentata alle persone come un piano di perdita di peso molto discutibile. Anche se questo non è diventato un ostacolo alla promozione in tutto il mondo come una perdita di peso efficace. Grazie a lei, ovviamente, è possibile ottenere determinati risultati, ma al termine del programma possono iniziare gravi problemi di salute, che si verificano nella maggior parte dei casi.

Menu di esempio

La dieta anoressica per 7 giorni non ti consente di diversificare notevolmente la tua dieta. Una delle opzioni per il menu giornaliero sarà:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• yogurt;
• uova di gallina;
• acqua abbondante.

Durante la dieta, è consentito assumere vitamine e tutti i tipi di integratori alimentari. Grazie a questo approccio, puoi sostenere il tuo corpo e impedire che si “pieghi” per fame. Il piano giornaliero per questa dieta è approssimativamente il seguente:

1. Un paio di bicchieri di acqua minerale per colazione. Se lo si desidera, è possibile aggiungere il succo di limone, ma il liquido deve essere privo di gas. È vietato omettere questa fase, poiché è proprio questo che accelera bene il processo di combustione dei grassi.
2. Dopo mezz’ora, è consentito mangiare o bere bevande dolci (tè con zucchero il lunedì) o prodotti lattiero-caseari.
3. Il sabato è un giorno di digiuno, quindi il primo pasto è permesso di sudare la mela, il secondo – pompelmo. Nell’ultima dose puoi bere solo acqua.
4. La domenica, oltre ai cibi consentiti, nel menu sono ammessi un paio di fette di formaggio a pasta dura e pane integrale.

Vantaggi e svantaggi

Una dieta per anoressica consente di perdere rapidamente peso, nonostante gli indicatori iniziali sulla bilancia. Ma allo stesso tempo, la dieta in questione è considerata una delle più dannose, quindi fare affidamento solo su un risultato positivo non sarà ragionevole. Per prima cosa devi capire quali lati positivi e negativi esistono in questo menu. In effetti, ce ne sono molti, ma considereremo solo quelli di base.

I benefici di una dieta includono:

• perdita accelerata di chili in più;
• pulizia del corpo dalle tossine e altre sostanze nocive;
• migliorare la forza di volontà.

Tra le carenze ci sono:

• maggiore irritabilità;
• apatia;
• avversione a cibi familiari;
• vertigini;
• disorientamento mentale;
• malessere generale;
• violazione del funzionamento degli organi interni.

Ma tali conseguenze, di regola, si verificano nelle persone solo dopo due settimane di dieta. Pertanto, puoi fare un po ‘di più su una dieta di 7 giorni, poiché ci saranno meno danni da essa, ma ciò non significa che non si verificheranno assolutamente conseguenze negative.

Indicazioni e controindicazioni

Una tipica dieta anoressica ha le sue controindicazioni. Dal momento che con un apporto calorico minimo nel corpo umano, deve lavorare sodo, consumando rapidamente sostanze utili, non tutte le persone sono autorizzate a una tale dieta. Gli specialisti ti consentono di aderirvi solo a due categorie di persone:

• avere qualsiasi grado di obesità;
• sovrappeso superiore a 10 kg.

Per quanto riguarda le controindicazioni, ce ne sono un po ‘di più:

• sistema immunitario debole;
• malattie legate al tratto gastrointestinale;
• problemi con il sistema cardiovascolare;
• tendenza all’anemia.

Prodotti principali

Una dieta per anoressica prevede il consumo esclusivo di alimenti approvati. La loro lista non è troppo grande, quindi non è necessario molto tempo per memorizzare. Per una dieta standard, i prodotti principali sono:

• pesce;
• tè + latte;
• porridge di grano saraceno e riso;
• cioccolato (nero);
• carne bianca;
• frutta e verdura;
• tè verde

Ogni ragazza conosce l’esclusione dalla dieta di dolci, pasticceria, affumicati, fast food e altri prodotti dannosi, quindi non dovresti prestare attenzione a questo. Inizialmente, passare a una dieta del genere sarà molto problematico, anche se abituarsi ad essa è del tutto possibile.

Opzioni dietetiche

Le persone che vogliono perdere peso con un tale sistema dovrebbero immediatamente prendere in considerazione diverse opzioni per una tipica dieta anoressica, scegliendo quella più adatta tra loro. Di seguito sono riportate alcune delle diete più comuni di diversa lunghezza. Tutti sono classificati come difficili e non tollereranno i cambiamenti. La cosa più importante per ottenere risultati è rispettare rigorosamente i requisiti senza inserire in modo indipendente un singolo prodotto nel menu.

Dieta leggera

Prima di tutto, si consiglia di provare una versione leggera della dieta. È perfetto per coloro che sono in sovrappeso non più di 4 kg. Una tale dieta consente un buon carico dal corpo e lo prepara per l’alimentazione di base. La caratteristica principale del programma leggero è il fatto che per un periodo di tre giorni è consentito consumare solo alimenti liquidi, ma in quantità illimitate. Quindi, in conformità con il piano di perdita di peso puoi bere:

• di cacao;
• bevande a base di latte;
• acqua;
• brodi a basso contenuto di grassi;
• kvass;
• tè senza zuccheri aggiunti e altri dolcificanti.

