Uno stile di vita sano sta lentamente ma sicuramente guadagnando popolarità. Sempre più uomini e donne preferiscono attività di fitness a bar e discoteche. Ma per allenarti con successo hai bisogno di buone attrezzature, comprese le scarpe.

È abbastanza difficile per i principianti scegliere le sneaker giuste per il fitness. E non puoi comprare ciò che ti viene in mano, perché sono le scarpe a fornire una protezione affidabile contro gli infortuni. E la comodità qui è lontana dall’ultimo posto. E se una giacca sportiva può essere scartata, allora l’intero allenamento dovrà essere nei panni.

Dal nostro articolo scoprirai quale le scarpe da ginnastica sono migliori per il fitness, come sceglierli e su cosa prestare particolare attenzione. Forniremo consigli utili e analizzeremo le raccomandazioni degli atleti professionisti. Tutto ciò ti aiuterà a navigare nell’assortimento presentato e scegliere le sneaker giuste per il fitness.

Quali dovrebbero essere le scarpe sportive?

Quando scegli sneaker sportive per il fitness, devi considerare che le userai molto più attivamente rispetto ad altre scarpe casual. Pertanto, devono fissare saldamente il piede. Le scarpe da ginnastica, di norma, sono notevolmente più alte delle scarpe da ginnastica per fare jogging o calcio e con la schiena stretta.

Questo design riduce al minimo il rischio di lussazioni o distorsioni mentre si tiene saldamente la caviglia. Inoltre, prima di scegliere le sneaker per il fitness, dovresti prestare attenzione alla ventilazione delle scarpe. La gamba deve respirare e soffiare sia dall’alto che dal basso. I tecnologi di marchi noti stanno cercando di fornire una ventilazione circolare del piede.

Se soffri di piedi piatti, allora è meglio scegliere scarpe da ginnastica per il fitness con supporto del collo del piede. Vale anche la pena notare che le buone scarpe sono sempre dotate di speciali imbottiture antiurto. Ad esempio, le sneaker da fitness Asics hanno un’ammortizzazione strutturale che aiuta a proteggere gli iperpronatori da urti e lesioni. Altri marchi noti hanno sviluppi simili.

convenienza

Questo è forse uno dei punti più importanti. Non importa quanto tecnologicamente avanzate possano essere le scarpe, ma se è scomodo, tutti i suoi vantaggi vengono annullati. Separatamente, vale la pena menzionare un errore comune degli atleti alle prime armi.

Alcune ragazze acquistano scarpe da ginnastica da uomo per il fitness, spiegando che sono più comode per l’allenamento. In realtà, questa è un’illusione che può influenzare seriamente il tuo piede. Il fatto è che noti produttori sviluppano scarpe tenendo conto delle peculiarità delle gambe di donne e uomini.

Pertanto, le sneaker da donna per il fitness non possono essere indossate dagli uomini e viceversa. Tutto ciò può facilmente provocare problemi alle gambe. Le cosiddette solette “femminili” nelle scarpe da uomo o altri trucchi non aiuteranno qui. Sì, puoi trovare sneakers da fitness universali in vendita – economiche e belle. Ma tali prodotti di artigiani cinesi possono facilmente rovinare le gambe, soprattutto se dai loro un carico serio durante l’allenamento.

Consigli degli atleti professionisti

I professionisti usano tali scarpe ogni giorno, quindi sanno molto delle buone scarpe da ginnastica. Quindi, se vuoi che il tuo acquisto sia conveniente e pratico, dovresti seguire i loro consigli. Naturalmente, se guardi le scarpe da fitness originali di Adidas o Nike, il problema si riduce alla scelta di una direzione sportiva, perché tutto il resto è stato originariamente eseguito al massimo livello. In altri casi, assicurarsi di prestare attenzione ai seguenti punti.

materiale

Le buone scarpe da ginnastica per il fitness dovrebbero essere realizzate con materiali naturali. È quest’ultimo che ti permette di “respirare” completamente gambe e piedi. L’opzione migliore nella maggior parte dei casi è la vera pelle.

In alternativa, puoi considerare l’opzione con gortex. Questo materiale ha ottime proprietà antiumidità e traspiranti. Alcuni produttori utilizzano reti sintetiche, che contribuiscono anche a un buon ricambio d’aria.

unico

Assicurati di prestare particolare attenzione alla suola quando scegli sneakers da uomo e da donna. Dovrebbe essere fatto di diversi strati, nonché di materiali diversi, il che aumenta la sua affidabilità e aumenta il tasso di resistenza all’usura.

Il naso della scarpa dovrebbe avere la forma di un cerchio. Ciò ti consentirà di eseguire esercizi di rotazione con il giusto comfort. Il modo più semplice per controllare le suole in un negozio è attraverso l’esposizione fisica. Dovrebbe piegarsi facilmente e adattarsi al suo posto senza problemi. Naturalmente, nessuna crepa è benvenuta.

solette

Uno dei chiari vantaggi delle scarpe da ginnastica sono le solette rimovibili. Quest’ultimo può essere facilmente lavato e sostituito se necessario. Le solette dovrebbero essere perfettamente coerenti con il piede. Se hai i piedi piatti, dovresti immediatamente guardare alcune opzioni ortopediche.

