Juse, disintossicazione del succo o digiuno dei succhi – secondo la maggior parte dei nutrizionisti, è uno dei metodi più efficaci e sicuri per perdere peso, che, oltre all’effetto principale, ti consente di purificare il tuo corpo da tossine e tossine. Questa direzione piuttosto alla moda e popolare sta avanzando a passi da gigante in tutto il pianeta, portando con sé un numero crescente di persone. Vediamo insieme qual è il principio del digiuno sui succhi, quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo metodo per perdere peso e chi può seguire una nuova direzione.

Dzhusing

Questa parola deriva dall’inglese “jucing” e si traduce letteralmente in “disintossicazione del succo”. Questa è una nuova dieta di moda, seguita da milioni. Solo negli Stati Uniti, i succhi appena spremuti sono un intero settore con un fatturato annuo di oltre $ 5 miliardi. Attualmente, il digiuno dei succhi ha tanti sostenitori quanti sono gli avversari feroci. I primi riducono attivamente il peso, il bagliore (o dalla felicità o dalla mancanza di grasso corporeo) e irradiano energia positiva, mentre i secondi insistono con fiducia che un tale metodo di perdita di peso è dannoso per la salute.

Vale la pena ascoltare entrambe le parti e identificare i momenti positivi e negativi del digiuno sui succhi. E anche per scoprire chi può permettersi tali esperimenti e chi dovrebbe astenersi da una dieta a base di succo.

Cosa dicono in Russia?

Nel nostro paese, lo jush non è ancora così popolare come all’estero. E, tuttavia, la nuova dieta non ha risparmiato le nostre bellezze. Non molto tempo fa, in un popolare social network, tutti ridevano di un hipster che diceva che sua nonna ogni anno a Shrovetide produce un frullato – un cocktail di verdure o frutta. Non sembra molto appetitoso, ma è davvero molto gustoso.

Chi avrebbe mai pensato, ma di recente, le barre fresche appaiono come funghi dopo la pioggia. Quindi, più recentemente, uno si è aperto su Tverskaya. Qui sono preparati per ordinare diverse decine di cocktail a base di frutta e verdura. C’è un famoso caffè a Bolshaya Nikitskaya – nel Juice-Bar, i frullati sono preparati da quasi tutto ciò che cresce e contiene almeno un po ‘di succo. Puoi ordinare un frullato a casa o in ufficio. Un tale servizio è apparso nel bar fresco, che si trova in Bolshaya Dmitrovka. Il servizio non è il più economico – circa 800 rubli. E questo nonostante il fatto che carote o sedano freschi siano venduti al supermercato più vicino per un centesimo.

Jushing with the stars

I germogli di grano germinati erano il prodotto n. 1 per coloro che aderivano a una dieta sana. Costano un po ‘più di frutta o verdura fresca. Ma aiutano anche a perdere peso e purificare il corpo dalle tossine.

La fame di succo è una dieta popolare tra le star dello spettacolo. È detenuta da: Salma Hayek, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker e Blake Lovely. Lo straordinario cocktail disintossicante di Jennifer Aniston è una miscela termonucleare di cetrioli, foglie di spinaci, barbabietole, zenzero, sedano, carote e aglio.

La fame di succo aiuta davvero a perdere peso, poiché tutti i componenti della dieta (frutta, verdura e bacche di stagione) sono non nutritivi, facilmente assorbibili dall’organismo e non contengono grassi. Un vantaggio in più, se frutta e verdura sono stagionali, puoi ottenere una carica potente di vitamine e antiossidanti.

I sostenitori di una dieta appena spremuta sostengono che la perdita di peso e la pulizia del corpo non sono il risultato finale. Gli aderenti al jushing sottolineano che questa dieta consente di eliminare l’insonnia, la depressione, le eruzioni cutanee non estetiche e persino il mughetto.

E un altro vantaggio serio, che nel complesso è anche un importante punto psicologico, è la dieta del succo che dà una sensazione di leggerezza e controllo sul proprio corpo. E per le ragazze, il controllo del proprio corpo è equiparato al potere su tutto il mondo.

Che cos’è una dieta a base di succo?

Si scopre che il banale succo di ribes rosso è incredibilmente gustoso se viene appena preparato con l’aggiunta di menta e alcuni cubetti di ghiaccio. Disintossicazione del succo: suona anche bene. E il gusto? Anche il gusto va bene. Tuttavia, prima di iniziare a utilizzare senza pietà lo spremiagrumi, è necessario conoscere alcune raccomandazioni di base. Questo è estremamente importante per la tua salute:

• La mattinata dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua calda con qualche goccia di succo di limone. Durante il giorno, non bisogna dimenticare tisane e acqua naturale con zenzero.
• Nota che il succo viene digerito molto più velocemente del cibo normale. Preparati al fatto che devi aumentare il numero di pasti.
• Dato che il corpo ha una fame particolarmente forte al mattino, è meglio preparare un frullato in verde, perché contengono la più grande quantità di nutrienti e vitamine.
• Durante il settimanale o un giorno di digiuno sui succhi è vietato. Sei fuori controllo? Ricomincia o allena la tua forza di volontà. Puoi mangiare un piccolo cetriolo o sedano, poiché sono composti per l’80% di acqua.
• È indispensabile uscire gradualmente dalla dieta. In nessun caso dovresti bere solo succhi di frutta e il giorno successivo mangia tre involtini di cavolo grasso con panna acida. Questo può essere dannoso per la salute.