Per una settimana

La dieta anoressica per 7 giorni è divisa in due varietà. In una versione, viene scritto un menu per i singoli metodi, nella seconda c’è una dieta chiara, il cui valore energetico totale è di 500 kcal.

La prima versione della dieta alimentare anoressica per 7 giorni prevede il consumo obbligatorio di un bicchiere d’acqua con succo di limone immediatamente dopo il risveglio. Quindi, dopo mezz’ora, è permesso mangiare. A colazione, puoi consumare solo uno o due prodotti al giorno. Il primo pasto per sette giorni:

1. Caffè senza zucchero.
2. Una fetta di formaggio e pompelmo.
3. Bevanda al caffè senza zucchero.
4. Non più di 30 grammi di cioccolato fondente.
5. Mela e caffè senza zucchero.
6. Mela verde
7. Caffè senza dolcificanti.

Anche il secondo pasto in giorni diversi è diverso:

1. Fino a 200 grammi di succo di frutta o verdura fresca.
2. Un bicchiere di frullato e 150 grammi di ricotta.
3. Una mela e un bicchiere della bevanda precedente.
4. Pompelmo e mezzo piccolo ananas.
5. Banana e mela.
6. Una fetta di formaggio con toast.
7. Un pezzettino di pane tostato e formaggio a pasta dura.

Il terzo pasto ogni giorno sarà lo stesso: un bicchiere di kefir. In alcuni giorni, è consentito sostituirlo con yogurt naturale, ma questo può essere fatto non più spesso di ogni altro giorno.

La seconda opzione di una dieta di sette giorni prevede un apporto giornaliero di 500 kcal. Qui il menu sarà singolo:

• caffè puro con mela a colazione;
• per uno spuntino all’arancia;
• a pranzo, zuppa senza carne con fagioli e insalata di verdure;
• per cena, tre cucchiai di carote grattugiate.

Se la quantità di un piatto non è indicata, non è limitata. Tra questi pasti dovresti assolutamente bere acqua pulita.

Per 14 giorni

La dieta anoressica a crescita rapida di due settimane ha anche diverse varietà. Tutti sono ancora più rigorosi, richiedono un’esposizione speciale. Per superare questo “test”, dovrai prima impostarlo psicologicamente.

La prima dieta anoressica per 14 giorni ha le sue caratteristiche. Qui ogni giorno esattamente un cucchiaio di olio vegetale viene introdotto nella dieta. È necessario bere ogni giorno a stomaco vuoto. Successivamente, i pasti vengono forniti ogni giorno (viene indicato il numero totale di prodotti per l’intera giornata):

1. Cinque bicchieri di kefir.
2. Cinque arance fresche.
3. Mezza ricotta con un contenuto di grassi minimo.
4. Un cucchiaio di caviale di zucca.
5. Un’intera barretta di cioccolato fondente.
6. Fino a un chilo e mezzo di mele fresche.
7. 300 grammi di formaggio a pasta dura.
8. Quattro bicchieri di succo di pomodoro.
9. Una libbra di insalata di verdure.
10. Fino a 400 grammi di vitello bollito.
11. 100 grammi di cioccolato fondente.
12. Un cucchiaio di caviale di zucchine.
13. Una libbra di ricotta a basso contenuto di grassi.
14. Un chilogrammo di prugne.

Tra i pasti è richiesta anche acqua. Inoltre, è consentito prendere infusi di erbe. Inoltre, è importante ricordare che l’ultimo pasto dovrebbe essere fatto entro e non oltre quattro ore prima di coricarsi.

Un’altra opzione per una dieta anoressica per 14 giorni è una dieta complicata. Qui tutto è uguale al caso precedente, diviso per giorno:

1. Tè verde
2. Un litro di kefir percentuale minima di grasso.
3. Acqua.
4. La mela.
5. Un litro di latte di mucca.
6. Tè bianco (può essere sostituito con verde).
7. Litro di latte.
8. Un paio di piccole mele.
9. Litro di kefir.
10. Quattro cetrioli
11. Tè bianco o verde
12. Litro di latte.
13. Tre mele verdi
14. Acqua.

In quei giorni in cui sono i prodotti, e non le bevande, che dovresti assolutamente bere due litri di acqua pura. E si consiglia di suddividere i prodotti stessi in almeno 5 ricevimenti. Se il numero di bevande non è indicato, possono essere consumate indefinitamente.

Un’altra dieta di 14 giorni dovrebbe essere inclusa nell’elenco delle diete anoressiche più difficili. Il circuito di alimentazione in questo caso viene salvato:

1. Acqua minerale senza gas.
2. Quattro bicchieri da 200 ml di latte e una mela.
3. Liquido non gassato
4. Insalata di carote, cavoli ed erbe aromatiche, condita con succo di limone.
5. Tre bicchieri di latte.
6. Un uovo sodo con tè verde (primo pasto), un bicchiere di brodo vegetale (spuntino), 100 grammi di vitello bollito (secondo pasto), una mela (tè pomeridiano e cena).
7. Un bicchiere di kefir, 100 grammi di ricotta e tè verde.
8. Acqua minerale
9. Un litro di latte e una mela verde.
10. Liquido non gassato
11. Insalata di verdure verde con olio d’oliva.
12. Litro di latte.
13. A colazione, uovo di gallina bollito, a cena, 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
14. Acqua senza gas e riempitivi.