Dovrebbe esserci un leggero ispessimento nel centro del sottopiede. Supporta l’arco del piede durante l’allenamento. Le opzioni economiche per le sneaker pongono la presenza di cartone e tessuto sotto la soletta. Ma in buone scarpe sportive tali materiali non dovrebbero essere menzionati. Contribuiscono all’accumulo di umidità e riducono significativamente le prestazioni delle scarpe da corsa.

ammortamento

Un altro punto serio a cui dovresti assolutamente prestare attenzione, soprattutto se sei un normale in un fitness club. Il sistema di ammortizzazione consente di ridurre il carico sul piede e ridurre al minimo il rischio di lesioni e dislocazioni.

Qui stiamo parlando di micropori, airbag o alcune solette specializzate. L’ammortamento può avere diversi riempitori e posizioni. Per coloro che hanno problemi alla schiena o piedi piatti, la presenza di tali sistemi è obbligatoria.

peso

Quando acquisti scarpe da ginnastica, dovresti anche considerare il tuo peso. Se non si soffre di sovrappeso, tutte le scarpe per la direzione di fitness prescelta si adatteranno a te. Altrimenti, devi scegliere le sneaker con speciali cuscini ammortizzanti con un occhio sul tuo peso. Scarpe simili si possono trovare nelle categorie di cardio fitness e aerobica. Vale anche la pena considerare che le persone in sovrappeso sono controindicate in opzioni difficili. Cioè, niente scarpe da basket o scarpe per il sollevamento pesi.

Altri punti

Quando acquisti scarpe sportive, prova a fare clic sulla punta. Non ci dovrebbero essere ammaccature in questo posto. L’area del tallone deve essere rigida e non arrendersi alle curve. La parte superiore, al contrario, è intrinsecamente morbida in modo che il materiale non sfreghi la pelle.

I professionisti sono inoltre invitati a scegliere le sneaker solo con lacci, senza velcro e inversioni complesse. Solo forniscono una fissazione affidabile dei piedi, che non si può dire su altri dispositivi. Presta attenzione alla presenza della linguetta e dei ganci cuciti su cui sono avvolti i lacci. A causa della loro assenza, le scarpe si bagneranno più attivamente se hai intenzione di allenarti in strada.

La componente estetica è meno importante, almeno per gli uomini. Ma le donne sono sempre più felici di impegnarsi non solo in scarpe da ginnastica pratiche e comode, ma anche belle ed eleganti. Fortunatamente, i produttori popolari offrono un assortimento chic di colori e forme di scarpe sportive.

Scelte legate al fitness

Le raccomandazioni generali sono state espresse sopra, ma dovrebbe essere presa in considerazione anche un’area specifica di fitness. Se trascorri la maggior parte del tempo del leone sul tapis roulant o nei vicoli dei parchi, presta attenzione alla presenza di uno stabilizzatore nelle scarpe da ginnastica. Questo è un inserto rigido speciale situato appena sotto l’arco del piede. Lo stabilizzatore aiuta a distribuire correttamente la massa e minimizza il disagio durante la corsa.

Assicurati anche di controllare il peso scarpe. Scarpe da corsa non deve superare una massa di 350 grammi. Pertanto, svilupperai la velocità ottimale per te stesso durante lo sprint. Altrimenti, avrai una sensazione di kettlebell sui tuoi piedi.

Esercizi di fitness di forza

Per esercizi di forza, è necessario cercare scarpe con suola scanalata da micropori. Questo design elimina lo scivolamento sul pavimento e fissa in modo affidabile il piede. Ciò è particolarmente importante quando sei nelle mani di attrezzature sportive serie come un bilanciere o un paio di manubri pesanti.

Presta attenzione alla larghezza della suola sul tallone. Dovrebbe essere notevolmente più largo della parte superiore della scarpa. Aggiunge anche la stabilità necessaria scarpe da ginnastica. Il telaio stesso deve essere rigido e resistente in modo che la gamba sia fissata saldamente. Anche l’allacciatura stretta ovviamente non sarà superflua.

Aerobica fitness

Le scarpe da ginnastica aerobica si differenziano dalle altre scarpe sportive con una suola specifica. Quest’ultima è leggermente più sottile di quella delle scarpe da corsa ed è chiaramente disposta su naso e tallone. Non ci sono sistemi di ammortizzazione qui, perché questo tipo di scarpa non implica carichi pesanti e urti.

La parte superiore della croce è realizzata in tessuto spesso o similpelle. Tali materiali si adattano bene alla caviglia e la proteggono da danni fisici. I gradini delle sneaker per aerobica fitness sono arrotondati e sporgono appena. Questo design semplifica l’attivazione immediata.

Inoltre, le scarpe per aerobica fitness sono allacciate leggere e standard, senza fissazione rigida del piede. Le solette in tali scarpe sono anche sottili e, se necessario, possono essere ortopediche.

In conclusione

Non è così importante che tipo di fitness fai, l’importante è scegliere sneaker comode e di alta qualità per te. Tutte queste qualità positive sono possedute dalle scarpe del segmento premium: Adidas, Nike, Puma, Asiks, Reebok e altre attrezzature costose.

Ma puoi trovare opzioni abbastanza decenti nella categoria di abbigliamento sportivo di fascia media. Ma qui devi capire che le scarpe di alta qualità sono vendute solo in negozi specializzati.