Sicuramente, molti, avendo letto in questo posto, sono già corsi al negozio per cetrioli, sedano e altri componenti per una dieta a base di succo. Non abbiate fretta! C’è una mosca nell’unguento in questa botte di miele, e ora è il momento di parlarne.

Qual è il pericolo?

Seguendo una dieta a base di succo, è necessario escludere completamente il caffè dalla dieta. Il suo eccesso sarà escreto dal corpo. Ciò è evidenziato da un leggero mal di testa, un leggero tremore nelle mani e nervosismo (una condizione di astinenza, in altre parole). Sbarazzarsi di proteine, grassi animali e carne, di norma, è accompagnato da una reazione della pelle, si può respirare l’alitosi e persino il rivestimento della lingua. Tutto ciò è una reazione normale!

Eppure, una dieta a base di succo può essere pericolosa. Anche il succo di ribes rosso – così sano e ricco di vitamine – in quantità illimitate può portare a allergie e problemi gastrointestinali.

I nutrizionisti di tutto il mondo hanno annunciato una nuova epidemia – la jusoressia. Il fatto è che il numero di donne che usano i succhi di giorno in giorno sta crescendo esponenzialmente. Sfortunatamente, la maggior parte di loro in seguito diventa paziente con cliniche con una triste diagnosi di anoressia.

Un membro della British Association of Nutritionists afferma che dovrebbero essere consumate circa 5 porzioni di frutta e verdura fresche al giorno. Questo può essere uno di questi, ma non un pasto indipendente. Tutto ciò che va oltre questa norma fa più male che bene.

Attenzione!

Il digiuno di succhi di frutta per 30 giorni o più è estremamente pericoloso. È impossibile seguire una dieta simile da soli, senza consultare un medico e un nutrizionista. Altrimenti, diventerai un paziente in clinica con una diagnosi deludente di “anoressia”, bassa autostima e gravi problemi di salute.

Cosa devi sapere sul jushing? Frutta e verdura contengono molto zucchero. Questo dà origine all’energia e ai brutali attacchi di fame che seguono quasi immediatamente dopo di loro, vertigini e debolezza. La maggior parte della frutta, bacche e verdure sono acide. E questa è una strada diretta per l’ulcera e l’esacerbazione della gastrite. Il colesterolo elevato è un altro problema a causa dell’elevato contenuto di fibre nei succhi.

Il momento più spiacevole Siamo mammiferi. E questo significa che il nostro corpo ha ancora bisogno di proteine, calcio, molte vitamine e grassi animali. E sfortunatamente, non possono essere trovati nei succhi. Ciò significa che una forte passione per la fame nel succo può portare a un invecchiamento precoce della pelle.

Come opzione – la prospettiva di sviluppare il diabete. Solo due settimane di dieta a base di succo e dopo un mese puoi iniziare a perdere i capelli un po ‘più forte di prima. Frullati e succhi di frutta sono un duro colpo allo smalto dei denti, quindi bevili attraverso un tubo.

Quali succhi ci sono?

Siamo tutti abituati a vedere il succo nella confezione, organizzato da un perfezionista al supermercato. E c’è anche appena spremuto. Tutti questi frullati e succhi di frutta sono parole apparse di recente. Molti non ne hanno sentito parlare. Ma questo è anche un tipo di succo. Scopriamo insieme cosa possono essere con il metodo di preparazione. Impariamo anche come conservare il succo appena spremuto in frigorifero e altre informazioni altrettanto utili. Quindi, a seconda del metodo di preparazione, ci sono tre categorie di bevande:

1. Succhi di frutta appena spremuti con lavorazione manuale o meccanica di frutta, verdura o bacche. Sono l’opzione perfetta per perdere peso.
2. Succhi ottenuti per estrazione diretta, quindi pastorizzati e versati in appositi contenitori.
3. A base di concentrato in scatola e acqua potabile. Questi sono i cosiddetti succhi restaurati, che si trovano più spesso nella rete di vendita al dettaglio. Non è praticamente alcun vantaggio da loro.

Questa informazione è cruciale per comprendere il principio del jushing. Il succo spremuto direttamente può essere utilizzato in nutrizione complessa nel trattamento dell’obesità. Ma sperare in un risultato sbalorditivo, almeno, è inutile.

Succhi e diete vegetali

Avendo deciso di morire di fame e aver raccolto tutta la volontà in un pugno, non resta che scegliere cosa mangiare per tutto questo tempo. I nutrizionisti raccomandano vivamente di dare la palma alle verdure, non alla frutta. Le verdure dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana. Inoltre, sono abbastanza soddisfacenti. Ad esempio, il succo di pomodoro accelera notevolmente la lavorazione della carne. Quindi perché non usare i frullati di verdure come valida alternativa?