Altri tipi di dieta

Una buona opzione dietetica per i principianti anoressici sarà una dieta in cui sono ammessi solo cibi bevibili. Esistono diverse opzioni di menu:

1. Acqua. Richiede ogni giorno bere due litri di acqua pulita senza gas. Tale digiuno potrà trascorrere solo tre giorni, ma non di più, altrimenti c’è il rischio di causare gravi danni alla salute.
2. Sul brodo vegetale. In questo caso, l’unico prodotto è considerato un brodo preparato indipendentemente da varie verdure. Puoi consumarlo in qualsiasi quantità. Questa tecnica può essere seguita solo per una settimana.
3. Dairy. Qui, di norma, viene utilizzato kefir o tè + latte. Un prodotto selezionato tra questi due dovrebbe essere bevuto tutto il giorno in qualsiasi quantità. Tale corso può durare esattamente una settimana.
4. Fresco. È consentito bere succhi freschi naturali. Possono essere fatti da frutta o verdura. In questo caso, aderire alla dieta per circa due settimane.

La seconda buona opzione per perdere peso è una dieta da bere. Implica il consumo giornaliero di 100 grammi di cioccolato fondente e alcune bevande (caffè senza zucchero, tè verde puro, acqua senza gas). Per quanto riguarda la quantità di fluido consumato, non si limita a nulla. La durata di tale dieta raggiunge una settimana. Su di esso puoi perdere circa 5-8 kg. Alcune persone usano anche questa dieta come preparazione per il principale programma di perdita di peso.

Uscita a destra

Le diete anoressiche dure suggeriscono la giusta via d’uscita. Questa regola è la più importante, poiché se non viene osservata, i problemi di salute possono essere ancora maggiori e i chili persi torneranno rapidamente.

Alla fine del corso di perdita di peso, è necessario introdurre gradualmente i prodotti. L’output più ottimale è considerato progettato per esattamente tre settimane:

1. Succhi di frutta naturali, uova e pesce bollito.
2. Porridge e insalate di verdure.
3. Prodotti familiari in una quantità minima.

In questo caso, è importante imparare un’altra regola importante: è consentito aggiungere fino a 100 kcal alla dieta ogni giorno. Se si supera questa norma, possono verificarsi gravi problemi allo stomaco e ad altri organi interni, cosa che accade molto spesso. Inoltre, durante il periodo di uscita dalla dieta, anche il peso scompare, quindi non c’è nulla di terribile nelle ulteriori tre settimane di restrizione nutrizionale. Gli esperti raccomandano vivamente di osservare un contenuto calorico giornaliero di 1.500 kcal all’uscita.

Avendo perso peso con l’aiuto di questo programma, non dovresti tornare al tuo stile di vita precedente e consumare cibi malsani in quantità incredibili. Per mantenere i risultati raggiunti, sono necessari giorni sistematici di digiuno. Grazie a loro, il metabolismo non rallenterà, quindi è improbabile che i chili in più ritornino di nuovo. Inoltre, a partire dalla seconda settimana di rilascio, è necessario introdurre attività fisica nel tuo stile di vita.

Recensioni

Stranamente, le recensioni sulla dieta anoressica arrivano abbastanza spesso. Indicano entrambi i lati positivi e negativi di questa dieta. I commenti a questo proposito sono lasciati solo da quelle persone che hanno provato indipendentemente a rispettarlo, quindi puoi fidarti di loro.

Alcune ragazze credono che una tale dieta sia solo una perdita di tempo. Lo spiegano con il semplice fatto che i chilogrammi caduti in una settimana sono tornati molto rapidamente. Ma allo stesso tempo, le persone hanno anche ricevuto uno stato d’animo depressivo, rabbia e odio per gli altri.

Altri “tester” parlano dei benefici dei menu per l’anoressia. Molte persone sono riuscite a dire addio ad un peso di circa 10 chilogrammi, anche se all’inizio non è stato così facile rinunciare alle tue prelibatezze preferite. Di conseguenza, tutti hanno iniziato a provare leggerezza e attrarre ancora di più il sesso opposto.

Sulla base di revisioni così contrastanti, possiamo concludere che la dieta in questione è un programma puramente individuale. Si adatta a qualcuno, non proprio a qualcuno. Pertanto, inizialmente non dovresti contare su risultati incredibili. Gli esperti su questo tema esprimono anche la loro opinione e raccomandano fortemente di aderire prima alla dieta di sette giorni, quindi, se è stato ottenuto il massimo beneficio e il minimo danno, dopo un po ‘, ripeterlo o aumentare il programma di perdita di peso secondo il sistema anoressico. Cosa scegliere, ognuno decide da solo.