Il simulatore cardiostepper è un prodotto popolare nel mercato dei prodotti sportivi. Non occupa molto spazio in casa e presenta molti vantaggi. L’uso del simulatore è simile a salire le scale: una persona si alterna alternativamente anche con i piedi. Tale attività con un uso regolare può portare molti benefici per la salute. Inoltre, non è necessario andare in palestra, poiché la mini versione può essere installata direttamente a casa.

I benefici

1. Compattezza. I piccoli modelli non occupano molto spazio nell’appartamento, quindi possono essere utilizzati anche in piccoli ambienti.
2. Sviluppo muscolare. Come sai, durante la camminata, una grande quantità di fibre muscolari è coinvolta in una persona. Per quanto riguarda salire le scale, questa attività aumenta notevolmente il carico, quindi puoi pompare perfettamente la parte inferiore del corpo.
3. Carico cardio. Ciò significa che quando si utilizza il simulatore, anche il cuore si allena. Quindi un regolare esercizio fisico migliorerà il sistema cardiovascolare.
4. Grande varietà. I produttori offrono molti diversi tipi di simulatori, che differiscono sia nel meccanismo di lavoro che nel carico sui muscoli. L’acquirente può scegliere il simulatore esatto che si adatta al suo fisico o alle sue preferenze.

Meccanica del movimento

Le istruzioni per il simulatore cardiostepper sono le seguenti: una persona si trova su speciali piattaforme con i piedi, dopodiché, attraverso i suoi sforzi, trasferisce alternativamente il peso corporeo da un piede all’altro, simulando di salire le scale. Alcuni modelli hanno anche uno stand a cui puoi aggrapparti.

La complessità dei movimenti è anche regolata in alcuni tipi di simulatori. Pertanto, lo stepper è adatto a qualsiasi età: dai giovani adolescenti agli anziani.

Varietà di cardiostepper

Le macchine per esercizi sono divise in diversi gruppi. Innanzitutto, considera le varietà per tipo di lavoro:

• Stepper meccanico. Tale simulatore non ha parti e dispositivi elettronici, quindi non richiede elettricità. Il movimento delle piattaforme viene effettuato meccanicamente, da cui il nome. È di taglia piccola, quindi è molto comodo da usare. Lo stepper può anche essere preso sulla strada.
• Elettronica. Questa vista ha un dispositivo speciale che avvisa l’utente del lavoro svolto, delle calorie bruciate e della distanza percorsa.
  

  È anche possibile modificare il carico. Questo modello ha dimensioni abbastanza grandi, quindi è adatto solo per l’uso domestico.

I cardiostepper per formatori possono anche essere diversi nel tipo di attrezzatura:

• L’apparato classico, oltre alle piattaforme per le gambe, ha maniglie che consentono di mantenere l’equilibrio e forniscono anche un carico sulle mani in modo che il corpo si sviluppi in modo uniforme.
  
• Il mini stepper non è dotato di penne e dispositivi elettronici, quindi l’insieme delle sue capacità è leggermente inferiore a quello precedente. Tuttavia, se consideriamo l’efficacia, questo tipo risolve meglio i muscoli delle gambe, poiché sono coinvolti piccoli muscoli. A causa del fatto che non ha le maniglie, una persona fa ulteriori sforzi per mantenere l’equilibrio, che è fornito da muscoli stabilizzatori aggiuntivi.
  

C’è anche un trainer ellittico simile al classico. Consiste in piattaforme per gambe e maniglie collegate tra loro, il cui movimento avviene simultaneamente al lavoro della parte inferiore del corpo. Si scopre che, come con i simulatori classici, il carico in questo caso va ai muscoli delle braccia e della schiena. Lo svantaggio sono le grandi dimensioni di questo dispositivo.

Un altro criterio per la differenza è la struttura interna dei simulatori:

• Con pedali sincronizzati. Questo tipo di piattaforma è interconnessa e il movimento di uno verso il basso solleva l’altro verso l’alto e viceversa. Tali pacemaker sono meccanici, in quanto non richiedono elettricità. Il carico muscolare qui non è particolarmente grande.
• Con pedali indipendenti. In questo caso, le piattaforme si muovono indipendentemente l’una dall’altra, quindi l’efficacia dell’allenamento aumenta e il carico sulle articolazioni, al contrario, diminuisce. È anche possibile regolare la difficoltà di eseguire gli esercizi.

Principali gruppi muscolari

Quali parti del corpo sono coinvolte durante le lezioni sul pacemaker? Prima di tutto, questo è lo stinco. Un lavoro considerevole viene svolto anche dai quadricipiti (muscoli della coscia) e dai glutei. Sebbene il simulatore sia chiamato “cardio”, le classi su di esso possono essere considerate un allenamento completo.

Come già accennato, la presenza di maniglie consente di fornire un carico sul bicipite. Tuttavia, se un tale elemento è assente, puoi semplicemente eseguire vari movimenti con le mani mentre cammini sullo stepper, per far funzionare la parte superiore del corpo.

Inoltre, i muscoli addominali sono coinvolti nel simulatore: obliquo e dritto. La stampa ha il ruolo di stabilizzatore, quindi l’equilibrio viene mantenuto proprio per questo.

Produttore popolare

Possiamo distinguere solo un produttore popolare di questo tipo di simulatori: Bradex. Il produttore promette ai clienti l’elevata efficienza degli stepper, la loro affidabilità, nonché la disponibilità di un dispositivo elettronico che monitora il processo di formazione.

Il simulatore cardiostepper Bradex è realizzato in metallo, quindi la sua durata è piuttosto elevata se usato correttamente.

Quando ci si allena su un simile simulatore, una persona sarà in grado di perdere peso, poiché molta energia viene spesa per gli esercizi. Per mezzo mese puoi riportare la tua figura alla normalità e le tue gambe avranno un aspetto sportivo. Il modello più popolare di questo produttore è il simulatore cardiostapper Bradex sf 0033. Questo modello ha diversi livelli di carico, quindi puoi scegliere tu stesso la complessità.

Recensioni degli istruttori Cardiostepper

Le persone che usano questo dispositivo lo trovano molto utile. Molti riescono a scendere da terra perdendo peso quando il peso non è cambiato da molto tempo. Inoltre, gli utenti dicono che non è necessario andare in palestra, poiché è lo stepper che aiuterà a rimettersi in forma. Durante le lezioni, puoi guardare la TV o ascoltare musica, il che rende l’allenamento molto divertente e noioso. Pertanto, puoi unire l’utile al dilettevole.