Inoltre, è il succo di pomodoro che contiene una grande quantità di tiramina, che contribuisce alla produzione dell’ormone della felicità. Ciò significa che perderai peso e letteralmente brillerai di felicità. A proposito, il momento psicologico deve essere considerato prima di tutto per tutti coloro che hanno intenzione di seguire una dieta a base di succo. Usa quante più verdure verdi possibili: influiscono sulla percezione estetica, che a sua volta ha anche un effetto benefico sulla condizione di una persona che perde peso.

Che aspetto ha la fame nei succhi?

Qualcuno può rastrellare metà della sezione vegetale in un cestino, iniziare uno spremiagrumi e perdere peso. Questo è sbagliato La cosa più importante e più importante è la prontezza psicologica. È necessario sviluppare l’istinto della fame in te stesso, per renderlo un’abitudine, una routine. Un momento: sedere su una dieta a base di succo può solo persone assolutamente sane.

Devi capire che il jusing non richiede solo una preparazione psicologica. Non puoi mangiare come al solito, quindi passare bruscamente a un solo succo. La migliore preparazione può essere una dieta di cibi crudi. Passare agli alimenti vegetali prepara bene il corpo alla fame di succo. L’uso di prodotti esclusivamente vegetali ha anche controindicazioni minori. Se dopo 2-3 giorni non si verificano reazioni avverse, si può andare a digiuno.

Digiuno terapeutico

C’è un altro vantaggio, che è direttamente evidenziato dal nome. Oltre all’armonia, il corpo riceve molte sostanze utili e si sbarazza delle tossine. Alla vigilia del digiuno terapeutico, è necessario mangiare esclusivamente frutta e verdura fresca. Quindi, appena prima che inizi, devi bere un po ‘di olio di ricino e fare un clistere. Ed ecco una dieta approssimativa:

1. La mattinata dovrebbe iniziare con un bicchiere d’acqua con una fetta di limone (può essere sostituito con tisane o un brodo di rosa canina).
2. Intorno alle 10 del mattino devi preparare il succo di frutta (da mele, uva, arance, ecc.), Diluirlo a metà con acqua e berlo.
3. Più vicino alla cena, è necessario fare il succo di sedano, spinaci, carote, cetrioli o qualsiasi altra verdura. Il succo di pomodoro normale, tra l’altro, attenua bene la sensazione di fame.
4. Poco dopo – dopo tre ore – prepara una tazza di tè profumato con erbe profumate.
5. Più vicino alle 7 di sera è necessario fare un altro bicchiere di succo di frutta o verdura, diluendolo con acqua.
6. Prima di andare a letto, puoi concederti un clistere detergente con fiori di camomilla.

Capisci che una tale dieta non può durare più di tre giorni? Devi anche uscire gradualmente dalla fame, passando alle verdure crude e poi al cibo ordinario.

Recensioni

All’inizio dell’articolo è stato detto che ci sono esattamente tanti sostenitori di una dieta a base di succo quanto gli avversari. Molti che inizialmente hanno aderito a una dieta sana e corretta, notano che il jusing aiuta davvero a sbarazzarsi di chili in più, oltre a purificare il corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive. Questo vale per le persone assolutamente sane che hanno mangiato esclusivamente succhi di frutta e verdura.

Gli oppositori di questa dieta (perché, in effetti, sono diventati loro) affermano che questo metodo per perdere peso non ha portato l’esperienza più piacevole: dalla costipazione ai problemi dei denti.

È difficile capire quale di essi sia giusto. Il fatto è che questa dieta viene mostrata solo a persone assolutamente sane come purificazione terapeutica del corpo.

Il digiuno sui succhi: risultati

Molto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo. Sì, qualcuno starà vicino al cioccolato e guadagnerà 5 chilogrammi extra, mentre qualcuno non avrà il tempo di cenare a causa del lavoro e perderà gli stessi 5 chilogrammi. Pertanto, non è necessario concentrarsi su un fashionista di un dipartimento vicino. Ognuno ha il suo metodo e la sua storia di jushing.

È chiaro che nei primi giorni della dieta si può perdere quasi 1 kg al giorno. Circa 3-5 giorni, la sensazione di fame è notevolmente attenuata e, con essa, diminuisce la perdita di peso (solo 300 grammi al giorno). In media, si possono perdere circa 5-7 kg a settimana. Se inizialmente il peso corporeo superava significativamente la media, il risultato potrebbe essere ancora più evidente.

Infine, voglio avvertire tutti coloro che vogliono sbarazzarsi di chili in più – non torturare il tuo corpo, amalo e dopo un po ‘vedrai quanto è bello. Ma se vuoi ancora provare a assaggiare il jush, fallo gradualmente, a partire da un giorno. È importante monitorare il tuo corpo e monitorare ogni sua reazione. Ricorda che non tutti i succhi appena spremuti sono sani. Quali? E questa è una storia completamente diversa.